В этой статье мы расскажем, как выбрать Омега-3 для беременных. ВИТГИД составил рейтинг лучших препаратов для приема в период беременности и после родов, которые можно купить в аптеке, магазине и интернете. Лидерами списка стали средства с оптимальным сочетанием цены и качества.
Ниже вы также найдете инструкцию по подбору Omega-3 для беременных. Но для решения этого вопроса настоятельно рекомендуем обратиться к врачу.
Советы по выбору препаратов
Чтобы препараты принесли пользу организму матери и малыша, нужно знать несколько простых правил выбора добавок.
Когда начинать прием витаминов
Полиненасыщенные жирные кислоты омега – докозогексаеновая и эйкозопентаеновая – незаменимые витамины для организма будущей мамы и ребенка. Эти вещества способствуют сохранению беременности и правильному внутриутробному развитию ребенка, минимизируют риск возникновения гестозов и других осложнений у женщины.
Жирные кислоты необходимы любому человеку, а во время вынашивания ребенка потребность в них намного повышается. Поэтому принимать витамины нужно с 1 триместра в течение всего периода вынашивания ребенка и в течение первых 4-6 месяцев после родов. Специалисты в области гинекологии советуют начитать прием добавок даже при планировании беременности, чтобы стимулировать работу женской половой системы.
Состав и качество продукции
В суточной порции препарата должно содержаться не менее 500 мг омега-3, а соотношение ДГК/ЭПК в норме составляет 2:1. На упаковке должны быть указаны концентрации всех действующих веществ, входящих в средство с указанием их процентного числа от суточной потребности беременной. Лучше, чтобы источником витаминов являлся натуральный рыбий жир холодного отжима.
Чтобы определить качество товара после покупки, обратите внимание на такие пункты:
- флакон или блистеры с капсулами должны быть герметично закрыты;
- оболочка капсулы без повреждений, внутри находится прозрачное содержимое маслянистой консистенции;
- лекарство может иметь характерных «рыбный» аромат и привкус.
Лучшие фирмы-производители
На фармакологическом рынке представлено множество продуктов для беременных с омега-3 от разных фирм, но наиболее качественные БАДы у американских корпораций (Нордик Нэйчералс, ЧайлдЛайф, Минами Нутришион, Кантри Лайф). Также популярны добавки от британского производителя Витабиотикс. Все они используют технологию холодного отжима для получения рыбьего жира и подвергают свою продукцию многоступенчатой системе очистки и фильтрации. Качество товаров подтверждено сертификатами международных независимых экспертов.
4 лучших монопрепарата омега-3
В этом рейтинге мы собрали наиболее качественные витамины с омегой 3, которые рекомендованы при беременности. Все БАДы имеют высокие оценки и хорошие отзывы покупателей.
№4 БольшеДГК: пренатальные капсулы, Minami Nutrition (США)
Источником витаминов является рыбий жир, которой добывается согласно европейским эко-стандартам и подвергается 3 ступеням молекулярной очистки. В каждой коробке есть 60 капс с желатиновой оболочкой. Количество кислот на одну порцию – 480 mg DHA и 104 mg EPA.
Плюсы:
- нужно пить всего 1 капсулу в день;
- лимонный вкус;
- органический состав;
- после приема нет рыбной отрыжки.
Минусы:
- не подходит для вегетарианцев.
№3 Пренатальная добавка с ДГК, ChildLife (США)
Кислоты получены из высококачественного сырья, каждая партия рыбьего жира контролируется в лабораториях на отсутствие токсинов и ртути. Средство с омегой 3 полезно при беременности для укрепления здоровья будущей мамы и плода. В упаковке имеется 30 капсул с мягкой оболочкой из рыбного желатина, которые обладают натуральным лимонным вкусом. В 1 порции содержится 500 ДГК и 45 ЭПК. В препарате отсутствует глютен, молочные белки и ГМО-продукты.
Плюсы:
- дневная норма кислот в 1 капсуле;
- приятный вкус;
- натуральный состав.
Минусы:
- некоторые женщины жалуются на рыбную отрыжку.
№2 Аляскинский рыбий жир (Пренатал ДГК), Wiley’s Finest (США)
Для производства добавки используют рыбий жир из холодноводной рыбы Аляска-Поллок. В процессе изготовления сырье подвергается нескольким ступеням молекулярной очистки, что необходимо для удаления токсических соединений и промышленных загрязнителей. Медпрепарат выпускается в гелевых капсулах, вещество находится в виде этилового эфира. В одной порции (2 капс в день) есть 600 ДГК и 120 ЭПК. Существуют разные варианты упаковки: по 60 и по 180 штук.
