В этой статье мы расскажем, как выбрать витамины с йодом. ВИТГИД составил рейтинг лучших препаратов, которые можно купить в аптеке, магазине и интернете. Лидерами списка стали средства с оптимальным сочетанием цены и качества.
Ниже вы также найдете подробную инструкцию по подбору витаминов с содержанием йода. Но для решения этого вопроса настоятельно рекомендуем обратиться к врачу.
- Как выбрать препарат
- ТОП-5 препаратов на основе молекулярного йода
- ТОП-5 препаратов на основе калия йодида
- Молекулярный йод + калия йодид
- Молекулярный йод + калия йодид + натрия йодид
- ТОП-5 добавок с селеном, цинком, медью и йодом для поддержки щитовидки
- Где купить
- Как принимать препараты
- Совместимость йода с витаминами, минералами и продуктами
Как выбрать препарат
При выборе препарата следует обращать внимание на форму выпуска, дозировку активных и вспомогательных веществ в составе. Средство должно быть безопасным для здоровья и не содержать вредных компонентов. Также необходимо знать, что БАДы бывают следующих видов:
- Монопрепараты. Содержат только одно вещество – йод.
- Олигокомпонентные добавки. Имеют несколько действующих компонентов.
- Поливитаминные комплексы. Содержат витамины, микроэлементы и другие полезные вещества.
Выбирая объем упаковки витаминов с йодом для поддержки работы щитовидной железы, необходимо рассчитать так, чтобы его хватило на полный курс, то есть на 1 месяц. Для этого стоит внимательно ознакомиться с инструкцией, изучить схему приема.
Когда необходим йод
Пить йодсодержащие витамины рекомендуется при наследственной предрасположенности к болезням щитовидки, людям, проживающим в районах с низкой концентрацией этого вещества в почве и воде. Помогают подобные препараты и при заболеваниях пищеварительного тракта.
Примечание! Дефицит йода, как и избыток, является причиной сбоя всех функций и процессов в организме.
Симптомы нехватки йода:
- нарушение водно-солевого, жирового, белкового и углеводного обмена;
- хроническая усталость, вялость, сонливость;
- снижение иммунитета, частые ОРВИ;
- недостаток железа в крови (железодефицитная анемия);
- отечность конечностей, мешки под глазами;
- бесплодие;
- ухудшение памяти, концентрации внимания, состояния ногтей, волос и кожи;
- беспричинная раздражительность;
- увеличение массы тела.
Всех этих признаков можно избежать, если начать прием витаминов с содержанием йода или составить сбалансированный рацион.
Из видео можно узнать о продуктах, в которых содержится этот важный элемент:
Подбор формы выпуска
Витаминные комплексы с йодом выпускаются в различных формах:
- Таблетки. Содержат по 100, 150 и 200 мкг действующего вещества. В составе есть стабилизаторы.
- Капсулы. Растворяются непосредственно в ЖКТ, имеют защитную оболочку.
- Йодные растворы. Хорошо усваиваются, не содержат других компонентов, удобны в применении для детей, но обладают неприятным вкусом.
Для самых маленьких пациентов производители выпускают витамины в форме жевательных таблеток и саше с разными вкусами.
Состав
Йод, как активный компонент, может быть представлен одним из двух соединений:
- Молекулярное. Хорошо усваивается, выводится в неизменном виде, поэтому снижается вероятность передозировки.
- Йодид калия. Улучшает растворимость йода в воде. Подходит для детей, беременных и кормящих женщин.
Кроме йода, щитовидной железе для нормальной работы нужны следующие элементы:
- Селен. Участвует в выработке ферментов, синтезе гормонов.
- Медь. Необходима для полноценного функционирования эндокринной системы, нормализует уровень тироксина в крови.
- Кальций. Влияет на гормон кальцитонин.
- Цинк. Необходим для снижения концентрации антител в железе.
Также желательно, чтобы в составе препарата с йодом присутствовали витамины С, Е, Д и группы В. Эти вещества поддерживают секреторную активность щитовидной железы.
Дозировка и объем упаковки
Суточная потребность организма в йоде – 80-150 мкг. Норма также зависит от возраста и составляет:
- у детей младше 5 лет – до 90 мкг, от 5 до 12 – 120 мкг;
- у взрослых – 150 мкг.
Ежедневная потребность у женщин при беременности возрастает до 220 мкг, у кормящих – до 290 мкг. Груднички получают вещество вместе с материнским молоком.
