Выбираем витамин D на iHerb – рейтинг

Не занимайтесь самолечением. Обязательно обратитесь к профильному специалисту.

Эта статья поможет вам выбрать лучший витамин Д на iHerb. Мы составили рейтинг препаратов в разных формах. Первые строчки в списке заняли средства с наилучшим сочетанием цены и качества – именно их стоит купить на Айхерб. Новичков порадует дополнительная скидка от ВИТГИД. Здесь же вы найдете руководство по подбору витамина Д на iHerb. Но с этим вопросом лучше обратиться к врачу.

Все витаминные добавки из этого рейтинга предназначены для взрослых. Если вы хотите подобрать хороший витамин Д для ребенка, посмотрите специальную статью ВИТГИД по ссылке.

Инструкция по выбору витамина Д

Чтобы у вас не возникло вопросов, какой препарат лучше купить на Айхерб, ВИТГИД подготовил пошаговое руководство.

Оцениваем состав

В составе препаратов витамин Д представлен в 2 вариантах:

  1. Холекальциферол (Д3). Натуральная формула, которая синтезируется в организме под влиянием ультрафиолета, а также содержится в источниках животного происхождения. Холекальциферол хорошо усваивается в ЖКТ, а его активные метаболиты длительно сохраняются в крови. Поскольку Д3 является природным соединением для организма, именно эта форма внесена в список важнейших лекарственных препаратов.
  2. Эргокальциферол (Д2). Вещество вырабатывается из эргостерина в клетках растений, некоторых грибов и дрожжей. По эффективности оно на 25% уступает холекальциферолу, к тому же отличается невысокой биодоступностью и риском токсических эффектов. Эргокальциферол используется для коррекции авитаминоза у веганов и вегетарианцев, а остальным людям лучше выбрать добавку с Д3.

Помимо монодобавок, в продаже можно найти комбинированные средства с Д3 и витамином К (в легко усвояемой форме К2). Эти вещества рекомендуется принимать вместе, из-за их влияния на обмен кальция. Д3 в высоких дозах вызывает избыточное отложение минерала на стенках сосудов и повышает риск сердечных заболеваний, а К2 тормозит процесс кальцификации и предупреждает проблемы с сосудами.

Важно! Если вы планируете пить Д3 в суточной дозировке 5000 МЕ и более, обязательно позаботьтесь о дополнительном приеме К2 в комплексной биодобавке либо отдельно.

Для лучшего усвоения витамина рекомендуется дополнительно принимать кофакторы Д3. Кроме К2, к ним относят магний и цинк. Стоит учитывать, что прием витамина Д повышает расход магния в организме, поэтому на фоне употребления добавок многие люди ощущают ломоту в теле (признак дефицита магния). Чтобы избежать этих последствий, достаточно принимать по 400–600 мг микроэлемента в сутки.

Выбираем лекарственную форму

Препараты можно заказать в 4 вариантах:

  1. Таблетки/капсулы. Оптимальная форма приема витамина для взрослых. Порционные добавки удобно дозировать, в качественных препаратах суточная доза помещается в 1–2 капсулах. Дополнительные компоненты не имеют фармакологических свойств, не влияют на усвояемость биодобавки.
  2. Жидкость. Витаминный раствор – хороший вариант для людей, которым сложно глотать таблетки. Жидкая форма позволяет легко изменять дозировку, если это необходимо. Из минусов стоит выделить большое число вспомогательных компонентов, неприятный маслянистый вкус и короткий срок хранения.
  3. Жевательные пастилки. Более дорогая, но удобная в применении форма выпуска витамина Д. Хотя жевательные конфеты чаще производят для детей, можно найти добавки с высокой дозировкой нутриента. Однако в составе есть сахар и синтетические корректоры вкуса, поэтому риск побочных реакций выше.
  4. Спрей. Инновационный вариант Д3 – всего одно-два впрыскивания раствора под язык обеспечивают человека суточной порцией витамина. Вещество хорошо всасывается благодаря активному кровообращению подъязычной зоны. Пока в продаже немного таких препаратов и они дороже аналогов, поэтому не популярны среди покупателей.