Плюсы:
- нет красителей и ароматизаторов;
- маленькие таблетки удобно принимать;
- высокое содержание жирных кислот.
Минусы:
- нет.
№1 ДГК для беременных, Нордик Нэйчералс (США)
Препарат в форме триглицеридов от компании Нордик официально признан Ассоциацией беременности Америки, как лучший источник полиненасыщенных жирных кислот. Выпускается в форме маленьких желатиновых таблеток, 180 штук в 1 упаковке. Рекомендованная дозировка – 2 таблетки в сутки. На порцию содержится 480 ДГК и 205 ЭПК, а также 400 мг холекальциферола, что составляет 100% от дневной нормы. Существует две разновидности лекарства – без ароматизаторов и с клубничным вкусом.
Плюсы:
- оптимальная концентрация омега-3;
- улучшенная очистка сырья;
- отсутствие искусственных консервантов.
Минусы:
- высокая стоимость
Другие БАДы
Хороший препарат Мульти табс Перинатал Омега 3 сейчас снят с производства. Представленный в аптеке медпрепарат с новой формулой Мульти-табс Перинатал больше не содержит жирных кислот, поэтому не включен в наш список.
Добавки «9 месяцев Омегамама» от российской фирмы ВалентаФарм (около 100 mg DHA) и финский БАД Moller Omega-3 Raskaus & imetys (суммарно 250 мг омега-3) не вошли в рейтинг из-за низкой концентрации действующего вещества.
ТОП-5 комплексов с омега-3 кислотами
Поливитаминные добавки с Омегой 3 лучше для беременных, поскольку позволяют получить все полезные вещества в 1-2 таблетках. В таких препаратах тщательно проработана и выверена концентрация активных компонентов, чтобы обеспечить максимальную пользу для будущей матери.
№5 Wholemega, New Chapter (США)
Средство изготавливается на основе рыбьего жира из рыб семейства лососевых, полученного путем холодного отжима. Такая технология позволяет сохранить максимальное количество активных веществ в готовом продукте. В упаковке 90 капсул в гелевой оболочке. В 1 порции препарата есть 220 ДПК, 180 ЭПК, 100 МЕ холекальциферола, другие кислоты из группы омега-3
Плюсы:
- экологически чистое сырье;
- таблетки удобны для приема;
- отсутствие консервантов и ароматизаторов.
Минусы:
- нужно пить 4 капсулы в день;
- высокая цена.
№4 Baby Care, Пренатальная Омега 3-6-9, Country Life (США)
Сертифицированный товар от американской фармакологической фирмы Кантри Лайф содержит 400 мг ДГК, 100 мг ЭПК на одну порцию, мононенасыщенные жирные кислоты (гамма-линолевая). Также в составе имеется кальций, фосфор, цианокобаламин (В12). Схема приема – по 2 капс в день. В одной упаковке БАДа 90 мягких гелевых капсул.
Плюсы:
- высокая концентрация кислот Омега-3;
- натуральный лимонный вкус.
Минусы:
- не обнаружено.
№3 Прегнакеа плюс, Vitabiotics (Великобритания)
Пищевая добавка от британской фирмы Витабиотикс Плюс предназначена для восполнения дефицита витаминов и неорганических элементов у беременных женщин. Комбинированный препарат производится в желатиновых капсулах и таблетках, которые входят в 1 упаковку средства (по 28 штук). В составе заявлено 300 DHA и 60 EPA, а также 400 мг фолатов. Согласно инструкции от производителя женщинам нужно пить по 1 табл и 1 капс в день.
Плюсы:
- суточная потребность в 2 таблетках;
- хорошее содержание Омега-3 кислот.
Минусы:
- недостаточное количество некоторых микроэлементов.
№2 Смесь для беременных, Super Nutrition (США)
Поливитаминный комплекс производится с использованием только органических растительных продуктов, выращенных согласно экологическим стандартам. В БАД входят витамины группы А, В, С, Д, Е, более 10 важнейших микроэлементов. Количество фолатов – 1000 мкг, что соответствует суточной потребности. Концентрация DHA – 200 mg.
Плюсы:
- мультикомплекс из необходимых женщине питательных веществ;
- вегетарианская добавка.
Минусы:
- нужно пить по 6 таблеток в сутки;
- цена.
№1 Дородовой комплекс + ДГК-300, Zahler (США)
В составе мультивитаминов есть более 25 активных ингредиентов, которые важны для здоровья будущей матери. Препарат выпускается по 180 мягких капсул в упаковке. Производитель рекомендует принимать по 2 штуки в сутки для восполнения нехватки витаминов. На порцию – 300 mg DHA, 1000 мкг фолиевой кислоты, более 100% от суточной нормы основных жиро- и водорастворимых витаминных веществ. Также в лекарство входят микроэлементы: цинк, йод, железо, магний.