Примечание! Согласно статистическим данным суточное поступление йода с едой составляет 40 мкг.
Взрослому для профилактики достаточно принимать по 100 мкг в день. В лечебных целях норма подбирается индивидуально, в зависимости от тяжести состояния. Дозы могут быть и 300 мкг, однако тогда повышается риск передозировки. Ее симптомы:
- тошнота, рвота;
- кашель;
- насморк;
- головная боль, головокружение;
- вкус металла во рту.
Если возникли такие признаки, нужно прекратить прием препарата и обратиться в больницу.
Цена
При покупке витаминов с йодом нужно обращать внимание не на стоимость всей упаковки, а на цену порции. Дешевые препараты, например, содержат низкую концентрацию действующего компонента, поэтому их нужно принимать в большом количестве. В результате покупатель переплачивает.
Выбор производителя
На рынке представлены витамины отечественных и зарубежных производителей.
Россия:
- «Оболенское» ФП.
Германия:
- Квайссер фарма;
- Берлин-хеми;
- Мерк КГаА.
США:
- Now Foods;
- Natural Factors;
- Life Extension;
Какие витамины с йодом подойдут лучше, зависит от типа и концентрации активного компонента. Среди олигокомпонентных одним из эффективных считается Допельгерц Актив йод с железом. Его производит немецкая компания Квайссер фарма.
ТОП-5 препаратов на основе молекулярного йода
Рейтинг витаминов был составлен исходя из стоимости за одну порцию и состава.
№5 Life Extension, Морской йод, 1000 мкг, США
Стоимость 1 порции – 6 руб. 78 коп.
Общая информация:
- объем упаковки – 60 капсул;
- дозировка в день – 1 шт.
Витамины на основе морского йода. В одной капсуле содержится 1000 мкг активного вещества. В составе также есть целлюлоза, стеариновая кислота и диоксид кремния.
Плюсы:
- одной упаковки хватает на курс.
Минусы:
- высокая концентрация йода.
№4 Йод-актив 100 таб., Россия
Цена 1 порции – 3 руб. 96 коп.
Краткая характеристика:
- объем упаковки – 60 таблеток;
- рекомендуемая дозировка в сутки – 1-2 шт.
Эти витамины с йодом назначают обычно взрослым и подросткам старше 14 лет для профилактики и лечения йододефицита или нормализации работы щитовидной железы. Их нужно принимать во время еды. В одной таблетке содержится 100 мкг йода.
Плюсы:
- упаковки хватает на курс.
Минусы:
- нет.
№3 Harmonic lnnerprizes, Формирующийся йод, 1 жидкая унция, США
Стоимость 1 порции – 3 руб. 64 коп.
Общая характеристика:
- объем – 30 мл;
- ежесуточная доза – 3 капли.
В одной порции содержится 450 мкг йода, поэтому средство подходит только для лечения, а не профилактики. Капли нужно разбавлять по одной в 200 мл воды и пить 3 раза в день.
Плюсы:
- добавка высококонцентрированная;
- экономичная.
Минусы:
- положительное влияние на щитовидку не замечено.
№2 Heritage Store, Атомарный йод, коллоидный, США
Цена 1 порции – 2 руб. 09 коп.
Краткая информация:
- объем – 30 мл;
- ежедневная доза – 3 капли.
Йодный раствор получен из ламинарии. Средство следует разбавлять в 60 мл воды и принимать по 1 капле 3 раза в сутки.
Плюсы:
- препарат подходит для детей и беременных;
- в состав входит природный йод.
Минусы:
- нет.
№1 TPCS, losol Formula II, 1 жидкая унция, США
Стоимость 1 порции – 1 руб. 60 коп.
Общая информация:
- объем – 30 мл;
- дозировка в день – 3 капли.
Это высококонцентрированный йодный раствор. Его нужно принимать по 1 капле 3 раза в сутки, разбавляя в 60 мл воды. Кроме основного компонента, в составе есть глицерин. Превышать дозировку нельзя из-за высокой концентрации активного вещества.
Плюсы:
- препарат имеет приятный вкус;
- экономичный в расходе.
Минусы:
- йод не природный, а синтетический.
ТОП-5 препаратов на основе калия йодида
Рейтинг составлен на основании цены одной порции и состава.
№5 Dr. Mercola, Iodine, 1.5 mg, США
Цена 1 порции – 22 руб. 78 коп.
Краткая информация:
- объем упаковки – 30 капсул;
- суточная дозировка – 1 шт.
