Эта статья поможет вам выбрать лучший инозитол среди массы аналогов. ВИТГИД составил рейтинг препаратов витамина В8, которые можно купить в аптеках. В нем первые строчки занимают средства с наилучшим сочетанием цены и качества.
Здесь же вы найдете нашу пошаговую инструкцию по подбору инозитола. Но для решения этого вопроса настоятельно рекомендуем обратиться к врачу.
Правила выбора препарата
Прежде чем начинать принимать концентрированные монодобавки, необходимо определиться, действительно ли есть недостаток витамина В8. Основная причина возникновения дефицита полезного вещества — слишком быстрый ритм жизни. Каждый день люди сталкиваются со стрессом, не успевают нормально поесть, жуют фастфуд всухомятку. Выращенные с химическими удобрениями фрукты и овощи почти не содержат полезных веществ, а плохая экология все только усугубляет. У кофеманов ситуация еще серьезнее: напиток вымывает витамин В8 из организма и мешает усвоиться поступающему с пищей.
В результате появляются симптомы дефицита инозита:
- бессонница;
- чувство тревоги и нервное напряжение;
- запоры и другие проблемы с работой ЖКТ;
- ухудшение зрения;
- выпадение волос;
- дерматологические заболевания.
Разумеется, эти симптомы могут говорить и о серьезных болезнях. Но если врачи обследовали пациента полностью, а причину плохого самочувствия так и не нашли, это повод пропить витамины.
Как определить дозировку
Витамин В8 относится к категории водорастворимых веществ, которые легко усваиваются, но не накапливаются в организме и быстро вымываются. Инозитол, как холин и другие представители группы В, необходим для работы жизненно важных органов — мозга и сердца, поэтому витамин должен поступать в больших объемах, особенно при сильных физических или умственных нагрузках.
Ежесуточная норма для взрослых — 1,5-2 г вещества. Но некоторое количество вырабатывается в самом организме, поэтому с едой или препаратами обычно поступает около 1 г. Но для этого кишечник должен быть в идеальном состоянии и без проблем с микрофлорой.
Для детей показатели зависят от возраста и веса:
- до года — 30-40 мг;
- 1-3 — 50-60 мг;
- 4-6 — 80-100 мг;
- 7-18 — 200-500 мг.
Цифры очень приблизительные. Несмотря на важность вещества для организма, правильно рассчитать дозировку пока не смогли. При беременности ежедневная доза инозита может достигать 3 г, особенно если есть угроза выкидыша. Такое же количество витамина рекомендуют употреблять парам, планирующим ребенка. Согласно отзывам и научным исследованиям, препараты с инозитолом улучшают фертильность и увеличивают вероятность успешного зачатия.
При покупке обязательно надо посмотреть на концентрацию активного действующего вещества. Для поддержания здоровья достаточно употреблять 500 мг, а при сильных нагрузках — 1г и больше.
Формы выпуска витаминных добавок
Многие БАДы на основе В8 выпускаются в формате капсул или порошка. Первый вариант особенно удобен, не надо самостоятельно высчитывать дозировку, нужно просто выпить таблетку. Плюс порошковых добавок в том, что их можно употреблять всей семье, меняя количество витамина в зависимости от разных потребностей. Для приема необходимо просто растворить порошок в воде или другой жидкости, после чего выпить.
Инозит в ампулах предназначен для узкого круга пациентов. Обычно его используют спортсмены, которые хотят восстановиться после травм или поддержать организм при сильных физических нагрузках.
В российских аптеках монопрепараты с инозитолом без других компонентов продаются только в формате капсул или порошка. Чистого витамина В8 в ампулах в продаже нет.
Каким должен быть состав БАДа
Прежде чем покупать добавку, необходимо обратить внимание на информацию на этикетке. У зарубежных препаратов обычно данные о составе указываются именно здесь. В лекарственном средстве не должно быть консервантов, красителей и подсластителей. Допустимы натуральные ароматизаторы.
В аптеках продаются не только моно-препараты. Есть хорошие комплексы, основа которых — инозитол и изозитол гексафосфат (IP-6). Дополнительно в них входят фосфор, кальций, магний, холин и другие компоненты. Такие комплексные БАДы особенно полезны для сердца.
Разница между инозитолом и мио-инозитолом
Особой популярностью пользуются добавки на основе мио-инозитола. Так называется одна из разновидностей инозитола, она встречается в большей части БАДов. Это неспроста. Клинические исследования подтвердили, что при некоторых заболеваниях наиболее эффективен мио-инозитол, поэтому большинство добавок содержат именно его.
