В этой статье мы расскажем о полезных свойствах и применении витамина С при грудном вскармливании (ГВ). А также поделимся нюансами выбора и списком лучших препаратов аскорбиновой кислоты для кормящей мамы, по версии ВИТГИД, которые можно купить в аптеке или заказать через интернет.
Польза для мамы и ребенка при ГВ
Аскорбиновая кислота (также известная как Vitamin С) не только обладает мощным антиоксидантным действием, но и губительно влияет на вирусы и бактерии, нейтрализует токсины, снижает воспалительную реакцию. Являясь органическим соединением, витамин С участвует во всех жизненно важных процессах организма, укрепляет ткани скелета и стенки кровеносных сосудов.
Польза аскорбиновой кислоты:
- повышение иммунитета;
- стимуляция клеточного дыхания, обмена углеводов;
- формирование хрящей и соединительных тканей младенца;
- укрепление зубов, костно-мышечного аппарата;
- омоложение, повышение тонуса организма;
- профилактика аллергических реакций;
- улучшение состава крови;
- предупреждение инфекционных, воспалительных заболеваний;
- восстановление защитных свойств кожи.
Органическое вещество участвует в поддержании увлажненности и упругости тканей, устраняет пигментацию, очищает кожу. При достаточной концентрации аскорбиновой кислоты улучшается усвоение витаминов группы В, железа, кальция, фосфора.
Нехватка элемента приводит к слабости и быстрой утомляемости молодой мамы, кровоточивости десен, хрупкости капилляров, появлению синяков, депрессии, раздражительности. Для малыша авитаминоз C чреват ослаблением защитных механизмов и частыми болезнями.
Возможный вред и противопоказания к приему
Применение аскорбиновой кислоты противопоказано при индивидуальной непереносимости вещества. Средство запрещено принимать женщинам с лейкозом, талассемией, пигментным циррозом.
Другие противопоказания к употреблению витамина С при грудном вскармливании:
- нарушение обмена веществ;
- хронические заболевания почек, сердца;
- проблемы с поджелудочной и щитовидной железами;
- оксалоз.
С осторожностью vitamin C назначают кормящим матерям, страдающим от сахарного диабета. Если препарат все же используется, необходимо внимательно следить за уровнем сахара в крови.
В остальных случаях витамин С при грудном вскармливании применять можно. Главное — наблюдать за состоянием младенца. У ребенка не должно быть симптомов аллергии: покраснения кожных покровов, зуда, беспокойства, плохого сна. При появлении таких признаков от добавки следует отказаться.
Пищевые источники для обогащения молока
Молодой маме в период кормления рекомендуется включать в рацион больше продуктов, содержащих натуральный витамин C. Составляя диету, следует учитывать, что термическая обработка снижает концентрацию вещества на 30–50 %, поэтому употреблять лучше свежие овощи и фрукты.
Таблица 1 — ТОП-10 продуктов с повышенным содержанием аскорбиновой кислоты
| Продукты | Содержание (мг/100 г) |
| Плоды шиповника сухие/свежие | 1200/650 |
| Сладкий перец | 250 |
| Черная смородина | 200 |
| Облепиха | 200 |
| Киви | 180 |
| Петрушка | 150 |
| Белые грибы сушеные | 150 |
| Капуста брокколи | 135 |
| Капуста брюссельская | 120 |
| Рябина красная | 100 |
Лучше, если женщина получит нужное количество полезного вещества из пищи. Однако не всегда можно составить для кормящей мамы сбалансированный рацион с высоким содержанием натуральной аскорбинки. Поэтому медики советуют дополнительно принимать БАДы, созданные специально для периода ГВ.
Инструкция по приему добавок
Прежде чем начать употреблять препараты с витамином C для кормящих мам, женщине необходимо посетить врача и подтвердить отсутствие противопоказаний. Самолечение и неправильное употребление добавок может привести к тяжелым последствиям для мамы и ребенка.
Когда начинать прием
Применение витамина С при ГВ никак не повлияет на количество грудного молока, зато обогатит его полезным элементом и благоприятно скажется на здоровье грудничка. Поэтому начинать прием аскорбинки следует с первых дней лактации. Позже восполнить недостаток нутриента будет сложнее.
До какого времени пить
Все полезные вещества, которые есть в организме матери, поступают в молоко, истощая и ослабляя женщину. Чтобы не допустить авитаминоза и связанных с ним нарушений, пить vitamin C нужно до окончания лактации и еще некоторое время после отлучения младенца от груди. Сколько конкретно принимать препарат и нужно ли делать перерывы, расскажет врач.
Дозировка и способы применения
Молодая мама при ГВ нуждается в более высоком объеме аскорбиновой кислоты, чем во время беременности: оптимальная доза в период лактации составляет 100–120 мг в день. Восполнить такое количество вещества с помощью продуктов очень трудно.