Это высококонцентрированная добавка. В одной капсуле содержится 1,5 мг йода, есть также и вспомогательные компоненты.
Плюсы:
- препарата хватает на курс.
Минусы:
- высокая концентрация;
- для профилактики принимать следует осторожно.
№4 Now Foods, Калий+Йод, США
Стоимость 1 порции – 3 руб. 15 коп.
Общая информация:
- объем упаковки – 180 таблеток;
- дозировка в день – 1 шт.
Витамины предназначены для нормализации работы щитовидной железы. В составе содержится 225 мкг йода, натрий и калий.
Плюсы:
- препарат имеет минералы в составе.
Минусы:
- большие таблетки.
№3 Йодомарин 200, Германия
Цена 1 порции – 2 руб. 66 коп.
Краткая характеристика:
- объем упаковки – 50 таблеток;
- ежедневная дозировка – 1/2-1 шт.
В таблетках содержится по 200 мкг калия йодида. Их нужно принимать после еды, запивая водой. Детям до 12 лет рекомендуется пить по половине таблетки, взрослым – по целой.
Плюсы:
- препарат имеет приятный вкус;
- улучшает самочувствие при беременности;
- применяется при болезнях щитовидки.
Минусы:
- есть противопоказания.
№2 Eidon Mineral Supplements, Йод, Жидкий Концентрат, США
1 469 ₽
Стоимость 1 порции – 2 руб. 38 коп.
Общая характеристика:
- объем – 600 мл;
- ежесуточная доза – 2 капли.
Эти витамины с йодом полезны для щитовидной железы, так как они содержат только калия йодид и воду. Концентрация активного вещества в одной порции – 225 мкг.
Плюсы:
- препарат не имеет неприятного запаха или вкуса, вредных добавок;
- не вызывает аллергию.
Минусы:
- нет.
№1 Йодбаланс 100 таб., 0,1 мг, Германия
Цена 1 порции – 99 коп.
Краткая информация:
- объем упаковки – 100 таблеток;
- ежедневная дозировка – 1-2 шт. (в зависимости от возраста).
Препарат предназначен для профилактики и лечения йододефицита. Его нужно принимать после еды, запивая водой. Дозировка зависит от возраста пациента:
- для новорожденных и малышей младше 4 лет норма – 1/2-1 шт.;
- для детей от 4 до 14 – 1 шт.;
- для взрослых – 2 шт.
В одной таблетке содержится 100 мг калия йодида.
Плюсы:
- небольшой размер таблеток, их удобно проглатывать;
- витаминов хватает на весь курс.
Минусы:
- много противопоказаний.
Молекулярный йод + калия йодид
Рейтинг составлен на основании цены за 1 порцию.
№2 Optimox Corporation, Йодорал, США
Цена 1 порции – 17 руб. 48 коп.
Краткая характеристика:
- объем упаковки – 90 таблеток;
- ежедневная дозировка – 1 шт.
В добавке содержится 12,5 мг йода. Ее рекомендуется принимать в лечебных, а не профилактических целях.
Плюсы:
- препарат эффективен при сильном йододефиците.
Минусы:
- добавку с осторожностью назначают беременным женщинам и детям;
- иногда производит побочные эффекты.
№1 Life-flo, Жидкий йод плюс, США
Стоимость 1 порции – 1 руб. 15 коп.
Общая характеристика:
- объем – 59 мл;
- доза в день – 3 капли.
В препарате содержится биодоступная форма – йодид калия. В одной порции 150 мкг йода, то есть 100% дневной нормы.
Плюсы:
- добавка эффективна при йододефиците;
- безопасна для новорожденных.
Минусы:
- нет.
Молекулярный йод + калия йодид + натрия йодид
Этот состав присутствует только в одном препарате.
EuroPharma, Terry Naturally, Tri-Iodine, 12 мг, США
Стоимость 1 порции – 19 руб. 87 коп.
Общая информация:
- объем упаковки – 90 капсул;
- ежесуточная норма – 1 шт.
В состав добавки входит 3 формы активного компонента:
- йодиды калия и натрия;
- молекулярный йод.
Благодаря этим соединениям усиливается терапевтический эффект. В одной капсуле содержится 12,5 мг йода.
Плюсы:
- БАД укрепляет иммунитет;
- нормализует гормональный баланс и работу щитовидки.
Минусы:
- препарат иногда дает побочные эффекты;
- размер капсул большой.
ТОП-5 добавок с селеном, цинком, медью и йодом для поддержки щитовидки
Рейтинг витаминов был составлен на основании стоимости одной порции.
