Выбираем лучшую детскую омега-3 – рейтинг

Эта статья расскажет вам, какую добавку с омега-3 лучше взять для детей. ВИТГИД подготовил ТОП биодобавок с омега-кислотами, которые представлены на полках аптек, магазинов и онлайн-магазинов. На первых позициях в списке находятся оптимальные по соотношению цены и качества средства, которые обладают сильным эффектом и не вызывают побочных реакций. Здесь же вы найдете пошаговую инструкцию по подбору омега-3 в разных формах выпуска. Но для решения этого вопроса лучше обратиться к педиатру.

Как выбрать омега-3: полный гайд

В этом разделе собраны все полезные рекомендации, используя которые, родители могут купить качественный препарат с полиненасыщенными жирными кислотами (ПНЖК) – докозагексаеновой (ДГК, DHA) и эйкозапентаеновой (ЭПК, EPA). Эти нутриенты необходимы для правильной работы нервной, сердечно-сосудистой, иммунной и других систем организма, а также они нужны для здоровья кожи, костей и суставов.

Детские дозировки

В России отсутствуют официальные нормы потребления омега-кислот для детей. Есть общая рекомендации, которые предписывают соблюдать количество омега-3 на уровне 1–2% от калорийности суточного детского рациона. Это довольно сложный способ подсчета, поэтому лучше использовать международные стандарты.

Единогласно принятых норм потребления нет. Европейское агентство по безопасности продуктов питания (EFSA) рекомендует малышам 7-24 месяцев принимать не менее 100 mg омега-3 в день, а детям 2-18 лет – около 250 mg. Представители Американской Ассоциации Беременности советуют малышам до 1,5 лет употреблять 32 mg ПНЖК на фунт веса (1 фунт – около 0,454 кг), а детям старшего возраста – 15 mg на фунт массы тела.

Усредненные минимальные дозы жирных кислот омега-3 для детей:

• 6-24 месяца: 100-150 mg;
• 2-4 года: 150-200 mg;
• 4-6 лет: 200-300 mg;
• 6-10 лет: 250-500 mg;
• 10-18 лет: 400-1000 mg.

Состав

При составлении рейтинга добавок ВИТГИД учитывались такие обязательные пункты:

1. Не менее 90 мг в порции. Поскольку уровень потребления ПНЖК омега-3 составляет не менее 100–150 мг, однако часть ПНЖК малыш получает из пищи, 90 мг – минимально эффективная концентрация. Брать менее концентрированные лекарства не имеет смысла – их придется давать ребенку горстями, а эффект будет сомнительным.
2. Без омега-6 в составе. ПНЖК омега-6 находятся во многих продуктах питания, поэтому все дети получают достаточное количество этих нутриентов. Дополнительный прием омега-6 может навредить организму, поэтому от таких добавок стоит отказаться.
3. Правильные источники омега-3. Для детей идеально подойдут добавки, изготовленные из рыбьего мяса – они концентрированы, не содержат токсинов и аллергенов, максимально безопасны. Не стоит выбирать препараты на основе экзотического сырья (криль, водоросли, семена льна или чиа), поскольку они считаются потенциальными аллергенами.
4. Простой состав. Желательно выбирать монодобавки с ДГК и ЭПК, которые не содержат витаминов и микроэлементов. Родителям намного проще дозировать такие препараты, ведь при употреблении поливитаминных комплексов у ребенка может возникнуть гипервитаминоз одного или нескольких нутриентов.
5. Соответствие возраста и дозы. Необходимо посмотреть, чтобы содержание омега-3 в суточной порции было приближено к возрастной норме потребления ПНЖК для ребенка.

Если остались сомнения, какой препарат с омега-3 лучше купить для детей, ВИТГИД рекомендует проконсультироваться с грамотным педиатром. Это особенно важно, если у малыша есть хронические заболевания, непереносимость определенных продуктов.

Формы выпуска добавок

Детские варианты препаратов с омега-3 представлены в 3 формах выпуска:

1. Жидкость. Идеальный вариант для малышей в возрасте 1–2 года, поскольку их раствор удобно дозировать и давать ребенку. Жидкость быстро и хорошо усваивается в кишечнике, а для маскировки привкуса рыбьего жира производители добавляют безопасные ароматизаторы и корректоры вкуса.
2. Желательные пастилки. Мягкие желейные конфеты с омега-кислотами – хороший выбор для малышей от трех лет. Такие таблетки имеют приятные фруктовые вкусы, поэтому дети едят их с удовольствием. Родителям нужно обратить внимание, чтобы в составе не было большого количества сахара и вредных консервантов.
3. Капсулы. Этот вид добавок предназначен для детей школьного возраста, которые могут проглотить стандартную капсулу. Благодаря специальной оболочке препарат быстро усваивается, а также в составе содержится меньше подсластителей и корректоров вкуса, в отличие от предыдущих вариантов. Главный минус – привкус рыбьего жира, из-за чего ребенок может отказаться от добавки.

