Эта статья поможет вам выбрать лучшее масло криля (krill oil) среди массы аналогов. ВИТГИД составил рейтинг препаратов в капсулах, которые можно купить в аптеках, магазинах или заказать через интернет. Первые строчки в этом списке заняли средства от проверенных производителей с наилучшим сочетанием цены и качества.
Здесь же вы найдете пошаговую инструкцию по подбору добавки с маслом криля. Но для решения этого вопроса лучше обратиться к профильному врачу.
Правила выбора добавки
Криль – это мелкие рачки, обитающие в океане. Ими питаются киты и хищные рыбы, а также морские птицы. На прилавках магазинов можно встретить вкусный консервированный криль, о пользе которого большинство даже не подозревает.
Крилевое масло – отличный вариант для лечения серьезного дефицита ПНЖК и поддержания здоровья организма.
Симптомы недостатка Омега-3
Дефицит полиненасыщенных жирных кислот Омега-3 – настоящий бич жителей большинства регионов России. От этой проблемы страдает 80% российских граждан. Пока дефицит несерьезный, он может практически никак не выражаться внешне и не приносить много вреда. Но, будьте уверены, тело и внутренние органы уже страдают. При серьезном недостатке ПНЖК появляются следующие симптомы:
- боли в сердце, проблемы с сосудами;
- сухая кожа;
- чувство сухости слизистой оболочки глаз;
- постоянное чувство усталости;
- депрессивные мысли;
- упадок сил;
- воспаления в суставах и внутренних органах;
- долгое заживление даже мелких царапин;
- перепады настроения.
Часто эти симптомы быстро пропадают при начале приема добавок с полиненасыщенными жирными кислотами, даже если до этого лечение не давало результата. Прямых показаний к приему Омега-3 нет, но для профилактики рекомендуется повторять курс пару раз в год. Вреда от этого не будет, только польза.
Крилевое масло vs рыбий жир
В обоих продуктах содержатся полиненасыщенные жирные кислоты. Если рыбий жир получен из печени, в нем содержатся еще и витамины. Но криль все же остается чемпионом по эффективности.
В ходе исследований было выяснено, что Омега-3 в рыбьем жире содержатся в форме триглицеридов, а крилевые ПНЖК представлены фосфолипидами. Фосфолипидные молекулы гораздо проще усваиваются в кишечнике и быстрее попадают в кровеносную систему.
Но другие научные эксперименты показали, что содержание докозагексаеновой (ДГК) и эйкозапентаеновой (ЭПК) кислот в обоих продуктах примерно идентично, они одинаково хорошо поднимают общий уровень ПНЖК в организме.
Результаты экспериментов противоречивы, сложно говорить о том, какой жир действует лучше. Но все же по свойствам крилевое масло отличается лучшей биодоступностью, поэтому с его помощью проще лечить сильный дефицит.
Компоненты крилевого масла
Одна из причин, почему люди готовы переплачивать за этот продукт (он стоит в несколько раз больше, чем рыбий жир), – наличие не только Омега-3, но и астаксантина в составе. Это мощный антиоксидант, который замедляет окислительные процессы в организме и сохраняет здоровье клеток. Получается, что при приеме крилевого масла можно убить сразу двух зайцев – и мозг подпитать, и молодость сохранить.
Но некоторые врачи утверждают, что при желании можно купить отдельную добавку с астаксантином и витаминами, а Омега-3 получать из обычного рыбьего жира. Поэтому решать самому покупателю.
Как определить качественность добавки
Крилевое масло – сравнительно новый продукт. Если качество рыбьего жира многие уже научились определять, то с крилем возникает вопрос. Но все же есть несколько критериев, по которым можно понять, стоит ли покупать конкретную добавку:
- В составе только чистый антарктический криль. Некоторые недобросовестные компании предлагают купить смесь рыбьего и крилевого жира по цене масла из рачков.
- БАД соответствует международным сертификатам качества.
- Сырье было тщательно очищено от примесей и тяжелых металлов.
- В добавке не содержится гексан. Это ядовитое вещество, которое выделяется при обработке криля, конечный продукт должен быть от него очищен.
Проверить последние 2 пункта сложно, поэтому просто советуем заказывать продукцию от проверенных производителей, где тщательно контролируют качество продаваемых товаров. На этикетке обязательно должна быть указана инструкция по применению и концентрация активных веществ.
ТОП-7 добавок с крилевым маслом
В список вошли добавки, соответствующие всем сертификатам качества и производимые с соблюдением всех этапов производства. Рекомендуем просмотреть его, чтобы определить, какое масло криля лучше купить.
№7 Nature’s Bounty, Масло криля
- Страна – США.
- Концентрация – 500 мг.
- Количество капсул в банке – 30 шт.
- Ежедневная дозировка – 1 шт.
Добавка от бренда Nature’s Bounty делается из рачков, выловленных в экологически чистых районах. Препарат перед продажей проходит тщательную проверку в лабораториях, имеются все сертификаты качества. Содержит оптимальную для поддержания здоровья дозировку ПНЖК.
Плюсы:
- протестировано в лаборатории;
- отличная дозировка ПНЖК;
- содержит чистое масло криля;
- в составе капсул от Nature’s Bounty только желатин, глицерин и сорбит.
Минусы:
- не всегда эффект лучше, чем от более дешевого рыбьего жира.
№6 Nature’s Way, EfaGold Krill Oil (Масло криля)
- Страна – США.
- Концентрация – 500 мг.
- Количество капсул в банке – 60 шт.
- Ежедневная дозировка – 2 шт.
