Эта статья поможет вам выбрать лучшие витамины с селеном (Se) среди массы аналогов. ВИТГИД составил рейтинги препаратов от проверенных производителей с наилучшим сочетанием цены и качества для взрослых и детей, которые можно купить в аптеках, магазинах или заказать через интернет.
Здесь же вы найдете пошаговую инструкцию по подбору витаминов в капсулах и таблетках. Но для решения этого вопроса лучше обратиться к профильному врачу.
Рекомендации по выбору витаминов
Чтобы купить правильный препарат с селеном, необходимо, прежде всего, подтвердить или предположить дефицит микроэлемента, затем подобрать наилучший состав, правильную дозировку и наиболее удобную форму выпуска.
Показания к назначению селена
Селен поступает в организм человека с пищей – в основном с растительной, содержащей селенметионин. На содержание селена в растениях большое влияние оказывает почва, на которой они произрастают. В некоторых районах Китая, Кореи, Балкан и Забайкалья, где почвы и воды бедны этим микроэлементом, наблюдаются эндемические заболевания (болезнь Кешана, Кашина-Бека), требующие назначения терапевтических доз селена.
По данным эпидемиологических исследований, в России у 80% людей уровень селена в крови ниже оптимального, отмечается умеренный селенодефицит на всем протяжении страны.
К дефициту микроэлемента могут приводить следующие патологические и физиологические состояния:
- болезни пищеварительной системы, сопровождающиеся нарушением переваривания и всасывания (гастрит, панкреатит, воспалительные заболевания кишечника, состояния после удаления желудка или участка кишки);
- беременность, лактация;
- повышенные физические нагрузки;
- онкопатология;
- синдром приобретенного иммунодефицита;
- генетические особенности;
- применение особых диет (длительное парентеральное питание, резкое ограничение рациона).
Натолкнуть на мысль о селенодефиците могут проблемы в работе щитовидной железы, мужское и женское бесплодие, снижение потенции, мышечная боль и слабость, частые вирусные инфекции. На данный момент активно изучается роль селена в нейтрализации свободных радикалов, патогенезе болезней сердца, его противовирусное и противоопухолевое действие.
Исследование, опубликованное в Швеции в 2018 году, показало, что ежедневное применение селена в дозе 200 мкг снижало смертность от различных сердечно-сосудистых заболеваний у пожилых пациентов в два раза.
Польза микроэлемента доказана для людей, подвергающихся воздействию тяжелых металлов, перенесших инфаркт или инсульт, пациентов, имеющих высокий уровень холестерина в крови, страдающих повышенным давлением, сахарным диабетом или хроническим вирусным гепатитом.
Состав препаратов
Лекарственные средства могут содержать селен в форме органических (селенометионин, селеноцистеин) и неорганических (селениты, селенаты) соединений. Органические формы быстрее всасываются и лучше усваиваются, вызывают меньше побочных эффектов по сравнению с неорганическими.
Прием неорганического Se повышает его концентрацию в плазме минимально (<20%), тогда как органические молекулы в 35 раз активнее участвуют в процессах обмена веществ.
Препараты могут содержать только селен (монокомпонентные) или целый комплекс витаминов и минералов (комбинированные). Известно, что витамины А, С и Е потенциируют усвоение микроэлемента, а сера, кальций и железо – замедляют. Эффективны комбинации с йодом, коэнзимом Q10, витамином В6 и соединениями цинка.
Стоимость многокомпонентных лекарственных средств обычно выше.
Формы выпуска
Витамины, содержащие селен, выпускаются в трех формах:
- Таблетки. Самый доступный по цене вариант, однако, прямой контакт компонентов со слизистой пищеварительного тракта может провоцировать дискомфорт в животе.
- Капсулы. Представляют собой порошкообразное действующее вещество, заключенное в оболочку. По фармакологическим свойствам таблетки и капсулы сопоставимы, но последние реже вызывают побочные эффекты со стороны желудочно-кишечного тракта.
- Жевательные таблетки. Имеют приятный вкус и аромат, чаще применяются у детей. Но содержание вкусовых добавок, красителей и ароматизаторов увеличивает стоимость, повышает аллергенность продукта, а сахар может негативно влиять на здоровье зубов.
- Жидкий концентрат. Содержит минимум вспомогательных компонентов, является гипоаллергенным веганским продуктом. Требуется вода или сок для разведения.