Цены препаратов

Чтобы выбрать БАД с омега-3 для ребенка, нужно учитывать не сумму за упаковку, а стоимость порции. Это важно, поскольку недорогие добавки могут быть низко концентрированными, и для получения суточной нормы придется давать в 2–3 раза больше капсул или пастилок. Качественные и более дорогие средства содержат много омега-кислот на порцию, поэтому упаковки хватит на долгое время, и в итоге выйдет дешевле. Рассчитать цену порции очень просто: необходимо разделить стоимость всей упаковки препарата на количество разовых доз омега-3 в ней.

Посмотрите полезное видео по выбору детской омега-3: Омега-3 для детей. Какие лучше выбрать?

ТОП-3 омега-3 в жидкой форме

Товары в рейтинге отсортированы по популярности, числу положительных отзывов покупателей и цене одной порции.

№3 Nordic Naturals, Children’s DHA

Nordic Naturals, ДГК для детей от 1 до 6 лет, со вкусом клубники, 530 мг, 119 мл (4 жидк. унции)

★★★★★

1 847 ₽

Стоимость порции (½ чайной ложки — 2,5 мл) – 24,49 ₽

• страна – Норвегия:
• объем – 119, 237 или 473 мл;
• возраст – 1–6 лет.

Для изготовления этого препарата омега-3 добываются из экологически чистой антарктической трески, выловленной в природной среде. Рыбий жир представлен в улучшенной форме триглицеридов, которые быстро усваиваются. Благодаря технологии молекулярной дистилляции готовый продукт имеет безопасный состав, не содержит токсинов и аллергенов.

Плюсы:

• золотой стандарт качества;
• экологический чистый продукт;
• приятный фруктовый вкус;
• комплексное влияние на здоровье.

Минусы:

• плохо закрывается крышка флакона.

№2 Carlson Labs, The Very Finest Fish Oil

Carlson Labs, норвежская серия для детей, самый лучший рыбий жир, натуральный лимонный вкус, 800 мг, 200 мл (6,7 жидк. унции)

★★★★★

2 411 ₽
2 049 ₽

Стоимость порции (½ чайной ложки — 2,5 мл) – 20,42 ₽

• страна – США;
• объем – 200 мл;
• возраст – от 1 года.

Препарат на основе высоко очищенного норвежского рыбьего жира содержит достаточную концентрацию и соотношение ЭПК/ДГК. В составе нет вредных компонентов, а для коррекции рыбного запаха добавлены натуральный ароматизатор лимона и антиоксидантная смесь. Качество препарата подтверждено международными наградами.

№1 California Gold Nutrition, Baby’s DHA

California Gold Nutrition, ДГК для детей, омега-3 с витамином D3, 1050 мг, 59 мл (2 жидк. унции)

★★★★★

1 456 ₽

Стоимость порции (1 чайная ложка — 5 мл) – 64,20 ₽

• страна – США;
• объем – 59 мл;
• возраст – 0+.

Самый популярный препарат, который содержит максимальное количество полезных нутриентов. Омега-3 получены из морской рыбы, выловленной в экологическим чистом регионе, поэтому добавка безопасна для малышей. Помимо омега-кислот, в составе есть витамин Д для процессов роста и укрепления костной системы. Дозировка рассчитывается по весу малыша (от 1 до 5 мл).

Важно! В рейтинг не попал сироп Pediakid Omega-3, в составе которого мало ПНЖК – всего 117,5 мг, из которых 14,6 мг ЭПК и 100 мг ДГК.

5 лучших жевательных пастилок с омега-3

Биодобавки отсортированы по популярности и отзывам покупателей, а также при создании рейтинга учитывались цены суточной порции ПНЖК.

№5 Nordic Naturals, Daily Omega Kids

Nordic Naturals, омега для детей, для ежедневного употребления, со вкусом натуральных фруктов, 500 мг, 30 капсул

★★★★★

975 ₽

Стоимость порции (1 шт.) – 21,72 ₽

• страна – Норвегия;
• объем – 30 капс.;
• возраст – от 3 лет.

Жевательные пастилки содержат омега-3 кислоты, полученные из мышц глубоководных рыб – лучшее сырье для производства детских препаратов. Производитель использует натуральный клубничный ароматизатор и природный консервант (розмарин), чтобы капсулы были максимально вкусными и полезными.

№4 Solgar, Children’s Chewable DHA

Солгар, Золотые рыбки

от 1721 ₽

Стоимость порции (4 шт.) – 76,49 ₽

• страна – США;
• объем – 90 капс.;
• возраст – от 4 лет.

В составе препарата содержит очищенный рыбий жир, полученный из масла тунца, а для нейтрализации характерного запаха добавлен натуральный ароматизатор. Средство содержит природный консервант – витамин Е, который повышает срок годности продукта.

№3 Now Foods, Kids Chewable DHA

Now Foods, жевательная ДГК для детей, фруктовый вкус, 60 мягких таблеток

★★★★★

1 323 ₽
1 124 ₽

Стоимость порции (2 шт.) – 23,02 ₽

• страна – США;
• объем – 60 шт.;
• возраст – от 3 лет.

Вкусные фруктовые рыбки производятся на основе концентрата рыбьего жира, который проходит тщательный лабораторный контроль. В составе только натуральные и безопасные для ребенка компоненты. К тому же пастилки имеют приятную текстуру, дети с удовольствием их принимают.

