Эта статья поможет вам выбрать куркумин на Айхерб. Мы составили рейтинг биодобавок и комплексов. Первые строчки в списке заняли средства с наилучшим сочетанием цены и качества – именно их стоит купить на iHerb.
Здесь же вы найдете руководство по подбору куркумина. А новичков порадует дополнительная скидка от ВИТГИД.
Как правильно выбрать препарат
Прежде чем перейти к основным моментам, которые необходимо учесть перед покупкой, разберемся, как куркумин (или диферулоилметан) действует на организм.
Полезные свойства куркумина
Употребление специи или препаратов на ее основе позволяет:
- Уменьшить воспалительные процессы в организме. Это относится как к местным болячкам, так и к внутренним воспалениям в органах. Куркума отлично помогает, если воспаляются суставы или кожа, дарит облегчение при проблемах с желудочно-кишечным трактом.
- Омолодить организм. Куркумин относится к категории мощных антиоксидантов, которые предотвращают преждевременное старение и замедляют окислительные процессы в клетках и тканях.
- Снизить вероятность развития онкологии. Даже при имеющихся опухолях куркумин оказывает положительное воздействие, замедляя рост злокачественных опухолей.
- Нормализовать уровень холестерина в крови. Чем чаще человек ест блюда с куркумой, тем меньше риск развития атеросклероза.
- Улучшить процесс регенерации кожи. Это одна из причин делать маски с куркумой, несмотря на ее окрашивающий эффект. При грамотном использовании куркумина можно дольше сохранить кожу здоровой и упругой.
- Стимулировать снижение веса. В организме запускается ускоренный метаболизм, который позволяет быстро избавиться от лишнего подкожного жира.
- Снизить боль. На основе этого компонента выпускаются эффективные обезболивающие, которые особенно нравятся ценителям мягких натуральных лекарств.
Вещество оказывает комплексное воздействие на организм, поэтому врачи рекомендуют купить препарат с куркумином в аптеке для улучшения иммунитета и лечения некоторых заболеваний.
Куркумин или куркума?
Казалось бы, зачем покупать специальные препараты, если куркумин уже есть в составе популярной специи? Достаточно добавлять ее в блюда в больших количествах. Но все не так просто. В куркуме содержится всего 5% активного действующего вещества, поэтому специю придется есть в огромных количествах. Вряд ли кто-то сможет поедать куркуму ложками. Поэтому рекомендуем заказать специальный БАД.
Но все же есть способ улучшить усваивание куркумина из специи. Для этого достаточно добавить в блюдо с куркумой немного черного перца. Содержащийся в нем пиперин подействует как активатор всасывания и улучшит эффект.
Компоненты для улучшенного усваивания куркумина
Несмотря на широкий спектр полезного воздействия на организм, диферулоилметан усваивается очень плохо. Но есть компоненты, которые в комбинации с куркумином помогают ему максимально всосаться и быстро начать действовать. Специалисты советуют следующее.
Покупать препараты с пиперином в составе
Он содержится в черном перце. Тем, кто часто добавляет куркуму в блюда, рекомендуем приправлять еду черным перцем. Это улучшит биодоступность диферулоилметана. Такой способ используется в Аюрведе, где активно применяются смеси куркумы и черного перца. По этой же причине обычное карри становится ультраполезным блюдом, если добавить перчинки.
Во время клинических исследований было обнаружено, что если поесть блюда с куркумой и перцем либо выпить препарат с комбинацией этих компонентов, содержание диферулоилметана увеличивается в 20 раз. Соответственно, действует куркума гораздо лучше.
На Айхерб продается большое количество добавок с куркумином и пиперином, самые популярные — от Doctor’s Best, California Gold Nutrition и Source Naturals.
Выбирать обогащенные другими веществами добавки
Чистый экстракт подходит только при проблемах ЖКТ и усваивается не очень хорошо. А если в экстракт добавить имбирь, ресвератрол или бромелайн, ситуация кардинально изменится. Неплохой эффект дают препараты, обогащенные растительными экстрактами, но нужно смотреть на предназначение препарата.