Плюсы:
- большое количество действующих веществ;
- все необходимые витамины в одном БАДе;
- нет красителей и консервантов.
Минусы:
- высокая цена комплекса.
В нашем рейтинге пренатал добавок нет БАДа для женщин при беременности «Омега 3 Триместр» российского производства, который содержит меньшее количество активных компонентов по сравнению с зарубежными аналогами. Но этот препарат имеет натуральный состав, поэтому может использоваться в качестве эконом-варианта.
ТОП-4 добавок омега-3 после родов
Прием жирных кислот очень важен в послеродовом периоде: для стабилизации эмоционального состояния и предупреждения развития депрессии, для правильного формирования нервной системы грудничка. Мы предлагаем вашему вниманию 3 лучших БАДа в таблеттированной форме.
№4 Омега-3 Триместр
Цена порции – 11,5 рублей
Этот комплекс предназначен также для тех, кто кормит грудью. В дневной порции (4 капс) содержится 200 мг ДГК, 160 мг ЭПК, дополнительно в составе есть витамины A, E, D3, В9, В12.
Характеристика:
- страна производитель – Россия (сырье: Исландия);
- объем упаковки – 120 капсул;
- ежедневная дозировка – 4 капсулы.
Плюсы:
- источник омега-3 – исландский рыбий жир;
- не содержит красителей и других нецелевых добавок;
- на курс хватит одной упаковки;
- дешевле аналогов.
Минусы:
- концентрация кислот ниже, чем у некоторых производителей;
- есть далеко не во всех аптеках.
№3 Wholemega для мам, New Chapter (США)
Эта добавка подходит не только будущим, но и новоиспеченным мамам. Продукция американской компании имеет международные сертификаты качества. БАД продается в мягких таблетках, по 180 штук в каждом флаконе. В порции средства (4 капс) имеется 220 ДГК, 180 ЭПК, витамин Д3, дополнительно в составе есть ненасыщенные ЖК омега 6 и 9. Безглютеновый продукт.
Плюсы:
- источник Омеги 3 – натуральный лососевый жир;
- современные технологии производства;
- маленькие таблетки удобны для проглатывания.
Минусы:
- концентрация кислот ниже, чем у других производителей.
№2 ДГК для кормящих мам, Carlson Labs (США)
3 016 ₽
Для производства фирма отбирает только качественные норвежские жиры без включений ртути и токсинов. Препарат выпускается во флаконе со 120 гелевыми капсулами. В каждой капсуле заявлено 500 мг ДГК и 100 мг ЭПК, 6,7 мг альфа-токоферола.
Плюсы:
- суточная норма Омега-3 в 1 капсуле;
- без консервантов и ароматизаторов;
- нет побочных эффектов при приеме.
Минусы:
- нет.
№1 Postnatal Omega-3, Nordic Naturals (США)
Нордик Нэйчералс признан лучшей компанией-производителем пищевых добавок для беременных благодаря своей уникальной системе отбора сырья и молекулярной технологии очистки. Постнатал Омега-3 выпускается в виде мягких капсул со вкусом лимона, по 60 штук во флаконе. Количество полезных веществ на порцию (2 капс): 456 ДГК, 586 ЭПК, 1000 ЕД холекальциферола.
Плюсы:
- очень высокие концентрации кислот;
- гарантированная чистота и безопасность продукции;
- только натуральные компоненты в составе.
Минусы:
- не обнаружено.
Где приобрести витамины
Препараты с омегой 3 для беременных продаются в стационарных аптеках.
Рекомендации по употреблению
Нежелательно самостоятельно назначать себе лекарства с ПНЖК. Женщине нужно посетить своего акушера-гинеколога, которые на основании анализов и общего самочувствия во время беременности, подберет оптимальный препарат с омега-3. Необходимо строго следовать инструкции фирмы-производителя, где указана частота и время приема БАДа. Строго запрещено превышать суточную норму омега-3, поскольку это чревато серьезными последствиями для матери и ребенка. В случае появления неприятных симптомов следует прекратить употребление витаминов и обратиться к врачу.
Советы по выбору и приему добавок (видео):
ПНЖК обладают множеством полезных свойств: влияние на нормальное антенатальное развитие ребенка, профилактика осложнений у матери, повышение защитных сил организма. Поступление кислот с пищей не может покрыть дневную норму, поэтому гинекологи советуют принимать витаминные комплексы с омега-3. Купить оригинальные препараты от американских и европейских фармацевтических фирм можно в интернете. Перед началом приема советуем проконсультироваться с врачом.
А вы принимали омега-3 во время беременности? Заметили эффект? Делитесь своим опытом в комментариях..
