В этой статье мы расскажем, как выбрать лучший коллаген для приема внутрь. ВИТГИД составил рейтинг препаратов, которые можно купить в аптеках и магазинах. Лидирующие позиции в нем занимают средства для суставов и связок с оптимальным сочетанием цены и качества.
Ниже вы также найдете пошаговую инструкцию по подбору биодобавки с коллагеном в капсулах и других формах. Но для решения этого вопроса лучше обратиться к профильному врачу.
Как выбрать добавку
Далее собраны полезные рекомендации, которые помогут купить эффективный и безопасный коллагеновый комплекс.
Необходимость приема
Для поддержания здоровья костей, суставов, связок биодобавки можно принимать начиная с 25-летнего возраста. Прием БАДов показан и спортсменам, а также людям, которые занимаются тяжелым физическим трудом или постоянно подвергаются эмоциональным стрессам. Нуждаются в белке и курильщики, поэтому им тоже рекомендуется принимать комплексы на основе коллагенов.
Препараты помогают справиться с такими проблемами:
- сухость кожи, длительное незаживление ранок и язв;
- преждевременное появление морщин, изменение овала лица;
- ухудшение состояния волос;
- боли в суставах, ограничение подвижности;
- артрит, ревматизм;
- повреждение связок и сухожилий;
- хрупкость костей.
Лекарственные формы
Производители выпускают несколько форм добавок для внутреннего применения:
- Капсулы. Эта лекарственная форма представляет собой порошок, заключенный в желатиновую оболочку. Капсулы с коллагеном имеют среднюю усвояемость, а цена их выше стоимости других биодобавок.
- Таблетки. Медленно усваиваются, поскольку на их растворение в кишечнике уходит около 1 часа. Выпускаются в форме шипучих и жевательных таблеток.
- Порошок. Используется для приготовления витаминного напитка. Порошок быстро всасывается в кишечнике.
- Жидкость. Быстро усваивается. Единственным недостатком жидкой формы является привкус желатина, который многим пациентам не нравится. В некоторых лекарствах присутствуют добавки.
Особенности состава
По происхождению выделяют 2 вида соединений: животный (куриный, свиной или бычий) и морской (рыбный). Первый плохо усваивается, но дешевый. Добавки с морским коллагеном дорогие, однако молекулы этого вещества по строению схожи с человеческими белками.
Внимание! Некоторые фармацевтические компании называют растительные пшеничные белки вегетарианским коллагеном, но такого соединения в природе не существует. Покупать эти препараты не стоит.
Для лучшей усвояемости при производстве БАДов крупные молекулы белка подвергаются гидролизу, в результате чего происходит их расщепление до пептидов. Последние обладают максимальной биодоступностью, хорошо всасываются при попадании в кишечник.
При выборе добавки также нужно обратить внимание на типы коллагеновых белков, которые входят в ее состав. Наиболее распространенные:
- 1 + 3 тип. Комплекс из двух видов белка. Добавка с такими соединениями подходит для поддержания в норме уровня коллагена, повышения физической активности.
- 2-й тип. Такие белки используются для терапии ревматоидного артрита и повреждений суставов. Второй тип не комбинируют с другими белками, чтобы не снижать его усвояемость.
В продаже существуют более дорогие добавки, которые содержат мультиколлаген. В таких препаратах помимо трех основных представлены белки 4, 5 и 10-го типов. Белковые соединения похожи на природный человеческий коллаген. Для повышения эффективности некоторые производители в БАДы добавляют витамин C, гиалуроновую кислоту, хондроитин.
Подбор объема упаковки
Дозы подбираются в зависимости от цели применения. Для профилактики достаточно принимать 5 г белка, а при старении кожи или признаках поражения суставов можно употреблять 10 г в день. Суточная потребность организма в приеме коллагена 2-го типа составляет около 40 мг.
В среднем курс длится 3 месяца. Поэтому стоит сразу купить большую упаковку биодобавки с содержанием не менее 30 суточных порций.
Цены добавок
В аптеках есть недорогие отечественные добавки с коллагеном. Их дешевизна обусловлена плохим качеством сырья и низкими концентрациями действующего вещества. Такие препараты малоэффективны, их придется принимать в 2-3 раза чаще.
Для сравнения добавок удобнее использовать цену 1 порции: нужно разделить стоимость всей упаковки на число разовых доз в ней. По этому показателю выигрывают импортные БАДы, в составе которых присутствует высококонцентрированный комплекс веществ.
Лучшие производители
Среди врачей и покупателей популярны американские добавки. Производством качественной продукции занимаются фармацевтические компании Now Foods, Dr. Axe/Ancient Nutrition, Nature’s Plus, Maxler Marine, California Gold Nutrition.