Куркумин — вещество, действующее на всех фронтах. При добавлении в БАД других компонентов куркумин начинает усиленно воздействовать на определенный орган или систему. Средства с бромелайном помогают «обуздать» метаболизм и ускорить похудение. Если добавить имбирь, БАД отлично поможет поднять иммунитет.
Ресвератрол — универсальная добавка. Такие средства стоят немало, но помогают:
- предотвратить проблемы с сердцем и сосудами;
- снизить риск возникновения онкологии;
- наладить работу головного мозга и всей нервной системы;
- замедлить преждевременное старение;
- укрепить иммунитет и т. д.
Если есть возможность купить препарат на основе куркумы с ресвератролом, рекомендуем это сделать.
Покупать препараты с лецитином
Такие добавки на основе куркумина выпускаются с пометкой Meriva. В результате соединения диферулоилметана и лецитина получается вещество, которое усваивается в 29 раз качественнее, чем просто куркумин. После приема концентрация полезного компонента в крови в 50-60 раз больше, нежели при приеме обычного чистого экстракта. Логично, что эффект тоже выражен ярче.
Мерива отлично подойдет для:
- устранения болевого синдрома;
- лечения остеоартрита;
- более эффективной терапии онкологии;
- облегчения состояния больного при диабетических осложнениях;
- лечения псориаза и других кожных заболеваний и т.д.
Рекомендуем выбирать добавки, в которых содержится не менее 400 мг Меривы.
Правила выбора БАДа с куркумином
Чтобы подобрать идеальную добавку с диферулоилметаном, необходимо запомнить всего 3 пункта:
- Чистый экстракт куркумина подходит только для лечения болезней ЖКТ. При прохождении через желудок и кишечник средство оказывает местное противовоспалительное воздействие, но усваивается плохо.
- Если БАД нужен для других целей, лучше выбрать куркумин с усилителем усвоения. Идеальный вариант — добавки с пиперином (вещество из обычного черного перца).
- В капсуле должно быть не менее 400 мг куркумина. Если не хочется принимать несколько таблеток в день, рекомендуем купить Theracurmin. Он содержит наивысшую концентрацию активного действующего вещества и принимается всего раз в сутки.
Перед покупкой обязательно нужно обратить внимание на состав, почитать отзывы и инструкцию. Они помогут понять, для лечения каких именно проблем подойдет добавка с куркумой.
ТОП-7 добавок, содержащих куркумин
В этот список вошли препараты, в которые добавлены дополнительные активные действующие вещества помимо куркумина.
№7 EuroPharma Terry Naturally, Curamin, Extra Strength Pain Relief
- Страна — США.
- Объем упаковки — 60 или 120 капсул.
- Концентрация активного действующего вещества — 2706 мг.
- Ежедневная дозировка — 3 капс.
Добавка содержит повышенную концентрацию куркумина. Дополнительно добавлен экстракт босвеллии и фермент наттокиназа. Препарат занял первое место в рейтинге натуральных болеутоляющих средств.
Плюсы:
- обогащен экстрактами и ферментами;
- помогает снять мышечную и любую другую боль;
- устраняет воспаление в организме;
- налаживает общее самочувствие.
Минусы:
- действует ненамного лучше дешевых препаратов с куркумином.
№6 Natural Factors Turmeric & Bromelain
- Страна — США.
- Объем упаковки — 90 или 180 капсул.
- Концентрация активного действующего вещества — 450 мг.
- Ежедневная дозировка — 1 капс.
БАД обогащен кальцием и бромелайном, который помогает улучшить пищеварение и наладить работу печени. Бромелайн помогает быстрее расщеплять протеины и ускоряет процесс всасывания куркумина.