Второй важный момент: выбор между водной и масляной формой витамина Д. Первый вариант рекомендован для людей с заболеваниями пищеварительной системы, он быстро усваивается и не раздражает кишечник. Из недостатков водного раствора стоит отметить большое число вспомогательных компонентов и риск развития побочных реакций.

Масляная форма имеет максимальную биодоступность, поскольку по структуре она идентична естественному витамину, который вырабатывается в организме. Для взрослых лучше взять масляный витамин Д на Айхерб. Однако такая форма препарата чаще вызывает передозировку и побочные реакции со стороны ЖКТ.

Подбираем дозировку

Дозы витамина Д определяются в международных единицах (МЕ). В некоторых источниках они называются единицами действия (ЕД). Это синонимы, поэтому не стоит пугаться, увидев непривычную маркировку на упаковке витаминов. Еще одни единицы измерения Д3 – микрограммы (мкг), 40 ЕД соответствуют 1 мкг холекальциферола.

Можете конвертировать единицы с помощью нашего калькулятора:

КОНВЕРТЕР ЕДИНИЦ: ВИТАМИН D
Форма вещества
Выбираем витамин D на iHerb – рейтинг
Знаков после запятой в результате:
Конвертировать
Пересчет МЕ ⇄ г/мг/мкг (разработан фармацевтами и врачами на основании достоверных данных)
Таблица – Дозировка витамина Д3 для взрослых

Профилактические дозировки для взрослых:

  • в возрасте 18–70 лет – 800 МЕ;
  • старше 70 лет – 800–1000 МЕ;
  • беременные и кормящие женщины – 800–1200 МЕ.

Лечебные дозировки намного выше – от 2000 МЕ до 10000 МЕ. Их назначают на 1–2 месяца. Для определения необходимой дозы витаминного препарата врачи руководствуются таблицей, разработанной Общественной организацией пропаганды здоровья. Ознакомиться с ней вы можете на картинке справа.

Обратите внимание! Самостоятельно разрешено принимать профилактические дозы 1000–2000 МЕ. Более высокие дозировки должен назначать врач.

Перед приемом витаминных добавок рекомендуется сдать анализ крови в лаборатории, чтобы узнать, есть ли у вас дефицит Д3 в организме. Согласно информации от Российской ассоциации эндокринологов, уровень витамина Д должен быть более 30 нг/мл (в других единицах измерения – более 75 нмоль/л). Недостаточность витамина устанавливается при значениях 20–30 нг/мл, а если результат менее 20 нг/мл – нужно срочно восполнять недостаток высокими дозами препаратов.

В видео врач рассказывает, как распознать дефицит витамина Д и что с этим делать: Дефицит витамина Д. 🌅 Чем опасен для организма дефицит витамина Д, и как его восполнить. 12+Дефицит витамина Д. 🌅 Чем опасен для организма дефицит витамина Д, и как его восполнить. 12+

Сравниваем цены

Чтобы выбрать качественный витамин Д на iHerb, нужно сравнить стоимость нескольких подходящих вам вариантов добавок. ВИТГИД рекомендует смотреть на цену одной порции: так вы сможете избежать покупки дешевых препаратов с бедным составом. Большинство известных брендов выпускают сбалансированные по составу и дозировкам витамины, поэтому несмотря на кажущуюся дороговизну, их хватит на несколько месяцев приема.

3 лучшие добавки в жидкой форме

Биодобавки в жидкой форме представлены в отдельной группе, поскольку они подойдут для употребления витамина Д в разных дозировках. Вы можете регулировать принимаемые дозы количеством капель. Позиции в рейтинге отсортированы по цене порции, популярности и количеству отзывов покупателей.

