Выбираем лучшую Омега-3 для детей на iHerb

Эта статья поможет вам выбрать Омега-3 для детей на iHerb. Мы составили рейтинг препаратов в виде жидкости, капсул и жевательных конфет. Первые строчки в списке заняли средства с наилучшим сочетанием цены и качества – именно их стоит купить на Айхерб. Новичков порадует дополнительная скидка от ВИТГИД.

Здесь же вы найдете руководство по подбору детской Омега-3. Но с этим вопросом лучше обратиться к врачу.

Правила выбора препарата

Современное стремление к похудению поддерживает теорию, что количество жиров в рационе должно быть уменьшено. Парадигма «жир в еде = складки на талии» не теряет своих поклонников, и это удручает. Омега-3, как и 6 и 9, содержащиеся в растительных маслах, — это полезные жиры, необходимые для нормальной работы сердца и мозга. У деток недостаток полиненасыщенных жирных кислот EPA и DHA в первую очередь бьет по работоспособности мозга. Малыш становится вялым, часто болеет, у него падает зрение. Статистика неутешительно утверждает, что дефицитом Омега-3 страдают 80% населения России, проживающего в средней полосе вдали от моря.

Главный источник полиненасыщенных жирных кислот — морская рыба и качественное растительное масло. Жители приморских регионов не знакомы с дефицитом свежей рыбы, а вот в более континентальные регионы она приезжает уже по нескольку раз перемороженная и потерявшая большую часть полезных веществ. Поэтому покупка хорошей добавки с Омега-3— лучший способ обеспечить сердце и мозг необходимой подпиткой.

Необходимость приема

О недостатке полиненасыщенных жирных кислот Омега-3 говорят:

• сухая кожа;
• боли в мышцах и суставах;
• плохое самочувствие;
• симптомы рахита;
• ухудшение зрения;
• пониженная трудоспособность;
• постоянное чувство усталости.

Если ребенок на протяжении долгого времени вялый, не хочет играть и заниматься любимыми делами, возможно, проблема в дефиците Омега-3. Нужно показать чадо врачу и параллельно начать давать качественный БАД.

Форма выпуска

Следующий шаг после диагностики дефицита полиненасыщенных жирных кислот — подбор хорошего препарата. Они выпускаются в трех форматах:

• капли;
• капсулы с жидким содержимым;
• жевательные желе.

Рекомендуется выбрать на iHerb первые 2 варианта детской Омега 3. В них содержится наибольшая концентрация Omega, поскольку рыбий жир остается в первоначальном состоянии. При изготовлении же ярких желейных жевательных конфеток сырье перерабатывается, поэтому в конечном продукте остается минимум полезных веществ. Такие мармеладки можно покупать, но большой пользы они не принесут.

Дозировка витамина

Важный вопрос, который интересует мам, — сколько дней давать ребенку Омега-3. Детский организм ежедневно нуждается в поступлении полезных жиров, поэтому неплохо будет либо давать добавку постоянно, либо делать небольшие перерывы. Рекомендуем обсудить этот вопрос с врачом. Он поможет определить длительность курса и дозировку. Максимальная доза Омега-3 для детей и взрослых не определена, поэтому можно не бояться передозировки. Но давать препараты нужно строго по инструкции или согласно рекомендациям врача.

Особое внимание нужно обращать на концентрацию докозагексаеновой кислоты, она более полезна для детского организма. Чем больше ее в препарате, тем лучше.

Оптимальные дозировки DHA для детей разных возрастов:

• 2-3 года — от 140 мг;
• 4-6 лет — от 200 мг;
• от 7 лет — 230 мг и выше.

Всего в день дошкольники должны получать 300-500 мг ПНЖК. Школьникам можно спокойно давать взрослую дозировку, не боясь превысить допустимую норму.

В нашем рейтинге мы отфильтровали БАДы именно по содержанию DHA, поэтому там нет некоторых популярных, но менее эффективных препаратов.

Немного о составе

Идеальный препарат с Омега-3 содержит только рыбий жир и токоферол. Второй компонент — это обычный витамин Е, который играет роль натурального консерванта. Именно такую Омега-3 стоит заказывать на iHerb. В капсулированных препаратах львиная доля компонентов приходится на оболочку капсулы, содержимое же состоит только из жира и токоферола.

Если в разделе «Состав препарата» начинаются бесконечные «простыни» текста, стоит положить такой БАД на дальнюю полку. В нем слишком много лишней химии, которая пользы организму не принесет. В составе не должно быть искусственных ароматизаторов, красителей, консервантов и подсластителей. В качестве сырья должна использоваться только качественная свежая рыба, причем жир добросовестные производители получают из мяса, а не из внутренностей рыб.