№5 Thorne Research, Thyrocsin, США
Цена 1 порции – 36 руб. 20 коп.
Краткая информация:
- объем упаковки – 120 капсул;
- дозировка в день – 4 шт.
Добавка содержит 225 мкг активного компонента, большую дозу селена, витаминов В12, Е, С, а также тирозин, цинк, медь.
Плюсы:
- препарат помогает нормализовать работу щитовидки.
Минусы:
- иногда вызывает тошноту.
№4 Natural Factors, WomenSense, ThyroSense, Thyroid Formula, США
Стоимость 1 порции – 21 руб. 30 коп.
Общая информация:
- объем упаковки – 120 капсул;
- ежесуточная дозировка – 2-4 шт.
Natural Factors разработал добавку, поддерживающую женское здоровье. В ее составе содержится:
- пантотеновая кислота;
- йод;
- тирозин;
- селен;
- медь;
- марганец;
- растительные компоненты.
Плюсы:
- препарат нормализует работу щитовидки;
- улучшает работоспособность, память, концентрацию внимания.
Минусы:
- добавка иногда производит побочные эффекты в виде тошноты, тахикардии, повышенной тревожности.
№3 Now Foods, Thyroid Energy, США
Цена 1 порции – 18 руб. 06 коп.
Краткая характеристика:
- объем упаковки – 90 капсул;
- ежедневная доза – 2 шт.
Витамины содержат все необходимые компоненты для нормального функционирования щитовидки. В составе есть:
- йод;
- селен;
- тирозин;
- цинк;
- медь;
- витамины В6, В9, В12.
Плюсы:
- полноценный состав.
Минусы:
- нет.
№2 Алфавит классик, Россия
Стоимость 1 порции – 4 руб. 76 коп.
Общая характеристика:
- объем упаковки – 60 таблеток;
- норма в день – 3 шт.
Поливитаминный комплекс для взрослых и детей старше 14 лет. Он содержит таблетки трех видов:
- Кальций, Д3, К.
- Витамины А, Е, С и селен.
- Фолиевая и аскорбиновая кислоты, В1 и железо.
В день нужно принимать 3 таблетки, их можно пить одновременно или по 1 шт. три раза.
Плюсы:
- препарат хорошо усваивается;
- быстро производит эффект.
Минусы:
- нет.
№1 Доппельгерц актив от А до цинка таб., 1,5 г, Германия
Цена 1 порции – 12 руб. 90 коп.
Краткая информация:
- объем упаковки – 30 таблеток;
- дозировка в день – 1 шт.
Добавка содержит комплекс необходимых витаминов и минералов:
- А, В1, В2, В6, В9, В12, Е, С, Д;
- йод, железо, калий, кальций, медь, хром, магний, цинк, селен, марганец, молибден.
Она безопасна, не имеет противопоказаний, подходит для взрослых и детей старше 12 лет.
Плюсы:
- БАД укрепляет иммунитет;
- дает эффект уже через неделю после начала применения.
Минусы:
- большой размер таблеток.
Где купить
Витамины можно купить в аптеке или заказать в интернете.
Как принимать препараты
Прежде чем принимать йод, необходимо убедиться в том, что организм нуждается в восполнении этого вещества. Лучше пройти обследование, проконсультироваться с эндокринологом.
О методах диагностики йододефицита можно узнать, посмотрев это видео:
https://www.youtube.com/watch?v=joqhg6DYN_I
Любую йодсодержащую добавку необходимо принимать согласно инструкции. Для поддержания работы щитовидки рекомендуется прием в вечернее время, после 20:00.
Совместимость йода с витаминами, минералами и продуктами
Чтобы йодсодержащие добавки работали, необходимо принимать их совместно с селеном, кальцием, витаминами С, Е, Д и группы В. В период терапии стоит избегать потребления в пищу капусты (брюссельской, цветной или брокколи), арахиса, сои, репы, хрена, семян льна. Эти продукты нужно исключить из рациона, так как в них содержатся вещества, разрушающие йод.
При дефиците йода нарушаются обменные процессы, гормональная регуляция функций, работа щитовидной железы. Поэтому для поддержки хорошего самочувствия и органа рекомендуется пить йодсодержащие витамины. Главное – контролируйте уровень гормонов и своевременно проходите медицинское обследование.
Оставляйте комментарии к статье, делитесь полезной информацией. Пишите, как вы боретесь с йододефицитом, какие препараты принимайте.