ТОП-6 морского коллагена (1+3 тип)
Препараты из рейтинга отсортированы по цене разовой порции.
№6 Doctor’s Best, Рыбий коллаген с коллагеном TruMarine
Стоимость 1 порции – 49 руб. 90 коп.
- Страна-производитель – США;
- объем упаковки – 30*5 г.
В составе добавки присутствует одна химическая формула – пептид 1-го типа. Вещество имеет низкую молекулярную массу, благодаря чему легко проникает в ткани организма.
Плюсы:
- средство поддерживает здоровье всего организма;
- делает кожу гладкой и упругой;
- стимулирует регенерацию хрящей;
- не имеет неприятного привкуса.
Минусы:
- Нет
№5 Neocell, Морской коллаген
Цена 1 порции – 34 руб. 50 коп.
- Страна – США;
- объем упаковки – 120 капсул;
- концентрация – 2000 мг.
Добавка содержит рыбный коллаген, гиалуроновую и аскорбиновую кислоты, витамины группы B, минералы. Комплекс проходит лабораторное тестирование, не содержит ГМО, аллергенов.
Плюсы:
- БАД подходит для людей, которые соблюдают палеодиету;
- улучшает структуру соединительной ткани;
- насыщает кожу влагой;
- не содержит ароматизаторов.
Минусы:
- в день нужно принимать 4 капсулы;
- упаковки хватает на 1 месяц.
№4 California Gold Nutrition, CollagenUP, морской коллаген + гиалуроновая кислота + витамин C
Стоимость 1 порции – 24 руб.
- Страна-производитель – США;
- вес – 464 г.
Добавка от одного из лучших американских производителей содержит высокую концентрацию гидролизованных пептидов, витамин C и гиалуронат натрия. Препарат CollagenUP отличается гипоаллергенным составом, не содержит вкусовых добавок.
Плюсы:
- БАД поддерживает здоровье волос и кожи;
- улучшает подвижность суставов;
- борется с гравитационным птозом тканей лица.
Минусы:
- может вызывать отеки.
№3 Nature’s Life, Морской коллаген
1 023 ₽
Цена 1 порции – 23 руб. 60 коп.
- Страна – США;
- объем упаковки – 60 капсул;
- концентрация – 1100 мг.
Формула от Nature’s Life разработана специально для поддержания женской красоты. Комплекс рыбного коллагена и витамина C в капсулах производит двойной положительный эффект, замедляет появление признаков старения.
Плюсы:
- препарат содержит натуральные компоненты;
- увлажняет кожу;
- ускоряет рост волос.
Минусы:
- большой размер капсул.
№2 Youtheory, Морской коллаген
Стоимость 1 порции – 22 руб. 80 коп.
- Страна-производитель – США;
- объем упаковки – 290 таблеток;
- концентрация – 2500 мг.
Добавка от компании Youtheory предназначена для профилактики недостатка коллагеновых волокон и поддержания здоровья организма. Подходит пожилым людям. Помимо пептидов, в препарате присутствуют витамины, цинк, селен.
Плюсы:
- БАД восполняет запасы белков;
- укрепляет суставы и связки;
- устраняет симптомы старения;
- оказывает нутритивную поддержку.
Минусы:
- нужно пить по 5 шт. в день.
№1 Maxler Marine, Collagen Complex
Цена 1 порции – 15 руб. 50 коп.
- Страна – США;
- объем упаковки – 90 капсул;
- концентрация – 600 мг.
Лучшей в рейтинге признана американская добавка с комплексным составом, куда, помимо пептидов, входят витамины A, C и D, гиалуроновая кислота, алоэ вера. Препарат выпускается для укрепления здоровья и замедления естественных процессов старения.
Плюсы:
- БАД удерживает влагу в клетках дермы;
- защищает суставы от разрушения;
- усиливает рост и густоту волос;
- стимулирует иммунную защиту.
Минусы:
- содержит невысокую концентрацию действующего вещества.
ТОП-6 животного коллагена (1+3 тип)
Биологически активные добавки расположены с учетом цены одной порции.
№6 Appliednutrition, Жидкий коллаген для ревитализация кожи
Стоимость 1 порции – 77 руб. 60 коп.
- Страна-производитель – США;
- объем – 10*10 мл;
- концентрация – 4000 мг.
Продукт разработан для насыщения дермы коллагеном и другими пищевыми веществами. Состав БАДа усилен антиоксидантной смесью, витаминами группы B и холином. Выпускается в виде раствора, который разлит в порционные тюбики.
Плюсы:
- препарат имеет приятный запах;
- увлажняет и питает кожу;
- удобен в применении;
- разглаживает мелкие морщины.
Минусы:
- Нет
№5 Queisser Pharma Доппельгерц, Бьюти коллаген
Цена 1 порции – 51 руб. 90 коп.