№3 Solgar, Жидкий витамин D3

Solgar, Жидкий витамин D3, натуральный апельсиновый вкус, 125 мкг (5000 МЕ), 59 мл (2 жидких унции)
Solgar, Жидкий витамин D3, натуральный апельсиновый вкус, 125 мкг (5000 МЕ), 59 мл (2 жидких унции)
★★★★★
700

Стоимость порции – 11 руб. 09 коп.

  • страна – США;
  • объем упаковки – 59 мл;
  • суточная доза – 1 мл (5000 МЕ).

Витамины содержат натуральный холекальциферол, растворенный в подсолнечном масле. Чтобы сделать прием добавки более приятным, производитель добавил в средство апельсиновый ароматизатор.

Плюсы:

  • органический состав;
  • высокая биодоступность;
  • удобная пипетка для подсчета капель;
  • приятный вкус.

Минусы:

  • всего 59 доз во флаконе;
  • дорогой препарат.

№2 Nature’s Answer, Витамин D3 в каплях

Nature's Answer, витамин D3 в каплях, 100 мкг (4000 МЕ), 15 мл (0,5 жидк. унции)
Nature's Answer, витамин D3 в каплях, 100 мкг (4000 МЕ), 15 мл (0,5 жидк. унции)
★★★★★
1 112
1 001

Стоимость порции – 4 руб. 33 коп.

  • страна – США;
  • объем упаковки – 15 мл;
  • суточная доза – 2 капли (4000 МЕ).

Качественный американский препарат содержит животный холекальциферол, а основа раствора выполнена из оливкового масла и среднецепочечных триглицеридов. Добавка имеет сертификат кошерности Kosher Parve.

Плюсы:

  • без вкусовых добавок;
  • натуральный состав;
  • всего 2 капли на порцию;
  • хорошо усваивается.

Минусы:

  • неприятный маслянистый привкус.

№1 Now Foods, Жидкий витамин D-3

Now Foods, жидкий витамин D-3 с повышенной силой действия, 1000 МЕ, 30 мл (1 жидк. унция)
Now Foods, жидкий витамин D-3 с повышенной силой действия, 1000 МЕ, 30 мл (1 жидк. унция)
★★★★★
1 052
894

Стоимость порции – 0 руб. 57 коп.

  • страна – США;
  • объем упаковки – 30 мл;
  • суточная доза – 1 капля (1000 МЕ).

Самый удобный для дозировки витамин Д, который можно купить и для профилактического приема по 1 капле в день, и как лечебное средство – по 5–10 капель за один прием. Средство выполнено на основе качественных триглицеридов из кокосового масла, а сам холекальциферол получен из очищенного ланолина.

Плюсы:

  • разные варианты дозирования;
  • универсальное применение;
  • органический состав;
  • сертификация GMP;
  • низкая цена.

Минусы:

  • ненадежная крышка флакона.

Лучшие витамины в дозировке 5000 МЕ

Витаминные препараты отсортированы по популярности у покупателей, числу положительных отзывов и цене разовой дозы.

№3 Now Foods, High Potency Vitamin D-3

Now Foods, витамин D3, 125 мкг (5000 МЕ), 120 капсул
Now Foods, витамин D3, 125 мкг (5000 МЕ), 120 капсул
★★★★★
390

Стоимость порции – 3 руб. 74 коп.

  • страна – США;
  • форма выпуска – капсулы;
  • объем упаковки – 120 или 240 капсул;
  • суточная доза – 1 шт.

Высоко концентрированный витамин Д3 с Айхерб выполнен на основе ланолина и упакован в капсулы из бычьего желатина. В составе присутствует оливковое масло холодного отжима. Препарат без ароматизаторов и корректоров вкуса, поэтому риск аллергии практически равен нулю.

Плюсы:

  • стандарты GMP;
  • бестселлер на Айхерб;
  • не вызывает побочных эффектов;
  • быстро нормализует показатель Д3 в крови.

Минусы:

  • капсулы слипаются при длительном хранении.

