Железо (Fe) является одним из жизненно необходимых элементов. В питании современного человека его недостаточно много, а потому люди все чаще сталкиваются с анемией. Журнал ВИТГИД подготовил для вас наиболее полную инструкцию по выбору средства и составил рейтинги препаратов железа — хелатного, двухвалентного и трехвалентного.
Инструкция по выбору лучших витаминов с железом
Основные параметры подбора препарата:
- валентность — определяет, в составе какой именно соли железо будет поступать в организм;
- наличие вспомогательных веществ — повышает или снижает усвояемость минерала;
- концентрация действующего вещества — нередко сказывается на цене;
- форма выпуска — препараты железа могут вызывать побочные эффекты со стороны ЖКТ, а потому стоит правильно подбирать форму вещества, чтобы снизить вероятность возникновения нежелательных явлений.
Оценка состава
Самый главный навык в выборе любых витаминов и минералов — умение “читать” состав. Стоит обращать внимание на тип соли элемента — по нему можно определить, двухвалентное или трехвалентное железо используется.
Чем отличается двухвалентное железо от трехвалентного?
Железо может иметь валентность II или III. Лучшей биодоступностью отличается именно двухвалентное — оно сразу усваивается в кишечнике. Трехвалентному же придется сначала расщепиться до двухвалентного, что снижает время всасывания. Во время такого превращения часть соли разрушается, а потому усваивается меньше минерала, чем нужно.
Плюсом витаминов с трехвалентным железом является более легкая переносимость — из-за более медленного всасывания, они усваиваются мягче, чем добавки с двухвалентным.
Органические и неорганические соли — что лучше?
Неорганические соли железа имеют более простой синтез, они дешевле в производстве, а потому чаще используется в недорогих препаратах. Но у органических существенно выше биодоступность и они легче переносятся организмом. Рассмотрим основные виды солей железа:
- Сульфат. Неорганическая соль двухвалентного железа. Достаточно легко производится, а потому имеет более низкую стоимость, чем аналоги. Но отличается наиболее высокой токсичностью среди аналогов, а потому не рекомендуется для беременных и детей. Сульфат чаще всего вызывает негативные явления со стороны ЖКТ — тошноту, рвоту, нарушения стула.
- Фумарат. Это уже органическая соль двухвалентного железа. Плохо растворяется в воде, но отлично растворяется в кислотах, а потому не оказывает раздражающего действия на желудок. В РФ препараты фумараты железа регистрируются как лекарственные, а не как БАД.
- Глюконат. Органическая соль двухвалентного железа. Относится к высоко абсорбируемым и легко переносимым формам железа. Применяется для быстрого восстановления уровня гемоглобина. Один из самых эффективных вариантов.
- Сукцинат. Органическая соль трехвалентного железа. Отличается хорошей биодоступностью, но может вызывать побочные эффекты со стороны ЖКТ.
- Лактат. Неорганическая соль железа и молочной кислоты. Наиболее физиологичное соединение. Хорошо переносится ЖКТ, но плохо всасывается в кишечнике.
- Хлорид. Препараты тетрагидрата хлорида железа выпускаются преимущественно в виде капель для приема внутрь. Соль водорастворима, но не окисляется, а потому хорошо переносится пищеварительной системой. Но при наличии кариеса, может вызвать потеменение зубов.
- Глюконат. Соль глюконовой кислоты. Водорастворим. С осторожностью применяется при заболеваниях ЖКТ, так как может ухудшить состояние пациента.
- Хелат. Так называют форму соединения железа с аминокислотой. Такой вариант наиболее удобен для приема — у него хорошая биодоступность, он легко переносится пищеварительной системой и не вызывает побочных эффектов. Именно после приема хелатированного железа реже всего встречаются боли в желудке, тяжесть и отрыжка, тошнота. В препаратах оно встречается в виде глицината или бисглицината — соединения с глицином, одной из незаменимых аминокислот.