Дозировки и объем упаковки
Согласно рекомендациям ВОЗ оптимальным является потребление 70 мкг/сут селена для мужчин, 55 мкг/сут – для женщин (не менее 1 мкг на 1 кг веса в сутки). Лечебная дозировка обычно составляет 100-200 мкг/сут. Для детей точные нормы потребления не определены, а дозировки препарата подбираются индивидуально в зависимости от клинической ситуации.
Перед началом приема препарата с целью определения длительности курса и дозы желательно установить уровень селена в сыворотке крови (норма: 0,075-0,2 мкг/мл).
Средний курс лечения составляет 1-2 месяца, поэтому оптимально выбирать упаковку, содержащую соответствующее количество суточных доз.
Цены и качество
Сравнение двух препаратов оптимальнее проводить по стоимости суточной порции, так как этот метод адекватно отражает, какой из товаров выгоднее купить. Объясняется это тем, что более дешевые аналоги могут содержать низкую дозировку, поэтому придется принимать большое количество таблеток в сутки, что повлечет за собой быстрый расход препарата.
Наиболее дешевые лекарственные средства и пищевые добавки могут изготавливаться с нарушениями технологии промышленного производства, слабым контролем качества, храниться в ненадлежащих условиях. В результате состав препарата не всегда соответствует заявленному в инструкции, что может привести к передозировке или наоборот – полному отсутствию терапевтического эффекта и промедлению в лечении.
Лучшие производители
При выборе препарата следует отдавать предпочтение производителям, имеющим сертификат GMP – это означает соблюдение изготовителем требований надлежащей производственной практики. Отечественные лекарственные средства должны производиться в соответствии с национальным стандартом ГОСТ.
Лучшие производители США: Now Foods, Solgar, Nature’s Way, Life Extension, California Gold Nutrition, 21st Century, Dr. Mercola, Jarrow Formulas, Nutricology, Solaray. Популярны также Vitabiotics (Великобритания), Queisser Pharma (Германия), ВИС (РФ), ВТФ (РФ).
ТОП-6 монопрепаратов для взрослых
ВИТГИД составил рейтинг препаратов, содержащих селен, на основании стоимости 1 порции, популярности и отзывов покупателей.
№6 Nature’s Way – Селен
Стоимость 1 порции — 6,85 ₽
Общая характеристика:
- страна-производитель – США;
- действующее вещество – L-селенометионин;
- объем упаковки – 100 капсул;
- необходимое количество в день – 1 капсула.
В каждой порции содержится 200 мкг селена в легко усваиваемой форме, целлюлоза и желатин.
Плюсы:
- достаточно однократного приема;
- без дрожжей.
Минусы:
- не подходит для веганов;
- имеет сильный специфический запах.
№5 Solgar – Селен бездрожжевой
Стоимость 1 порции — 5,17 ₽
Общая характеристика:
- страна-производитель – США;
- действующее вещество – L-селенометионин;
- объем упаковки – 100 таб.;
- необходимое количество в день – 1-2 таб.
В состав входит селен (100 мкг), дикальция фосфат, микрокристаллическая целлюлоза, диоксид кремния, растительный стеарат магния. Является кошерным, безглютеновым продуктом.
Плюсы:
- органическая форма селена.
Минусы:
- неприятный запах.
№4 ВИС – Турамин Селен
Стоимость 1 порции — 4,29 ₽
Общая характеристика:
- страна-производитель – РФ;
- действующее вещество – селексен;
- объем упаковки – 90 капсул;
- необходимое количество в день – 1-2 капсулы.
Препарат содержит 75 мкг селена и микрокристаллическую целлюлозу.
Плюсы:
- органическая форма микроэлемента;
- капсулы не имеют вкуса и запаха.
Минусы:
- противопоказан при беременности и лактации.
№3 Будь здоров! – Селен форте
Стоимость 1 порции — 3,87 ₽
Общая характеристика:
- страна-производитель – РФ;
- действующее вещество – селенометионин;
- объем упаковки – 100 таб.;
- необходимое количество в день – 1 таб.
В составе 100 мкг селена, целлюлоза, тальк, магния стеарат, диоксид титана, диоксид кремния, попиленгликоль.
Плюсы:
- один из самых доступных препаратов.
Минусы:
- содержит диоксид титана (существуют данные о его токсичности).
№2 Now Foods – Селен
Стоимость 1 порции — 2,98 ₽
Общая характеристика:
- страна-производитель – США;
- действующее вещество – L-селенометионин;
- объем упаковки – 100, 250 таб.;
- необходимое количество в день – 1-2 таб.
Кроме 100 мкг селена таблетки содержат стеариновую кислоту и стеарат магния.
