Коллаген – один из самых популярных товаров фармацевтических компаний. Фибриллярный белок составляет от 25 до 45% белковых соединений в организме. Элемент формирует основу соединительной ткани и находится во всех органах.
Препараты, содержащие это вещество, применяют в медицине и косметологии. Чтобы получить пользу от добавок с коллагеном, их нужно правильно принимать. Но все пациенты знают, как это делать и почему. Рассмотрим подробнее показания, противопоказания и правила употребления разных типов коллагена и сколько времени его нужно пить.
Польза и вред коллагена
В организме человека нутриент выполняет ряд функций:
- улучшает структуру кожи, повышает ее упругость и эластичность;
- предотвращает появление целлюлита и растяжек;
- делает волосы крепкими и ускоряет их рост;
- защищает гиалиновые хрящи суставов от повреждения;
- способствует похудению и росту мышечной массы;
- восстанавливает структуру кишечной стенки;
- повышает эластичность сосудов.
Детальнее о пользе коллагена для организма смотрите в видео:
Вещество не вредное, поскольку является незаменимым структурным соединением. Когда белок попадает в организм, он быстро расщепляется до аминокислот и участвует в реакциях обмена веществ. Главное – его правильно принимать.
3 062 ₽
Показания к применению
Сначала рекомендуется узнать, если смысл пить коллаген. Добавки на его основе используются в таких случаях:
- боли в суставах, снижение их подвижности;
- травмы – растяжения и разрывы связок, ушибы, переломы костей;
- дегенеративные заболевания суставов – остеоартрит, остеохондроз;
- синдром повышенной кишечной проницаемости;
- атеросклероз, высокое артериальное давление.
Коллаген разгоняет метаболизм, уменьшает процент жировой ткани в организме, поэтому добавки на его основе используют для похудения.
Биодобавку надо пить женщинам после 30-35-летнего возраста, которые хотят сохранить красоту и молодость кожи. Для большего косметического эффекта коллаген рекомендуется принимать с витамином С. Препараты для внутреннего употребления можно пить для устранения мимических морщин, тусклого цвета кожи, при выпадении волос, секущихся кончиках, а также для коррекции овала лица.
Противопоказания
Коллаген – безопасная добавка, поэтому эта БАД практически не имеет ограничений к приему. Единственным противопоказанием collagen является аллергия на животные или рыбные белки. Препараты нельзя давать и детям, у которых эндогенный белок активно синтезируется в организме.
Беременным и кормящим женщинам можно принимать коллаген, но перед началом курса необходимо проконсультироваться с врачом.
Лекарственные формы
Существует 4 формы выпуска БАДов:
- Капсулы. Коллаген содержится в растворимой желатиновой оболочке. Капсулы не имеют неприятного вкуса и запаха, удобны в применении. Однако они дорогие.
- Таблетки. Коллаген в твердой форме выпуска медленно усваивается организмом – на растворение пилюли уходит полчаса. Таблетки содержат невысокие концентрации белка, поэтому их нужно пить по 6-8 шт. в день.
- Порошок. Используется для приготовления коктейлей, хорошо растворяется и быстро усваивается. К тому же стоимость порошка намного ниже по сравнению с ценой капсул. Но у этой формы есть один недостаток – характерный привкус, который многим покупателям не нравится.
- Жидкость. Коллаген в этой форме выпуска быстро усваивается. В жидких БАДах в основном содержатся гидролизованные молекулы в комбинации с витаминами и минералами. Минус этой формы выпуска – дороговизна.
Лучшие препараты
Качественные БАДы с коллагеном выпускаются в виде гидролизованных пептидов, которые обладают высокой биодоступностью. Производители применяют современные технологии молекулярной очистки, благодаря чему в препаратах отсутствуют аллергены. В продаже представлены комбинированные биодобавки с полипептидами 1 и 3 типа, а также лекарства с коллагеном 2 типа. В некоторых препаратах помимо белков сдержится витамин C, минералы и гиалуроновая кислота – вещества, повышающие фармакологические свойства БАДа.
ТОП-6 биологически активных добавок с коллагеном:
3 062 ₽
1 487 ₽
1 644 ₽
2 145 ₽
1 107 ₽
Где купить
Биодобавки продаются в аптеках и интернет-магазинах.
Инструкция по применению
Суточная норма коллагена зависит от выбранного типа полипептида и цели приема:
- для профилактики старения и поддержки здоровья суставов достаточно принимать 5000 мг нутриента первого и третьего типов;
- при травмах, переломах костей необходимо употреблять 10000 мг белков 1+3 типов в сутки;
- для здоровья суставов нужно пить не менее 40 мг коллагена 2 типа в день.
