В этой статье мы расскажем, как выбрать лучший витамин С в порошке. ВИТГИД составил рейтинг порошковых препаратов аскорбинки, которые можно купить в аптеках и магазинах. Лидирующие позиции в нем занимают средства с оптимальным сочетанием цены и качества.
Ниже вы также найдете пошаговую инструкцию по подбору витамина С в пакетиках и другой упаковке. Но для решения этого вопроса настоятельно рекомендуем обратиться к врачу.
Инструкция по выбору добавок
Перед покупкой препарата в аптеке или на сайте, необходимо обратить внимание на несколько важных деталей: химическая форма витамина С, количество активного компонента в 1 порции и в целой упаковке, стоимость товара, отзывы покупателей.
Кому нужен витамин С
Аскорбинку в небольших концентрациях советуют принимать всем людям в осенне-зимний период, чтобы активизировать иммунитет, защитить организм от простуды и ОРВИ. Более высокие дозировки витамина назначаются в таких случаях:
- гипо- и авитаминоз С;
- повышенная утомляемость, хронические стрессы;
- кровотечение из десен;
- железодефицитная анемия;
- тяжелая физическая работа или интенсивные спортивные тренировки;
- повышенная потребность при беременности и лактации;
- анорексия;
- медленно заживающие раны;
- инфекционные заболевания;
- экзо- и эндогенные интоксикации.
Особенности витамина в виде порошка
Порошковая форма обладает рядом преимуществ:
- Витамин очень удобно дозировать – в большинстве моно-препаратов добавки представлены в больших банках с мерными ложечками, и человек может взять любое количество вещества в зависимости от индивидуальных потребностей.
- Цены аскорбинки в порошке немного ниже, чем жевательных таблеток или витаминных растворов.
- После смешивания порошка с водой получается вкусный напиток, который приятно употреблять.
Основной недостаток порошка – возможное раздражающее действие на слизистую ЖКТ, особенно при приеме мега-доз аскорбиновой кислоты. Поэтому такая форма выпуска не рекомендована людям с ГЭРБ, язвенной болезнью желудка, гиперацидными гастритами и эрозивными изменениями в тонком кишечнике.
Обращаем внимание на состав
В пищевых добавках чаще всего представлен синтетический vitamin C в виде аскорбиновой кислоты и аскорбилпальмитата. Эти соединения одинаково всасываются и усваиваются в ЖКТ, но пальмитат способен проникать в нервную ткань и оказывать там свои положительные воздействия. Существуют и комбинированные препараты, в которых помимо аскорбинки добавляют витамины группы В и важнейшие электролиты (цинк, селен, хром). Мульти-составы имеют преимущества над моно-препаратами – в порошке содержится суточная норма важных нутриентов, поэтому человеку достаточно купить один БАД.
Современная форма выпуска – буферизованный vitamin C (аскорбат), в котором аскорбинка находится в комбинации с солями натрия, кальция или магния. Этот порошок имеет нейтральный показатель рН, благодаря чему он не раздражает кишечник и не вызывает побочных эффектов. Наиболее предпочтителен аскорбат натрия, который имеет высокую биодоступность.
Рекомендованные дозировки
Индивидуальную суточную норму потребления витамина устанавливает врач, исходя из общего состояния пациента и наличия хронических заболеваний. Стандартные лечебные дозы витамина находятся в диапазоне 1-2 грамм (1000-2000 мг), для беременных и кормящих женщин дозировку желательно уменьшить до 500 мг в день.
При выборе препарата нужно смотреть на объем упаковки и число порций. Если порошок выпускается в виде порционных пакетиков, их количество должно быть не менее 30 штук, чтобы 1 пачки хватило на месяц. Нерасфасованный витамин в банках обычно продается в больших объемах, такой добавки хватает на 2-3 месяца использования.
Цены на добавки
Стоимость витаминных препаратов напрямую зависит от концентрации действующего вещества, поэтому нужно сравнивать цены за 1 порцию аскорбиновой кислоты, а не за всю упаковку. В дешевых российских аналогах чаще содержатся низкие дозы активного компонента, их нужно пить буквально «ложками», и упаковки хватит на короткое время. Более дорогие зарубежные аналоги отличаются высокой концентрацией аскорбинки. Цена зависит и от особенностей состава – мультивитаминные комплексы стоят дороже, чем моно-добавки.