Плюсы:
- микроэлемент в органической форме.
Минусы:
- не подходит для детей;
- сильный запах.
№1 ДИОД – Селен-актив
Стоимость 1 порции — 2,80 ₽
Общая характеристика:
- страна-производитель – РФ;
- действующие вещества – селексен, витамин С;
- объем упаковки – 30, 60 таб.;
- необходимое количество в день – 1 таб.
В одной таблетке содержится 50 мг селена в органической форме и 50 мг аскорбиновой кислоты.
Плюсы:
- доступная цена;
- органический селен хорошо усваивается.
Минусы:
- низкая дозировка.
ТОП-3 мультивитаминов с селеном для женщин
Ниже представлен рейтинг лучших комплексных препаратов с селеном для женщин в порядке убывания цены за одну порцию.
№3 ВТФ – Алфавит Косметик
Стоимость 1 порции — 30,65 ₽
Общая характеристика:
- страна-производитель – РФ;
- объем упаковки – 60 таб.;
- дозировка в день – 3 таб.
Суточный комплекс состоит из трех таблеток разного цвета, в каждой из которых собраны компоненты, усиливающие действия друг друга и не мешающие усвоению. В состав входят 13 витаминов, 10 минералов (в том числе 15 мг цинка), экстракты растений и коэнзим Q10.
Плюсы:
- богатый состав.
Минусы:
- небольшое количество селена (70 мкг);
- трехкратный прем.
№2 Nature’s Way – Alive! Ультра-эффективные мультивитамины для женщин
Стоимость 1 порции — 21,38 ₽
Общая характеристика:
- страна-производитель – США;
- объем упаковки – 60 таб.;
- дозировка в день – 1 таб.
Капсулы содержат 200 мкг селената натрия, витамины, минералы, порошковые смеси фруктов, ягод, овощей, лекарственных трав, грибов, лигнанов клетчатки льна, ферменты.
Плюсы:
- разнообразие ингредиентов.
Минусы:
- селен в неорганической форме усваивается хуже;
- чрезмерное богатство состава повышает вероятность аллергии;
- сомнительная сочетаемость компонентов;
- крупные таблетки.
№1 Vitabiotics – Wellwoman
Стоимость 1 порции — 18,80 ₽
Общая характеристика:
- страна-производитель – Великобритания;
- объем упаковки – 30 капсул;
- дозировка в день – 1 капсула.
Биологически активная добавка к пище может применяться в качестве дополнительного источника витаминов и микроэлементов. Концентрация селена 45-55 мкг в одной таблетке. Подходит для профилактики дефицитных состояний.
Плюсы:
- достаточно 1 упаковки на курс;
- разнообразие витаминов и минералов в составе.
Минусы:
- не подходит для лечения (содержит профилактическую, а не лечебную дозу селена).
ТОП-3 мультивитаминов с селеном для мужчин
Список самых популярных препаратов для здоровья мужчин, отобранных с учетом отзывов покупателей и стоимости одной суточной дозы, представлен ниже.
№3 Now Foods – Adam
Стоимость 1 порции — 30,44 ₽
Общая характеристика:
- страна-производитель – США;
- объем упаковки – 90, 180 капсул;
- дозировка в день – 2 капсулы.
В суточной порции препарата содержится 200 мкг глицината селена, витамины, минералы, экстракты ягод и трав.
Плюсы:
- органическая форма селена обладает высокой биодоступностью;
- эффективная комбинация селена и цинка.
Минусы:
- слишком высокая дозировка некоторых действующих веществ.
№2 Queisser – Доппельгерц V.I.P. Спермактив
Стоимость 1 порции — 28,73 ₽
Общая характеристика:
- страна-производитель – Германия;
- объем упаковки – 30 капсул;
- дозировка в день – 1 капсула.
Препарат содержит витамины и микроэлементы, необходимые для восстановления и поддержания мужского здоровья, повышения фертильности. После курса лечения усиливается половое влечение и половая функция, увеличивается количество и качество спермы, подвижность сперматозоидов, отмечается общеукрепляющий и тонизирующий эффект.
Плюсы:
- специально подобранная комбинация веществ для мужчин.
Минусы:
- низкая дозировка селена (70 мкг).
№1 Внешторг Фарма – Алфавит для мужчин
Стоимость 1 порции — 24,45 ₽
Общая характеристика:
- страна-производитель – РФ;
- объем упаковки – 60 таб.;
- дозировка в день – 3 таб.