Профилактический курс составляет 2-3 месяца, после чего делают перерыв на 90 дней. При необходимости прием повторяют. При серьезных проблемах с суставами врачи рекомендуют непрерывно принимать БАДы в течение полугода, после 2-месячного перерыва возобновить курс.
Дневную порцию стоит пить утром натощак, за 30 минут до завтрака. Для разгона метаболизма можно принимать БАДы вечером перед сном, но не ранее, чем через 2 часа после еды.
Если вы употребляете коллаген 1+3 и 2 типов, между приемами добавок нужно делать интервал не менее 1 часа.
Таблетки и капсулы глотают не разжевывая, запивают чистой водой (1 ст.). Питьевой коллаген часто разлит в порционные бутылочки. Поэтому жидкие формы выпуска можно не запивать водой.
Дозу порошковой добавки рекомендуется отмерять мерной ложкой, которая обычно содержит 5 г, и растворять в жидкости. Препарат сначала смешивают с водой (15-20 мл), затем ее объем доводят до 200-220 мл. Чтобы лучше растворить порошковую биодобавку, рекомендуется использовать шейкер или блендер.
Побочные эффекты
При употреблении коллагена побочные реакции возникают редко. Прием белков в терапевтических дозировках переносится организмом хорошо. Однако дополнительные компоненты, входящие в состав БАДа, могут вызвать диспепсические расстройства. У аллергиков, которые пьют коллаген, может возникать сыпь на коже и зуд.
Признаки передозировки
Коллаген не опасен. Случаи передозировки даже при превышении терапевтической дозы не зарегистрированы.
Отзывы
Поделиться своими отзывами о приеме добавок можно в форме ниже:
Оставить свой отзыв | |
После курса приема коллагена покупатели заметили, что нутриент:
- повышает тургор кожи и разглаживает мелкие морщины;
- выравнивает цвет лица;
- улучшает рост волос, придает им блеск;
- устраняет боли в костях и суставах;
- ускоряет обмен веществ, помогает сбросить вес.
Потребителей лишь не устраивает неприятный привкус порошковых и питьевых добавок. А у некоторых покупателей прием коллагена вызвал отеки.
Мнение врачей о коллагене
Врачи хорошо отзываются о нутриенте, используют его в составе лечебных схем при патологиях опорно-двигательного аппарата – для купирования воспалительного процесса при артрите, а также для улучшения рельефа кожи. Но есть и те, кто скептически относится к коллагену и считает его очередным маркетинговым ходом фармацевтических компаний.
Смотрите видео врача дерматолога-косметолога – мифы и правда о коллагене:
Правила хранения
Добавки нужно хранить в плотно закрытой упаковке при комнатной температуре и невысокой влажности воздуха. Срок годности БАДов обычно составляет 2 года, а питьевой коллаген нужно употребить как можно быстрее после открытия бутылочки.
Лекарственная совместимость
Коллаген рекомендуется сочетать с такими веществами:
- Витамин С. Улучшает усвояемость белков, а также способствует их выработке в организме.
- Гиалуроновая кислота. Усиливает терапевтическое влияние добавок на суставы, способствует регенерации гиалиновых хрящей. С гиалуроновой кислотой обычно принимают коллаген 2 типа. В продаже есть готовые комплексы collagen + hyaluronic acid.
- Кальций. Нормальный уровень этого минерала в крови способствует усвоению коллагена. Повышает кальций и содержание полипептида в костной ткани.
- Кремний. Микроэлемент усиливает синтез собственных коллагеновых белков в организме. Кремний можно принимать как вместе с полипептидом, так и без него.
Внимание! В некоторых источниках можно встретить информацию, что омега-3 и рыбий жир помогают усвоению коллагеновых молекул. Этот факт не имеет научного подтверждения, поэтому пить ПНЖК совсем не обязательно.
Коллаген и алкоголь
Спиртные напитки способствуют разрушению полипептидов и уменьшению их концентрации в организме. Поэтому врачи не рекомендуют пить алкоголь во время курса.
Коллаген – полезное вещество, он замедляет старение организма, помогает сохранить женскую красоту, защищает суставные хрящи от разрушения. На основе этого соединения выпускаются твердые лекарственные формы (таблетки, капсулы), порошок для приготовления раствора и готовый питьевой гидролизат. Дозировку подбирают с учетом цели применения.
Перед употреблением коллагена внутрь проконсультируйтесь с врачом!
Понравилась статья? Расскажите друзьям!