№2 Sports Research, Vitamin D3

Sports Research, витамин D3 с кокосовым маслом, 125 мкг (5000 МЕ), 360 мягких таблеток
Sports Research, витамин D3 с кокосовым маслом, 125 мкг (5000 МЕ), 360 мягких таблеток
★★★★★
1 186
1 067

Стоимость порции – 3 руб. 08 коп.

  • страна – США;
  • форма выпуска – мягкие таблетки;
  • объем упаковки – 30 или 360 шт.;
  • суточная доза – 1 шт.

Стандартный вариант биодобавки с лечебной дозировкой холекальциферола, который выполнен в виде таблеток с жидким содержимым внутри. Основа средства изготовлена из кокосового масла, а оболочка содержит желатин.

Плюсы:

  • без вкуса и запаха;
  • качественный состав без ГМО – IGEN Non-GMO Tested;
  • маленький размер капсулы;
  • быстро восполняет витаминный дефицит.

Минусы:

  • вызывает головные боли.

№1 Doctor’s Best, Vitamin D3

Doctor's Best, витамин D3, 125 мкг (5000 МЕ), 360 мягких таблеток
Doctor's Best, витамин D3, 125 мкг (5000 МЕ), 360 мягких таблеток
★★★★★
733

Стоимость порции – 2 руб. 52 коп.

  • страна – США;
  • форма выпуска – мягкие таблетки;
  • объем упаковки – 180, 360 или 720 шт.;
  • суточная доза – 1 табл.

Витамины от премиального американского бренда выполнены на основе высоко очищенного Д3 из ланолина, дополнительно содержат оливковое масло, глицерин и бычий желатин. Биодобавка отличается качественным составом, не имеет вредных синтетических компонентов.

Плюсы:

  • мелкие, удобные для глотания капсулы;
  • большой объем упаковки;
  • быстрый эффект;
  • высокая биодоступность.

Минусы:

  • может давать побочные реакции.

Рейтинг добавок с дозировкой 2000 МЕ

Витамины отсортированы по цене порции, популярности и количеству отзывов покупателей на сайте Айхерб.

№3 Bluebonnet Nutrition, Vitamin D3

Bluebonnet Nutrition, витамин D3, 50 мкг (2000 МЕ), 180 растительных капсул
Bluebonnet Nutrition, витамин D3, 50 мкг (2000 МЕ), 180 растительных капсул
★★★★★
2 573

Стоимость порции – 8 руб. 39 коп.

  • страна – США;
  • форма выпуска – капсулы;
  • объем упаковки – 60, 90, 180 или 250 шт.;
  • суточная доза – 1 капс.

Препарат содержит биодоступный Д3 из ланолина. Оболочка капсулы выполнена из растительной целлюлозы и стеарата магния, не содержит искусственных консервантов и ароматизаторов. Качественный состав витаминов подойдет для аллергиков, поскольку в нем нет глютена, молочных или соевых белков.

Плюсы:

  • не оставляют маслянистого послевкусия;
  • капсулы легко глотаются;
  • гипоаллергенная формула;
  • без побочных реакций.

Минусы:

  • в 3 раза дороже аналогов.

№2 Doctor’s Best, Vitamin D3

Doctor's Best, витамин D3, 50 мкг (2000 МЕ), 180 капсул
Doctor's Best, витамин D3, 50 мкг (2000 МЕ), 180 капсул
★★★★★
612

Стоимость порции – 2 руб. 64 коп.

  • страна – США;
  • форма выпуска – капсулы;
  • объем упаковки – 180 капс;
  • суточная доза – 1 капс.

Препарат от Doctor’s Best уже был в рейтинге в дозировке 5000 ЕД. Этот вариант аналогичен по составу и оказываемым эффектам, но он больше подойдет для профилактики или восполнения небольшого дефицита Д3.

Плюсы:

  • удобные для применения капсулы;
  • высокая эффективность;
  • холекальциферол быстро усваивается;
  • улучшает общее самочувствие.

Минусы:

  • может вызвать расстройство кишечника, головные боли.