Лучшие производители
Во всем мире ценятся добавки от американских фармакологических корпораций: Now Foods, California Gold Nutrition, Emergen-C, NutriBiotic и др. Товары от этих компаний соответствуют международным стандартам качества FDA, отличаются богатыми составами и отсутствием ГМО-продуктов, аллергенов.
ТОП-3 бюджетных препаратов
Здесь собраны самые дешевые витамины в порошке, которые представлены в аптеках и интернет-магазинах. Товары расположены по возрастанию цены за 1 пакет.
№3 Аскорбиновая к-та ТФФ
Стоимость 1 порции – 11,6 руб.
- Страна – Россия.
- Концентрация – 2,5 г.
- Количество в упаковке – 50 пакетов.
- Ежедневная дозировка – 0,8-1 г.
Порошок изготавливается на основе синтетической аскорбиновой кислоты. Необходимая суточная дозировка – от 800 до 1000 миллиграмм, что соответствует 1/3 пакета. Порошок растворяют в литре воды, полученный напиток нужно разделить на несколько приемом и пить после еды.
Плюсы:
- используется как для профилактики авитаминоза, так и в составе комплексной терапии заболеваний;
- большой объем упаковки – 1 пачки хватает на несколько месяцев.
Минусы:
- раздражающее действие на желудок;
- неприятный кислый вкус напитка.
№2 Аскорбиновая к-та Озон
Стоимость 1 порции – 8,26 руб.
- Страна – Россия.
- Концентрация – 2,5 г.
- Количество в упаковке – 50 пакетов.
- Ежедневная дозировка – 1 г.
Аскорбинка расфасована в пакетики по 2,5 г в каждом. В терапевтических целях рекомендовано принимать 1 г в день – около 1/3 чайной ложки. Порошок необходимо растворить в 1 литре чистой воды и пить витаминный раствор в течение дня.
Плюсы:
- большой объем упаковки;
- доступен во всех аптеках;
- низкая стоимость.
Минусы:
- нет мерной ложечки;
- неудобно отмерять нужное разовое количество порошка;
- специфический вкус напитка.
№1 Аскорбиновая кислота Мелиген
Стоимость 1 порции – 7,5 руб.
- Страна – Россия.
- Концентрация – 2,5 г.
- Количество в упаковке – 10 пакетов.
- Ежедневная дозировка – 1/3 пакета.
Витамин С представлен в виде аскорбиновой кислоты. Препарат разрешен к употреблению только взрослым, эта форма не подходит для беременных и кормящих женщин. Производитель рекомендует размешать 1/3 пакетика с порошком в стакане и воды и выпивать 1 раз в день после еды.
Плюсы:
- самая низкая стоимость за порцию;
- доступен во многих аптеках и российских интернет-магазинах.
Минусы:
- неудобен в приеме – приходится на глаз разделять содержимое пакета на 3 раза;
- мало информации о составе и дополнительных компонентах.
5 лучших моно-средств
В нашем рейтинге товары расположены по количеству положительных отзывов, также принималась во внимание цена за 1 порцию порошка.
№5 California Gold Nutrition – Gold C, Vitamin C, Ascorbic Acid
Стоимость 1 порции – 2,86 руб.
- Страна – США.
- Объем упаковки – 250 или 500 г.
- Ежедневная дозировка – 1 г.
L-форма аскорбиновой кислоты проходит тройную степень очистки от аллергенов и токсических веществ. Препарат подходит для вегетарианцев. Для ежедневного приема достаточно 1 мерной ложечки, которую можно растворить в стакане фруктового сока, смузи или чистой воды. Для улучшения вкуса добавляют немного сахара или меда.
Плюсы:
- удобен в дозировке;
- поддерживает иммунную системы в период простуд;
- хорошо растворяется;
- не вызывает аллергических реакций;
- приятный вкус;
- низкая цена.
Минусы:
- может вызывать тошноту или дискомфорт в животе.
