В этой статье мы расскажем, как выбрать лучший витамин В2 в таблетках. ВИТГИД составил рейтинг препаратов рибофлавина, которые можно купить в аптеках, магазинах и интернете. В нашем списке более высокие позиции занимают средства от проверенных производителей с оптимальным сочетанием цены и качества.
Ниже вы также найдете подробную инструкцию по подбору витамина В2 в таблетках, капсулах и порошке. Но для решения этого вопроса настоятельно рекомендуем обратиться к врачу.
Как выбрать добавку
Чтобы купить качественный препарат с витамином B2, ознакомьтесь с полезными рекомендациями из этого раздела.
Необходимость приема
В человеческом организме вещество выполняет множество функций: поддерживает здоровье кожи и волос, улучшает процессы кроветворения, участвует в работе мышечной и нервной систем. Дефицит это нутриента наблюдается у половины россиян. Поэтому некоторым пациентам врачи советуют пить пищевые добавки на основе этого вещества.
Рибофлавин имеет множество показаний к применению:
- длительно незаживающие раны, эрозии и язвы на слизистых оболочках;
- трещины в углах рта (ангулярный стоматит);
- угревая сыпь;
- кожные заболевания – псориаз, экзема, нейродермит;
- патологии глаз – конъюнктивит, иридоциклит, блефарит;
- железодефицитная и гипопластическая анемия;
- вирусные гепатиты, заболевания печени;
- поражение ЖКТ – тропическая спру, глютеновая энтеропатия, болезнь Крона.
Внимание! Витамин B2 назначается для профилактики авитаминоза при длительном лечении антибиотиками, гормональными препаратами или противомалярийными средствами.
Лекарственные формы
Фармацевтические компании выпускают витаминные добавки в 3 формах:
- Таблетки. Помимо рибофлавина, содержат вспомогательные и формообразующие вещества. Препараты витамина В2 в таблетках легко проглатывать, но они медленно растворяются в кишечнике.
- Капсулы. Имеют растворимую оболочку из глицерина и желатина либо из растительных компонентов. Капсулы быстрее усваиваются.
- Порошок. Его в основном выпускают производители спортивного питания. Порошок удобно дозировать, можно смешивать с протеиновыми коктейлями или другими витаминными добавками.
Особенности состава
Действующее вещество в составе витаминных препаратов присутствует в одной из 2 форм: стандартный рибофлавин и рибофлавин-5-фосфат. Второе соединение лучше всасывается и быстрее действует. Большинство лекарств выпускается в форме монодобавок.
Также существуют комплексные БАДы с витаминами группы B, которые используются в профилактических целях. Но при выборе таких лекарств следует смотреть, сколько рибофлавина находится в одной порции – часто в мультивитаминных БАДах содержатся очень низкие дозы активного вещества.
Подбор дозировки и объема упаковки
Таблица – Минимальные дневные дозы витамина Б2 для разных возрастных групп
| Категория людей, лет | Суточные нормы, мг | |
| Дети | 1-3 | 0,6 |
| 4-8 | 1,3 | |
| 9-13 | 1,8 | |
| Юноши и мужчины | 1,7 | |
| Девушки и женщины | 1,8 | |
В большинстве биологически активных препаратов содержатся дозы 50-100 мг рибофлавина на один прием, что обусловлено плохой биодоступностью водорастворимого вещества. Из этих соображений производители делают дозировки «с запасом». Высокие концентрации рибофлавина безопасны для организма. Курс лечения составляет 1-1,5 месяца, поэтому желательно выбирать упаковку, в которой содержится не менее 30 порций.
Цены витаминов
При выборе препарата лучше обращать внимание на цену 1 порции. Чтобы рассчитать ее, нужно разделить стоимость за упаковку на количество содержащихся в БАДе разовых доз.
Внимание! Многие бюджетные добавки российского производства, представленные в аптеках, содержат низкие концентрации и неактивные формы рибофлавина. Такие лекарства пить придется в 2-3 раза чаще, чем качественные импортные препараты.
Лучшие производители
Врачи и нутрициологи рекомендуют покупать рибофлавин в таблетках или капсулах от проверенных фармацевтических компаний, которые уже не один год представлены на рынке и придерживаются международных стандартов качества. Лучшими признаны витамины от американских производителей: Now Foods, Nature’s Way, Nature’s Bounty, PURITAN’S PRIDE и др.