- Страна-производитель – Германия;
- объем – 30*25 мл.
Это сбалансированный аминокислотный комплекс с витаминами и микроэлементами. Добавка предназначена для женщин, которые хотят сохранить молодость кожи, предотвратить появление морщин.
Плюсы:
- БАД расфасована в порционные флаконы;
- повышает упругость кожных покровов;
- уменьшает число морщин;
- подтягивает овал лица.
Минусы:
- Нет
№4 Neocell, Super Collagen + C
Стоимость 1 порции – 32 руб. 90 коп.
- Страна – США;
- объем упаковки – 250 таблеток;
- концентрация – 6000 мг.
Эффективность таблеток коллагена подтверждена в независимых исследованиях. Препарат содержит профилактическую концентрацию белков и аскорбат кальция, который помогает средству лучше усваиваться.
Плюсы:
- БАД не содержит ГМО;
- улучшает структуру соединительной ткани;
- обеспечивает антиоксидантную защиту;
- увлажняет кожу.
Минусы:
- в день нужно пить по 6 таблеток.
№3 ООО «ВЕДА», Коллаген Ультра с витамином C
Цена 1 порции – 27 руб. 30 коп.
- Страна-производитель – Россия;
- масса нетто – 30*8 г.
Российский препарат выпускается в удобных порционных пакетах, содержимое которых нужно растворять в воде или соке. В добавке присутствует активный гидролизат коллагена, который используется как дополнительный источник незаменимых аминокислот и витамина С.
Плюсы:
- БАД оказывает болеутоляющее и противовоспалительное действие;
- замедляет разрушение хрящевой ткани;
- ускоряет сращивание кости после переломов;
- придает энергии.
Минусы:
- Нет
№2 Doctor’s Best, Коллаген типа 1 и 3 в порошке
Стоимость 1 порции – 21 руб. 40 коп.
- Страна-производитель – США;
- вес – 200 г.
Добавка содержит комплекс из очищенных бычьих белков и кальция. Активное вещество подвергается ферментативному гидролизу на молекулы небольшого размера, которые легко усваиваются в кишечнике.
Плюсы:
- БАД поддерживает красоту кожи и волос;
- укрепляет связочный аппарат;
- повышает физическую выносливость.
Минусы:
- Нет
№1 Blue Sky, Natural Collagen
Цена 1 порции – 6 руб.
- Страна-производитель – Китай;
- объем упаковки – 100 капсул.
В нашем списке лидирует дешевый китайский препарат, который согласно инструкции от производителя имеет множество показаний к применению. В составе таблеток присутствует только животный коллаген и вспомогательные компоненты: соевое масло, желатин.
Плюсы:
- препарат устраняет гравитационный птоз тканей;
- ускоряет рост волос и ногтей;
- повышает регенерацию эпидермиса.
Минусы:
- производитель не указывает концентрацию активного вещества.
ТОП-6 животного коллагена (2-го тип)
Второй тип белков имеет преимущественно животное происхождение. Добавки отсортированы по стоимости разовой дозы.
№6 Olimp Sport Nutrition, Collaregen
Стоимость 1 порции – 42 руб. 50 коп.
- Страна-производитель – Польша;
- масса нетто – 400 г.
Пищевая добавка содержит пептиды и микрокапсулированный витамин C. Комплекс также обогащен медью, марганцем, а также аминокислотными соединениями, которые стимулируют образование хрящевой ткани.
Плюсы:
- БАД защищает суставы при больших физических нагрузках;
- предотвращает повреждение хрящей у людей с ожирением;
- уменьшает боли при ходьбе;
- способствует регенерации гиалина.
Минусы:
- Нет
№5 Solgar, No 7 для поддержки суставов
Цена 1 порции – 35 руб. 50 коп.
- Страна-производитель – США;
- объем упаковки – 90 капсул;
- концентрация – 40 мг.
Капсулы с коллагеном для суставов содержат комплекс биоактивных веществ, которые защищают суставные хрящи от повреждения и разрушения. Помимо белков, в препарате присутствуют экстракты корня ивы, имбиря, черного перца.
Плюсы:
- добавка производит эффект уже через неделю;
- повышает подвижность суставов;
- ее нужно принимать всего 1 раз в день.
Минусы:
- низкая концентрация.
№4 Paradise Herbs, Коллаген Экстрим с BioCell-Коллагеном
Стоимость 1 порции – 28 руб. 50 коп.
- Страна – США;
- объем упаковки – 60 капсул;
- концентрация – 600 мг.
Лекарство, помимо активного вещества, содержит экстракты BioCell, которые стимулируют выработку эндогенных белков. Препарат усилен хондроитин сульфатом, гиалуроновой кислотой, МСМ. Существует 2 варианта упаковки – по 60 и 120 капсул.
