Эта статья поможет вам выбрать лучший витамин К2 среди массы аналогов. ВИТГИД составил рейтинг препаратов в форме менахинона 7 (МК7) и менахинона 4 (МК4), которые можно купить в аптеках, магазинах или заказать через интернет. Также привели комбинированные добавки с витамином D3. Первые строчки в этом списке заняли средства от проверенных производителей с наилучшим сочетанием цены и качества.
Здесь же вы найдете пошаговую инструкцию по подбору витамина К2. Но для решения этого вопроса лучше обратиться к профильному врачу.
Выбираем добавку правильно
Перед приобретением витаминного препарата необходимо детально ознакомиться с инструкцией от производителя, почитать отзывы врачей и покупателей. Далее представлена важная информация, которая поможет купить качественную биодобавку и не потратить деньги зря.
Кому нужно пить К2
В последние годы возрос интерес к витамину К2. Его стали использовать не только для регуляции свертываемости крови, но и для укрепления костей, поддержания сердечно-сосудистой системы.
Здоровым людям дополнительный прием витамина не нужен, поскольку необходимое количество поступает с пищей. Врачи советуют пить добавки при наличии таких симптомов:
- регулярные носовые кровотечения, кровоточивость десен;
- беспричинное появление синяков;
- медленное заживление ран;
- расширение поверхностных вен;
- снижение упругости и ухудшение цвета кожи;
- быстрая утомляемость, слабость в руках и ногах.
В условиях стационара вещество назначают при серьезных кровопотерях, после травм и хирургических вмешательств. Вещество обязательно входит в комплексную схему лечения остеопороза. Беременные и женщины в климактерическом периоде часто нуждаются в дополнительном приеме К2.
Зачем детям нужен витамин К2? Ответ доктора Комаровского (видео):
Формы выпуска
Монопрепараты витамина К2 чаще всего выпускаются в виде капсул с мягкой оболочкой, которая может быть изготовлена как из животного сырья, так и из целлюлозы – вегетарианский продукт. Комбинированные добавки можно встретить в форме витаминизированного раствора, который добавляют в пищу или напитки. Существенной разницы по биодоступности и фармакокинетическим свойствам между этими формами выпуска нет. Жидкий витамин удобен для тех людей, которым сложно глотать большие капсулы.
Особенности состава
Витамин К2 (другое название – менахинон) имеет множество вариаций химической формулы. В фармакологической промышленности преимущественно используются формы МК-4 и МК7. Менахинон-4 обладает всеми полезными свойствами, но его период полураспада очень короткий, поэтому эффективность препарата после перорального приема сохраняется в течение нескольких часов. Современным средством является МК-7, который дольше остается в организме и более полно реализует свои эффекты.
Заслуживает внимания комбинация К2 и витамина D3 в одной пищевой добавке. Менахинон обеспечивает синтез К2-связанных белков, которые отвечают за транспорт кальция через кишечную стенку. Холекальциферол повышает захват микроэлемента и регулирует деятельность транспортных белков. Поэтому для здоровья костей необходимо принимать эти 2 витамина в комплексе.
Подбор дозировки
Рекомендованные суточные дозы витамина К:
- для взрослых в профилактических целях – 100 мкг;
- для детей в профилактических целях – от 30 до 75 мкг в зависимости от возраста;
- при кровотечениях – 500-1000 мкг.
Желательно выбирать такие добавки, где в одной капсуле/таблетке содержится необходимое дневное количество менахинона. Стандартный курс приема препарата составляет от 30-60 дней, поэтому в упаковке должно быть не менее 60 суточных доз.
Цены
Многих покупателей вводит в заблуждение низкая стоимость препаратов, выпущенных производителями из России. В этих добавках в основном содержатся неактивные формы менахинона в низких дозировках, поэтому для восполнения дефицита К2 их нужно принимать в 2-3 раза больше. При сопоставлении цен нужно ориентироваться на стоимость 1 порции БАДа. По этому показателю выигрывают качественные импортные добавки, которые содержат высокие концентрации витамина.
Лучшие производители
Все фармакологические корпорации отличаются высоким качеством продукции. Но лучшими признаны американские производители, которые в течение нескольких десятилетий выпускают премиальные товары для здоровья и красоты. К ним относятся: Dr. Mercola, Now Foods, Doctor’s Best, Carlson Labs и другие.
ТОП-5 препаратов в форме МК-7
В этом рейтинге собрано 5 лучших препаратов согласно оценкам покупателей и количеству отзывов. Все БАДы изготовлены на основе синтетического высокоактивного менахинона 7.
№5 Dr. Mercola – Vitamin К2
Стоимость 1 порции – 57,61 руб.
- Страна – США.
- Концентрация – 180 мкг.
- Количество в упаковке – 30 или 90 шт.
- Ежедневная дозировка – 1 шт.