Плюсы:
- обогащен бромелайном;
- помогает наладить пищеварение;
- снимает боль;
- снижает тягу к сладкому;
- улучшает общее самочувствие.
Минусы:
- некоторые не заметили эффекта.
№5 Sports Research Turmeric Curcumin, C3 Complex
- Страна — США.
- Объем упаковки — 120 капсул.
- Концентрация активного действующего вещества — 500 мг.
- Ежедневная дозировка — 1 капс.
БАД изготавливается на основе особого комплекса С3, а также содержит натуральное кокосовое масло и пиперин из черного перца. Благодаря этому куркумин лучше всасывается и быстрее начинает действовать.
Плюсы:
- обогащен биоперином;
- 95% куркуминоидов;
- не содержит ГМО;
- оказывает противовоспалительное воздействие;
- помогает бороться с онкологией;
- снимает боль.
Минусы:
- может вызвать изжогу или боли в желудке.
№4 Organic India Turmeric Formula, Joint Mobility & Support
- Страна — Индия.
- Объем упаковки — 90 капсул.
- Концентрация активного действующего вещества — 740 мг.
- Ежедневная дозировка — 2 капс.
БАД содержит натуральный экстракт корня куркумы, дополнительно таблетки обогащены экстрактом из имбирного корневища. Такая добавка улучшает всасывание активных компонентов препарата.
Плюсы:
- обогащен имбирем;
- подходит для профилактики простудных заболеваний;
- веганский;
- устраняет воспаление в суставах, мышцах и внутренних органах.
Минусы:
- эффект заметен не сразу.
№3 Doctor’s Best Curcumin Phytosome, With Meriva
- Страна — США.
- Объем упаковки — 60 или 180 капсул.
- Концентрация активного действующего вещества — 500 мг.
- Ежедневная дозировка — 2 капс.
Главное достоинство куркумина от Доктор Бест (русский вариант названия) в том, что он производится по технологии фитосом. Это позволяет добиться максимально усваиваемой формы куркумина. Дополнительно в препарат от Докторс Бест добавляется летицин подсолнуха, который тоже улучшает биодоступность куркуминоидов.
Плюсы:
- веганский;
- отлично усваивается;
- содержит лецитин и фосфолипиды;
- поддерживает здоровье глаз;
- снимает воспаление в организме.
Минусы:
- БАД от Докторс Бест подходит не всем.
№2 Doctor’s Best Curcumin, High Absorption
- Страна — США.
- Объем упаковки — 120 капсул.
- Концентрация активного действующего вещества — 500 мг.
- Ежедневная дозировка — 2 капс.
Этот комплекс содержит не только комплекс Curcumin с3 и биоперин, но и экстракт имбирного корня. Такие добавки позволяют улучшить усвоение куркумина, а также эффективно поднимать иммунитет в холодное время года, благоприятно воздействовать на сердце и сосуды, поддерживать общее здоровье.
Плюсы:
- содержит черный перец и имбирь;
- поднимает иммунитет;
- предотвращает преждевременное старение;
- не содержит красителей, подсластителей и консервантов;
- помогает бороться с онкологией.
Минусы:
- может вызвать боль в желудке.
№1 Life Extension Super Bio-Curcumin
- Страна — США.
- Объем упаковки — 30 или 60 капсул.
- Концентрация активного действующего вещества — 400 мг.
- Ежедневная дозировка — 1 капс.
Продукт от Life Extension содержит только натуральные куркуминоиды. Для улучшенного всасывания и воздействия на организм в Супер Био дополнительно добавлены эфирные масла куркумового корня. Одна капсула препарата заменяет 2700 мг обычного экстракта куркумина.
Плюсы:
- улучшенная биодоступность;
- веганский;
- устраняет тягу к сладкому, помогает снизить вес;
- устраняет воспаление;
- снимает боли в мышцах и суставах.
Минусы:
- Супер Био может вызвать боли и тяжесть в желудке.
