Эта статья поможет вам выбрать подходящий куркумин среди множества аналогов. ВИТГИД составил рейтинг лучших биодобавок в капсулах, которые можно купить в магазинах и аптеках. В этом списке первые строчки занимают продукты с наилучшим сочетанием цены и качества. Также вы можете воспользоваться нашей пошаговой инструкцией для подбора БАД с куркумином.
Правила выбора БАДов
Официальное название вещества — диферулоилметан. Название куркумин же он получил потому, что именно он придает куркуме характерный насыщенный цвет. Но его главная роль для человека заключается в волшебных оздоравливающих свойствах.
Простого поедания блюд с куркумой будет недостаточно. В специи содержится всего 5% активного действующего вещества, поэтому придется есть куркуму в невозможных количествах. Куркумин содержится также в имбире, но там его еще меньше.
Проблему помогут решить БАДы с куркумином, но их нужно правильно выбрать. Рекомендуем руководствоваться следующими правилами:
- Чистый экстракт обычно используется только для лечения проблем с желудочно-кишечным трактом. Решить другие проблемы он не поможет, поскольку довольно плохо усваивается.
- Если по показаниям проблемы с желудком лечить не надо, стоит выбирать экстракт с пиперином или другим веществом, стимулирующим процесс усваивания активного действующего вещества. Рекомендуемая концентрация куркумина в капсуле — от 400 мг.
- Если необходимы повышенные дозировки, стоит выбрать Theracurmin.
- Отличным вариантом для поднятия иммунитета будет куркуминный препарат, обогащенный имбирем или другими полезными для иммунной системы веществами. Следите, чтобы в составе был усилитель усвоения, иначе большая часть вещества просто вымоется из организма.
- Дополнительно рекомендуется увеличить употребление куркумы с продуктами питания. Это особенно актуально для периода межсезонья или холодов.
Не стоит кидаться на первый попавшийся БАД, они отличаются составом, предназначением и тем, сколько вещества содержится в каждой таблетке. Сначала нужно определить проблему, а потом искать лекарство с куркумином, способное решить задачу.
ТОП-3 моно-добавок с куркумином
Если необходимо принимать БАДы на основе чистого диферулоилметана, стоит обратить внимание на препараты из нашего рейтинга.
№3 Life Extension — Super Bio-Curcumin
- Страна — США.
- Объем упаковки — 30 и 60 капсул.
- Ежедневная дозировка — 1 капс.
БАД изготавливается на основе особого комплекса с куркумином и сесквитерпеноидами. Благодаря соединению этих компонентов куркуминоиды усваиваются в разы лучше. В одной капсуле содержится 400 мг комплекса, который заменяет 2700 мг обычного куркуминного экстракта.
Плюсы:
- особый комплекс с улучшенным усваиванием;
- подходит для вегетарианцев;
- снимает воспалительные процессы в организме;
- улучшает состояние после химиотерапии;
- поддерживает иммунитет.
Минусы:
- может вызвать тяжесть в желудке или изжогу.
№2 Jarrow Formulas — Curcumin 95
- Страна — США.
- Объем упаковки — 60 и 120 капсул.
- Ежедневная дозировка — 1 капс.
БАД содержит особый комплекс Curcumin C3. Доля куркуминоидов в содержимом каждой таблетки составляет 95% от общей массы активных веществ. В одной порции содержится 500 мг комплекса Curcumin C3.
Плюсы:
- помогает устранить последствия химиотерапии;
- замедляет рост раковых опухолей;
- высокое содержание куркумина;
- сильный антиоксидант;
- укрепляет иммунную систему.
Минусы:
- не содержит пиперин, поэтому усваивается не до конца.
№1 Solgar — Full Spectrum Curcumin
- Страна — США.
- Объем упаковки — 30, 60,90 капсул.
- Ежедневная дозировка — 1 капс.
Препарат Куркумин содержит полый спектр экстракта куркумы. Компания Solgar в результате долгих разработок сделала вещество более усваиваемым, превратив в водорастворимый фитонутриент, который в 180 раз более эффективен, чем обычный экстракт. В каждой капсуле содержится 40 мг активного действующего компонента.
