В этой статье мы расскажем, как выбрать лучший витамин Д в таблетках. ВИТГИД составил рейтинг препаратов холекальциферола, которые можно купить в аптеках, магазинах и интернете. В нашем списке более высокие позиции занимают средства от проверенных производителей с оптимальным сочетанием цены и качества.
Ниже вы также найдете подробную инструкцию по подбору таблеткок с витамином Д3. Но для решения этого вопроса настоятельно рекомендуем обратиться к врачу.
Правила выбора добавок
Перед тем как купить витамин D, ознакомьтесь с полезными советами из этого раздела.
Необходимость приема
Колекальциферол относится к группе жирорастворимых витаминов, поэтому избыток этого вещества вызывает неприятные симптомы. Чтобы не спровоцировать передозировку или развитие побочных реакций, принимать Д3 нужно согласно инструкции или рекомендации врача.
В профилактических целях витамин можно применять осенью и зимой, так как в эти времена года организм недополучает достаточного количества солнечных лучей, а иммунитет сильно снижается. Особенно в холекальцифероле нуждаются такие категории пациентов:
- мужчины и женщины старше 60 лет;
- люди, проживающие в северных районах, в больших городах, экологически неблагоприятных регионах;
- пациенты с темным цветом кожи, у которых плохо синтезируется предшественник витамина D;
- офисные сотрудники или работники ночных смен.
Витамин D3 также рекомендуется принимать для профилактики женщинам старше 40 лет в период менопаузы. Нужно употреблять добавки на основе этого вещества и вегетарианцам и людям, соблюдающим низкокалорийные диеты для восполнения недостатка колекальциферола в организме.
В лечебных целях препараты используются при остеопорозе и остеомаляции, кариесе зубов, для заживления трещин и переломов костей. Добавки также назначаются врачами для нормализации минерального обмена пациентам с хроническими заболеваниями тонкой кишки, при синдроме мальабсорбции.
Внимание! Холекальциферол рекомендуется принимать мужчинам, поскольку он повышает уровень тестостерона и поддерживает здоровье предстательной железы.
Особенности состава
Препараты могут содержать одну из 2 разновидностей действующего вещества: D2 или D3. В исследованиях доказано, что Д3 (холекальциферол) намного эффективнее. Этот нутриент к тому же быстро усваивается в кишечнике и восполняет недостаток витамина.
Внимание! Большинство добавок с колекальциферолом имеет животное происхождение и не подходит для вегетарианцев.
В таблетках, помимо витамина Д, может присутствовать группа микроэлементов (кальций, магний) и другие вещества. Такие препараты подходят для людей с проблемами опорно-двигательного аппарата.
Внимание! Врачи рекомендуют выбирать БАДы с минералами в хелатной форме, без искусственных красителей и консервантов. Эти добавки хорошо усваиваются и не производят побочных эффектов.
Дозы и объем упаковки
Людям от 18 до 50 лет достаточно принимать 800 МЕ витамина в сутки. Пациентам старше 50 лет можно пить 800-1000 МЕ в день, а женщинам во время беременности или грудного вскармливания – 800-1200 МЕ.
При сравнении дозировок препаратов можно использовать соотношение: 40 МЕ = 1 мкг холекальциферола.
Длительность курса должен подбирать врач с учетом степени дефицита витамина и наличия у пациента факторов риска. Оптимальный курс приема – 3 месяца, поэтому лучше покупать большие упаковки препаратов, рассчитанные на 90 порций.
Цены добавок
Импортные БАДы покупать намного выгоднее, чем российские аналоги, в которых часто содержатся низкие концентрации колекальциферола. Поэтому при выборе БАДа мы рекомендуем руководствоваться стоимостью 1 дозы. Ее можно узнать, разделив цену препарата на количество разовых порций в упаковке.
Лучшие производители
Врачи и нутрициологи отдают предпочтение американским препаратам витамина Д от компаний 21st Century, Michael’s Naturopathic, Solgar, UNIPHARM. Хорошие добавки есть и у европейских, а также некоторых российских фармацевтических компаний.
ТОП-5 препаратов
Названия качественных препаратов из списка расположены с учетом цены 1 порции и богатства состава.
№5 Queisser Pharma, Doppelherz Activ Витамин D
Цена упаковки – от 384 ₽
Стоимость 1 порции – 8 руб. 50 коп.