Добавка от Nature’s Way делается из рачков, обитающих в холодных водах Антарктики. БАД содержит оптимальную дозировку эйкозапентаеновой и докозагексаеновой кислот, поэтому отлично помогает поддержать здоровье сердечно-сосудистой и нервной системы.
Плюсы:
- из высококачественного сырья;
- полезно для сердца и сосудов;
- жир тщательно очищен от примесей и тяжелых металлов;
- без лишних химических компонентов: консервантов, красителей и ароматизаторов.
Минусы:
- у Nature’s Way неприятный вкус капсул;
- может вызвать аллергию.
№5 Jarrow Formulas, Масло криля
- Страна – США.
- Концентрация – 650 мг.
- Количество капсул в банке – 60 или 120 шт.
- Ежедневная дозировка – 2 шт.
При производстве добавки с Omega 3 компания Jarrow Formulas использовала особую технологию MSO. Она позволяет добиться глубокой очистки сырья и улучшить биодоступность. Согласно описанию и инструкции по применению, помимо Омега-3, в БАДе содержится сильный антиоксидант астаксантин и смешанные токоферолы.
Плюсы:
- особая технология производства;
- из свежего и качественного сырья;
- не содержит аллергенов, сои и ГМО;
- поддерживает метаболизм;
- улучшает работу сердца и мозга.
Минусы:
- крупные капсулы, которые тяжело глотать.
№4 Source Naturals NKO Neptune Krill Oil (Масло криля)
- Страна – США.
- Концентрация – 500 мг.
- Количество капсул в банке – 60 шт.
- Ежедневная дозировка – 2 шт.
Source Naturals выпускает стандартное крилевое масло со средней дозировкой. Такой препарат рекомендуется для поддержания здоровья организма. Отлично помогает при заболеваниях сердца, тяжелом ПМС, хорошо стимулирует умственную активность.
Плюсы:
- высококачественное масло криля;
- вспомогательные компоненты – глицерин, желатин и вода;
- без ароматизаторов, красителей и консервантов;
- с астаксантином;
- Neptune не содержит сою, глютен и другие аллергены;
- маленькие капсулы.
Минусы:
- эффект не намного лучше, чем от обычного рыбьего жира.
№3 Now Foods, Жир из криля Нептун
- Страна – США.
- Концентрация – 500 мг.
- Количество капсул в банке – 60 или 120 шт.
- Ежедневная дозировка – 2-6 шт.
Крилевое масло от Now Foods изготавливается из высококачественного сырья, которое в ходе производства проходит несколько степеней очистки. В содержимом капсул гарантированно не остается примесей и тяжелых металлов. Дозировка Омега средняя, отлично подойдет для профилактики дефицита или лечения заболеваний по прямым показаниям.
Плюсы:
- хорошая дозировка;
- содержит антиоксиданты;
- приятный запах натуральных креветок;
- без ароматизаторов, красителей и подсластителей.
Минусы:
- у капсул накопительный эффект, поэтому сразу он может быть незаметен.
№2 California Gold Nutrition, Жир арктического криля с астаксантином
- Страна – США.
- Концентрация – 500 или 1000 мг.
- Количество капсул в банке – 30 или 120 шт.
- Ежедневная дозировка —1 шт.
Комплекс от California Gold Nutrition содержит повышенную концентрацию ПНЖК, а также натуральный астаксантин и холин. Для производства используют криль, обитающий в холодных водах Южного океана. Добавка выпускается в формате желатиновых капсул, в которых находится тщательно очищенный прозрачный жир.
Плюсы:
- делается из рачков, обитающих в экологически чистых районах;
- без глютена, сои и ГМО;
- имеет сертификаты качества;
- приятный аромат клубники и лимона;
- маленькие капсулы, которые легко проглатывать.
Минусы:
- не всегда заметен эффект;
- у некоторых покупателей на фоне приема появились подкожные прыщи.
№1 Sports Research, Жир антарктического криля Antarctic Krill
- Страна – США.
- Концентрация – 1000 мг.
- Количество капсул в банке – 60 шт.
- Ежедневная дозировка – 1 шт.
Добавка Antarctic Krill выпускается в стильной черной банке, внутри – крупные капсулы черного цвета. Они примерно такого же размера, как и стандартные мягкие таблетки с рыбьим жиром. Добавка сделана на основе лучшего экологически чистого масла криля, в котором содержится повышенное количество Омега, астаксантина и фосфолипидов.
Плюсы:
- быстро усваивается;
- на основе экологически чистого сырья;
- без примесей;
- без ГМО;
- соответствует международным стандартам;
- содержит фосфолипиды и астаксантин.
Минусы:
- не все замечают явный эффект.
Не рекомендуем!
Среди других добавок с крилевым маслом есть БАД Krill с Omega 3 Norwegian Fish Oil от Lysi. С препаратом все в порядке, но мы все же не рекомендуем его покупать. Дело в том, что в капсулах масла криля NFO содержится средняя концентрация Омега-3 – 1090 мг, а стоимость продукта значительно превышает другие препараты с маслом криля. Лучше выбрать аналогичные БАДы, которые действуют так же, а стоят гораздо меньше.
Где купить по выгодной цене
В рейтинг вошли американские препараты, которые не продаются в местных российских аптеках.
Повышенная эффективность крилевого масла пока не доказана окончательно, но восторженные отзывы подтверждают, что средство действительно работает. Оно особенно полезно при сильном дефиците Омега-3, поскольку усваивается в несколько раз быстрее из-за особых свойств. Но и стоит оно дороже, поэтому, что выбрать – крилевое масло или рыбий жир – решать только самому покупателю.