Плюсы:
- содержит легко усваиваемую форму куркумина;
- помогает при кожных заболеваниях;
- поддерживает организм при химиотерапии;
- нормализует пищеварение;
- улучшает общее состояние организма.
Минусы:
- оболочка делается из желатина, поэтому капсулы могут слипаться в банке.
Полный список качественных моно-добавок с куркумином находится здесь:
ТОП-3 моно-добавок с куркумой
В этот рейтинг вошли БАДы, содержащие экстракт куркумы и вещества, улучшающие всасываемость.
№3 Nature’s Bounty — Turmeric, 450 mg
- Страна — США.
- Возможные дозировки — 450 и 1000 мг.
- Объем упаковки — 60 капсул.
- Ежедневная дозировка — 1 капс.
Таблетки препарата от Nature’s Bounty содержат 95% куркуминоидов от общей массы «начинки». В БАДе содержится 450 мг куркумы и 50 мг экстракта ее корня. В добавке только натуральные растительные компоненты без ГМО, консервантов и красителей.
Плюсы:
- чистый экстракт корня куркумы;
- поддерживает здоровье суставов;
- уменьшает аппетит и помогает похудеть;
- улучшает иммунитет;
- укрепляет здоровье;
- помогает при заболеваниях дыхательной системы.
Минусы:
- не содержит веществ, улучшающих всасывание куркуминоидов.
№2 Paradise Herbs — Turmeric, Vegetarian Capsules
- Страна — США.
- Объем упаковки — 90 капсул.
- Ежедневная дозировка — 1 капс.
Содержимое капсул изготавливается по специальной технологии, позволяющей значительно увеличить биодоступность компонентов. В качестве сырья для экстракта используется корневище куркумы. Капсулы изготавливаются на основе растительных компонентов, БАД можно принимать веганам. В каждой таблетке содержится 500 мг экстракта корня куркумы.
Плюсы:
- стоит дешевле остальных добавок;
- нормализует работу желудочно-кишечного тракта;
- помогает быстрее вылечить простуду;
- улучшает состояние при болях в спине или суставах;
- облегчает самочувствие после химиотерапии.
Минусы:
- судя по отзывам, это лекарство с куркумином действует не на всех.
№2 Natrol — Extra Strength Turmeric
- Страна — США.
- Объем упаковки — 60 капсул.
- Ежедневная дозировка — 1 капс.
Отличное усваивание компонентов БАДа от фирмы Натрол обусловлено тем, что он содержит водорастворимый экстракт CurcuWin. Он позволяет организму не только быстро усвоить куркуму (в 46 раз лучше, чем обычный куркуминный экстракт), но и замедлить ее выведение из организма. В каждой капсуле содержится 250 мг CurcuWin и 35 мг порошка из корневища куркумы.
Плюсы:
- стоит дешевле остальных препаратов;
- содержит особый экстракт CurcuWin;
- отлично усваивается;
- обладает противовоспалительными свойствами;
- улучшает состояние эпидермиса при акне и кожных заболеваниях;
- помогает снизить вес.
Минусы:
- не все заметили положительный эффект.
Полный список отличных аналогов с куркумой находится здесь:
ТОП-5 добавок, содержащих куркумин
В этом рейтинге находятся БАДы, в которых есть не только куркумин, но и другие активные компоненты.
№5 VPLab Nutrition — Curcumin & Vitamin D3
- Страна — Великобритания.
- Объем упаковки — 60 капсул.
- Ежедневная дозировка — 1-2 капс.
При изготовлении БАДа использовалась специальная технология NovaSOL, которая улучшает всасываемость компонентов почти в 190 раз. Помимо куркумина, в таблетки добавлен витамин Д, необходимый для нормального усваивания кальция и фосфора. В 2-х штучках содержится почти 100 мг куркумина и 10 мкг холекальциферола.
Плюсы:
- обогащен витамином D;
- полезно для костей и зубов;
- замедляет преждевременное старение;
- устраняет воспалительные процессы в суставах и органах;
- укрепляет защитные силы организма.
Минусы:
- эффект заметен не сразу.
№4 Sport Research — Turmeric Curcumin, C3 Complex
- Страна — США.
- Объем упаковки — 120 капсул.
