Выбираем лучший кальций Д3

В этой статье мы расскажем, как выбрать кальций Д₃. ВИТГИД составил рейтинг лучших препаратов с цитратом и карбонатом кальция, которые можно купить в аптеке, магазине и интернете. Лидерами списка стали средства от надежных производителей с оптимальным сочетанием цены и качества.

Ниже вы также найдете подробную инструкцию по подбору витамины с кальцием и витамином Д₃. Но для решения этого вопроса настоятельно рекомендуем обратиться к врачу.

Правила подбора препарата

Принимать слишком большие дозы кальция с витамином Д нельзя. Их избыток может так же, как и дефицит, спровоцировать в организме развитие различных проблем. Поэтому если вы употребляете БАД для профилактики, то добавляйте в рацион творог или другие продукты, содержащие Ca.

Как определить потребность в приеме

Сильный недостаток минерала сразу дает о себе знать такими симптомами:

• частые судороги в мышцах, переломы или вывихи;
• чувство онемения в руках или ногах;
• сухая, шелушащаяся кожа;
• ломкие, слоящиеся ногти;
• тусклые волосы;
• плохое состояние зубов;
• беспричинная тревожность, чувство усталости;
• дрожь в конечностях;
• спазмы, вздутие живота;
• бессонница.

Подробнее о симптомах дефицита Ca вы можете узнать из этого видео: Недостаток кальция в организме – симптомы, лечение, профилактика

Подбор формы выпуска

Комплексные препараты с кальцием и витамином Д₃ выпускаются в нескольких формах. Выбор зависит в основном от предпочтений покупателя, так как дозировки во многих БАДах одинаковые.

Таблица 1 – Формы выпуска препаратов с кальцием и витамином Д₃

Большинство компаний изготавливают жевательные таблетки, поэтому их можно купить в каждой аптеке. Сиропы встречаются реже, стоят дороже, но многие из них делаются на основе усвояемых форм кальция.

Состав

Прежде чем покупать первый попавшийся БАД, посмотрите, какое соединение Ca он содержит.

Таблица 2 – Варианты форм кальция в препаратах

Наиболее часто в аптеках встречается карбонат, который подходит только молодым людям без проблем с желудком. Но мы всем рекомендуем выбирать добавку с цитратом или хелатом.

Биодоступная форма Ca в составе – гарантия, что кальций хорошо усвоится, а не забьет почки или выведется из организма.

В добавке также не должно быть лишней химии. Допустимы лишь компоненты, из которых делается таблетка, например:

• микрокристаллическая целлюлоза;
• глицерин;
• стеарат магния;
• диоксид титана.

А в качественном сиропе не должно быть сахара, искусственных ароматизаторов.

Дозировка

Ежедневная норма для взрослых мужчин и женщин – 800-1200 мг кальция и 600-800 МЕ витамина Д₃.

Если покупаете таблетированный препарат с кальцием, а также витамином Д₃, разделите общее количество таблеток, содержащихся в упаковке, на ежедневную норму. Дозировку сиропа рассчитывать сложнее: нужно определить, сколько миллилитров содержится в ложке или мерном колпачке, а затем разделить общий объем бутылочки на суточную дозировку.

Кстати, у многих американских препаратов количество дней приема рассчитано заранее. Оно написано на упаковке.

Ценовой аспект

Мы рекомендуем не обращать внимания на общую цену упаковки препарата. Лучше подсчитать стоимость одной таблетки или порции.

Нередко дорогая добавка получается более выгодной, так как в ней дневная доза содержится в одной таблетке. А в инструкции к дешевому препарату часто указано, что их надо принимать по несколько штук в день.

Чтобы рассчитать стоимость порции, разделите общую цену на количество таблеток или ложек в упаковке.

Производители

Обязательно покупайте добавки у проверенных компаний. Не стесняйтесь спрашивать сертификаты качества: это защитит вас от подделок.

Хорошие препараты с кальцием и витамином Д делают отечественные: «ВнешТорг Фарма», «Миофарм», Renewal, американские Solgar, 21^st Century, Country Life. Но при покупке учитывайте, что российские компании часто делают добавки на основе карбоната кальция. Если он у вас плохо усваивается, поищите цитрат или хелат.

ТОП-9 добавок с карбонатом кальция и витамином Д

В этот список вошли лучшие препараты, которые содержат карбонат кальция. Плюсы таких БАДов: низкая цена, разные формы выпуска – капсулы, жевательные или шипучие таблетки.