Если на банке не указан другой изомер, значит, препарат изготовлен на основе мио-инозитола.
Монодобавки в капсулах
Капсулированный инозит — идеальный вариант для поддержания здоровья организма. Большинство добавок содержат не очень высокие дозировки, но их вполне достаточно для профилактики дефицита. При сильных же нагрузках нужно выбирать более концентрированные БАДы с витамином В8.
№5 Solgar Inositol 500 mg
- Страна — США.
- Количество капсул в упаковке — 100 шт.
- Концентрация — 500 мг.
- Ежедневная дозировка — 1 шт.
Производитель Solgar выпустил добавку с инозитолом, которую можно принимать вегетарианцам. БАД не содержит красителей, подсластителей и ароматизаторов. В каждой капсуле оптимальная концентрация витамина В8, она идеально подходит для поддержания здоровья в период нагрузок. БАД полезен для мужчин и женщин, планирующих ребенка, а также для людей с диабетом и заболеваниями печени или сердца.
Плюсы:
- нормализует менструальный цикл;
- благоприятно воздействует на женскую репродуктивную сферу, особенно на яичники;
- помогает справиться со стрессом;
- поддерживает организм при лечении диабета;
- приводит в равновесие гормональный фон.
Минусы:
- у некоторых на фоне приема появлялись проблемы со сном: бессонница, кошмары.
№4 Nature’s Way Inositol 500 mg
1 107 ₽
- Страна — США.
- Количество капсул в упаковке — 100 шт.
- Концентрация — 500 мг.
- Ежедневная дозировка —1 шт.
Правильно подобранная добавка с инозитом помогает сохранить здоровье на молекулярном уровне. Вещество входит в состав клеточных мембран и отвечает за нормальную передачу нервных импульсов. БАД от производителя Nature’s Way отлично помогает улучшить работу мозга при умственных нагрузках. Врачи рекомендуют принимать БАД и при сахарном диабете, проблемах с женской репродуктивной системой и болезнях печени. А вовремя пройденный курс витамина В8 увеличит вероятность забеременеть.
Плюсы:
- уменьшает аппетит и помогает похудеть;
- снижает нервное напряжение;
- улучшает работу мозга;
- помогает при синдроме поликистоза яичников и других женских проблемах;
- рекомендовано при планировании беременности.
Минусы:
- результат накопительный, заметен не сразу.
№3 Jarrow Formulas Inositol
- Страна — США.
- Количество капсул в упаковке — 100 шт.
- Концентрация — 750 мг.
- Ежедневная дозировка — 1 шт.
Содержание инозита в этой добавке чуть выше, чем у аналогов. Такой БАД рекомендуется принимать женщинам при лечении проблем с органами малого таза. Витамин В8 контролирует нормальную передачу нервных импульсов от мозга к печени и мышцам, поэтому Inositol хорошо поможет при печеночных заболеваниях или повышенных нагрузках.
Таблетки изготовлены полностью из растительных компонентов, поэтому подходят веганам.
Плюсы:
- полезно для здоровья печени;
- не содержит аллергенов;
- хорошо улучшает фертильность;
- повышенная дозировка мио-инозитола.
Минусы:
- может вызвать головную боль.
№2 Now Foods Inositol Capsules
- Страна — США.
- Количество капсул в упаковке — 100 шт.
- Концентрация — 500 мг.
- Ежедневная дозировка — 1 шт.
Средство тоже содержит мио инозитол. Этот изомер считается наиболее эффективным, поэтому БАД отлично помогает бороться с дефицитом. Принимать БАД Inositol Capsules рекомендуется при проблемах с сердцем, повышенных нагрузках, сахарном диабете, резком понижении зрения. Он поможет поддержать здоровье организма на клеточном уровне, благоприятно воздействуя на жизненно-важные органы.
Плюсы:
- улучшает эффективность препаратов при лечении синдрома поликистозных яичников;
- нормализует гормональный фон;
- благоприятно воздействует на кожу, волосы и ногти;
- улучшает фертильность;
- восстанавливает менструальный цикл.
Минусы:
- у некоторых девушек появились прыщи на фоне приема препарата.
№1 Fairhaven Health Myo-Inositol for women
2 325 ₽
- Страна — США.
- Количество капсул в упаковке — 120 штук.
- Концентрация — 500 мг.
- Ежедневная дозировка — 4 шт.