- Ежедневная дозировка —1 капс.
Помимо эффективного комплекса Curcumin C3, в препарат вошел биоперин, помогающий в разы улучшить биодоступность куркумина. Дополнительно добавлены органическое кокосовое масло и пчелиный воск. В каждой таблетке 500 мг Curcumin C3 и 5 мг биоперина.
Плюсы:
- обогащен биоперином;
- содержит комплекс Curcumin C3;
- добавлено кокосовое масло для улучшенного усваивания;
- действует как натуральное обезболивающее;
- снимает воспаление;
- защищает от простудных заболеваний.
Минусы:
- может вызвать изжогу и другие побочные эффекты со стороны ЖКТ.
№3 Kiowa Corporation — KWC Куркумин и Аминокислоты
- Страна — Япония.
- Объем упаковки — 90 капсул.
- Ежедневная дозировка — 3 капс.
У БАДа очень богатый состав, помимо куркумина в нем есть аминокислоты: орнитин, цитруллин и аргинин, все по 45 мг. Добавка обладает высокими антиоксидантными свойствами, а аминокислоты запускают активный метаболизм и выводят токсины из организма. Содержание куркумина в каждой капсулке — 10 мг.
Плюсы:
- запускает активный обмен веществ;
- помогает сбросить лишний вес;
- налаживает работу ЖКТ;
- снимает воспаление;
- выводит вредные вещества из организма.
Минусы:
- высокая стоимость.
№2 Organic India — Turmeric Formula
- Страна — Индия.
- Объем упаковки — 90 капсул.
- Ежедневная дозировка — 1-2 капс.
Индийский БАД изготавливается на основе чистого органического экстракта куркумы и корневища имбиря. Комбинация двух растений позволяет улучшить всасываемость куркуминоидов и усилить их полезное воздействие на организм. В каждой капсуле содержится 160 мг экстракта куркумы и 100 мг имбирного корня.
Плюсы:
- обогащена имбирем;
- только из натуральных растений;
- подходит вегетарианцам и веганам;
- помогает улучшить иммунитет;
- устраняет воспалительные процессы.
Минусы:
- судя по отзывам, у этого БАДа с куркумином не всегда заметен явный эффект.
№1 Vivasan — Куркумин с Олеуропеином
- Страна — Швейцария.
- Объем упаковки — 21 г (в виде микрокапсул).
- Ежедневная дозировка — 1 ч. л.
БАД от фирмы Вивасан выпускается в формате маленьких круглых капсул, каждая размером примерно с горошину черного перца. Лекарство обогащено олеуропеином из оливкового листа и пиперином. В 1 мерной ложке содержится 50 мг куркумина, а также 4 мг экстракта листа оливы и 2 мг экстракта черного перца.
Плюсы:
- обогащен пиперином;
- олеуропеин оказывает противовоспалительное воздействие;
- усваивается большая часть куркумина;
- выпускается в формате микрокапсул, что улучшает всасываемость.
Минусы:
- высокая стоимость.
Где купить добавки по выгодной цене
Россияне пока относятся к слову «БАД» с подозрением, видя в них исключительно разрекламированные лекарства от всех болезней, продаваемые по половине зарплаты за баночку. Спроса мало, поэтому аптеки почти не завозят лекарства с куркумином, а из тех отечественных, которые есть в аптеках, к эффективным можно отнести только Куркуминон ВСМ-95.
Как правильно принимать добавки с куркумином
Узнать подробнее о полезных свойствах куркумы и показаниях к ее использованию можно из этого видео:
О том, как использовать специю, сколько миллиграмм активного действующего вещества нужно в день и как правильно пить добавки, рассказывают опытные врачи:
Куркумин можно по полному праву назвать лекарством от всех болезней. Он поможет снизить риск возникновения рака, восстановит иммунитет в период простуд, придаст бодрость и поможет похудеть. Но это не значит, что можно купить любой куркумин в аптеке. Прежде чем покупать добавку, проверьте ее компоненты. Если у вас есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, не берите препараты с пиперином. А если хотите прочувствовать максимальный эффект, то экстракт черного перца отлично поможет.
Уже тысячи человек оценили полезные свойства куркуминоидов и остались довольны. А вы?