ТОП-6 препаратов в таблетках
Названия БАДов расположены в порядке убывания цены 1 порции.
№6 Dyckerhoff Pharma GmbH, Витамин B2 (Рибофлавин)
Стоимость 1 порции – 39 руб.
- Страна-производитель – Германия;
- объем упаковки – 50 шт.;
- концентрация – 10 мг.
Лекарство содержит небольшую профилактическую дозу вещества. Является мощным антиоксидантом, улучшает работу нервной системы и предотвращает возрастные деменции.
Плюсы:
- препарат уменьшает жжение в глазах и слезотечение;
- урежает приступы мигрени;
- устраняет шелушения кожи.
Минусы:
- Нет
№5 Nature’s Way, Riboflavin Vitamin B2
Цена 1 порции – 22 руб. 10 коп.
- Страна-производитель – США;
- объем упаковки – 30 таблеток;
- концентрация – 400 мг.
Единственная БАД из нашего рейтинга, которая содержит высокую дозу рибофлавина, но не вызывает симптомы передозировки. Но перед началом приема таблеток Витамина В2 нужно посоветоваться с врачом.
Плюсы:
- добавка подходит для вегетарианцев;
- повышает выработку энергии;
- насыщает организм витаминами;
- имеет гипоаллергенный состав.
Минусы:
- дозировка подходит не всем.
№4 Solgar, Витамин B2
Стоимость 1 порции – 4 руб. 70 коп.
- Страна – США;
- объем упаковки – 100 шт.;
- концентрация – 50 мг.
Добавка производится в капсулах из микрокристаллической целлюлозы и дикальцийфосфата и подходит вегетарианцам. Дозировка витамина B2 ниже, чем в таблетках от других производителей, но БАД можно применять для поддержания здоровья. При серьезном гиповитаминозе производитель рекомендует пить препарат по две пилюли в день.
Плюсы:
- БАД стимулирует энергетический обмен;
- улучшает качество кожи, волос и ногтей;
- борется с угревыми высыпаниями;
- помогает справляться со стрессом.
Минусы:
- Нет
№3 Natural Factors, Vitamin B2 Riboflavin
Цена 1 порции – 5 руб. 90 коп.
- Страна-производитель – США;
- объем упаковки – 90 таблеток;
- концентрация – 100 мг.
Препарат стоит в списке выше, так как содержит в 2 раза больше активного вещества в 1 порции. В нем нет консервантов и красителей. Выпускается в форме маленьких таблеток, поэтому проблем с их проглатыванием не возникает.
Плюсы:
- добавка улучшает работу головного мозга;
- поддерживает здоровье глаз.
Минусы:
- Нет
№2 Puritan’s pride, Vitamin B-2 (Riboflavin)
Стоимость 1 порции – 4 руб. 90 коп.
- Страна – США;
- объем упаковки – 100 шт.;
- концентрация – 100 мг.
Второе место в списке занимают таблетки с витамином B2 от премиальной американской фирмы Pгuritan’s pride. В составе препарата присутствуют только рибофлавин и формообразующие компоненты (целлюлоза, диоксид кремния).
Плюсы:
- лекарство является активным коферментом;
- повышает количество эритроцитов;
- защищает клетки от окислительного стресса;
- придает бодрости и энергии.
Минусы:
- Нет
№1 Nature’s Bounty, Витамин B2
1 025 ₽
Цена 1 порции – 4 руб. 60 коп.
- Страна-производитель – США;
- объем упаковки – 100 таблеток;
- концентрация – 100 мг.
Лекарство производится в виде покрытых оболочкой таблеток, которые при попадании в ЖКТ моментально растворяются. Продукт прошел лабораторные испытания, не содержит аллергенов или токсинов.
Плюсы:
- препарат дает заряд энергии;
- быстро всасывается;
- повышает уровень рибофлавина в организме;
- маленькие таблетки удобно глотать.
Минусы:
- Нет
ТОП-5 препаратов в капсулах
Качественные капсулированные добавки с витамином B2 отсортированы в порядке снижения цены разовой дозы.