Основное действующее вещество — мио инозитол. Биологически активная добавка особенно полезная при лечении сахарного диабета, витамин В8 снижает потребность в инсулине и нормализует уровень сахара. Многие гинекологи рекомендуют пить этот препарат для стабилизации менструального цикла, улучшения фертильности и поддержания баланса гормонального фона. Купить добавку можно и мужчинам, которые планируют зачать с женщиной ребенка, инозит отлично улучшает качество семенной жидкости.
Плюсы:
- хорошо помогает при гинекологических болезнях;
- рекомендуется при планировании беременности;
- повышенная дозировка инозитола;
- нормализует менструальный цикл.
Минусы:
- результат накопительный, поэтому заметен не сразу.
Порошковые добавки
Этот вариант удобен, если принимать препарат нужно всей семье. Можно растворять в воде или любом другом напитке разное количество порошка. При стрессе или повышенной нагрузке дозировки увеличиваются, а для поддержания организма хватит стандартных 500 мг.
№3 Source Naturals Pure Inositol Powder
- Страна — США.
- Объем банки — 226,8 г.
- Концентрация — 845 мг.
- Ежедневная дозировка — ¼ чайной ложки.
В рекомендуемом производителем количестве порошкового препарата содержится повышенная доза витамина Б8. Такую добавку полезно принимать при сильных нагрузках, а также для поддержания организма при лечении сахарного диабета, заболеваний печени или сердца или проблем с женской репродуктивной системой. В составе только чистый инозитол, нет аллергенов, красителей, ароматизаторов и консервантов.
Плюсы:
- помогает избавиться от проблем со сном;
- уменьшает стресс и нервное напряжение;
- снижает аппетит из-за контроля выработки инсулина;
- возвращает нормальный менструальный цикл;
- стимулирует овуляцию.
Минусы:
- обладает слабительным эффектом.
№2 Now Foods Inositol Powder Cellular Health
2 121 ₽
- Страна — США.
- Объем банки — 113, 227, 454 г.
- Концентрация — 730 мг.
- Ежедневная дозировка — ¼ чайной ложки.
Порошковая добавка с инозитолом от Now Foods — кошерный и веганский продукт. В составе нет животных компонентов, а также ароматизаторов, красителей и лишней химии. БАД содержит мио-инозитол, который отлично усваивается и быстро действует. Вещество встраивается в клеточные мебраны, благодаря чему улучшается передача нервных импульсов от мозга. Инозитол также помогает контролировать выработку инсулина, липидный обмен и нормальный процесс усваивания кальция.
Плюсы:
- помогает при планировании беременности;
- приятный привкус;
- улучшает сон;
- благоприятно влияет на репродуктивную функцию;
- можно смешивать с любым напитком.
Минусы:
- возможен сильный слабительный эффект на фоне приема.
№1 Healthy Origins Inositol Powder
- Страна — США.
- Объем банки — 227 или 454 г.
- Концентрация — 600 мг.
- Ежедневная дозировка — ¼ чайной ложки.
Порошковая пищевая добавка от производителя Healthy Origins содержит только чистый инозитол. В составе нет подсластителей, ароматизаторов или красителей. В БАДе нет компонентов животного происхождения, поэтому он подходит веганам. Банка довольно объемная, при условии приема по ¼ чайной ложки хватит на 2 года. Отличный выбор для больших семей.
Плюсы:
- экономный расход;
- оптимальное соотношение цены и качества;
- обладает успокаивающим действием;
- полезно для женской репродуктивной сферы;
- чистый инозитол без примесей;
- помогает при сахарном диабете и заболеваниях печени.
Минусы:
- не всем нравится сладковатый вкус порошка.
IP-6 с инозитолом
IP-6 — это фитиновая кислота, другое название которой — инозитол гексафосфат. Это вещество комбинируется с инозитолом с одной простой целью — получить в результате химических реакций особый компонент IP3. Он необходим для нормального усваивания минералов, вещество нормализует уровень сахара, устраняет воспалительный процесс в тканях организма, предотвращает размножение раковых клеток при онкологии. IP6 — сильный антиоксидант, прием добавок с этим компонентом в составе поможет сохранить молодость и красоту.
Однако при бесконтрольном употреблении БАДов с фитиновой кислотой можно добиться противоположного эффекта. IP-6 при превышении доз вымывает минералы из организма, поэтому перед приемом обязательно нужно проконсультироваться с врачом.
№3Enzymatic Therapy IP-6 & Inositol Ultra Strength Powder
- Страна — США.