При ГВ витамин С можно принимать в разных формах: в виде порошка, таблеток, драже. Препарат употребляют внутрь с пищей или сразу после еды, разделив суточную дозу на 3–4 порции. При необходимости доктор может назначить другую схему терапии, изменив частоту и длительность применения.
Передозировка
Аскорбиновая кислота относится к водорастворимым соединениям, не накапливается в тканях и редко вызывает передозировку. Несмотря на это, длительное употребление добавок может привести к избытку вещества в организме кормящей женщины.
Симптомы передозировки:
- кожные высыпания;
- зуд;
- тошнота, рвота;
- затруднение дыхания;
- дискомфорт в желудке;
- бессонница;
- перевозбуждение.
Младенцу избыток вещества грозит ухудшением свертываемости крови, плохой всасываемостью железа и витаминов группы В, нарушением пищеварения, отставанием в развитии.
Принимая аскорбиновую кислоту, женщины должны помнить об одной особенности: длительное превышение дозировки приводит к активной работе почек и усилению экскреции (выведения) вещества. После отмены добавки почки еще какое-то время функционируют в прежнем режиме, что неизбежно провоцирует дефицит кислоты.
Длительная передозировка аскорбинки способна привести к недостатку витамина В12 и меди, гипогликемии, развитию конъюнктивита, заболеваниям почек, повышению потребности в кислороде, обострению диабета.
Смотрите видео о том, что происходит при передозировке аскорбиновой кислоты:
https://www.youtube.com/watch?v=mL3FHLzk5is
Побочные реакции и аллергия
Неправильный прием добавок с витамином С для кормящих мам плохо сказывается на состоянии прежде всего самой женщины.
Вероятные побочные реакции:
- кишечные колики;
- метеоризм;
- несварение;
- камни в почках;
- раздражение пищевода;
- тромбоз глубоких вен;
- гастрит;
- изжога;
- эрозия зубной эмали.
У грудничков побочные эффекты аскорбиновой кислоты включают диарею, сонливость, вялость, расстройство пищеварения, тошноту, сыпь на кожных покровах.
Как выбрать лучший витамин С для мамы и ребенка
Российские и зарубежные производители предлагают большой выбор витамина C для кормящих мам. Специалист поможет определить, какому препарату отдать предпочтение, и подскажет, как и сколько его принимать.
Аптечные добавки с аскорбиновой кислотой
В аптеке можно приобрести vitamin C на любой вкус. Чтобы купить действительно полезный товар, необходимо обращать внимание на состав, стоимость 1 дозы, объем упаковки.
Таблица 2 — Популярные аптечные добавки с витамином С
| Препарат | Форма выпуска | Состав | Объем упаковки | Суточная норма | Стоимость 1 дозы, руб. |
| Кислота аскорбиновая | Драже или таблетки | Чистая аскорбиновая кислота, декстроза | 30, 40 драже в полимерной банке, 10 таблеток в контурной упаковке | 6 штук в течение первых 15 дней, затем дозировку снижают до 2 штук | 0,78 |
| Компливит Мама | Таблетки | 11 витаминов, 7 минералов | 30, 60, 100 таблеток в пленочной оболочке | 1 штука | 5,19 |
| Алфавит Мамино здоровье | Таблетки | 13 витаминов, 11 минералов, таурин | 60 таблеток | 3 штуки | 6,45 |
| Витрум Пренатал | Таблетки | Витаминно-минеральный препарат с кальцием | 100 таблеток во флаконе | 1 штука | 12,97 |
| Элевит | Таблетки | Витаминно-минеральный комплекс | 30, 100 таблеток в пленочной оболочке | 1 штука | 20,42 |
Женщине на ГВ лучше принимать те же препараты, что были опробованы во время беременности. Это позволит избежать аллергических реакций и других неприятных явлений.
ТОП-6 импортных добавок с витамином С
Рейтинг добавок для кормящих матерей составлялся с учетом стоимости одной порции и количества положительных отзывов. Все БАДы отличаются высоким качеством и безопасностью, имеют сбалансированный состав, просты в применении.
ТОП-6 добавок с витамином С:
Где лучше покупать добавки
Препараты с витамином С для кормящих матерей можно приобрести в любой аптеке.
В период грудного вскармливания все внимание мамы сосредоточено на уходе за малышом. Врачи напоминают, что не нужно забывать и о собственном здоровье. После родов организм женщины ослаблен и требует витаминной поддержки, а младенцу полезные вещества нужны для развития и роста. Поэтому в рацион кормящей матери следует включать больше свежей пищи и не забывать о витамине С. Дополнительный прием аскорбиновой кислоты поможет быстрее восстановиться и вырастить здорового ребенка.
Расскажите о своем опыте приема добавок с витамином С в период лактации. Поделитесь мнением об эффективности препарата в комментариях.