- Страна-производитель – Германия;
- объем упаковки – 45 шт.;
- концентрация – 400 МЕ.
В составе таблеток содержится невысокая доза холекальциферола, которая подойдет только для профилактического применения. Производитель рекомендует принимать БАД для уменьшения риска остеопороза и укрепления костной ткани.
Плюсы:
- добавка поддерживает костно-мышечную систему;
- обеспечивает организм энергией;
- запускает работу защитных сил организма;
- улучшает половую функцию у мужчин.
Минусы:
- низкая концентрация холекальциферола.
№4 UNIPHARM, Detrimax (Детримакс) Витамин D3
Стоимость препарата – от 437 ₽
Цена 1 порции – 7 руб. 30 коп.
- Страна-производитель – США;
- объем упаковки – 60 таблеток;
- концентрация – 1000 МЕ.
Препарат под названием Детримакс содержит только холекальциферол, используется в качестве биологически активной добавки к пище. Согласно инструкции для профилактики гиповитаминоза таблетку нужно делить на 2 части, чтобы получилось 500 МЕ на 1 прием. Эту БАД нельзя принимать одновременно с витаминами группы В.
Плюсы:
- добавка регулирует фосфорно-кальциевый обмен;
- увеличивает мышечную силу;
- повышает энергетический потенциал;
- улучшает репродуктивную функцию.
Минусы:
- Нет
№3 Solgar, Витамин D3 (холекальциферол)
Стоимость 1 порции – 3 руб. 60 коп.
- Страна – США;
- объем упаковки – 180 шт.;
- концентрация – 1000 МЕ.
Компания Солгар предлагает монодобавку с хорошей суточной дозировкой колекальциферола, которая быстро усваивается организмом. Препарат имеет безглютеновый состав, что подтверждено сертификатом KOF-K Solgar. Таблетку необходимо запивать жидкостью.
Плюсы:
- БАД укрепляет иммунитет;
- повышает прочность костной ткани;
- нормализует уровень Д3 в крови.
Минусы:
- в составе есть пищевой краситель.
№2 Michael’s Naturopathic, Витамин D3 с витамином K2
Цена 1 порции – 12 руб. 10 коп.
- Страна-производитель – США;
- объем упаковки – 90 таблеток;
- концентрация – 5000 МЕ.
Этот препарат занял второе место в рейтинге благодаря большой дозировке действующего вещества Д3 и содержанию оптимальной суточной дозировки менахинона (К2). Добавка выпускается в форме жевательных таблеток, ее не нужно запивать жидкостью. Разовая порция БАДа имеет довольно высокую цену, поскольку витамина Д3 в таблетке присутствует в 5 раз больше, чем в других препаратах из списка.
Плюсы:
- добавка подходит для вегетарианцев;
- имеет приятный абрикосовый вкус;
- быстро восполняет нехватку холекальциферола.
Минусы:
- Нет
№1 21st Century, D3
Стоимость 1 порции – 3 руб. 40 коп.
- Страна – США;
- объем упаковки – 110 шт.;
- концентрация – 1000 МЕ.
В БАДе содержится оптимальная дозировка витамина D для взрослых и небольшое количество карбоната кальция, который укрепляет кости. Компания 21st Century также выпускает витамины в высокой дозировке (10 000 МЕ). Проводит этот производитель и лабораторные испытания, которые доказывают эффективность или бесполезность каждой добавки.
Плюсы:
- препарат предотвращает развитие остеопороза;
- повышает иммунитет;
- не имеет вкуса и запаха;
- таблетки маленькие, их удобно проглатывать.
Минусы:
- может вызывать тошноту.
Где купить
Препараты из рейтинга продаются в аптеках или интернет-магазинах.
Отзывы
Чтобы оставить свой отзыв о препаратах витамина D, заполните эту форму:
Оставить свой отзыв | |
Инструкция по применению
Смотрите видео, где врач подробно объясняет, как нужно принимать витамин D:
Витамин D в таблетках преимущественно назначается взрослым для профилактики дефицита холекальциферола, предупреждения остеопороза, а также для лечения ряда патологий костно-мышечной системы. Но пить его следует только по назначению врача и сдачи анализа крови на 25(OH)D.
Понравилась статья? Расскажите друзьям.
858 ₽