- Объем банки — 414 г.
- Концентрация — IP-6 — 3,2 г, инозитол — 880 мг.
- Ежедневная дозировка — 1 мерная ложечка (6,9 г).
Препарат полностью аналогичен капсулированной добавке от производителя Enzymatic Therapy. Разница лишь в том, что можно самостоятельно уменьшать или увеличивать дозировку. Предлагаемая производителем доза содержит повышенную концентрацию витамина В8 и фитиновой кислоты, порошок отлично подойдет для профилактики иммунитета и поддержки организма в период межсезонья или сильных нагрузок. Препарат изготавливается из рисовых отрубей, которые не содержат ГМО.
Плюсы:
- натуральная растительная основа;
- отлично поднимает иммунитет;
- витаминная поддержка для организма;
- можно самостоятельно менять дозировку;
- помогает при лечении онкологии;
- смешивается с любыми напитками;
- приятный цитрусовый вкус.
Минусы:
- эффект накопительный, заметен не сразу.
№2 Enzymatic Therapy IP-6 & Inositol
- Страна — США.
- Количество капсул в упаковке — 240 шт.
- Концентрация — IP-6 — 800 мг, инозитол — 220 мг.
- Ежедневная дозировка — 2 шт.
Препарат прошел все необходимые лабораторные испытания, его эффективность подтверждена научно. БАД отлично поднимает иммунитет, поэтому его рекомендуют принимать в период межсезонья. Комбинация инозитола и IP-6 улучшает активность белых кровяных телец, вероятность возникновения инфекционных заболеваний на фоне приема препарата снижается в несколько раз. Не менее полезна добавка с витамином В8 и для сердца, печени и мышц.
Плюсы:
- помогает восстановиться после химиотерапии;
- поднимает иммунитет;
- улучшает общее самочувствие, придает энергию и бодрость;
- останавливает рост злокачественных и доброкачественных опухолей.
Минусы:
- не всегда заметен явный эффект.
№1 IP-6 International IP6 Gold
- Страна — Австралия.
- Количество капсул в упаковке — 120 или 240 шт.
- Концентрация — IP-6 — 800 мг, инозитол — 220 мг.
- Ежедневная дозировка — 2-4 шт.
Компания IP-6 International занимается производством добавок, в которых содержатся инозитол и фитиновую кислоту. Они проводят тщательные научные исследования, чтобы определить максимально эффективные дозировки обоих веществ. Добавка с витамином В8 соответствует золотым стандартам качества и содержит оптимальную формулу для поддержки иммунитета. Капсулы с инозитолом подходят диабетикам и веганам, не содержит ГМО, глютена и аллергенных компонентов.
Плюсы:
- помогает минералам нормально усваиваться;
- сильный антиоксидант;
- полезно для сердца и сосудов;
- изготавливается из рисовых отрубей без ГМО;
- золотой стандарт качества;
- содержит кальций, магний и фосфор.
Минусы:
- у некоторых возникает побочный эффект в виде прыщей.
Дешевые аналоги
К сожалению, недорогие добавки с инозитолом в России не продаются. В ассортименте аптек есть препарат Иноферт, который содержит инозит и фолиевую кислоту. Такое средство подойдет для лечения женских проблем, во всех остальных случаях нет смысла тратиться на это лекарство, поскольку стоит оно дороже других аналогов инозитола. Гораздо проще поискать аптеки или интернет-магазины, в которых продаются хорошие импортные БАДы по низкой стоимости или со скидкой. Российские компании добавки с витамином В8 не выпускают.
Где купить инозитол
Перечисленные биологически активные добавки продаются в зарубежных онлайн-аптеках.
Советы по приему витамина В8
На самом деле, никаких особых рекомендаций нет. Если нужно лечить заболевания женской половой сферы или повысить фертильность, желательно добавить к инозитолу фолиевую кислоту. Витамин хорошо сочетается с другими препаратами, главное — не превышать дозировку и принимать добавку согласно инструкции или рекомендации врача.
Другие факты о инозитоле рассказывает специалист:
https://www.youtube.com/watch?v=vXioZ7dnwDQ
Достаточное поступление витамина Б8 в организм — залог хорошего иммунитета и отличного самочувствия. Инозитол водорастворимый, поэтому его запасы расходуются очень быстро. Чтобы не допустить развития дефицита, нужно есть больше еды, богатой витамином, а при необходимости заказать и принимать комплексы. Пейте правильные БАДы и будьте здоровы!
2 325 ₽
