Выбираем качественный витамин С – рейтинг

Не занимайтесь самолечением. Обязательно обратитесь к профильному специалисту.

Эта статья расскажет вам, какой витамин С лучше выбрать среди массы аналогов. ВИТГИД составил рейтинг препаратов аскорбиновой кислоты, которые можно купить в аптеках, магазинах или заказать через интернет. Первые строчки в этом списке заняли средства от проверенных производителей с наилучшим сочетанием цены и качества. Здесь же вы найдете пошаговую инструкцию по подбору витамина С в капсулах и других вариантах выпуска. Прежде чем приобрести биодобавку, стоит проконсультироваться с врачом.

Для тех, кто хочет купить качественную аскорбинку для детей, есть специальная статья.

Как выбрать витамин С

Здесь собраны полезные советы, которые помогут подобрать эффективную аскорбиновую кислоту в разных формах выпуска.

Смотрите видео доктора Берга о пользе витамина С для человека: Витамин С на страже иммунитета. В каких продуктах больше всего витамина С.Витамин С на страже иммунитета. В каких продуктах больше всего витамина С.

Состав добавок

Витамин С – сборное название для различных молекул на основе аскорбиновой кислоты, которые отличаются по биодоступности, эффектам, побочным действиям. Каждая лекарственная форма имеет плюсы и минусы, и для удобства выбора ВИТГИД собрал всю информацию в виде таблицы.

Таблица – Виды витамина С в биодобавках

Химическая формула Преимущества Недостатки
Аскорбиновая кислота ·самый доступный по цене вариант;
• простота производства;
• содержится в большом количестве биодобавок.
• низкая усвояемость;
• часто вызывает раздражение слизистой ЖКТ;
• не подходит для людей с заболеваниями органов пищеварения.
Буферизованный витамин С (минеральные аскорбаты) • менее кислые соединения;
• содержат полезные микроэлементы – кальций, натрий, магний;
• не вредят желудку и кишечнику.
• дороже, чем обычная аскорбинка;
• средняя биодоступность (но лучше, чем у аскорбинки).
Ester-C • запатентованный высокоусвояемый аскорбат кальция;
• не вызывает побочных реакций;
• подходит для быстрой помощи при авитаминозе.
• высокая цена.
Липосомальный витамин • быстро всасывается в ЖКТ;
• не вредит пищеварению;
• хорошо распределяется по организму за счет особой формы – маленьких фосфолипидных шариков с аскорбиновой кислотой внутри.
• высокая цена.
Экстракт ацеролы, шиповника • самый натуральный вариант аскорбинки;
• высоко концентрированные экстракты;
• максимальная биодоступность.
• слишком кислый;
• часто вызывает побочные реакции со стороны ЖКТ.

Витаминные добавки могут быть натуральными и синтетическими. В первом случае кислоту получают из фруктов и овощей, перерабатывают, очищают, делают более концентрированной, после чего помещают в готовые биодобавки. Синтетические витамины производятся на предприятии с помощью химических реакций и по структуре приближены к органическим нутриентам.

Самый лучший натуральный витамин С – экстракт ацеролы.

Сторонники органики утверждают, что натуральные добавки лучше всасываются, но это не совсем так. Если выбирать качественные липосомальные формулы или Ester-C, биодоступность синтетических витаминов сравнивается с усвояемостью натуральных. Поэтому при выборе стоит основываться на личных предпочтениях, плюсах и минусах каждой формы.

В составе добавок с аскорбиновой кислотой часто присутствуют биофлавоноиды. Это витаминоподобные вещества, которые укрепляют стенки кровеносных сосудов, позитивно влияют на иммунитет, обладают антиоксидантными свойствами. Они максимально раскрывают свое действие в присутствии витамина С.

Формы выпуска

Аскорбиновая кислота – одна из наиболее популярных биодобавок, потому производители используют разные варианты ее производства. На рынке можно найти препараты в 10 формах выпуска:

  1. Жевательные таблетки. Имеют приятный вкус и аромат, удобны для регулярного применения, но из-за высокого содержания сахара не подойдут людям с сахарным диабетом или проблемами с зубами.
  2. Шипучие таблетки. Используются для приготовления вкусного витаминного раствора и подойдут тем, кото не любит глотать обычные таблетки. Содержат много сахара и корректоров вкуса, которые не полезны для организма.
  3. Твердые таблетки. Недорогая и достаточно эффективная форма кислоты, которая представлена в большинстве бюджетных добавок. Из минусов стоит выделить невысокую усвояемость.
  4. Капсулы. Похожи на таблетки, но благодаря дополнительной оболочке они лучше усваиваются, меньше раздражают ЖКТ. Оптимальный вариант аскорбиновой кислоты по соотношению цены и качества.
  5. Драже. Недорогие таблетки небольшого размера, которые удобно принимать. Однако в составе одного драже содержится мало аскорбинки, поэтому на порцию придется пить по несколько штук.
  6. Мармеладки. Сладкие и вкусные пастилки идеально подходят для детей, которые отказываются пить другие виды витаминов. А вот для взрослых не лучший вариант – мармеладки стоят недешево, содержат слишком много сахара и корректоров вкуса.
  7. Порошок. Рассыпчатые добавки применяются, как и шипучие таблетки, имеют такие же минусы. В пересчете на цену разовой дозы порошок выходит дешевле таблеток, поэтому он популярен у покупателей.
  8. Гранулы. Такую аскорбиновую кислоту не обязательно растворять – достаточно смешать с любимым негорячим напитком или блюдом. Одна из самых удобных в применении форм, но стоит недешево и требует особых условий хранения.
  9. Сироп. Жидкие витамины подходят для тех, кому сложно проглотить твердую добавку, а также они оставляют возможность коррекции дозировок и имеют приятный вкус. Нужно следить, чтобы в составе не было слишком много синтетических красителей и ароматизаторов.
  10. Спрей. Инновационный вариант аскорбиновой кислоты: достаточно сделать одно-два распыления в полость рта, чтобы получить суточную норму витаминов. Основной минус – высокая цена аэрозольных добавок.

Это важно! Для взрослых лучше всего взять аскорбинку в капсулах или таблетках. Они достаточно хорошо усваиваются, удобны в применении, доступны по цене.

Дозировка витамина С

Минимальные суточные нормы потребления:

  • для женщин – 75 мг;
  • для мужчин – 90 мг;
  • для беременных – 85 мг;
  • для кормящих женщин – 120 мг.

В период сезонного повышения заболеваемости респираторными инфекциями для укрепления иммунитета можно увеличить суточную дозу до 150–200 мг и даже 500 мг. Максимальное количество кислоты, которое не вызовет проблем со здоровьем, – 2000 мг в сутки. Однако такие высокие дозировки должен подбирать врач.

Сравнение цен витаминов

Сравнивать препараты по цене упаковки неправильно: два продукта с одинаковой стоимостью могут иметь различную концентрацию аскорбинки, соответственно, и принимать их нужно будет в разных количествах. Чтобы понять, какая биодобавка дешевле, ВИТГИД рекомендует смотреть на цену одной порции. Намного выгоднее приобрести более дорогое средство с высоким содержанием витамина в одной таблетке/капсуле/мерной ложке, чем малоэффективное лекарство, которое придется пить горстями.

Второй момент, который влияет на цену, – химическая формула витамина С. Липосомальные и буферизованные варианты дороже классических добавок с аскорбиновой кислотой, но их эффективность в разы выше.

Лучшие производители

Качественные витаминные добавки можно найти у таких брендов:

  • США – Mercola, California Gold Nutrition, Now Foods, 21st Century, Solgar, Nature’s Plus.
  • Польша – Natur Product Pharma;
  • Россия – Эвалар, Мирролла.

ТОП-5 бюджетных добавок с аскорбинкой

Здесь собраны неплохие по соотношению цены и качества препараты на основе обычной кислоты, которые подойдут для людей без заболеваний ЖКТ. В списке нет привычной с детства аскорбинки в виде драже, поскольку она содержит очень мало действующего вещества (25–100 мг).

Средства отсортированы по популярности среди покупателей и числу положительных отзывов, а также при создании рейтинга учитывалась цена одной дозы витаминов.

№5 Эвалар, Витамин С

Стоимость порции – 16,05 ₽

  • страна – Россия;
  • форма выпуска – шипучие таблетки;
  • объем – 20 шт.;
  • суточная доза – 1200 мг.

Аптечный препарат выпускается в виде шипучих таблеток, из которых за минуту можно приготовить приятный витаминный раствор. Для улучшения вкуса добавлены регуляторы кислотности, подсластитель и ароматизаторы.

Плюсы:

  • приятный не резкий вкус;
  • без сахара в составе;
  • высокая дозировка;
  • продается в любой аптеке.