№5 G&G Vitamins, Витамин В2 (Рибофлавин)
Стоимость 1 порции – 6 руб. 80 коп.
- Страна-производитель – Ирландия;
- объем упаковки – 120 шт.;
- концентрация – 50 мг.
Препарат витамина В2 выпускается в растительных капсулах, изготовленных из рисовой муки и целлюлозы. Средство является полностью натуральным, производится в соответствии с международными стандартами.
Плюсы:
- лекарство улучшает состояние кожи и волос;
- нормализует настроение;
- стимулирует метаболизм.
Минусы:
- сложно найти в России.
№4 Solgar, Витамин B2
Цена 1 порции – 6 руб. 10 коп.
- Страна-производитель – США;
- Объем упаковки – 100 капсул;
- Концентрация – 100 мг.
Добавка содержит терапевтическую дозировку витамина В2. Капсульная оболочка изготовлена из растительных компонентов – целлюлозы и стеарата магния. Препарат подходит для вегетарианцев.
Плюсы:
- БАД поддерживает здоровье нервной системы;
- улучшает клеточный метаболизм.
Минусы:
- дороже аналогов.
№3 Благомин, Витамин B2
Цена 1 порции – 4 руб. 40 коп.
- Страна-производитель – Россия;
- объем упаковки – 90 шт.;
- концентрация – 2 мг.
Добавка выпускается в форме твердых капсул, которые содержат порошкообразный витамин В2 ярко-желтого цвета. Средство восполняет суточную потребность организма, чаще применяется с целью профилактики. Несмотря на низкую дозировку, врачи оставляют хорошие отзывы об этом лекарстве с рибофлавином.
Плюсы:
- БАД уменьшает выпадение волос, устраняет перхоть;
- помогает при заедах в уголках губ;
- улучшает проведение нервных импульсов.
Минусы:
- низкая концентрация действующего вещества.
№2 Nature’s Way, Витамин В2
Стоимость 1 порции – 4 руб. 30 коп.
- Страна – США;
- объем упаковки – 100 капсул;
- концентрация – 100 мг.
Добавка изготавливается по технологии, которая называется Trust the Leaf. Препарат с рибофлавином прошел тщательное лабораторное тестирование, в его составе отсутствует глютен и аллергены.
Плюсы:
- БАД участвует в выработке зрительных пигментов;
- усиливает метаболические реакции;
- быстро устраняет ангулярный стоматит;
- помогает при проблемной коже.
Минусы:
- окрашивает мочу в желтый цвет.
№1 Now Foods, B-2
Цена 1 порции – 3 руб.
- Страна-производитель – США;
- объем упаковки – 100 шт.;
- концентрация – 100 мг.
На первом месте в рейтинге находится премиальный продукт от компании Нау Фудс, который имеет хорошее соответствует стандартам GMP. Препарат отличается высокой эффективностью: таблетки с витамином В2 быстро растворяются в ЖКТ и попадают в ткани организма.
Плюсы:
- добавка усиливает выработку энергии;
- помогает при головной боли.
Минусы:
- иногда вызывает сонливость.
Порошковый рибофлавин
Производители очень редко выпускают витамин B2 в форме порошка, поэтому в разделе представлен один препарат.
Protein Company, Витамин В2 (Рибофлавин)
Стоимость 1 порции – 4 коп.
- Страна-производитель – Россия;
- масса нетто – 20 г.
Порошок изготавливается на основе высокоочищенного сырья. Расфасован в металлизированные пакеты с многоразовой застежкой.
Плюсы:
- лекарство снимает усталость и головную боль;
- улучшает зрение.
Минусы:
- не подходит для продолжительного применения.
Где купить
Все препараты есть в продаже в российских аптеках и интернет-магазинах.
Инструкция по применению
Смотрите видео о том, как правильно принимать витамины и повысить их усвояемость:
Лекарственные средства с рибофлавином в основном производятся в виде монодобавок. Такие препараты содержат высокие дозы витамина, подходят для профилактики и лечения многих заболеваний. Но эффективными и качественными признаны американские БАДы с витамином В2. Перед применением препаратов необходимо проконсультироваться с врачом.
Какие витаминные добавки принимаете вы? Делитесь в комментариях!
Понравилась статья? Не забудьте рассказать друзьям.