№4 Nature’s Way – Alive!, из фруктов, витамин C, порошковая смесь для приготовления напитка
2 403 ₽
Стоимость 1 порции – 44,3 руб.
- Страна – США.
- Объем упаковки – 120 или 240 г.
- Ежедневная дозировка – 500 мг.
В составе БАДа присутствует органический витамин С, который получен из природных источников: ацеролы, киви, годжи и амла. Помимо аскорбиновой кислоты комплекс содержит биофлавоноиды и коэнзимы, которые улучшают всасывание нутриента. Для получения суточной нормы нужно взять 1 чайную ложку порошка (около 4 г) и размешать их в 200 мл воды.
Плюсы:
- прекрасный натуральный состав;
- нет раздражающего действия на ЖКТ;
- хороший вкус напитка;
- укрепляет иммунитет;
- не вызывает аллергических реакций.
Минусы:
- очень высокая стоимость порции.
№3 Doctor’s Best – Витамин C в порошке
Стоимость 1 порции – 4,54 руб.
- Страна – США.
- Объем упаковки – 250 г.
- Ежедневная дозировка – 1000 мг.
Добавка производится на основе высококачественной КК аскорбиновой кислоты Quali-C, которая синтезируется в Шотландии. Витамин является мощным антиоксидантом, укрепляет иммунитет, участвует в синтезе нейромедиаторов и коллагена. Полную мерную ложку порошка необходимо растворить в стакане воды или фруктового сока, выпить после еды.
Плюсы:
- быстро и полностью растворяется;
- удобен в дозировке;
- снижает частоту простуд и ОРВИ;
- улучшает состояние кожи.
Минусы:
- кислый вкус;
- у некоторых покупателей после приема порошка возникла сыпь на теле и другие аллергические реакции.
№2 NutriBiotic – Аскорбиновая кислота, 100% чистый витамин C
Стоимость 1 порции – 7,88 руб.
- Страна – США.
- Объем упаковки – 227 г или 454 г, большие упаковки по 1 кг и 2,26 кг.
- Ежедневная дозировка – 2,5 г.
Витамин С представлен в форме L-аскорбиновой кислоты 100% очистки со значением рН 2,1. Вещество хорошо всасывается и усваивается в ЖКТ. Препарат подходит для людей, склонных к аллергии. Для приготовления витаминного напитка нужно размешать половину чайной ложки порошка в стакане воды или сока.
Плюсы:
- различный объем упаковки для разных целей;
- можно смешивать с любой жидкостью;
- предотвращает простудные заболевания;
- придает сил и энергии.
Минусы:
- очень кислый вкус;
- у некоторых покупателей возникли зубные боли после длительного применения.
№1 Now Foods – Витамин C в кристаллах
963 ₽
Стоимость 1 порции – 5,86 руб.
- Страна – США.
- Объем упаковки – 227 г.
- Ежедневная дозировка – 2,25 г.
Компания Нау Фудс для изготовления добавок используется только аскорбиновую кислоту фармацевтической чистоты, которая не содержит аллергенов и глютена. Стандартная дозировка составляет 1/2 чайной ложки порошка, который нужно либо растворить в стакане воды, либо быстро проглотить и запить жидкостью.
Плюсы:
- цена за порцию ниже, чем у российских компаний;
- повышает иммунитет;
- помогает быстро справится с простудой.
Минусы:
- нет мерной ложки в комплекте;
- после приема нужно прополоскать рот, чтобы не травмировать зубную эмаль.
ТОП-3 буферизированных витаминов
Аскорбаты – лучшая форма выпуска витамина С, которая особенно рекомендуется людям с диспепсическими расстройствами после приема обычной аскорбинки или при необходимости пить очень высокие дозы нутриента. Препараты расположены в порядке убывания числа положительных отзывов.
№3 Life Extension – Буферизированный витамин C в порошке
2 279 ₽
Стоимость 1 порции – 16,3 руб.
- Страна – США.
- Объем упаковки – 454 или 908 г.
- Ежедневная дозировка – 5,4 г.