Плюсы:
- средство улучшает спортивные результаты;
- увлажняет и питает кожу;
- уменьшает боли, а также воспаление в суставах;
- повышает регенерацию хрящевой ткани.
Минусы:
- не все покупатели заметили положительный эффект.
№3 Jarrow Formulas, Комплекс коллагенов типа II
Цена 1 порции – 25 руб. 50 коп.
- Страна-производитель – США;
- объем упаковки – 60 капсул;
- концентрация – 1000 мг.
Монодобавка обеспечивает организм низкомолекулярным водорастворимым веществом, которое быстро всасывается. Она содержит высокую концентрацию пептидов, полученных из куриных костей. Эффективность клинически доказана.
Плюсы:
- препарат имеет гипоаллергенный состав;
- поддерживает здоровье суставов;
- увлажняет кожу;
- предотвращает раннее старение.
Минусы:
- Нет
№2 Doctor’s Best, Лучшая гиалуроновая кислота с сульфатом хондроитина и коллагеном BioCell
Стоимость 1 порции – 22 руб.
- Страна – США;
- объем упаковки – 60 таблеток;
- концентрация – 600 мг.
Комплекс для здоровья суставов содержит натуральный коллаген 2-го типа, BioCell, гиалуроновую кислоту и хондроитин. Он улучшает состав соединительной ткани, хрящей.
Плюсы:
- добавка не содержит ГМО;
- уменьшает боли в коленных суставах;
- разглаживает мелкие морщины.
Минусы:
- крупные таблетки неудобно глотать.
№1 Now Foods, Неденатурированный коллаген типа II UC-II JointHealth
Цена 1 порции – 19 руб.
- Страна-производитель – США;
- объем упаковок – 120 капсул;
- концентрация – 40 мг.
Первое место в этом рейтинге занимает БАД с природным коллагеновым белком, который обеспечивает эластичность и прочность соединительной ткани. Для улучшения работы опорно-двигательного аппарата в состав включен кальций, а также минеральный комплекс, полученный из водорослей.
Плюсы:
- БАД повышает подвижность;
- уменьшает боли при движениях;
- помогает при повреждениях менисков;
- устраняет хруст в суставах.
Минусы:
- невысокая дозировка активного вещества.
ТОП-3 препаратов с мультиколлагеном
Добавки со сбалансированными комплексами расположены по убыванию цены разовой порции.
№3 Dr. Axe/Ancient Nutrition, Протеиновый порошок с мультиколлагеном
Стоимость 1 порции – 62 руб. 20 коп.
- Страна – США;
- вес – 454 г.
Сбалансированный комплекс с пептидами животного и рыбного происхождения. В добавке присутствуют коллагены 1, 2, 3, 5, 10-го типов, которые используются для обеспечения организма белками.
Плюсы:
- препарат быстро растворяется в жидкости;
- не имеет вкуса и запаха;
- делает кожу упругой, увлажненной;
- улучшает подвижность суставов.
Минусы:
- Нет
№2 Nature’s Plus, Пептиды коллагена
Цена 1 порции – 48 руб.
- Страна-производитель – США;
- масса нетто – 294 г.
В составе средства присутствуют 6 типов коллагена, которые нужны для функционирования организма. Для лучшего усвоения в препарат добавлены ферменты.
Плюсы:
- добавка укрепляет ногти;
- стимулирует рост волос;
- предотвращает появление морщин;
- устраняет боли и дискомфорт в суставах.
Минусы:
- имеет неприятный запах.
№1 CMTech, Native Collagen
Стоимость 1 порции – 27 руб. 50 коп.
- Страна – Россия;
- вес – 200 г.
Дешевый российский препарат содержит белки 1, 2, 3-го типов и витамин С. Добавка от CMTech изготовлена на основе натурального неденатурированного соединения, в составе которого присутствует множество полезных аминокислот.
Плюсы:
- БАД восстанавливает структуру хрящей и связок;
- улучшает внешний вид кожи, волос;
- повышает спортивные результаты;
- при производстве добавки используется природная формула.
Минусы:
- иногда провоцирует высыпания на лице.
Где купить
Советы по применению
Смотрите видео – как принимать коллаген, чтобы предотвратить старение:
Коллаген желательно добавлять к питанию уже после достижения 25-летнего возраста, так как это вещество сохраняет молодость, придает блеск волосам, поддерживает здоровье суставов и кожи. Для профилактики лучше выбирать 1-й, 3-й, а для лечения – 2-й типы. В продаже представлены препараты в разных формах выпуска и дозировках, поэтому перед началом применения желательно проконсультироваться с врачом.
А как вы поддерживаете красоту и молодость кожи? Делитесь опытом в комментариях.
Нашли полезную информацию в статье? Не забудьте рассказать друзьям!
