Спирулина (spirulina) принадлежит к классу цианобактерий. Водоросль имеет уникальный состав и является полноценной добавкой к рациону. Особенно популярно растение среди вегетарианцев и приверженцев ЗОЖ. Но не все знают, как правильно принимать таблетки и капсулы со спирулиной.
Целебные свойства
Спирулина содержит аминокислоты, хлорофилл и множество витаминов, микроэлементов, в том числе йод, железо, калий, фосфор. Ее полезные свойства:
- активация клеточного и гуморального иммунитета;
- обеспечение организма энергией, повышение выносливости;
- выведение токсинов и шлаков;
- нормализация пищеварительной функции;
- контроль уровней сахара и холестерина в крови;
- улучшение состояние кожи и волос.
Полезны также таблетки и капсулы спирулины для похудения. Микроводоросль снижает тягу к сладкому, ускоряет процессы обмена веществ, способствует сжиганию жира.
Лучшие формы выпуска
Самые популярные формы, это:
- Таблетки. Спрессованная спирулина. Таблетированная форма подходит людям, которых не смущает слабовыраженный запах водоросли.
- Капсулы. Экстракты заключены в оболочку из растительных компонентов. Они не раздражают слизистую желудка, рекомендованы для людей с гастритом и функциональной диспепсией.
Показания
Спирулина не является лекарственным средством, поэтому не имеет определенных показаний к употреблению. Нутрициологи советуют добавлять ее в рацион для укрепления иммунитета, профилактики вирусных инфекций и повышения жизненного тонуса. Особенно полезно принимать органическую добавку в период сезона простуд или при хронических стрессах. Рекомендуют врачи употреблять морскую водоросль и пожилым людям в качестве дополнительного источника витаминов и железа.
Экстракт растения можно пить во время беременности для уменьшения симптомов токсикоза.
Женщинам таблетки со спирулиной нужно употреблять в составе комплексной anti-age терапии. Вещество очищает организм изнутри, подтягивает кожу и борется с высыпаниями. Регулярный прием этой водоросли также значительно улучшает эффекты косметологических процедур. Сторонники альтернативной медицины утверждают, что растительное средство можно использовать и для лечения ряда заболеваний: аллергии, гипертонии, жировой дистрофии печени, сахарного диабета.
Противопоказания
Органические добавки нельзя принимать при индивидуальной гиперчувствительности к водорослям или аллергии на морепродукты. Но есть и другие противопоказания:
- избыток йода в организме;
- гиперфункция щитовидной железы;
- почечная недостаточность;
- фенилкетонурия;
- недавно перенесенный инсульт или инфаркт.
Внимание! Спирулину нельзя давать детям младше трех лет.
Таблетированная спирулина
Спирулину в таблетках необходимо принимать долго, поэтому компании делают упаковки большого объема, которых хватает на курс. Стандартный вес одной пилюли – 400-500 мг.
ТОП-6 препаратов спирулины в таблетках:
1 163 ₽
Капсулы со спирулиной
Спирулину в капсулах рекомендуется принимать людям, которые не переносят запах водоросли. Но свойства этой формы выпуска и таблетированных препаратов сходны.
ТОП-6 добавок спирулины в капсулах:
1 113 ₽
Где купить биодобавки
БАДы с водорослью продаются в аптеках, супермаркетах, интернет-магазинах и на маркетплейсах.
Как правильно принимать БАДы
Взрослому человеку рекомендуется употреблять 2-5 г чистой спирулины в день, что соответствует 4-10 таблеткам. У детей дозировки меньше – около 1/3-1/2 от взрослой нормы (точные дозы подбирает врач в зависимости от возраста и состояния ребенка).
Согласно официальной инструкции по применению спирулину в таблетках или капсулах лучше употреблять утром за 30 минут до еды. Для повышения усвояемости ее следует запивать стаканом воды или натурального сока. Большую суточную дозировку желательно делить на 2 приема: утро-полдень.
Оптимальный курс составляет 2-3 месяца. При хорошей переносимости употребление органического препарата можно продлить еще на 60 дней.
Побочные эффекты
После начала приема микроводоросли часто люди отмечают окрашивание кала в зеленый цвет. Это связано с большим содержанием хлорофилла в добавке и является нормальной. Также могут появиться и другие побочные эффекты: тошнота, периодические спазмы в животе, временное послабление стула.
При слабовыраженных реакциях прием органического БАДа можно продолжать. А в случае резкого ухудшения состояния или появления симптомов аллергии употребление спирулины следует прекратить.
Возможность передозировки
Случаи отравления спирулиной даже при длительном приеме высоких дозировок не выявлены.
Отзывы
Если вы принимали спирулину в капсулах или таблетках, оставляйте отзывы в специальной форме:
Оставить свой отзыв | |
Плюсы:
- удобные формы выпуска;
- отсутствие неприятного вкуса и запаха;
- вывод шлаков и токсинов из организма, очищение кишечника;
- появление бодрости и энергии;
- избавление от прыщей на лице;
- ускорение роста волос и ногтей;
- нормализация липидного профиля крови.
Минусы:
- Некоторые покупатели жалуются на отсутствие эффекта.
Правила хранения
Препараты хранят в оригинальной упаковке при температуре 15-25 °C и относительной влажности воздуха не более 55%. Срок годности – 2 года с момента изготовления.
Совместимость с лекарствами
Таблетки с водорослью спирулина нежелательно применять одновременно с иммуносупрессивными средствами, они подавляют полезные свойства растительных экстрактов. Взаимодействие с другими лекарственными препаратами не обнаружено.
Спирулина и алкоголь
Употребление спиртных напитков одновременно с приемом водоросли нейтрализует ее воздействие на организм. Поэтому диетологи не рекомендуют совмещать с ней алкоголь.
Спирулину в твердых лекарственных формах удобно пить и дозировать. Но ее рекомендуется принимать только после консультации врача.
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями.