Какие вспомогательные вещества улучшают усвоение железа
В препаратах для лечения анемии нередко используются дополнительные вещества, которые помогают усилить усвоение микроэлемента:
- Цианокобаламин. Используется преимущественно для лечения анемии у беременных. Витамины группы В участвуют в процессе усвоения Fe, а потому нередко в препаратах их используют в комплексе.
- Фолиевая кислота. Тоже часто назначается будущим мамам. Она не только участвует в формировании нервной трубки у плода, но и помогает железу лучше усваиваться.
- Аскорбиновая кислота. Витамин С участвует в процессе усвоения Fe и в синтезе новых эритроцитов. Именно его дефицит может привести к развитию анемии, даже при употреблении достаточного уровня микроэлемента.
Посмотрите видео доктора Комаровского о том, с чем нельзя сочетать препараты железа:
Как состав влияет на цену
Исходя из того, какая технология используется, сколько дополнительных веществ входит в состав комплекса витаминов с железом, варьируется и стоимость добавок. Даже препараты с аналогичным составом могут иметь разные ценовые категории. Это зависит от таких параметров:
- качество и стоимость исходного сырья;
- степень очистки — чем она выше, тем дороже обходится производство;
- наличие тестирования и сертификатов безопасности;
- концентрация активных веществ.
Важно! Чтобы выбрать эффективный товар, но не переплатить за бренд, старайтесь выбирать препараты с сертификатами — для их получения нужно пройти несколько сложных проверок, а потому вероятность покупки некачественного товара сильно снижается.
Какие бывают формы выпуска
Выделяют несколько основных вариаций выпуска витаминов с содержанием Fe:
- Таблетки и капсулы для приема внутрь. У них обычно есть кишечнорастворимая оболочка, которая помогает защитить содержимое от агрессивного воздействия желудочного сока и стенки желудка от раздражения. Такие препараты удобно пить, но капсулы могут быть достаточно крупных размеров, а потому их не всегда получается проглотить.
- Жевательные таблетки. Они более удобны для тех, кто не любит глотать капсулы. У жевательных таблеток приятный вкус и они отлично подходят не только взрослым, но и детям. Но в таком виде лучше брать хелатированные формы железа — другие варианты могут вызывать потемнение зубов, отрыжку, вздутие живота и боли в желудке.
- Шипучие таблетки. Очень удобны для тех, кто не привык пить привычные таблетки. Из шипучек получается вкусный напиток, который можно пить через трубочку. Обычным способом его лучше не употреблять — при контакте с зубами может произойти потемнение эмали.
- Сироп. Имеет приятный вкус. Отличается наиболее точной дозировкой из всех возможных форм — достаточно просто отмерить нужный объем препарата. Минусы такие же, как и в шипучих или жевательных таблетках: могут потемнеть зубы и лучше использовать хелатированные соединения, чтобы уменьшить раздражение стенок желудка.
Суточные дозировки
Чтобы избежать нехватки железа, нужно употреблять в день такое количество микроэлемента:
- дети (0-3 мес.) — 4 мг;
- дети (4-12 мес.) — 8 мг;
- дети (1-6 лет) — 10 мг;
- дети (7-10 лет) — 12 мг;
- дети (11-18 лет, мальчики) — 15 мг;
- дети (11-18 лет, девочки) — 18 мг;
- мужчины — 10 мг;
- женщины — 18-20 мг;
- беременные и кормящие — 36-40 мг.
В период беременности и грудного вскармливания дефицит железа может развиться гораздо быстрее, чем обычно. Поэтому в это время рекомендуется употреблять микроэлемент в повышенных дозировках.
Что лучше — препараты подешевле или подороже?
При выборе средства покупатель оказывается лицом к лицу со сложной задачей — взять дорогой препарат или аналог подешевле? Вроде один и тот же состав, а цена кардинально разная. В этом случае стоит обращать внимание не на цену пачки, а на цену дневной порции. Нередко бывает так, что на курс приходится покупать сразу несколько пачек средства, а потому цена выходит сильно больше, чем если раз взять эффективный препарат.