Премиальная добавка от американской фирмы Dr. Mercola содержит форму MenaQ7, которая получена из нута. Эта добавка является наиболее биодоступной и активной из всех препаратов MK7. Благодаря отсутствию соевых белков в составе витамины могут принимать аллергики. Препарат прошел многоцентровые клинические испытания, в которых установлено его положительное влияние на состояние костей и сосудов.
Плюсы:
- высокая концентрация витамина К2;
- отсутствие аллергенов и искусственных компонентов;
- позитивное влияние на костную ткань;
- снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Минусы:
- дороговизна.
№4 Superior Source – Витамин K2
Стоимость 1 порции – 17,68 руб.
- Страна – США.
- Концентрация – 100 мкг.
- Количество в упаковке – 60 табл.
- Ежедневная дозировка – 1 табл.
Препарат выпускается в современной форме – микролингвальные таблетки, которые не нужно глотать. Достаточно положить таблетку под язык, откуда вещество быстро всасывается в кровоток. Диетическая добавка отличается лучшей усвояемостью и биодоступностью, в сравнении с аналогами в капсулах.
Плюсы:
- удобный способ применения и маленький размер таблетки;
- повышает минерализацию костной ткани;
- нормализует липидный профиль крови.
Минусы:
- потенциальная возможность аллергии из-за лактозы в составе.
№3 Solgar – Натуральный витамин K2
Стоимость 1 порции – 20,79 руб.
- Страна – США.
- Концентрация – 100 мкг.
- Количество в упаковке – 50 капс.
- Ежедневная дозировка – 1 капс.
В этом продукте витамин К2 в форме МК 7 получен из ферментированного соевого продукта натто. В препарате содержатся остатки молочных белков и сои. К2 от Солгар не имеет искусственных красителей и ароматизаторов в составе. Согласно указаниям от производителя достаточно принимать по 1 капсуле в день, желательно во время еды.
Плюсы:
- улучшает состояние костей у суставов;
- капсулы небольшие, без запаха;
- органический состав.
Минусы:
- высокая стоимость добавки;
- наличие примесей сои.
№2 Doctor’s Best – Натуральный витамин K2 MK-7 с MenaQ7
2 477 ₽
Стоимость 1 порции – 8,85 руб.
- Страна – США.
- Концентрация – 45 мкг.
- Количество в упаковке – 60 или 180 капс.
- Ежедневная дозировка – 1-2 капс.
Концентрация активного вещества в добавке в 2 раза ниже, чем у других производителей. Поэтому может потребоваться прием 2 капсул в день. Оболочка изготовлена из кристаллической целлюлозы, препарат подходит для вегетарианцев и веганов. БАД предназначен для профилактических целей. Активная форма МК7 в его составе повышает плотность костей, поддерживает тонус и эластичность мягких тканей.
Плюсы:
- повышает уровень тромбоцитов;
- усиливает плотность костной ткани;
- стимулирует иммунитет;
- не вызывает побочных эффектов.
Минусы:
- эффект развивается спустя месяц приема.
№1 Now Foods – MK-7 витамин K-2
2 434 ₽
Стоимость 1 порции – 12,54 руб.
- Страна – США.
- Концентрация – 100 мкг.
- Количество в упаковке – 60 или 120 шт.
- Ежедневная дозировка – 1 шт.
В каждой капсуле с растительной оболочкой содержится очищенная и легко усвояемая форма MenaQ7. Препарат предназначен для профилактического приема с целью укрепления костей, защиты сосудов от повреждений и атеросклероза, нормализации реологических свойств крови. БАД проходит несколько степеней очистки, в составе отсутствуют остатки сои или других аллергенов.
Плюсы:
- капсулы маленькие, без запаха и вкуса;
- придают бодрость и энергию;
- вегетарианский продукт;
- активная форма МК-7 в оптимальной концентрации.
Минусы:
- у некоторых покупателей после приема возникли боли в костях.
ТОП-3 добавок в виде МК-4
Препараты в нашем списке расположены в порядке убывания оценки и количества положительных отзывов. Все препараты MK 4 отличаются премиальным качеством сырья и высокой биодоступностью.
№3 Superior Source – Витамин K2
Стоимость 1 порции – 11,75 руб.
- Страна – США.
- Концентрация – 500 мкг.
- Количество в упаковке – 60 табл.
- Ежедневная дозировка – 1 табл.
Витамин К2 представлен в виде сублингвальных маленьких таблеток, которые хорошо растворяются и всасываются в кровоток, минуя печень. Это обеспечивает быструю реализацию полезных свойств добавки – через 15-20 минут.
Плюсы:
- современная форма выпуска;
- хорошее содержание менахинона;
- укрепляет кости, снимает усталость в руках и ногах.
Минусы:
- наличие лактозы в составе – есть риск побочных реакций у аллергиков.
№2 Carlson Labs – Витамин К2
Стоимость 1 порции – 20,56 руб.
- Страна – США.
- Концентрация – 5 мг (500 мкг).
- Количество в упаковке – 60 шт.