В состав входит комплекс из аскорбата, кальция, магния, цинка и калия. При смешивании такого состава минералов с водой получается нейтральный раствор, который не раздражает ЖКТ. Магний полезен пожилым людям для профилактики аритмий и других проблем с сердцем. Калий необходим для поддержания кислотно-основного равновесия. В рекомендованной производителем суточной дозе содержится очень высокая концентрация витамина С, поэтому можно принимать половину или четвертую часть порции.
Плюсы:
- возможность самостоятельно регулировать объем порции;
- приятный кисловатый вкус;
- не вызывает раздражение ЖКТ даже у чувствительных людей;
- укрепляет иммунитет, проводит профилактику ОРВИ и гриппа.
Минусы:
- высокая стоимость порции.
№2 Now Foods – Аскорбат натрия
1 159 ₽
Стоимость 1 порции – 5,59 руб.
- Страна – США.
- Объем упаковки – 227 г или 1361 г.
- Ежедневная дозировка – 1,9 г.
Чистый буферный аскорбат натрия с нейтральной реакцией от компании Now Foods отличается высокой степенью очистки, не содержит ГМО и аллергенов. Витамин обладает хорошей биодоступностью. Производитель рекомендует ежедневно принимать витаминизированный напиток с 1/2 чайной ложки кристаллического порошка аскорбата.
Плюсы:
- приятный некислый вкус;
- повышает иммунитет, защищает от простуды;
- придает заряд бодрости и энергии;
- улучшает состояние кожи и волос.
Минусы:
- не подходит для детей;
- отсутствие мерной ложки в комплекте.
№1 NutriBiotic – Буферизованный содой витамин C
Стоимость 1 порции – 4,05 руб.
- Страна – США.
- Объем упаковки – 227 г или 454 г.
- Ежедневная дозировка – 1,25 г.
Кристаллический порошок представлен в виде аскорбата натрия, поэтому рН вещества нейтральный (7.1). Такая форма лучше всего всасывается в желудке, быстро распределяется по всему организму и оказывает выраженный терапевтический эффект. Для приготовления раствора нужно 1/4 чайной ложки средства добавить к стакану сока или воды.
Плюсы:
- подходит взрослым и детям;
- не вызывает диспепсических расстройств и аллергических реакций;
- помогает быстро выздороветь при вирусных инфекциях.
Минусы:
- отсутствие мерной ложки;
- неприятный привкус соды.
ТОП-5 мультивитаминных комплексов
Представленные в рейтинге препараты помимо аскорбинки содержат комплекс других витаминов, микроэлементов и активных соединений, которые усиливают эффект витамина С. Товары отсортированы по количеству позитивных отзывов.
№5 MegaFood – Daily C-Protect, Nutrient Booster Powder
Стоимость 1 порции – 51,6 руб.
- Страна – США.
- Вес одного пакетика – 2,13 г.
- Количество в упаковке – 30 штук.
- Ежедневная дозировка – 1 пакет.
Daily C-Protect – полезный органический комплекс из аскорбиновой кислоты, экстрактов клюквы и черники, вытяжек из корня астрагала и лимонника. Добавка предназначена для общего укрепления организма, улучшения физического самочувствия. Содержимое пакетика можно добавить в любой фруктовый или овощной сок, воду.
Плюсы:
- натуральный состав;
- придает бодрость и энергию;
- поддерживает иммунитет;
- приятный сбалансированный вкус.
Минусы:
- высокая стоимость добавки.
№4 Now Foods – Effer-C, Effervescent Drink Mix, Orange
Стоимость 1 порции – 25 руб.
- Страна – США.
- Вес одного пакетика – 7,5 г.
- Количество в упаковке – 30 штук.
- Ежедневная дозировка – 1 пакет.
Помимо стандартного набора витаминов и минералов, в препарате от Now Foods содержится альфа-липоевая кислота в комбинации с коэнзимом Q10. Витамин С в виде аскорбата кальция. Также в составе есть порошок из натурального апельсинового сока. Не содержит глютена и аллергенов.
Плюсы:
- хороший комплексный состав;
- приятный сладко-кислый вкус;
- не повышает кислотность в желудке;
- оптимальное сочетание цены и качества.