Хелат железа — ТОП-5
Рейтинг этих средств составлен на основании стоимости порции, а также основывается на оценках и отзывах покупателей.
№5 Эвалар Железо хелат таб. п.о. 0,25 г
Стоимость порции – 5,65 руб.
- Страна производства: РФ;
- объем упаковки: 60 шт.;
- форма выпуска: таблетки;
- суточная дозировка: 1 шт.
Препарат от Эвалар относится к самым популярным на российском рынке, среди других добавок железа. Его назначают будущим и кормящим мамам, так как он хорошо переносится и помогает предупредить развитие железодефицитной анемии беременных.
Плюсы:
- удобно принимать;
- пачки хватает на 2 месяца;
- быстро повышает гемоглобин.
Минусы:
- нет.
№4 Maxler Iron (Биглицинат Хелат) 25 мг
Стоимость порции – 8,80 руб.
- Страна производства: США;
- объем упаковки: 90 шт.;
- форма выпуска: капсулы для приема внутрь;
- суточная дозировка: 1 шт.
Препарат разработан брендом спортивного питания. В качестве действующего вещества используется бисглицинат железа — легкодоступная форма минерала, которая мягко усваивается в ЖКТ. Суточная дозировка полностью перекрывает потребность человека в Fe, даже в период интенсивных тренировок.
Плюсы:
- удобно пить;
- не вызывает побочных реакций;
- быстрое улучшение самочувствия.
Минусы:
- могут начаться проблемы со стулом, а потому желательно принимать клетчатку дополнительно.
№3 California Gold Nutrition, Ferrochel, железо (бисглицинат), 36 мг
Стоимость порции – 5,98 руб.
- Страна производства: США;
- объем упаковки: 90 шт.;
- форма выпуска: растительные капсулы;
- суточная дозировка: 1 шт.
Удобный препарат для быстрого восполнения дефицита Fe. Может назначаться беременным женщинам и кормящим матерям — состав полностью гипоаллергенный, а хелатная форма микроэлемента позволяет избежать побочных эффектов со стороны пищеварительной системы.
Плюсы:
- быстро повышает ферритин;
- упаковки хватает на несколько месяцев приема;
- банка с защитой от детей.
Минусы:
- крупные капсулы сложно глотать.
№2 Now Foods, железо, двойной концентрации, 36 мг
949 ₽
Стоимость порции – 7,54 руб.
- Страна производства: США;
- объем упаковки: 90 шт.;
- форма выпуска: вегетарианские капсулы;
- суточная дозировка: 1 шт.
Двойная концентрация железа в составе этого препарата помогает быстро восстановить нормальные показатели гемоглобина и ферритина. Если аптечные препараты с высокими дозировками вызывают нарушения работы ЖКТ — запоры, тошноту, повышенное газообразование, то препарат от Now Foods действует очень мягко, не нарушая перистальтику.
Плюсы:
- не содержит аллергенов;
- сбалансированный состав;
- быстро улучшается самочувствие на фоне приема;
- удобно принимать.
Минусы:
- нет.
№1 Solgar, Мягкое железо, 25 мг
Стоимость порции – 8,17 руб.
- Страна производства: США;
- объем упаковки: 90 и 180 шт.;
- форма выпуска: растительные капсулы;
- суточная дозировка: 1 шт.
Хелатный бисглицинат в капсулах имеет такую дозировку, которая подойдет как для устранения дефицита, так и для его профилактики. Хелатная форма минерала быстро всасывается в ЖКТ, поэтому ее не рекомендуется сочетать с приемом хелатных форм кальция, цинка, меди, магния.
Плюсы:
- быстро поднимает и ферритин, и гемоглобин;
- высокая степень очистки — подходит беременным и кормящим;
- не болит желудок после приема.
