Выбираем лучшие пробиотики для взрослых

Нормальная работа кишечника зависит не только от его функционального состояния, но и от состава микрофлоры. Журнал ВИТГИД подготовил список лучших пробиотиков, которые могут использоваться для возобновления нормальной работы ЖКТ.

Здесь собран рейтинг препаратов для взрослых, если же вам нужен список лучших средств для детей, изучите эту статью.

Как выбрать лучшие пробиотики для кишечника

Пробиотики — это тип микроорганизмов, которые населяют тонкий кишечник. Они участвуют в процессе пищеварения, помогают поддерживать иммунитет, улучшают усвояемость некоторых веществ. В норме в кишечнике проживает от 2 до 4 кг микроорганизмов, которые делятся на полезные и условно-патогенные. Если с первыми все понятно, то вторые могут вызывать заболевания — в тех случаях, когда баланс микрофлоры нарушается. Причиной тому могут стать стрессы, кишечные инфекции, пищевые отравления, перенесенные инфекционные заболевания.

Посмотрите видео о том, как выбрать пробиотики для кишечника и чем они отличаются от пребиотиков: Пробиотики и пребиотики: что это такое и для чего они нужны? Советы родителям.

Анализ состава

Список препаратов пробиотиков для кишечника весьма обширен — это и лечебные добавки, содержащие несколько культур, основу для них, вспомогательные вещества. Еще это могут быть профилактические комплексы, которые содержат 1-2 культуры и помогают восстановить микрофлору при незначительных отклонениях.

Важный момент, который нужно учитывать, когда вы выбираете самые эффективные пробиотики для тонкого кишечника — сопутствующее употребление препаратов. Антибиотики и противомикробные средства действуют не только на патогенную, но и на полезную микрофлору, а потому могут свести к минимуму полезный эффект от приема пробиотических культур.

Основа пробиотиков

В качестве основы для самых эффективных пробиотиков для кишечника используются разные вещества. Они помогают культурам бактерий закрепляться в кишечнике и размножаться. Для этих целей используются пребиотики — они создают благоприятную среду для размножения полезной микрофлоры:

• лактулоза;
• целлюлоза;
• пектин;
• фруктоза;
• лактоза;
• пищевые волокна.

Поколения пробиотиков

Пробиотики различаются не только по количеству культур или основе, но и по поколению. Поэтому, выбирая, какой пробиотик лучше, ориентируйтесь еще и на его поколение:

1. Монокомпонентные средства. Содержат один тип микроорганизмов. Обычно это либо бифидобактерии, либо лактобактерии.
2. Антагонисты. Эти микроорганизмы относятся к грибкам или бактериям, которые в норме не входят в состав кишечной микрофлоры. Они угнетают размножение патогенов, но сами, без постоянного употребления внутрь, в кишечнике не приживаются.
3. Симбиотики. Содержат несколько видов пробиотических микроорганизмов. Они дополняют действие друг друга, тем самым ускоряя процесс восстановления нормального микробиома.
4. Синбиотики. Совмещают в себе пробиотик и пребиотик, которые помогает полезным бактериям закрепляться в кишечнике.
5. Поликомпонентные синбиотики. Содержат несколько видов пробиотических микроорганизмов и специальную среду для их благоприятного размножения. Считаются самыми эффективными в восстановлении нормального биома кишечника.

Как уже было сказано, дополнительно не стоит увеличивать список препаратов вспомогательными веществами для пробиотиков для кишечника. Можно выбрать препарат уже с содержанием пребиотика или симбиотик, который включает в себя несколько культур. Также встречаются пробиотики с энтеросорбентами как Бифидумбактерин Форте — они применяются для нейтрализации токсичных продуктов жизнедеятельности патогенных микроорганизмов.

В зависимости от того, насколько состав насыщен действующими веществами, может отличаться и стоимость.

Обзор форм выпуска

Пробиотики выпускаются в нескольких формах. Они различаются по биодоступности, скорости усвоения, наличии основы. Выделяют такие основные формы пробиотиков:

1. Сухие. Это обычно порошок, который содержит кристаллическую основу и споры бактерий. Сухие пробиотики очень удобно употреблять внутрь — достаточно просто развести их водой. Такой вариант хорошо подойдет тем, кто не любит принимать таблетки или не может глотать капсулы. Минус такой формы — бактерии никак не защищены от воздействия агрессивной среды ЖКТ при приеме, а потому эффективность препарата сильно снижается.
2. Жидкие. Отличаются от предыдущих наличием специальной питательной среды для пробиотика. Такие пробиотики лучше принимать, чем сухие, потому что они сохраняют больше полезных свойств. Основа защищает бактерии от агрессивного воздействия ЖКТ, а потому они усваиваются эффективнее.
3. Сорбционные. Они в качестве основы содержат энтеросорбент. Такие препараты хорошо себя показывают при пищевых отравлениях. Сорбционная основа нейтрализует токсины, а пробиотики помогают быстро восстановить кишечную микрофлору.
4. Капсулы. Имеют специальную кишечнорастворимую оболочку, которая защищает бактерии от воздействия ферментов желудка и желчи. Именно капсулы показывают самую высокую эффективность среди остальных видов пробиотиков. Но они и стоят дороже.