№2 Minisun, Omega-3 + D3-vitamiini

Стоимость порции (1 шт.) – 41,58 ₽

• страна – Финляндия;
• объем – 45 шт.;
• возраст – от 2 лет.

Качественные финские витамины для детей, которые изготовлены на основе качественного сырья. Желатиновые пастилки отличаются приятным вкусом, поэтому дети с удовольствием их едят. В составе есть натуральный цитрусовый ароматизатор, подсластитель ксилит.

№1 Moller, Omega-3 Pikkukalat

Стоимость порции (2 шт.) – 33,31 ₽

• страна – Норвегия;
• объем – 45 шт.;
• возраст – от 4 лет.

Желатиновые рыбки с приятным фруктовым вкусом – лучший вариант жевательных детских витаминов с омега-3. В составе достаточное количество омега-кислот, которые обеспечивают правильную работу нервной системы, укрепление иммунитета и повышение прочности костей.

Какие жевательные пастилки не стоит покупать

ВИТГИД рекомендует воздержаться от покупки следующих добавок:

• Юнивит Кидс с Омега-3 и холином – всего 50 мг омега-кислот на порцию и не указано соотношение ЭПК/ДГК;
• Кук Ля Кук, Детская Омега-3 –105 мг ПНЖК на порцию, за раз нужно давать ребенку целых 3 капсулы;
• Gummi King DHA Omega-3 – в составе 70 мг омега-3 (50 ЭПК и 10 ДГК);
• NFO Омега-3 Жевательные капсулы с витамином D – на порцию предусмотрено 4 капсулы, дети отказываются пить такое большое количество таблеток;
• Vitatabs Omega-3 Junior – плавающее значение омега-3 в одной капсуле (51-102 мг), ДГК всего 40-80 мг, а ЭПК – 9,6-19,2 мг;
• Витамама, Золотая рыбка Комплекс омега-3 кислот для детей – содержит меньше омега-3 кислот, чем добавки в рейтинге ВИТГИД (всего 312 мг на порцию из двух капсул).

ТОП-3 капсул с омега-3 для детей

Препараты из списка рассортированы с учетом популярности, количества отзывов потребителей и цены разовой дозировки.

№3 Мульти-Табс, Омега-3

Стоимость порции (1 шт.) – 6,42 ₽

• страна – Италия;
• объем – 120 шт.;
• возраст – с 6 лет.

Качественные итальянские витамины, которые изготавливаются из диких анчоусов. Средство содержит жирорастворимые витамины для комплексного оздоровления детского организма. Капсулы небольшого размера, поэтому ребенок легко их проглатывает.

№2 Oslomega, Kids Omega-3 Fish Oil

Oslomega, рыбий жир с омега-3 для детей, натуральный клубничный вкус, 60 капсул из рыбьего желатина

★★★★★

1 105 ₽
884 ₽

Стоимость порции (1 шт.) – 12,84 ₽

• страна – Норвегия;
• объем – 60 капс.;
• возраст – с 4 лет.

Желатиновые капсулы с приятным клубничным ароматизатором, которые содержат высоко очищенный рыбий жир из Норвегии. Средство проходит контроль качества, не содержит токсины и аллергены. Омега-кислоты представлены в виде триглицеридов, которые хорошо усваиваются.

№1 Nordic Naturals, Ultimate Omega Junior

Nordic Naturals, Ultimate Omega Junior, для детей от 6 до 12 лет, со вкусом клубники, 680 мг, 90 мини-капсул

★★★★★

2 915 ₽

Стоимость порции (2 шт.) – 43,58 ₽

• страна – Норвегия;
• объем – 90 капс.;
• возраст – 6–12 лет.

На первом месте в рейтинге ВИТГИД находится дорогой, но качественный и эффективный препарат с омега-3 кислотами. В составе высокая дозировка ПНЖК, натуральные ароматизаторы и консерванты. Капсулы имеют маленький размер.

Важно! ВИТГИД не рекомендует к покупке Доппельгерц Киндер Омега-3, поскольку в двух капсулах всего 300 мг омега-кислот и не указано соотношение ЭПК/ДГК.

Где купить омега-3

Большой выбор препаратов для детей представлен в онлайн-магазинах, отделах красоты и здоровья в супермаркетах, специальных детских магазинах и обычных аптеках. Добавка с омега-3 не является лекарственным средством, ее можно приобрести без рецепта.

Рыбий жир и ПНЖК – важные для ребенка нутриенты, которые нельзя получить в полной мере с пищей, поэтому не стоит пренебрегать полезными биодобавками. ВИТГИД собрал для родителей список качественных препаратов с омега-3 для детей, благодаря чему выбор и покупка витаминов значительно упрощаются. Перед тем, как выбрать добавку, нужно внимательно изучить информацию от производителя, почитать отзывы покупателей, спросить совет у педиатра.

А вы даете детям витамины с омега-3 или обходитесь натуральными источниками ПНЖК? Поделитесь своим опытом с нашими читателями.

Статья была полезной? Расскажите о ней друзьям в соцсетях!