№9 Кальций с витамином D, Сандоз

Стоимость 1 таблетки – 20 руб. 25 коп.

Общая характеристика:

• производитель – Сандоз;
• страна – Франция;
• форма выпуска – шипучие таблетки;
• вкус – сладкий;
• объем – 20 шт.;
• концентрация активных веществ – 600 мг Ca, 400 МЕ Д₃;
• ежедневная дозировка – 1 шт.

Препарат разработан специально для профилактики остеопороза или укрепления костей. Подходит взрослым и детям.

№8 Renewal – Кальций Д₃

Цена 1 таблетки – 5 руб. 90 коп.

Краткая характеристика:

• производитель – ПФК «Обновление»;
• страна – Россия;
• форма – жевательные таблетки;
• вкус апельсиновый;
• объем упаковки – 30 шт.;
• суточная дозировка – 2-3 шт.

БАД подходит для всех возрастов. Добавку разрешено давать детям от трех лет и принимать беременным женщинам. Таблетки можно рассасывать или грызть.

№7 Натекаль с витамином Д₃

Стоимость 1 таблетки – 6 руб. 20 коп.

Общая характеристика:

• производитель – Italfarmaco;
• страна – Италия;
• форма – жевательные таблетки;
• вкус – сладкий;
• объем – 60 шт.;
• концентрация активных веществ – 600 мг Ca, 400 МЕ Д₃;
• ежедневная дозировка – 2-3 шт.

Добавка содержит половину суточной потребности в кальции и витамине Д. Ее можно давать взрослым и подросткам старше 12 лет.

• Ежедневная доза для взрослых – 1-2 таблетки;
• для беременных и пожилых – 2-3 шт.

№6 SuperUM – Ca с витамином D₃

Цена 1 таблетки – 5 руб. 60 коп.

Краткая характеристика:

• производитель – «ВнешТорг Фарма»;
• страна – Россия;
• форма выпуска – жевательные таблетки;
• вкус – сладкий;
• объем упаковки – 30 шт.;
• концентрация активных веществ – 250 мг Ca и 100 МЕ Д_3;
• суточная дозировка – 1-3 шт.

Добавка подходит для всех возрастов. Исключение – дети младше трех лет. Взрослым необходимо ежедневно принимать по 1-2 таблетки, беременным и пожилым – по 3 шт. в день.

№5 ЗдравСити – Кальций с витамином Д₃

Здравсити кальций д3, жев.таб. 1500 мг № 60 (бад)

от 273 ₽

Стоимость 1 таблетки – 4 руб. 50 коп.

Общая характеристика:

• производитель – ООО «ВнешТорг Фарма»;
• страна – Россия;
• форма – жевательные таблетки;
• вкус апельсиновый;
• объем – 60 шт.;
• концентрация активных веществ – 350 мг Ca и 100 МЕ Д₃;
• ежедневная дозировка – 2-3 шт.

Добавка содержит натуральный ароматизатор. Ее можно принимать не только взрослым, но и детям старше трех лет.

• Суточная доза для малышей, взрослых – 1-2 таблетки;
• для беременных женщин и пожилых людей – 3 шт.

Упаковки хватает на месячный курс (если пить по 2 таблетки в день).

№4 Миофарм – Кальций с витамином Д₃

Стоимость 1 таблетки – 4 руб. 10 коп.

Краткая характеристика:

• производитель – ООО «В-МИН+»;
• страна – Россия;
• форма выпуска – жевательные таблетки;
• вкус – апельсиновый;
• объем упаковки – 62 шт.;
• концентрация активных веществ – 500 мг Ca, 200 МЕ Д₃;
• суточная дозировка – 1 шт.

Упаковки хватает на два месячных курса. В каждой таблетке содержится половина ежедневной потребности в кальции и треть витамина Д₃. Добавка подходит для лечения или профилактики дефицита.

№3 Кальций Д₃ ULTRA со вкусом апельсина

Цена 1 таблетки – 1 руб. 69 коп.

Общая характеристика:

• производитель – «Аклен»;
• страна – Россия;
• формат – жевательные таблетки;
• вкус – апельсиновый;
• объем упаковки – 100 шт.;
• концентрация активных веществ – 500 мг Ca и 400 МЕ Д₃;
• ежедневная дозировка – 1 шт.