Выбор оптимальной дозировки

Суточную норму пробиотиков для взрослого рассчитать практически нереально — доза зависит от состояния человека, формы выпуска и типа препарата, активных компонентов в составе. Поэтому чаще всего ориентируются именно на рекомендации производителей. Пример: Бифидумбактерин форте содержит 1 суточную норму в порционном пакете. Но при острых состояниях можно употреблять внутрь не по одному пакету, а по 3.

Анализ цен

Лучшие пробиотики можно выбирать по отзывам, составу, форме выпуска. Не стоит ориентироваться только на цену упаковки — нередко дешевые средства приходится принимать в достаточно больших объемах, а потому на курс требуется сразу несколько пачек. И, если посчитать, то стоимость дневной порции выходит даже дороже, чем при выборе дорогостоящего препарата. Поэтому при выборе средства ориентируйтесь не только на цену, но и на цену дневной порции.

Высокоэффективные добавки

В составлении рейтинга пробиотиков участвовали как высокоэффективные лечебные средства, так и более простые препараты, которые могут применяться как для профилактики дисбактериоза, так и для коррекции незначительных изменений микрофлоры. Рейтинг высокоэффективных средств составлен на основании состава, оценок покупателей, стоимости 1 порции.

№4 Бактистатин, 500 мг

Стоимость 1 порции — 42,40 руб.

• Страна производства: РФ;
• Объем упаковки: 60 шт.;
• Форма выпуска: капсулы;
• Суточная норма: 3-6 шт.;
• Особенности состава: биологически активные метаболиты культуральной жидкости бактерий B.subtilis штамм 3, витамин Е.

В препарате не содержится активных микроорганизмов, только их метаболиты, на которые и реагирует кишечник. Часть ферментов угнетает размножение патогенов, гидролитические энзимы нормализует процесс пищеварения, а иммуноактивные факторы улучшают процесс синтеза собственных интерферонов организмом. Результат — угнетение размножения патогенов, улучшение пищеварения и активизация своего иммунитета.

№3 Now Foods, Probiotic-10, 25 млрд

Стоимость 1 порции — 20,62 руб.

• Страна производства: США;
• Объем упаковки: 50 и 100 шт.;
• Форма выпуска: вегетарианские кишечнорастворимые капсулы;
• Суточная норма: 1 шт.;
• Особенности состава: содержат 10 штаммов бифидо— и лактобакерий.

Этот комплекс направлен на восстановление микрофлоры кишечника. Лекарство выпускается в 2 дозировках — 50 млрд/капс и 25 млрд/капс. Первые стоит принимать исключительно после консультации с врачом, так как они содержат повышенные дозировки полезных микроорганизмов.

№2 Jarrow Formulas, сахаромицеты Буларди плюс МОС, 5 млрд

Стоимость 1 порции — 20,25 руб.

• Страна производства: США;
• Объем упаковки: банки по 90 и 180 штук;
• Форма выпуска: вегетарианские капсулы с кишечнорастворимой оболочкой;
• Суточная норма: 1 шт.;
• Особенности состава: содержит специальные дрожжи — сахаромицеты и среду, необходимую для их размножения.

Сахаромицеты буларди используются в лечении заболеваний ЖКТ уже достаточно давно. Они показывают высокую эффективность как в угнетении патогенной микрофлоры, так и в восстановлении нормального биома кишечника. Они считаются топом в лечении кишечных инфекций и часто используются для терапии энтеритов и колитов.

№1 California Gold Nutrition, LactoBif, пробиотики, 5 млрд КОЕ

Стоимость 1 порции — 12,78 руб.

• Страна производства: США;
• Объем упаковки: 60 шт.;
• Форма выпуска: капсулы;
• Суточная норма: 1 шт.;
• Особенности состава: содержит 8 штаммов лакто— и бифидобактерий.

Современный препарат, который отличается не только удобной формой выпуска, но и упаковкой — эти пробиотики не требуют хранения в холодильнике. Производится препарат в профилактической и лечебной дозировках. Согласно отзывам, его можно принимать даже с небольшим количеством еды — капсулы не раздражают желудок, вызывая диспепсические явления.

