В этой статье мы расскажем, как выбрать витамины с селеном и цинком. ВИТГИД составил рейтинг лучших препаратов, которые можно купить в аптеках, магазинах и интернете. Лидерами списка стали средства от проверенных производителей с оптимальным сочетанием цены и качества.
Ниже вы также найдете подробную инструкцию по подбору витаминов с содержанием селена и цинка. Но для решения этого вопроса настоятельно рекомендуем обратиться к врачу.
Как выбрать БАД
Чтобы добавка действительно принесла пользу, а не вред, нужно изучить инструкцию по применению, обратить внимание на состав, противопоказания и побочные эффекты. Важен и производитель.
Перед покупкой также нужно убедиться, что в организме наблюдается недостаточное количество цинка и селена, иначе можно получить передозировку.
Как определить потребность
Витамины с цинком и селеном одинаково необходимы мужчинам и женщинам. В них постоянно нуждаются и дети в период активного роста. Если организм испытывает недостаток этих веществ, то возникают такие симптомы:
- упадок сил, слабость, депрессия, раздражительность, нервозность;
- ухудшение состояния кожи – сухость, шелушение, воспалительные процессы, дерматиты;
- обменные нарушения;
- снижение остроты зрения;
- выпадение волос, перхоть;
- ухудшение иммунитета.
Дефицит этих веществ также отражается не только на здоровье, но и на внешнем виде.
Посмотрите видео о том, в каких продуктах содержится цинк:
Витамины с селеном и цинком необходимы и женщинам для предупреждения преждевременного старения. Они помогают выглядеть молодо, волосы становятся густыми, блестящими и шелковистыми, кожа упругой, а ногти крепкими.
О пользе селена и его содержании в продуктах питания рассказывается в видео:
https://www.youtube.com/watch?v=HIqv7fUeADg
Мужчинам витаминные препараты помогают сохранять свое здоровье. Активные вещества в составе способствуют синтезу тестостерона, поддерживают функции простаты, нормализуют сперматогенез.
Внимание! Селен защищает от действия свободных радикалов, предотвращает размножение раковых клеток.
Подбор формы выпуска
При выборе витаминов рекомендуется обращать внимание на форму выпуска и удобство приема. Есть такие виды препаратов:
- Капсулы. Отличаются быстрым воздействием.
- Таблетки. Усваиваются медленно. В составе есть стабилизаторы.
- Шипучие таблетки. Их необходимо растворять в воде. Они действуют быстрее, оказывают щадящее воздействие на слизистую желудка, имеют приятный вкус. Главное, чтобы в их составе не было красителей, искусственных ароматизаторов и консервантов.
Состав
При выборе биологически активной добавки нужно разбираться и в видах средств.
- Монопрепараты. Содержат одно вещество – цинк или селен. Но такие средства стоит принимать только по назначению врача, так как концентрация активного компонента в них обычно большая.
- Добавки Олиго. Содержат только селен и цинк.
- Поливитамины. В их состав входят не только селен и цинк, но и витамины. Но дозировка активных веществ невысокая.
Также необходимо обращать внимание на компоненты в составе. В препарате не должно быть химических веществ, консервантов и т. д.
Примечание! Названия основных действующих компонентов производители всегда используют в наименовании препаратов.
Дозировка и объем упаковки
В целях профилактики курс приема комплексных витаминов с цинком и селеном составляет 1 месяц. Терапевтические дозировки устанавливает врач.
Суточная потребность в микроэлементах зависит от пола человека.
- Женщины нуждаются в 8 мг цинка и 55 мг селена;
- мужчины – в 11 мг и 70 мкг соответственно.
Цена
Цена играет важную роль при выборе. Ведь именно она говорит о том, какой состав содержит препарат. Чем меньше концентрация активных веществ, тем дешевле БАД и хуже биодоступность. Мы предлагаем при выборе добавки рассчитывать стоимость одной порции.
Производитель
Витамины импортного производства считаются лучшими. Они безопасны, эффективны, имеют минимум побочных эффектов. Также есть и качественные отечественные средства.
Известные производители витаминов, содержащих цинк и селен:
Россия:
- ВИС;
- «Фармстандарт-Уфавита».