Минусы:
- нет.
Двухвалентное железо — ТОП-5
Рейтинг основывается на популярности препаратов, их цене и отзывах покупателей.
№5 Тардиферон
Стоимость порции – 10,67 руб.
- Страна производства: Франция;
- объем упаковки: 30 шт.;
- форма выпуска: таблетки пролонгированного действия;
- суточная дозировка: 1-2 шт.;
- особенности состава: дополнительно содержит аскорбиновую кислоту.
Тардиферон — один из наиболее часто назначаемых препаратов для лечения анемии. В странах СНГ его используют для лечения беременных и кормящих женщин. В этом комплексе содержится аскорбиновая кислота, которая улучшает усвояемость Fe.
Плюсы:
- легко найти в аптеках;
- удобно принимать;
- быстро устраняет анемию
Минусы:
- вызывает изжогу.
№4 Сорбифер Дурулес
Стоимость порции – 13,37 руб.
- Страна производства: Венгрия;
- объем упаковки: 30 шт.;
- форма выпуска: таблетки;
- суточная дозировка: 1-2 шт.;
- особенности состава: содержит 60 мг аскорбиновой кислоты.
Прием препарата на основе сульфата Fe 2+ помогает быстро восполнить дефицит ферритина и гемоглобина. Его назначают кормящим мамам, так как в нем содержится аскорбиновая кислота, необходимая для быстрого усвоения минерала.
Плюсы:
- хорошо переносится;
- быстро усваивается.
Минусы:
- для закрепления эффекта нужно пропить продолжительный курс.
№3 21st Century, Железо, 65 мг
Стоимость порции – 2,38 руб.
- Страна производства: США;
- объем упаковки: 120 шт.;
- форма выпуска: таблетки;
- суточная дозировка: 1 шт.;
- особенности состава: дополнительно содержится дикальций фосфат.
Это комплексные витамины, которые помогают бороться и с железодефицитом, и с недостатком кальция. Минералы в составе таблеток отличаются разной скоростью всасывания, а потому не мешают усвоению друг друга.
Плюсы:
- повышенное содержание железа.
Минусы:
- вызывает металлический привкус во рту.
№2 GLS Железа фумарат капсулы 300мг
Стоимость порции – 2,71 руб.
- Страна производства: РФ;
- объем упаковки: 90 шт.;
- форма выпуска: капсулы с кишечнорастворимой оболочкой;
- суточная дозировка: 1-2 шт.
Препарат с физиологическим содержанием железа подойдет для тех, кому нужно поддерживать уровень гемоглобина в пределах нормы. Для лечения анемии его действия может быть недостаточно, а потому для терапии придется принимать двойные дозировки.
Плюсы:
- низкая вероятность передозировки;
- не влияет на работу кишечника.
Минусы:
- для лечения придется пить по 2 шт.
№1 Фенюльс капсулы
Стоимость порции – 9,07 руб.
- Страна производства: Индия;
- объем упаковки: 30 шт.;
- форма выпуска: капсулы;
- суточная дозировка: 1 шт.;
- особенности состава: содержит комплекс витаминов группы В и аскорбиновую кислоту.
Этот комплексный препарат отлично подойдет для лечения анемии — как в хронической, так и в острой форме. Он содержит витаминные добавки, которые улучшают усвоение железа.
Плюсы:
- легко купить в аптеках;
- быстро действует.
Минусы:
- нет.
Трехвалентное железо — ТОП-5
Здесь собраны 5 самых популярных и эффективных препаратов на основе трехвалентного железа. Рейтинг основан на оценке состава, цены порции и отзывах покупателей.
№5 Биофер таблетки
Стоимость порции – 12,83 руб.
- Страна производства: Индия;
- объем упаковки: 30 шт.;
- форма выпуска: таблетки жевательные;
- суточная дозировка: 1-2 шт.;
- особенности состава: дополнительно содержит фолиевую кислоту.