Бюджетные добавки

Когда выбираешь пробиотики для кишечника, список препаратов должен включать и бюджетные добавки, которые можно легко купить в обычной аптеке. Они не имеют настолько выраженного действия, как высокоэффективные, потому что содержат меньшую дозировку активных компонентов. Этот топ собран также по стоимости порции, положительным отзывам покупателей и составу. В него включено больше недорогих средств, чем в предыдущий. Но все же не стоит забывать, что дешевые упаковки не всегда гарантируют низкую цену суточной порции.

№5 Флорин форте

Флорин форте

от 446 ₽

Стоимость 1 порции — 133,80 руб.

• Страна производства: РФ;
• Объем упаковки: 20 шт.;
• Форма выпуска: порошок для приема внутрь в порционных пакетах;
• Суточная норма: 6 шт.;
• Особенности состава: бифидо— и лактобактерии, активированный уголь и лактоза.

Комплексный популярный недорогой препарат, который, согласно отзывам, помогает быстро восстановить микробиом ЖКТ. Применяется как для восстановления после кишечных инфекций, так и в качестве профилактического средства. Отличительная особенность препарата — его можно пить как взрослым, так и детям, достаточно просто скорректировать дозировку.

№4 Бифидумбактерин форте

Бифидумбактерин форте, 5 доз

от 396 ₽

Стоимость 1 порции — 26,40 руб.

• Страна производства: РФ;
• Объем упаковки: 60 шт.;
• Форма выпуска: капсулы с кишечнорастворимой оболочкой;
• Суточная норма: 4-6 шт.;
• Особенности состава: содержит бифидобактерии и энтеросорбент.

Перечень был бы неполным без Бифидумбактерина — его тоже можно пить как взрослым, так и детям. Он выпускается и в виде порошка, и в виде капсул. Последний вариант большу добен для приема взрослым. Энтеросорбент в составе помогает быстро устранить симптомы интоксикации и облегчить состояние. Он очень похож на Флорин, но у него более простой состав и его легче найти в аптеках.

№3 Хилак Форте

Хилак Форте, 30мл

от 279 ₽

Стоимость 1 порции — 55,80 руб.

• Страна производства: Германия;
• Объем упаковки: 30 мл;
• Форма выпуска: капли для приема внутрь;
• Суточная норма: 120-180 капель;
• Особенности состава: содержит метаболиты 4 пробиотических штаммов, пребиотик и вкусовой ароматизатор.

Один из самых популярных препаратов для восстановления флоры. Это оптимальный вариант для взрослых и детей — достаточно подобрать только ароматизатор (выпускается со вкусом вишни или сливочного крема). Отличительной особенностью этого популярного препарата является его форма выпуска — капли очень удобно принимать, достаточно просто растворить в воде нужное количество.

№2 Лактобаланс

Стоимость 1 порции — 55,57 руб.

• Страна производства: США;
• Объем упаковки: 28 шт.;
• Форма выпуска: капсулы с кишечнорастворимой оболочкой;
• Суточная норма: 2 шт.;
• Особенности состава: содержит 3 штамма лактобактерий и 6 штаммов бифидобактерий.

Лактобаланс — современный вариант пробиотика, который можно использовать в тех случаях, когда человек не знает точно, что ему нужно себе подобрать для восстановления работы ЖКТ. Он содержит крахмал, позволяющий полезным микроорганизмам “прижиться” и начать размножаться в кишечнике.

№1 21st Century, Смесь пробиотиков Acidophilus

Стоимость 1 порции — 4,53 руб.

• Страна производства: США;
• Объем упаковки: 100 и 150 шт.;
• Форма выпуска: капсулы;
• Суточная норма: 1 шт.;
• Особенности состава: содержит 4 штамма полезных микроорганизмов.

Это лекарство отличается от остальных достаточно простым, но эффективным составом, из-за чего его стоимость ниже, чем у аналогов. Но, в отличие от дешевых аптечных средств, этой упаковки хватит на 3 месяца непрерывного приема, что достаточно много. Из-за особенностей формы выпуска и продолжительного срока годности, его можно добавить в перечень средств, которые должны быть в каждой аптечке.

Где купить лучшие пробиотики для восстановления микрофлоры

Купить пробиотики можно как в обычных аптеках, так и в супермаркетах, интернет-магазинах. Они отпускаются без рецепта, но все равно перед началом приема стоит посетить врача, чтобы он помог подобрать подходящий тип препарата и дозировку.

Пробиотики уже давно используются как для профилактики, так и для лечения. Ассортимент современных магазинов предлагает разные типы препаратов, дозировки и формы выпуска.

Расскажите в комментариях, приходилось ли вам принимать пробиотики. Если да, понравился ли эффект приема? Если нет, планируете ли принимать?