№1 Now Foods, High Potency Vitamin D-3

Now Foods, витамин D3, 50 мкг (2000 МЕ), 120 капсул
Now Foods, витамин D3, 50 мкг (2000 МЕ), 120 капсул
★★★★★
462

Стоимость порции – 2 руб. 58 коп.

  • страна – США;
  • форма выпуска – капсулы;
  • объем упаковки – 30, 120 или 240 шт.;
  • суточная доза – 1 капс.

На первом месте в рейтинге находится бестселлер сайта iHerb – D3 от Нау Фудс. В составе высоко активный холекальциферол, как и в вариации на 5000 МЕ, которая представлена в предыдущем разделе списка. Высокую оценку препарат получил благодаря качественному составу, минимальной цене и подтвержденной эффективности.

Плюсы:

  • прошел сертификацию;
  • органический состав;
  • без аллергенов и вкусовых добавок;
  • маленькие капсулы.

Минусы:

  • иногда вызывает тошноту, боли в животе.

3 варианта витаминов с дозировкой 1000 МЕ

Стандартные профилактические витаминные БАДы расположены по стоимости разовой дозы, числу позитивных отзывов и популярности у покупателей iHerb.

№3 Solgar, Витамин D3

Solgar, витамин D3, холекальциферол, 25 мкг (1000 МЕ), 250 капсул
Solgar, витамин D3, холекальциферол, 25 мкг (1000 МЕ), 250 капсул
★★★★★
1 602

Стоимость порции – 3 руб. 45 коп.

  • страна – США;
  • форма выпуска – капсулы;
  • объем упаковки – 250 шт.;
  • суточная доза – 1 капс.

Хороший вариант для профилактического приема витамина Д от известной компании Солгар. В составе только полезные вещества: холекальциферол, рыбий жир, сафлоровое масло. Жиросодержащие капсулы быстро усваиваются и имеют хороший эффект.

Плюсы:

  • качественное сырье;
  • органический состав;
  • максимальная биодоступность;
  • минимальный риск передозировки.

Минусы:

  • неприятный рыбный запах.

№2 Doctor’s Best, Vitamin D3

Doctor's Best, витамин D3, 25 мкг (1000 МЕ), 180 капсул
Doctor's Best, витамин D3, 25 мкг (1000 МЕ), 180 капсул
★★★★★
593

Стоимость порции – 2 руб. 40 коп.

  • страна – США;
  • форма выпуска – капсулы;
  • объем упаковки – 180 шт.;
  • суточная доза – 1 шт.

В списке снова оказался препарат Doctor’s Best, на этот раз в минимальной дозировке для профилактики. Эффекты и состав аналогичны более концентрированным версиям на 5000 ЕД и 2000 ЕД.

Плюсы:

  • отличная усвояемость;
  • удобные для приема капсулы;
  • подходит для длительного приема;
  • не вызывает аллергию.

Минусы:

  • может раздражать ЖКТ.

№1 Now Foods, High Potency Vitamin D-3

Now Foods, витамин D3, 25 мкг (1000 МЕ), 360 капсул
Now Foods, витамин D3, 25 мкг (1000 МЕ), 360 капсул
★★★★★
1 283
1 091

Стоимость порции – 2 руб. 04 коп.

  • страна – США;
  • форма выпуска – мягкие таблетки;
  • объем упаковки – 180 или 360 шт.;
  • суточная доза – 1 табл.

Лучший витамин Д3 на сайте iHerb – средство от Now Foods. Он занял заслуженное первое место, поскольку это качественный, недорогой и популярный БАД. У него более 23 тысяч отзывов на Айхерб, 98% из них положительные.

Плюсы:

  • маленькие таблетки;
  • упаковки хватает надолго;
  • видимый результат приема;
  • сертификаты качества.

Минусы:

  • вызывает боли в желудке.

ТОП-3 комплексных препаратов D3 + K2

Комбинированные биодобавки расположены в списке в зависимости от цены порции, числа положительных отзывов и популярности среди покупателей.