Минусы:

  • может вызвать расстройство желудка.

№4 Мирролла, Витамин С

Стоимость порции – 10,95 ₽

  • страна – Россия;
  • форма выпуска – порошок;
  • объем – 10 саше;
  • суточная доза – 900 мг.

Препарат содержит аскорбиновую кислоту в виде порошка, который нужно растворить в воде для получения витаминного напитка. Готовый раствор имеет кисловатый цитрусовый вкус.

Плюсы:

  • легко усвояемая формула;
  • оптимальная концентрация витамина С;
  • можно купить в аптеках.

Минусы:

  • может вызвать рези в животе, изжогу;
  • маленький объем упаковки.

№3 California Gold Nutrition, Gold C

Стоимость порции – 6,45 ₽

  • страна – США;
  • форма выпуска – капсулы;
  • объем – 60 или 240 шт.;
  • суточная доза – 1000 мг.

Классический формат аскорбиновой кислоты от премиального американского бренда. В составе витамин фармацевтической чистоты, который имеет высокую биодоступность. Стандартная суточная порция содержится в одной капсуле.

Плюсы:

  • проверено по программе iTested;
  • качественный состав;
  • подойдет вегетарианцам;
  • бестселлер.

Минусы:

  • дороже аналогичных препаратов.

№2 21st Century, Vitamin C

Стоимость порции – 3,48 ₽

  • страна – США;
  • форма выпуска – таблетки;
  • объем – 60 таб.;
  • суточная доза – 1000 мг.

В составе препарата заявлена L-аскорбиновая кислота и карбонат кальция. Активные компоненты помещены в растительную оболочку, которая хорошо растворяется в ЖКТ.

Плюсы:

  • продукт лабораторно протестирован;
  • высокое качество;
  • удобный формат применения;
  • безвкусные таблетки.

Минусы:

  • некоторые покупатели вообще не заметили эффект от добавки.

№1 Now Foods, Vitamin C Crystals

Стоимость порции – 3,16 ₽

  • страна – США;
  • форма выпуска – порошок;
  • объем – 227 или 1361 г;
  • суточная доза – 1100 мг.

Средство выполнено на основе чистой L-аскорбиновой кислоты в водорастворимой формуле. Порцию порошка нужно растворить в воде или соке и принимать 1–3 раза в день. Состав максимально простой, без дополнительных компонентов, которые могут вызывать аллергические реакции.

Плюсы:

  • высокая доза витамина С;
  • доступная цена;
  • большой объем упаковки;
  • сильный эффект.

Минусы:

  • очень кислый вкус.

ТОП-3 натурального Ester-C

Органические товары в виде запатентованного кальция аскорбата расположены по отзывам покупателей, популярности и цене разовой дозы.

№3 Solgar, Ester-C Plus

Стоимость порции – 12,00 ₽

  • страна – США;
  • форма выпуска – таблетки;
  • объем – 90 или 180 шт.;
  • суточная доза – 1000 мг.

Комбинированный препарат, в котором аскорбат кальция сочетается с растительными экстрактами ацеролы и шиповника, цитрусовыми флавоноидами. Запатентованная формула помещена в нейтральную растительную капсулу, чтобы повысить биодоступность добавки.

Плюсы:

  • вегетарианская формула;
  • все полезные компоненты в 1 капсуле;
  • приятный вкус;
  • гипоаллергенный состав.

Минусы:

  • вызывает боли в желудке.

№2 American Health, Ester-C

Стоимость порции – 13,68 ₽

  • страна – США;
  • форма выпуска – таблетки;
  • объем – 180 или 225 шт.;
  • суточная доза – 500 мг.

Хорошая витаминная формула, в которой сочетается буферизованная L-аскорбиновая кислота и цитрусовые биофлавоноиды. Препарат активирует работу иммунной системы, нейтрализует свободные радикалы и улучшает биохимические процессы.

Плюсы:

  • полностью натуральный состав;
  • приятный нейтральный вкус;
  • не вызывает боли в животе;
  • дает хороший эффект.

Минусы:

  • 2 таблетки на порцию.

№1 Nature’s Bounty, Ester-C

Стоимость порции – 11,00 ₽

  • страна – США;
  • форма выпуска – таблетки;
  • объем – 120 шт.;
  • суточная доза – 1000 мг.

Запатентованная витаминная формула обеспечивает максимально длительный и сильный эффект. Всего 1 таблетка в день поддерживает работу иммунной системы, физиологично действует на организм, не влияет на кислотность в желудке. Состав усилен комплексом биофлавоноидов для антиоксидантной поддержки организма.