- Ежедневная дозировка – 1 шт.
В составе капсул имеется витамин К2 в форме менатетренона (МК-4) в высокой дозировке, благодаря чему препарат оказывает хороший эффект, аналогичный действию МК-7. Производство биодобавок контролируется FDA, в нем отсутствуют синтетические консерванты и глютен.
Плюсы:
- большое содержание витамина К2;
- органический состав;
- гарантия эффективности и качества;
- улучшение работы сердечно-сосудистой системы.
Минусы:
- нет.
№1 Now Foods – Витамин K-2
1 058 ₽
Стоимость 1 порции – 5,94 руб.
- Страна – США.
- Концентрация – 100 мкг.
- Количество в упаковке – 100 или 250 капс.
- Ежедневная дозировка – 1 капс.
Препарат содержит менее активную форму витамина К 2 – менахинон 4, чем объясняется более низкая стоимость добавки. БАД является полностью вегетарианским продуктом, среди дополнительных компонентов для производства используется рисовая мука и целлюлоза. Витамины от Now Foods предназначены только для взрослых.
Плюсы:
- низкая цена;
- не содержит ГМО;
- подходит для веганов;
- способствует укреплению костей.
Минусы:
- меньшая биодоступность и эффективность добавки.
ТОП-3 комбинированных препаратов К2+Д3
Здесь собрана тройка лучших комбинированных витаминов. К2 в этих БАДах представлен в активных формах менахинон МК-4 или МК 7, а витамин D – в виде холекальциферола. Препараты расположены в порядке убывания рейтинга и отзывов покупателей.
№3 Mason Natural – Витамин K2 плюс Витамин D3
Стоимость 1 порции – 3,62 руб.
- Страна – США.
- Концентрация – 100 мкг + 1000 МЕ.
- Количество в упаковке – 100 таб.
- Ежедневная дозировка – 1 таб.
В каждой таблетке БАДа оптимальная суточная дозировка витаминов, предназначенная для профилактического применения. Проходи сертификацию по стандартам GMP, не содержит аллергенов и консервантов.
Плюсы:
- низкая цена;
- большой объем упаковки;
- поддерживает здоровье костей;
- насыщает организм витамином Д в зимний период.
Минусы:
- витамин К в форме МК-4.
№2 Michael’s Naturopathic – Витамин D3, с витамином K2
Стоимость 1 порции – 12,62 руб.
- Страна – США.
- Концентрация – 90 мкг + 5000 МЕ.
- Количество в упаковке – 90 таб.
- Ежедневная дозировка – 1 таб.
В составе добавки присутствует высокоактивная форма под названием MK7, холекальциферол и натуральные ароматизаторы абрикоса. Препарат является сертифицированным кошерным продуктом. Витамины представлены в удобной форме – жевательные таблетки.
Плюсы:
- приятный аромат и вкус;
- маленький размер таблеток;
- восстанавливает баланс витамина Д спустя 2 месяца приема.
Минусы:
- у некоторых покупателей эффект отсутствовал;
- слишком высокая дозировка Д3, из-за чего средство не используют в профилактических целях.
№1 Thorne Research – Витамин D/K2
Стоимость 1 порции – 2,74 руб.
- Страна – США.
- Концентрация – 200 мкг + 1000 МЕ.
- Количество в упаковке – 30 мл.
- Ежедневная дозировка – 2 капли.
В составе повышенная дозировка витамина К2 в химической форме менахинон-4 и оптимальная суточная доза холекальциферола. Биологически активная добавка предназначена для укрепления костной и мышечной системы, защиты сосудов от кальцификации. БАД также рекомендован для женщин в период климакса, которые подвержены остеопорозу. Принимать раствор очень удобно: 2 капли нужно добавить в еду или любимый напиток.
Плюсы:
- нет запаха и вкуса;
- экономичный расход;
- удобная дозировка с помощью пипетки;
- низкая цена;
- восполняет дефицит витамина Д.
Минусы:
- нет.
Где купить
Некоторые из вышеназванных БАДов можно приобрести в аптеке.
Советы по приему
Добавки с витамином К2 желательно принимать во время или сразу после еды, запивая их достаточным количеством воды. Капсулы разжевывать не нужно. Рекомендованные дозировки – 1 капсула в день, курс не менее месяца. Если пациент принимает непрямые антикоагулянты, назначение витамина противопоказано. При длительном приеме в высоких дозировках необходимо постоянное наблюдение врача и контроль коагулограммы.
Витамин К2 назначается при многих заболеваниях, а для усиления его эффекта на костную ткань доктора советуют комбинированные добавки с холекальциферолом. При покупке нужно обращать внимание на концентрацию и химическую форму активного компонента, наличие искусственных примесей, объем упаковки. Перед началом приема необходимо проконсультироваться со своим врачом.
А вы предпочитаете монодобавки К2 или комплексные витамины? Пишите в комментариях. Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!.
883 ₽