№3 Life Extension, Vitamins D and K with Sea-Iodine

Life Extension, витамины D и К с йодом Sea-Iodine, 60 капсул
Life Extension, витамины D и К с йодом Sea-Iodine, 60 капсул
★★★★★
1 455

Стоимость порции – 23 руб. 11 коп.

  • страна – США;
  • форма выпуска – капсулы;
  • объем упаковки – 60 шт.;
  • суточная доза – 1 капс.

В составе биодобавки присутствует витамин Д3 в дозировке 5000 МЕ, витамин К в количестве 2100 мкг, а также 1000 мкг йода. Все нутриенты представлены в больших количествах, поэтому могут использоваться с лечебными целями. Средство от Life Extension подходит для укрепления иммунитета, обеспечения слаженной работы костно-мышечной системы, сердца и сосудов, щитовидной железы.

Плюсы:

  • без ГМО и аллергенов;
  • натуральный витамин Д;
  • сбалансированный состав;
  • быстрое наступление эффекта.

Минусы:

  • не всем подойдет из-за высокой дозы йода.

№2 Solaray, Витамины D3 и K2

Solaray, витамины D3 и K2, без сои, 60 растительных капсул
Solaray, витамины D3 и K2, без сои, 60 растительных капсул
★★★★★
777

Стоимость порции – 13 руб. 17 коп.

  • страна – США;
  • форма выпуска – капсулы;
  • объем упаковки – 60 шт.;
  • суточная доза – 1 капс.

Комплексный препарат содержит 5000 ЕД холекальциферола, усиленного 50 мкг витамина К2 в легко усвояемой форме – менахинон-7. Также в составе есть кальций и фосфор для регуляции минерального обмена в организме. Дозы дополнительных компонентов невысокие, поэтому БАД можно применять у широкого круга пациентов без риска побочных реакций.

Плюсы:

  • биодоступные формулы;
  • универсальность;
  • лабораторно подтвержденная эффективность;
  • вегетарианская оболочка капсулы.

Минусы:

  • можно спровоцировать аллергию.

№1 Thorne Research, Витамины D и K2

Thorne Research, витамины D и K2, 25 мкг (1000 МЕ), 30 мл (1 жидк. унция)
Thorne Research, витамины D и K2, 25 мкг (1000 МЕ), 30 мл (1 жидк. унция)
★★★★★
3 111

Стоимость порции – 3 руб. 21 коп.

  • страна – США;
  • форма выпуска – жидкость;
  • объем упаковки – 30 мл;
  • суточная доза – 2 капли.

Недорогой и качественный препарат, который рекомендуется заказать для профилактического применения. В составе 1000 МЕ холекальциферола и 200 мкг витамина К2. Это хорошие безопасные дозы, которые оздоравливают организм, поддерживают работу всех внутренних органов и нервной системы.

Плюсы:

  • можно корректировать дозы;
  • капли без вкуса и запаха;
  • добавка быстро усваивается;
  • без побочных реакций.

Минусы:

  • не подойдет для лечения тяжелого авитаминоза.

Скидка для наших читателей

Если вы хотите заказать профилактическую или лечебную добавку с витамином D на iHerb, обратите внимание на препараты из рейтинга ВИТГИД, которые соответствуют всем требованиям и быстро восстанавливают витаминный баланс. Эти средства получили заслуженное уважение тысяч покупателей и практикующих врачей.

Не забывайте, что даже качественные БАДы могут вызвать индивидуальную аллергическую реакцию либо стать причиной передозировки при нарушении правил приема. Чтобы избежать осложнений, перед применением любого препарата ВИТГИД рекомендует обратиться к врачу.

А вы когда-нибудь пили витамин Д? Расскажите нашим читателям, какой препарат вы выбрали и был ли эффект от приема.

Понравилась статья? Не забудьте поделиться с друзьями в соцсетях!

Автор статьи

Врач-терапевт. В свободное время пишу статьи о здоровье.

🌿 ВИТГИД
Комментарии и оценки
0 0 голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
guest

0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете о публикации.x
Adblock
detector