Комплексный препарат содержит фолиевую кислоту и Fe, что не только повышает уровень гемоглобина в организме, но и влияет на ферритин. Препарат действует достаточно мягко, всасывается медленнее, чем двухвалентное железо, а потому не вызовет отрицательных реакций со стороны ЖКТ.
Плюсы:
- мягко действует.
Минусы:
- окрашивает зубы и язык;
- большой размер таблеток — тяжело разжевать.
№4 Мальтофер ФОЛ
Стоимость порции – 24,60 руб.
- Страна производства: Швейцария;
- объем упаковки: 30 шт.;
- форма выпуска: таблетки жевательные;
- суточная дозировка: 1 шт.;
- особенности состава: дополнительно содержит фолиевую кислоту.
Комплексный препарат с большим содержанием Fe — в переводе на эквивалент, одна таблетка содержит около 100 мг минерала. Жевательные таблетки не нужно глотать целиком, а потому они подойдут тем, у кого есть проблемы с проглатыванием капсул.
Плюсы:
- приятный вкус;
- не влияет на работу ЖКТ.
Минусы:
- цена.
№3 Феррум ЛЕК таблетки жев, 100 мг
Стоимость порции – 8,63 руб.
- Страна производства: Словения;
- объем упаковки: 30 шт.;
- форма выпуска: таблетки жевательные;
- суточная дозировка: 1-3 шт.
Соль трехвалентного железа всасывается в кишечнике гораздо медленнее, чем двухвалентного. Из-за этого Феррум ЛЕК не вызывает побочных эффектов со стороны ЖКТ и хорошо переносится. Он содержит высокую дозировку минерала, а потому помогает быстрее справиться с анемией, чем аналоги.
Плюсы:
- цена;
- легко найти в аптеках;
- удобно применять.
Минусы:
- большое количество вкусовых добавок.
№2 Мальтофер сироп 10мг/мл 150мл
Стоимость порции – 9,03 руб.
- Страна производства: Словения;
- объем упаковки: 150 мл.;
- форма выпуска: сироп;
- суточная дозировка: 5-30 мл, в зависимости от состояния пациента.
Препарат в форме сиропа можно купить как для взрослых, так и для детей. Форма выпуска позволяет точно дозировать средство. Состав полностью безопасен, а потому сироп можно использовать как для детей, так и для беременных/кормящих женщин.
Плюсы:
- удобно принимать;
- приятный вкус.
Минусы:
- неэкономичный расход.
№1 Ферлатум раствор для внут. прим. 800 мг
Стоимость порции – 89,20 руб.
- Страна производства: Испания;
- объем упаковки: 20 шт.;
- форма выпуска: раствор для приема внутрь в ампулах по 15 мл.;
- суточная дозировка: 2 ампулы.
Раствор в удобных герметичных ампулах защищен от окисления воздухом. Из-за этого у него нет неприятного привкуса, а срок хранения не зависит от даты вскрытия флакона.
Плюсы:
- удобная форма выпуска;
- приятный вкус;
- хорошо переносится.
Минусы:
- стоимость.
Где купить препараты железа
Купить препараты с содержанием железа можно в разных типах торговых точек:
- обычные аптеки;
- сетевые аптеки;
- интернет-магазины;
- маркетплейсы;
- супермаркеты (отделы с пищевыми добавками).
Препараты отпускаются без рецепта. Но все равно рекомендуется посетить врача и сдать анализы перед началом приема — это поможет выбрать нужную дозировку и форму действующего вещества.
Витамины с содержанием Fe могут пригодиться любому человеку. Их назначают при обширных кровопотерях, беременности, грудном вскармливании, повышенных физических и психологических нагрузках. Оптимальный вариант для покупки — хелатное железо. Оно быстро усваивается и не вызывает побочных эффектов со стороны ЖКТ.
992 ₽