США:
- 21st Century, Sentry;
- Thompson;
- Mercola.
Германия:
- Queisser Pharma.
Чехия:
- MED.CS.
ТОП-6 витаминов с селеном, цинком и другими элементами
На основании стоимости одной порции был составлен рейтинг лучших добавок, содержащих селен и цинк.
№6 Мультивита, Селен + цинк, Сербия
Цена 1 порции – 17 руб. 05 коп.
Краткая информация:
- объем упаковки – 20 шипучих таблеток;
- ежедневная дозировка – 1 шт.
В состав добавки входит:
- цинк;
- селен;
- бета-каротин;
- фолиевая кислота;
- витамины – E и С.
Препарат имеет приятный вкус – манго или маракуйя. Таблетки нужно растворять в 1 ст. воды.
Плюсы:
- средство легко пьется.
Минусы:
- регуляторы кислотности, ароматизаторы и подсластители в составе;
- иногда вызывает диарею.
№5 Dr. Mercola, Цинк плюс селен, США
Цена 1 порции – 21 руб. 31 коп.
Общая информация:
- объем упаковки – 30 капсул;
- дозировка в день – 1 шт.
Витамины содержат высокую концентрацию Zn и Se. В составе есть медь, лимонная кислота и органические добавки.
Плюсы:
- препарат укрепляет ногти, стержни и корни волос;
- повышает уровень тестостерона.
Минусы:
- нет.
№4 Селцинк плюс таб. 672 мг, Чехия
Стоимость 1 порции – 12 руб. 26 коп.
Краткая характеристика:
- объем упаковки – 30 таблеток;
- доза в день – 1 шт.
Селцинк плюс содержит в составе селен, цинк, бета-каротин, витамин E и С. Добавка укрепляет иммунитет, является антиоксидантом, восстанавливает силы после тяжелых инфекционных болезней.
Плюсы:
- средство дополнительно укрепляет корни волос;
- улучшает состояние кожи, помогает при угрях, экземе;
- упаковки хватает на курс;
- таблетки небольшие, имеют приятный вкус.
Минусы:
- красители в составе.
№3 Trace Minerals Research, Ionic Zinc, США
Цена 1 порции – 10 руб. 58 коп.
Общая характеристика:
- объем упаковки – 59 мл;
- суточная дозировка – 0,5-1,25 мл (в зависимости от возраста).
Добавка содержит суточную норму цинка и меди. В составе есть магний, хлорид, сульфат, бор, лимонная кислота.
Плюсы:
- БАД хорошо усваивается.
Минусы:
- неприятный вкус;
- тошнота, расстройство стула.
№2 Благомакс цинк, селен, рутин, аскорбиновая кислота, Россия
Цена 1 порции – 2 руб. 70 коп.
Краткая информация:
- объем упаковки – 90 капсул;
- ежедневная дозировка – 1-2 шт.
Комплекс Благомакс с селеном, цинком, рутином и витамином C является мощным антиоксидантом. Он замедляет процессы старения, повышает сопротивляемость организма к инфекциям, улучшает состояние сосудов, кожи. Курс терапии – 1-1,5 месяца.
Плюсы:
- препарат дополнительно укрепляет ногти и корни волос.
Минусы:
- нет.
№1 Арнебия Витамин С + Селен + Цинк, шипучие таблетки, Германия
Стоимость 1 порции – 5 руб. 60 коп.
Общая информация:
- объем упаковки – 20 шипучих таблеток;
- дозировка в день – 1 шт.
Биологически активная добавка содержит 3 компонента:
- цинк – 5 мг;
- селен – 0,055 мг;
- витамин С – 80 мг.
Масса шипучей таблетки – 4,3 г. В составе есть лимонная кислота, регуляторы кислотности, сорбит, ароматизаторы и красители. Таблетки нужно принимать по одной штуке 1 раз в день, растворяя в 250 мл воды.
Плюсы:
- препарат укрепляет иммунитет;
- имеет приятный вкус;
- удобный в приеме.
Минусы:
- химикаты в составе.