Желательно покупать БАДы, на упаковке которых есть пометка FISH BODY OIL. Если вместо BODY стоит слово LIVER, значит, жир был получен не из мяса, а из печени. Это не очень хорошо, поскольку именно печень собирает в себе тяжелые металлы и другие вредные вещества из промышленных отходов. В таком сырье даже после обработки могут остаться опасные примеси. Пить добавки с пометкой FISH LIVER OIL постоянно нельзя.

Стоит обращать внимание и на другие пометки, говорящие о форме Омега-3, содержащейся в препарате:

• EE — этиловые эфиры. Позволяют увеличить концентрацию полиненасыщенных жирных кислот, но они усваиваются не до конца.
• TG — триглицериды. Это максимально натуральная форма с минимумом обработки. Полиненасыщенных кислот в препаратах с такой пометкой немного, зато они хорошо усваиваются.
• rTG — идеальная форма. Чтобы ее получить, нужно сделать эфиры и затем восстановить из них триглицериды. В результате сохраняется максимум полезных веществ, и они усваиваются наилучшим образом. Врачи рекомендуют выбрать именно этот вариант.

Вегетарианцам и веганам

Немаловажный нюанс — есть ли замена рыбного сырья для вегетарианцев? На Айхерб можно найти много веганских добавок, которые делаются из растений. Но в них содержится не такое большое количество Омега 3, как в рыбьем жире. К тому же в растительном сырье можно найти только альфа-линоленовую кислоту, но не докозагексаеновую и эйкозапентаеновую. Употребление альфа-линоленовой кислоты восполнит только 5% от общей потребности в Омега-3. Исключение составляют лишь БАДы из особых водорослей, но они стоят дорого. Поэтому, если есть возможность давать ребенку добавки из свежей рыбы, не стоит упускать такую возможность. Детскому организму это пойдет только на пользу.

Пока младенец еще на грудном вскармливании, пить добавки с Омега-3 должна кормящая мама. Малыш получит все необходимые вещества вместе с грудным молоком. Но как только ребенок подрастет, необходимо начинать давать ему хорошие капельки, а потом перевести на капсулированные препараты.

Рейтинг лучших жидких добавок (ТОП-3)

Этот вариант хорошо подходит для деток, которые еще не умеют глотать крупные таблетки и капсулы. Достаточно всего нескольких миллилитров в день, чтобы восполнить потребность организма в полезных веществах.

№3 Nordic Naturals, Children’s DHA Xtra

Nordic Naturals, Children's DHA Xtra, Ягодный пунш, 2 ж. унц.(60 мл)

2 919 ₽

Страна — США.

БАД можно давать детям детсадовского возраста. Благодаря приятному ягодному вкусу дети с удовольствием пьют препарат. В качестве сырья используется дикая рыба высшего качества, рыбий жир извлекается из мяса. В препарате есть токоферол и розмариновый экстракт, служащие натуральными консервантами. БАД не содержит искусственных ароматизаторов, подсластителей или красителей.

Оптимальная дозировка для дошкольника — 1,25 мл. Это одна полная пипетка + четверть. Детям помладше нужно давать чуть меньше рыбьего жира, точную дозировку скажет врач. После каждого применения обязательно надо вымыть дозатор. Бутылочки объемом 60 мл хватит на 48 дней.

№2 Carlson Labs Kid’s Norwegian Fish oil

Carlson Labs, Kid's, Норвежский продукт, Рыбий жир высочайшего качества, С натуральным вкусом лимона, 200 мл

2 395 ₽
2 036 ₽

Страна — США.

Еще один хороший жидкий препарат, изготавливаемый из жира диких рыб. В жидкость добавляются натуральные ароматизаторы, поэтому препарат приятно пахнет лимоном. Рыбий жир соответствует международным стандартам качества и сохраняет максимум полезных веществ. В качестве антиоксидантных компонентов используется масло подсолнечника, токоферол и розмариновый экстракт.

БАД предназначен для детей старше 2-х лет. Оптимальная дневная доза — половина чайной ложки. Флакончика объемом 200 мл хватит на 80 дней.

№1 California Gold Nutrition Baby’s DHA

California Gold Nutrition, ДГА для детей, 1050 мг, Жирные кислоты Омега-3 с витамином D3, 2 ж. унц. (59 мл)

1 447 ₽

Страна — США.