Упаковки хватает на три месячных курса. В составе нет сахара.

№2 Арнебия — Кальций + витамин D

Стоимость 1 таблетки – 5 руб. 70 коп.

Краткая характеристика:

• производитель – Nutrilo GbmH;
• страна – Германия;
• форма – шипучие таблетки;
• вкус – сладкий;
• объем упаковки – 20 шт.;
• концентрация активных веществ – 600 мг Ca, 200 МЕ Д₃;
• суточная дозировка – 1 шт.

Добавку можно использовать как для профилактики дефицита (например, тем, кто не любит творог), так и при лечении переломов или других проблем с опорно-двигательным аппаратом.

№1 Consumed – Кальций с витамином Д₃

Цена 1 таблетки – около 3 руб. 50 коп.

Общая характеристика:

• производитель – «Квадрат-С»;
• страна – Россия;
• форма выпуска – жевательные таблетки;
• вкус – апельсин;
• объем упаковки – 100, 50 или 18 шт.;
• концентрация активных веществ – 475 мг Ca и 170 МЕ Д₃;
• ежедневная дозировка – 1 шт.

Препарат изготовлен из натуральных раковин морских моллюсков, подходит взрослым и детям. Дозировки Ca вполне достаточно для профилактики дефицита, но для лечения серьезных проблем лучше выбрать более эффективный препарат.

ТОП-3 добавок с цитратом кальция и витамином Д

Большая часть отечественных БАДов содержит карбонат кальция, который не всегда хорошо усваивается. Если после приема таких добавок не наблюдается результат, попробуйте принимать цитрат.

№3 Country Life – Calcium Citrate

Country Life, Цитрат кальция с витамином D, 120 таблеток

★★★★★

1 660 ₽
1 328 ₽

Стоимость 1 таблетки – 5 руб. 92 коп.

Краткая характеристика:

• страна-производитель – США;
• форма выпуска – таблетки;
• объем – 120 шт.;
• концентрация активных веществ – 500 мг Ca и 100 МЕ Д₃;
• ежедневная дозировка – 2 шт.

Плюс биологически активной добавки от Country Life в том, что она не содержит лишней химии. В состав входят только действующие вещества и компоненты таблетки:

• целлюлоза;
• стеариновая кислота;
• диоксид кремния;
• стеарат магния.

Все ингредиенты растительные, поэтому добавка подходит веганам.

№2 Actavis

Цена 1 таблетки – н/д.

Общая характеристика:

• страна-производитель – Индонезия;
• форма – жевательные таблетки;
• вкус – шоколадный или мятный;
• объем упаковки – 30 шт.;
• концентрация активных веществ – 218 мг Ca и 400 МЕ Д₃;
• суточная дозировка – 1 шт.

В одной таблетке содержится небольшая концентрация кальция. Принимать добавку можно при беременности и лактации, но только для профилактики, но не лечения дефицита.

№1 21^st Century – Calcium Citrate with Colecalciferol

21st Century, Цитрат кальция максимум + D3, 120 таблеток

★★★★★

794 ₽

Стоимость 1 таблетки – 2 руб. 44 коп.

Краткая характеристика:

• страна-производитель – США;
• форма выпуска – таблетки;
• объем упаковки – 120 шт.;
• концентрация активных веществ – 630 мг Ca и 500 МЕ Д₃;
• ежедневная дозировка – 2 шт.

Добавка была тщательно протестирована в лаборатории, ее действие подтверждено научно. В ее составе нет глютена, но содержится биодоступная форма кальция – цитрат. Соединение быстро повышает уровень Ca в крови.

Витаминные комплексы с кальцием и витамином Д₃ в составе

Комплексные витамины разработаны для тех, кто хочет поддержать общее здоровье организма, снизить риск возникновения дефицита полезных веществ. Если у вас наблюдается недостаток кальция, то рекомендуем выбирать добавки, в которых содержится больше именно этого микроэлемента. Не менее важно, чтобы компоненты сочетались между собой и не мешали друг другу всасываться. Например, в комплексном БАДе с кальцием не должно быть больших концентраций железа или цинка, они ухудшают биодоступность Ca.

№3 Solgar – Advanced Calcium Complex

Solgar, Улучшенный кальциевый комплекс с витаминами D3, К2, цинком и бором, 120 таблеток

★★★★★

2 483 ₽

Цена 1 таблетки – 9 руб. 59 коп.