Плюсы:

  • эффект на протяжении 24 часов;
  • максимальная усвояемость;
  • некислый вкус;
  • безвредная аскорбиновая кислота.

Минусы:

  • недостатки не обнаружены.

ТОП-3 синтетического буферизованного витамина С

ВИТГИД отобрал качественные препараты с учетом их популярности, числа положительных отзывов и стоимости порции.

№3 Эвалар, Витамин С, Аскорбат кальция

Стоимость порции – 9,68 ₽

  • страна – Россия;
  • форма выпуска – порошок;
  • объем – 121 г;
  • суточная доза – 900 мг.

Российская добавка выполнена в виде порошка, который содержит некислый витамин С и подходит при проблемах с ЖКТ. Чтобы сделать витаминный напиток, нужно растворить мерную ложку в стакане воды или натурального напитка.

Плюсы:

  • нейтральная кислотность;
  • приятный вкус;
  • комплексный эффект для здоровья;
  • без побочных реакций.

Минусы:

  • требует приготовления.

№2 California Gold Nutrition, Buffered Gold C

Стоимость порции – 6,45 ₽

  • страна – США;
  • форма выпуска – капсулы;
  • объем – 60 или 240 шт.;
  • суточная доза – 750 мг.

Монодобавка выполнена на основе аскорбата натрия. В составе нет подсластителей и других вспомогательных компонентов, поэтому он подойдет людям с любыми хроническими заболеваниями и склонностью к аллергическим реакциям.

Плюсы:

  • вегетарианская капсула;
  • средство прошло лабораторное тестирование;
  • без вкуса и аромата;
  • некислый витамин С.

Минусы:

  • крупная капсула.

№1 NutriBiotic, Immunity, Sodium Ascorbate

Стоимость порции – 4,81 ₽

  • страна – США;
  • форма выпуска – порошок;
  • объем – 227, 454 или 1000 г;
  • суточная доза – 1100 мг.

Препарат отличается качественным составом: содержит растворимую L-аскорбиновую кислоту и натрий. Производитель не добавляет в порошок корректоры вкуса и ароматизаторы, которые могут вызывать аллергию.

Плюсы:

  • кислота фармацевтической чистоты;
  • нейтральный рН;
  • доступная цена;
  • быстрый результат приема.

Минусы:

  • солоноватый привкус.

ТОП-3 натурального витамина С – экстракт ацеролы

Органические биодобавки отсортированы по количеству отзывов, популярности у покупателей и цене порции.

№3 Natur Product Pharma, Ацерола, Натуральный витамин С

Стоимость порции – 9,81 ₽

  • страна – Польша;
  • форма выпуска – таблетки для рассасывания;
  • объем – 20 шт.;
  • суточная доза – 1200 мг.

Средство представляет собой концентрат ацеролы – барбадосской вишни, плоды которой отличаются высоким содержанием аскорбиновой кислоты. Несмотря на натуральность сырья, производитель добавляет много красителей, ароматизаторов и подсластителей, что нужно иметь в виду, особенно аллергикам.

Плюсы:

  • органический витамин С;
  • приятный вкус таблеток;
  • удобен в применении.

Минусы:

  • содержит подсластители и ароматизаторы;
  • мало таблеток в упаковке.

№2 California Gold Nutrition, Acerola Vitamin C Complex

Country Life, ацерола в жевательной форме, комплекс витамина C, со вкусом ягод, 500 мг, 90 жевательных таблеток
Country Life, ацерола в жевательной форме, комплекс витамина C, со вкусом ягод, 500 мг, 90 жевательных таблеток
★★★★★
1 865

Стоимость порции – 11,85 ₽

  • страна – США;
  • форма выпуска – жевательные таблетки;
  • объем – 90 таб.;
  • суточная доза – 500 мг.

Американский препарат содержит не только аскорбиновую кислоту из экстракта ацеролы, но и вытяжку из шиповника, комплекс цитрусовых биофлавоноидов, аскорбат натрия. Он обеспечивает комплексное влияние на здоровье и иммунитет, хорошо усваивается.

Плюсы:

  • без искусственных компонентов;
  • мощный антиоксидантный эффект;
  • безглютеновый состав;
  • приятные по вкусу таблетки.

Минусы:

  • иногда вызывает расстройство желудка.