Главное преимущество этих капелек для малышей в том, что они обогащены витамином Д. Это значит, что холекальциферол правильно усвоится, поскольку растворен в жирной основе, а чадо получит 100% защиту от рахита. Для изготовления препарата использовалось мясо арктической трески. Сырье прошло тщательную очистку и не содержит вредных примесей.

Ежедневная дозировка рассчитывается в зависимости от веса. Для крошек до 4-х кг хватит 1 мл, для детей весом 15 кг потребуется 5 мл. Во флакончике объемом 59 мл есть удобная пипетка, которая точно отмеряет миллилитры.

Рейтинг лучших добавок в виде капсул и конфет (ТОП-3)

Этот вариант отлично подойдет для младших школьников и подростков. Они уже в состоянии проглатывать крупные капсулы и таблетки, поэтому стоит давать им БАДы в такой форме, она действует гораздо эффективнее.

№3 Now Foods, Chewable DHA

Now Foods, Жевательная ДГК для детей, фруктовый вкус, 60 мягких желатиновых капсул

1 314 ₽
1 117 ₽

Страна — США.

Жевательные пастилки выпускаются в формате рыбок с жидким наполнителем. Благодаря натуральным фруктовым ароматизаторам, скрывающим вкус рыбьего жира, детям нравится жевать таблетки. В составе нет искусственных консервантов, только токоферол. В БАДе нет дрожжей, пшеницы, молочных продуктов и других аллергенных компонентов.

В день нужно давать 2 жевательные таблетки. Небольшие рыбки легко разжевываются. Банки объемом 60 капсул хватит на месяц приема.

№2 Nordic Naturals, Children’s DHA Xtra

Nordic Naturals, Children's DHA Xtra, Ягодный пунш, 636 мг, 90 мягких мини-таблеток

2 119 ₽

Страна — США.

Как и у жидкого препарата с таким же названием, этот продукт компании Nordic Naturals особо ценят за приятный ягодный вкус. При этом в составе нет ни грамма искусственных ароматизаторов, красителей или сахара. Начинка желатиновых капсул делается из дикой рыбы, выловленной в северных морях. Рыбий жир в препарате содержится в формате триглицеридов, которые отлично усваиваются. Капсулы приятно жевать, у них нет рыбного послевкусия.

Жевательные таблетки подходят для детей в возрасте 3-6 лет. В день нужно разжевывать 3 мягкие капсулы, это удобно делать во время очередного приема пищи. В каждой пачке 90 пастилок, этого хватит на 3 месяца.

№1 Nordic Naturals, Ultimate Omega

Nordic Naturals, Ultimate Omega, Junior, 680 мг, 90 жеательных таблеток в мягкой оболочке

2 896 ₽

Страна — США.

Препарат выпускается в формате мягких гелевых капсул, которые можно жевать. В препарате содержится высококачественный анчоусный жир, а сама капсула изготавливается из желатина и глицерина. В таблетки добавлен натуральный клубничный ароматизатор, поэтому их приятно жевать. Чтобы сохранить рыбий жир свежим и не дать ему прогоркнуть, в БАД добавлены токоферол и розмариновый экстракт.

Оптимальная ежедневная дозировка для детей в возрасте 6-12 лет — 2 капсулы. Их нужно принимать утром и вечером. В каждой пачке 90 таблеток, этого хватит на 45 дней приема.

Как купить по выгодной цене

Чем детская Омега с iHerb лучше

Большинство из перечисленных в рейтинге препаратов не продается в России. Найти у нас хорошую Омегу практически невозможно, можно максимум найти Solgar, который продается с двойной или даже тройной наценкой. А проверить качество и сертификацию продукции зачастую нельзя.

Можно купить рыбий жир отечественного производства, но он не настолько хорошо помогает, как импортный. Поэтому предлагаем заказать БАДы с Омега-3 в интернет-аптеке Айхерб. Здесь собрана лучшая продукция компаний из Европы, Америки и Азии. В ассортименте не только высококачественные пищевые добавки, но и натуральная косметика, нехимические средства для уборки, а также вкусные чаи и продукты для тех, кто переживает за свое здоровье и фигуру. Отзывы оставляют только настоящие пользователи, поэтому им можно верить.

Омега-3 — важнейший компонент для правильного развития детского мозга. Недостаток полиненасыщенных жирных кислот приводит к снижению умственной активности малышей и подростков, постоянному чувству усталости, боли в мышцах. Правильно подобранная добавка позволит ребенку чувствовать себя значительно лучше, быть веселым, активным и отлично учиться в детском саду и школе.