Компоненты препарата способствуют нормальному функционированию мужской половой системы, тонизируют, повышают работоспособность. Все действующие вещества разделены с учетом их совместимости: в упаковке содержится три вида таблеток, которые принимаются в разное время дня. Дозировка селена – 100 мкг. Курс лечения – 4 недели.
Плюсы:
- хорошая усваиваемость витаминов и минералов.
Минусы:
- упаковки хватает всего на 20 дней.
ТОП-5 мультивитаминов с селеном для детей
Ниже представлены лучшие детские витамины, содержащие селен. Позиции в рейтинге расположены с учетом стоимости одной суточной дозы.
№5 Garden of Life – Vitamin Code, Жевательные мультивитамины для детей
2 451 ₽
Стоимость 1 порции — 57,48 ₽
Общая характеристика:
- страна-производитель – США;
- объем упаковки – 60 таб.;
- дозировка в день – 2 таб.
В двух жевательных таблетках содержится 55 мкг селена, комплекс витаминов и микроэлементов, пробиотики, а также органическую смесь из 26 фруктов и овощей, богатую антиоксидантами.
Плюсы:
- пищевая добавка на 85% состоит из органических компонентов;
- при производстве используются только натуральные ароматизаторы;
- разрешено применение детям с 4 лет.
Минусы:
- отличается повышенным содержанием селена (риск передозировки);
- специфический вкус;
- очень твердые таблетки.
№4 Nature’s Plus – Source of Life Animal Parad Gold
2 227 ₽
Стоимость 1 порции — 24,56 ₽
Общая характеристика:
- страна-производитель – США;
- объем упаковки – 120 таб.;
- дозировка в день – 2 таб.
Жевательные таблетки в форме животных содержат 35 мкг селенита натрия в суточной порции. Препарат обогащен комплексом эссенциальных жирных кислот, энзимов, лактобактерий, лютеином, биофлавоноидами, смесью фруктов и овощей.
Плюсы:
- включает в себя 20 цельных натуральных продуктов;
- только натуральные ароматизаторы;
- в качестве подсластителя использован ксилитол (безвредный для зубов).
Минусы:
- неорганический селен;
- вкус нравится не всем детям.
№3 Внешторг Фарма – Алфавит Школьник, для детей 7-14 лет
Стоимость 1 порции — 19,35 ₽
Общая характеристика:
- страна-производитель – РФ;
- объем упаковки – 60 таб.;
- дозировка в день – 3 таб.
Алфавит Школьник содержит 11 витаминов и 7 минералов в дозировках, соответствующих потребностям детей старше 7 лет. В упаковке 3 вида таблеток, в которые входят только сочетающиеся между собой активные компоненты. Селен (20 мкг) содержится в таблетке №2.
Плюсы:
- специально подобранные детские дозировки;
- действующие вещества усиливают друг друга.
Минусы:
- необходимо пить 3 таблетки в день.
№2 Eagle Nutritionals – Vitrum Kids plus
Стоимость 1 порции — 16,53 ₽
Общая характеристика:
- страна-производитель – США;
- объем упаковки – 30 таб.;
- дозировка в день – 1 таб.
Комплекс витаминов и минералов для детей с 3 лет. Подходит для лечения и профилактики дефицитных состояний. В 1 таблетке содержится 12,5 мкг селена.
Плюсы:
- специальные детские дозировки.
Минусы:
- сахар в составе.
№1 Solgar – Kangavites
Стоимость 1 порции — 8,87 ₽
Общая характеристика:
- страна-производитель – США;
- объем упаковки – 120 таб.;
- дозировка в день – 1-2 таб.
В состав препарата входит L-селенометионин в количестве 2,5 мкг, витамины, микроэлементы и смесь натуральных порошков (свеклы, моркови, сои, клубники, яблок, брокколи, абрикосов, цитрусовых и шиповника).
Плюсы:
- разрешен прием с двух лет;
- приятный ягодный вкус жевательных таблеток.
Минусы:
- применять с осторожностью у детей, склонных к аллергии;
- содержит подсластители (сахарозу, фруктозу, маннит).
Где купить
Витамины и пищевые добавки можно приобрести в аптеках или интернет-магазинах без рецепта.
Селен – один из важнейших микроэлементов, необходимых для нормального функционирования иммунной, нервной, сердечно-сосудистой и репродуктивной систем. Пищевые добавки, содержащие селен, рекомендуется принимать только после консультации с врачом.
В комментариях можно описать свой опыт применения витаминных препаратов и поделиться мнением о статье.