№1 Nature’s Plus, Acerola-C

Nature's Plus, Ацерола-C в жевательной форме, витамин C с биофлавоноидами, 500 мг, 90 таблеток
Nature's Plus, Ацерола-C в жевательной форме, витамин C с биофлавоноидами, 500 мг, 90 таблеток
★★★★★
1 695

Стоимость порции – 10,77 ₽

  • страна – США;
  • форма выпуска – жевательные таблетки;
  • объем – 90 или 150 шт.;
  • суточная доза – 500 мг.

На первом месте находится аскорбиновая кислота в виде комплексной добавки, которая содержит экстракты ацеролы, лимона, шиповника, черной смородины, зеленого перца и софоры японской. В жевательных таблетках присутствует полный набор нутриентов для хорошего иммунитета, профилактики старения и укрепления сосудов.

Плюсы:

  • сбалансированный состав;
  • 100% органический продукт;
  • гипоаллергенная формула;
  • мощный эффект.

Минусы:

  • слишком кислый вкус.

ТОП-3 липосомального витамина С

Позиции в рейтинге расположены по популярности и отзывам покупателей, и с учетом стоимости одной порции витаминов.

№3 California Gold Nutrition, Liposomal Vitamin C

Стоимость порции – 92,80 ₽

  • страна – США;
  • форма выпуска – раствор;
  • объем – 30 пакетиков;
  • суточная доза – 1000 мг.

Буферизованный витамин С в легко усвояемой и безопасной для организма формуле. Он выполнен в виде жидкости с натуральным цитрусовым вкусом и расфасован в порционные пакетики для удобства применения.

Плюсы:

  • не вызывает побочных эффектов;
  • соответствует стандартам GMP, Gold Guarantee;
  • веганский состав;
  • содержит фосфатидилхолин.

Минусы:

  • не всем покупателям понравился вкус;
  • очень дорогой.

№2 SunLipid, Liposomal Vitamin C

Стоимость порции – 61,87 ₽

  • страна – США;
  • форма выпуска – раствор;
  • объем – 30 шт.;
  • суточная доза – 1000 мг.

Еще один жидкий БАД, в составе которого аскорбиновая кислота усилена натрием, фостфатидилхолином и среднецепочечными триглицеридами. Благодаря инкапсулированной форме витамин С не разрушается в ЖКТ и полностью усваивается.

Плюсы:

  • без сахара и искусственных консервантов;
  • комплексный оздоровительный эффект;
  • подходит для веганов и вегетарианцев;
  • гипоаллергенный.

Минусы:

  • специфический вкус.

№1 Dr. Mercola, Liposomal Vitamin C

Стоимость порции – 21,23 ₽

  • страна – США;
  • форма выпуска – капсулы;
  • объем – 60 или 180 шт.;
  • суточная доза – 1000 мг.

Классическая монодобавка на основе аскорбиновой кислоты, которая не содержит вспомогательных компонентов. Капсула небольшая, не имеет вкуса и запаха, хорошо усваивается.

Плюсы:

  • удобно принимать;
  • гипоаллергенный состав;
  • не раздражает ЖКТ;
  • оптимальное соотношение цены и качества.

Минусы:

  • неприятный запах капсул.

Где купить биодобавки

Препараты с аскорбиновой кислотой покупают без рецепта. Витамин С можно купить в онлайн-магазинах, онлайн и стационарных аптеках, а некоторые биодобавки представлены на полках крупных супермаркетов в отделах здорового питания.

Витамин С – незаменимая добавка не только в холодное время года для укрепления иммунитета, но и в другие сезоны. Аскорбиновая кислота нужна взрослым для правильной работы всех систем организма, поэтому ее профилактический прием – хороший вклад в собственное здоровье. Воспользовавшись полезными советами из гайда, каждый человек сможет подобрать идеальный вариант добавки для себя. Чтобы сэкономить время, можно выбрать любой препарат из рейтинга ВИТГИД – здесь собраны самые качественные и проверенные средства для восполнения дефицита аскорбиновой кислоты.

Какую форму аскорбинки вы выбираете для себя и почему? Нашим читателям будет интересно почитать в комментариях о вашем опыте!

Понравилась статья? Не забудьте рассказать знакомым в соцсетях.

Автор статьи

Врач-терапевт. В свободное время пишу статьи о здоровье.

🌿 ВИТГИД
Комментарии и оценки
5 7 голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
guest

0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете о публикации.x
Adblock
detector