ТОП-5 моно-добавок с куркумином
В эту категорию собраны добавки, в которых содержится исключительно чистый куркумин без дополнительных компонентов.
№5 Now Foods Curcumin, Veg
- Страна — США.
- Объем упаковки — 60 или 120 капсул.
- Концентрация активного действующего вещества — 665 мг.
- Ежедневная дозировка — 1 капс.
Добавка содержит 95% куркуминоидов. БАД изготавливается на основе чистого экстракта куркумы. В составе только растительные компоненты, таблетки можно употреблять веганам.
Плюсы:
- делается из натуральных и качественных компонентов;
- соответствует американским стандартам качества;
- содержит 95% куркуминоидов;
- кошерный.
Минусы:
- плохо усваивается.
№4 Jarrow Formulas Curcumin 95
- Страна — США.
- Объем упаковки — 60 или 120 капсул.
- Концентрация активного действующего вещества — 500 мг.
- Ежедневная дозировка — 1 капс.
Пищевая добавка делается на основе комплекса Curcumin C³, в котором содержится 95% куркуминоидов. Препарат изготавливают из растительных компонентов, поэтому он подходит веганам.
Плюсы:
- веганский;
- не содержит аллергенов;
- помогает восстановиться после химиотерапии;
- содержит Curcumin C3 Complex;
- избавляет от проблем с ЖКТ.
Минусы:
- эффект проявляется не сразу.
№3 Solgar Full Spectrum Curcumin
- Страна — США.
- Объем упаковки — 30, 60, 90.
- Концентрация активного действующего вещества — 40 мг.
- Ежедневная дозировка — 1 капс.
Продукт от известного американского производителя выпускается в формате желатиновых капсул с жидким содержимым. В каждой капсуле находится 48 мг куркуминоидов, из которых 40 мг приходится на чистый куркумин. Солгар превратил жирорастворимое вещество в водорастворимый фитонутриент, что в разы улучшило его свойства.
Плюсы:
- в формате капсул с жидким содержимым;
- в 185 раз эффективнее, чем обычные таблетки с куркумой;
- не содержит аллергенных компонентов;
- отлично усваивается.
Минусы:
- желатиновые таблетки слипаются в банке.
№2 Natural Factors CurcuminRich, Double Strenght Theracurmin
- Страна — США.
- Объем упаковки — 60 капсул.
- Концентрация активного действующего вещества — 60 мг.
- Ежедневная дозировка — 1 капс.
В препарате содержится наиболее биодоступная форма куркумина. Это позволяет уменьшить концентрацию вещества, не теряя пользы. Всего одна капсула препарата заменяет 16000 мг обычного куркумина.
Плюсы:
- наилучшая биодоступность;
- поддерживает здоровье сердца и сосудов;
- улучшает иммунитет;
- можно пить на регулярной основе.
Минусы:
- не все заметили эффект.
№1 EuroPharma Terry Naturally, CuraMed
- Страна — США.
- Объем упаковки — 60 или 120 капсул.
- Концентрация активного действующего вещества — 750 или 375 мг.
- Ежедневная дозировка — 1 капс.
Препарат изготавливается на основе экстракта из корней куркумы. Для лучшего эффекта в «начинку» капсул добавлено куркумовое эфирное масло и комплекс фосфолипидов. Одна таблетка БАДа от EuroPharma с куркумином заменяет 500 таблеток с куркумой.
Плюсы:
- высокая эффективность;
- обогащается эфирным маслом куркумы;
- снимает воспалительные процессы в организме;
- отлично усваивается;
- устраняет проблемы с суставами и мышцами.
Минусы:
- высокая цена.
ТОП-5 моно-добавок с куркумой
В этот мини-рейтинг мы собрали лучшие БАДы, которые содержат только куркуму.
№5 Youtheory Turmeric
- Страна — США.
- Объем упаковки — 120 капсул.
- Концентрация активного действующего вещества — 450 мг.