ТОП-5 мультивитаминных комплексов с селеном и цинком в составе
Рейтинг составлен на основании стоимости 1 порции.
№5 Nature’s Way, Живой! Max3 Daily, Мультивитамины, США
Цена 1 порции – 18 руб. 07 коп.
Общая характеристика:
- объем упаковки – 30 таблеток;
- суточная дозировка – 1 шт.
Поливитамины содержат высокую концентрацию витаминов и минералов, 7 разновидностей смесей. В составе есть аминокислота фенилаланин, которая участвует в производстве белков.
Плюсы:
- препарат не содержит искусственных компонентов;
- бодрит, помогает справиться с физической и моральной усталостью;
- обеспечивает суточную потребность организма в большинстве полезных веществ.
Минусы:
- нет.
№4 Доппельгерц Актив, Витамины для глаз с хромом, цинком и селеном, Германия
Цена 1 порции – 14 руб. 26 коп.
Краткая информация:
- объем упаковки – 30 капсул;
- ежедневная дозировка – 1 шт.
Кроме цинка, селена и хрома, в составе Доппельгерц Актив есть витамины A, Е, С и группы B, а также лютеин, который необходим для здоровья глаз. Препарат содержит и вспомогательные компоненты – подсластители, желатин, масло соевых бобов.
Плюсы:
- витамины полезны для глаз;
- упаковки хватает на полный курс.
Минусы:
- большой размер капсул, их трудно проглатывать.
№3 Now Foods, Daily Vits, США
2 483 ₽
Цена 1 порции – 5 руб. 21 коп.
Общая информация:
- объем упаковки – 250 таблеток;
- дозировка в день – 1 шт.
Поливитамины содержат все необходимые минералы и витамины. В одной таблетке 100% суточной нормы цинка, марганца и йода, 50% селена, меди и хрома.
Плюсы:
- препарат не вызывает побочных реакций;
- его может хватить для всей семьи.
Минусы:
- большой размер таблеток.
№2 Компливит селен таб. 210 мг, Россия
Стоимость 1 порции – 3 руб. 55 коп.
Краткая характеристика:
- объем упаковки – 60 таблеток;
- доза в день – 1 шт.
В одной таблетке содержится суточная норма селена. Кроме него, в составе есть витамины: А, Е, С, группы B, медь, цинк и марганец.
Плюсы:
- препарат имеет высокую концентрацию Se;
- эффективен при сердечно-сосудистых заболеваниях;
- маленькие таблетки удобно глотать.
Минусы:
- у некоторых покупателей вызвал аллергию.
№1 21st Century, Sentry, мультивитаминная и мультиминеральная добавка, США
Цена 1 порции – 2 руб. 55 коп.
Общая характеристика:
- объем упаковки – 130 таблеток;
- суточная дозировка – 1 шт.
Это поливитаминный комплекс. Содержит суточную норму активных веществ:
- витамины – С, Д3, Е, В1, В2, В3, В6, В9, В12;
- минералы – железо, йод, марганец.
В состав дополнительно добавлены:
- витамины A, В7, К;
- пантотеновая кислота;
- кальций;
- фосфор;
- магний;
- медь;
- цинк;
- селен;
- хром;
- молибден;
- хлорид;
- калий.
Есть и вспомогательные компоненты – крахмал, лимонная кислота, спирт, краситель.
Плюсы:
- наличие витаминов с цинком, селеном и магнием.
Минусы:
- есть химические компоненты в составе.
Где купить
Приобрести витамины можно в аптеке или через интернет.
Рекомендации по приему
Препараты с цинком и селеном рекомендуется пить во второй половине дня, во время или после еды. Иначе вещества будут плохо усваиваться и не дадут желаемого результата. Но перед приемом лучше проконсультироваться с врачом, определить реальную потребность в микроэлементах. А самолечением заниматься не стоит.
Ассортимент витаминов с селеном и цинком большой, главное – сделать правильный выбор. А предпочтение лучше отдавать проверенным добавкам с высоким содержанием активных компонентов.
Оставляйте отзывы о препаратах с цинком и селеном. Пишите об их недостатках и достоинствах.
2 075 ₽
1 205 ₽
1 111 ₽