Минусы:
- не обнаружено.
№3 Ener-C – Витамин C, шипучий растворимый порошок для напитка
1 583 ₽
Стоимость 1 порции – 56 руб.
- Страна – Канада.
- Вес одного пакетика – 9,45 г.
- Количество в упаковке – 30 штук.
- Ежедневная дозировка – 2 пакета.
В комплекс входит 25 различных витаминов и минералов, содержание аскорбиновой кислоты в форме минерального аскорбата – 1000 мг. Порошок от Ener-C содержит жирорастворимые вещества (токоферол и ретинол) и водорастворимые соединения из группы В. Производитель предлагает 7 разных вкусов, также можно заказать упаковку с миксом всех вкусов. В качестве подсластителя представлена фруктоза.
Плюсы:
- нет искусственных консервантов и ароматизаторов;
- хороший вкус;
- предотвращает простуду и ОРВИ;
- повышает когнитивные способности.
Минусы:
- упаковки хватает на 15 дней;
- высокая стоимость.
№2 Trace Minerals Research – Electrolyte Stamina, Power Pak
Стоимость 1 порции – 29,3 руб.
- Страна – США.
- Вес одного пакетика – 4,9 г.
- Количество в упаковке – 30 пакетиков.
- Ежедневная дозировка – 1 пакет.
Добавка от Trace Minerals Research содержит 1200 мг витамина С в каждой порции, а также уникальную комбинацию из витаминов группы В, фолатов, важнейших микроэлементов и альфа-липоевой кислоты. Рекомендован для ежедневного приема с целью поддержания работы организма и восстановления сил. Существует 12 различных ягодных вкусов. Порошок можно смешивать с фруктовыми соками или чистой водой.
Плюсы:
- подходит для вегетарианцев;
- не вызывает аллергических реакций;
- очень приятный вкус;
- повышает выносливость и устойчивость к физическим нагрузкам.
Минусы:
- некоторые покупатели жалуются на слишком сладкий вкус.
№1 Emergen-C – Витамин С 1000 мг, супер-апельсин
Стоимость 1 порции – 27,7 руб.
- Страна – США.
- Вес одного пакетика – 9,1 г.
- Количество в упаковке – 30 штук.
- Ежедневная дозировка – 1 пакет.
В состав добавки входит 1 г аскорбиновой кислоты, 7 важнейших витаминов из группы В, антиоксиданты и электролиты. Помимо апельсинового существуют и другие вкусы – малина, лимон-лайм, тропический лимонад. Производитель заявляет, что содержимое пакета можно растворять в разном количестве воды (от 120 до 180 мл), чтобы контролировать насыщенность вкуса.
Плюсы:
- приятный сладковатый вкус;
- удобная форма использования, в том числе в поездках;
- защищает организм от простуды;
- восстанавливает энергию после спортивных занятий.
Минусы:
- не подходит для детей младше 14 лет;
- содержит углеводы.
Где купить
Добавки с аскорбинкой представлены во всех аптеках и интернет-сайтах.
Аналоги витамина С
Аскорбиновая кислота – уникальное природное соединение, которое необходимо для функционирования нашего организма. Аналогов этого нутриента не существует, поэтому очень важно получать достаточное количество витамина С из природных источников или с пищевыми добавками. Вещество можно заменить другими препаратами, только если оно было назначено не для устранения авитаминоза, а в составе комплексной терапии соматических заболеваний. В этом случае рекомендуют принимать витамины других групп, метаболические препараты.
Советы по приему
Как правильно принимать витамин С (видео):
Порошок аскорбиновой кислоты – удобная форма выпуска витамина, которая подходит большинству людей. Благодаря разработке буферизованного соединения, количество побочных действий препарата сведено к минимуму. Существуют моно-средства и комбинации аскорбинки с другими витаминами. Перед покупкой нужно ознакомится с составом добавки, отзывами покупателей. Чтобы не навредить организму, перед началом курса желательно проконсультироваться с врачом.
А вы пробовали витамин C в порошке? Делитесь опытом в комментариях. Понравилась статься? Расскажите друзьям!
Мнение читателей (опрос)
Загрузка ...