- Ежедневная дозировка — 3 капс.
БАД изготавливается на основе экстракта из корневища куркумы. Для более легкого усваивания в капсулы добавляет олеуропеин, который содержится в оливковых листьях, а также пиперин из черного перца. Это обеспечивает лучшее всасывание по сравнению с аналогами без пиперина и олеуропеина.
Плюсы:
- обогащен усилителями усвоения;
- предотвращает преждевременное старение;
- делается на основе улучшенной формулы;
- содержит уникальный комплекс Curcumin C3;
- поддерживает общее здоровье организма.
Минусы:
- крупный размер таблеток.
№4 Nature’s Bounty Turmeric, 450 mg
- Страна — США.
- Объем упаковки — 60 капсул.
- Концентрация активного действующего вещества — 450 и 1000 мг.
- Ежедневная дозировка — 1 капс.
БАД изготовлен на основе стандартизированного экстракта куркумы. Препарат тщательно протестирован в лаборатории и соответствует всем стандартам качества. Капсулы можно открывать и добавлять содержимое в теплую воду, чтобы пить как чай.
Плюсы:
- на основе экологически чистого сырья;
- замедляет старение организма;
- не содержит аллергенных компонентов;
- таблетки без вкуса, легко проглатываются.
Минусы:
- не содержит усилителей усвоения.
№3 Paradise Herbs Turmeric, Veg
- Страна — США.
- Объем упаковки — 90 капсул.
- Концентрация активного действующего вещества — 500 мг.
- Ежедневная дозировка — 1 капс.
Добавка содержит полный спектр куркуминоидов. Для производства используются растения, выращенные без химических добавок на полях, находящихся в экологически чистых районах. Особая методика производства позволяет сохранить максимум полезных компонентов.
Плюсы:
- из экологически чистого сырья;
- веганский;
- на основе органического корня куркумы;
- улучшает иммунитет;
- помогает снизить вес;
- лечит проблемы желудочно-кишечного тракта.
Минусы:
- не содержит усилителей усвоения.
№2 Now Foods Extra Strength Turmeric
1 585 ₽
- Страна — США.
- Объем упаковки — 60 капсул.
- Концентрация активного действующего вещества — 250 мг.
- Ежедневная дозировка — 1 капс.
При изготовлении БАДа Now Foods при помощи специальной технологии превратили экстракт из жирорастворимого в водорастворимый. Это позволило в разы улучшить биодоступность. Содержимое таблеток усваивается в 46 раз качественнее, чем обычный экстракт куркумина.
Плюсы:
- отлично усваивается;
- помогает укрепить иммунитет;
- лечит акне;
- помогает снизить вес.
Минусы:
- не все заметили эффект.
№1 Gaia Herbs Turmeric Supreme
- Страна — США.
- Объем упаковки — 120 капсул.
- Концентрация активного действующего вещества — 406 мг.
- Ежедневная дозировка — 1 капс.
БАД изготавливается на основе экстракта куркумового корня. Дополнительно добавлен пиперин, получаемый из горошин черного перца. Это позволяет в разы улучшить биодоступность куркумы, поэтому препарат отлично усваивается.
Плюсы:
- помогает восстановиться после химиотерапии;
- содержит пиперин;
- снимает воспаление в мышцах, суставах и внутренних органах;
- не содержит ГМО и химических компонентов.
Минусы:
- содержит много перца, может вызвать изжогу.
Скидка
Мода на натуральные препараты продолжает набирать обороты, поэтому интерес к куркумину не перестает угасать. Это вещество называют буквально лекарством от всех болезней, настолько универсально воздействие куркумина на организм. Достаточно всего 1-2 таблеток в день, чтобы компонент куркумы начал антиоксидантное и противовоспалительное воздействие. Вещество безопасно для организма и его можно принимать на постоянной основе. Но все же рекомендуем обратиться к врачу перед началом приема, регулярные визиты в больницу еще никому не навредили.