Общая характеристика:

• страна-производитель – США;
• форма выпуска – таблетки;
• объем упаковки – 120 шт.;
• концентрация активных веществ – 250 мг Ca, 250 МЕ Д₃;
• суточная дозировка – 4 шт.

Добавка содержит хелатные формы витаминов и минералов: К₂, магний, цинк, медь, марганец, натрий, бор. Ежедневная доза восполняет 250% суточной потребности в витамине Д₃, 100% в кальции. БАД можно применять для профилактики дефицита микроэлементов.

№2 Биобаланс – Морской кальций

Цена 1 таблетки – 2 руб. 99 коп.

Краткая характеристика:

• производитель – ООО «Экомир»;
• страна – Россия;
• форма – таблетки;
• объем – 100 шт.;
• концентрация активных веществ – 150 мг Ca и 50 МЕ Д₃;
• ежедневная дозировка – 3-6 шт.

ООО «Экомир» выпускает линейку БАДов, содержащих морской кальций. Некоторые из них обогащены витамином Д, а другие нет. В аптеках можно купить следующие комплексы:

• Биобаланс с витаминами Д и С;
• Биобаланс кальций-магний-цинк-селен;
• Биобаланс кальций-йод, с аскорбиновой кислотой;
• Биобаланс кальций-железо-марганец-медь.

№1 «Люми» – Кальций с витамином D

Стоимость 1 таблетки – 1 руб. 80 коп.

Общая характеристика:

• производитель – ООО «Люми»;
• страна – Россия;
• форма выпуска – таблетки;
• объем упаковки – 100 шт.;
• концентрация активных веществ – 180 мг Ca и 90 МЕ Д₃;
• суточная дозировка – 2-3 шт.

Препарат не содержит других минералов, кроме кальция. Для улучшения биодоступности Ca и поддержки здоровья всего организма в состав добавлены витамины: А, Е, С, B₁, B₂, В₅, B₆, B₉, B₁₂.

Популярные препараты, отсутствующие в аптеках

Ниже представлен список добавок, которые трудно найти в аптеках. Их либо сняли с производства, либо не поставляют в Россию.

Сейчас в аптеках редко можно найти следующие добавки:

• Кальций Триактив Д₃;
• Ревиталь Кальций Д₃;
• Кальций Д₃ Классик;
• Кальций Д₃ Виталайф.

Аналоги этих препаратов можно найти в аптеках и интернет-магазинах.

Где купить

Препараты с кальцием и витамином Д₃ можно купить в любой аптеке, так как их производит большинство отечественных фармацевтических компаний. Однако нужно учитывать некоторые нюансы. Во многих российских БАДах содержится карбонат, который плохо усваивается и может вызвать боль или неприятные ощущения в ЖКТ.

Цены на препараты с кальцием и витамином Д₃ невысокие.

Рекомендации по приему

Биодоступность кальция повышается не только благодаря витамину Д. Его организм хорошо усваивает только ночью. Поэтому добавки, содержащие эти вещества, следует принимать вечером.

Пить препараты рекомендуется месячными курсами с двухнедельными перерывами. Сразу после прохождения каждого нужно сдавать анализы и следить за изменением концентрации микроэлемента в крови.

Отзывы

Какой препарат с кальцием и витамином Д вы уже пробовали принимать? Поделитесь своим мнением:

Авторы отзывов упоминают несколько основных причин, из-за которых они стали принимать БАДы, содержащие кальций, это:

• риск развития остеопороза;
• плохое состояние волос, кожи, ногтей.

Большинство хорошо отзывается о цитрате. А некоторые отметили, что после приема карбоната начинает болеть желудок, появляется вздутие, другие неприятные симптомы в ЖКТ.

Употребление добавок с кальцием и витамином Д снижает риск развития остеопороза, ускоряет сращивание костей, избавляет от многих заболеваний. Но принимать их (особенно большие дозы) лучше по рекомендации врача и после сдачи анализов.

21st Century, цитрат кальция и витамин D3, максимальная эффективность, 75 таблеток

★★★★★

549 ₽

549 ₽

21st Century, цитрат кальция и витамин D3, максимальная эффективность, 120 таблеток

★★★★★

786 ₽

786 ₽

21st Century, 600+D3, добавка с кальцием и витамином D3, 75 таблеток

★★★★★

355 ₽

355 ₽