Период вынашивания ребенка, это не только время зарождения и развития новой жизни, но и нагрузка на женский организм. Будущие мамы постоянно испытывают потребность в витаминах, минералах, белках, поэтому им во время беременности особенно рекомендуется принимать спирулину.
Польза спирулины
Спирулина (Spirulina) – сине-зеленая водоросль. Она содержит большое количество микроэлементов, белок, витамины группы B и A, хлорофилл. Этот растение относят к категории суперфудов – продуктов, способных дополнять рацион полезными веществами.
Посмотрите видео о пользе спирулины:
При беременности
Спирулина у беременных женщин уменьшает количество появления признаков токсикоза. В первом и втором триместрах у плода формируются органы, поэтому в эти периоды женщины нуждаются в большом количестве витаминов и минералов. Если их организм испытывает дефицит веществ, начинается выпадение волос, повышается ломкость ногтей, ухудшается состояние зубов.
Водоросль содержит не только полезные микроэлементы, но и фолиевую кислоту, которая нужна для формирования нервной системы ребенка. Она также участвует в процессе зарождения новых клеток и тканей, нормализует эмоциональный фон будущей мамы.
В третьем триместре плод начинает накапливать полезные вещества. У него появляется способность к терморегуляции, укрепляются кости, полностью формируются легкие и кора головного мозга, а бурый жир заменяется белым. В этот период спирулина помогает будущей маме восполнять количество веществ, необходимых ребенку.
Это интересно! Из-за высокого уровня прогестерона у беременных женщин перистальтика кишечника замедляется, что проявляется запорами. А спирулина активизирует и восстанавливает ее нормальную работу.
При лактации
В этот период у женщин происходит восстановление организма после беременности и родов, начинается выработка молока, с которым новорожденный получает необходимые ему полезные вещества. Поэтому при грудном вскармливании спирулина не менее важна, так как она помогает у мамы снизить нагрузку на почки, улучшает эмоциональное состояние, повышает работоспособность. Применение водоросли в этот период предупреждает также истощение организма и способствует быстрому восстановлению.
Благодаря этому растению и ребенок получает с материнским молоком аминокислоты, которые способствуют формированию новых клеток, а также:
- триглицериды, что усиливают иммунитет, улучшают развитие мозга;
- гемоглобин, который предупреждает гипоксию;
- каротин, что участвует в развитии органов зрения;
- хлорофилл, который регулирует синтез ферментов.
Дефицит этих веществ может стать у ребенка причиной отставания в развитии и ухудшения его состояния.
Возможный вред и противопоказания
Водоросль стимулирует иммунитет, поэтому ее не рекомендуется использовать при следующих аутоиммунных заболеваниях:
- артрит;
- рассеянный склероз;
- волчанка;
- аутоиммунный тиреоидит.
Нельзя применять спирулину и при индивидуальной чувствительности, непереносимости морских продуктов, острой почечной недостаточности.
Инструкция по приему
При беременности принимать спирулину нужно строго соблюдая инструкцию по применению. Избыток активных компонентов в этот период может быть не менее вреден, чем их дефицит.
Когда начинать прием
Начинать употребление водоросли можно уже на этапе планирования беременности – за 3-5 недель до предполагаемого зачатия (по 1-2 таблетке 3 раза в день). Если женщина уже узнала о беременности и хочет начать прием, нужно согласовать его с лечащим врачом.
Взять на заметку! Спирулина содержит фолиевую кислоту, которая способствует правильному формированию нервной системы плода. Она улучшает процесс развития красных кровяных телец и предупреждает анемию, к которой склонны многие беременные женщины.
До какого срока пить
Беременным рекомендуется принимать спирулину до самых родов. При необходимости можно продолжать прием и во время грудного вскармливания – это поможет организму быстрее восстановиться.
Суточные дозировки
Беременным и кормящим женщинам разрешается употреблять водоросль перед приемом пищи, за 30-40 минут. Это поможет сохранить полезные свойства спирулины.
Таблица – Суточная норма приема спирулины по триместрам и во время лактации
| Триместр, недели | Количество приемов в день | Разовая доза, шт. | Максимальная ежедневная дозировка, г |
| I – 1-13 | 3 | 2 | 2 |
| II – 14-27 | 4 | 2 | 3 |
| III – 28-40 | 3 | 3 | 5 |
| Лактация, мес. | |||
| 6 | 3 | 1 | 2 |
| 6-12 | 3 | 2 | 3 |
Внимание! Беременным женщинам при подборе средства нужно ориентироваться на дозировку в одной таблетке. В таблице указано приблизительное количество.
Передозировка
Превышение рекомендуемых дозировок приводит к появлению таких симптомов:
- боли в желудке;
- тошнота;
- рвота;
- метеоризм;
- расстройство стула;
- аллергическая сыпь;
- крапивница.
При наличии одного или нескольких подобных признаков рекомендуется прекратить прием средства до полного их исчезновения. А возобновить употребление добавок спирулины можно только после консультации с врачом.
Внимание! В период кормления грудью признаки передозировки могут проявиться не только у кормящей женщины, но и у ребенка.
Побочные эффекты
В редких случаях, а именно при повышенной чувствительности к активному веществу, у беременных женщин могут наблюдаться такие симптомы:
- мигрень;
- повышенное газообразование;
- расстройство стула;
- тошнота;
- нарушения сна;
- мышечные спазмы.
После появления подобных признаков рекомендуется уменьшить суточную дозировку или подобрать другой препарат.
Как выбрать добавку
При подборе добавки нужно ориентироваться на состав и концентрацию активного вещества. В БАДе не должно быть дополнительных консервантов, красителей и ГМО.
Качественные добавки имеют органическое происхождение. Они проходят очистку, в одной таблетке содержат не менее 500 мг концентрации активного вещества. К тому же такие БАДы удобно принимать – в сутки потребуется употреблять всего 1-2 таблетки.
В продаже часто встречается масло спирулины. Но в клетках водоросли нет органелл, накапливающих этот продукт, поэтому получить его из нее невозможно. Под видом такой формы выпуска продается экстракт. Его получают путем смешивания растительного масла со спирулиной. Это средство у беременной женщины может вызвать побочные реакции.
ТОП-6 добавок
Во время беременности можно использовать те же добавки водоросли, что и до зачатия. Главное – согласовать прием с лечащим врачом.
Лучшие добавки с содержанием спирулины:
1 163 ₽
Отзывы покупателей
Отзывы об использовании спирулины при беременности в основном положительные. Покупательницы отмечают такие плюсы:
- улучшение общего самочувствия, эмоционального фона, состояния кожи, волос и ногтей;
- уменьшение отеков;
- нормализация артериального давления;
- снижение тяги к сладкому.
Многие женщины, ставшие мамами, также утверждают, что применение спирулины во время планирования беременности повышает шансы на успешное зачатие. А вот негативных отзывов об этом растении нет.
Где купить
Спирулину для поддержки организма во время беременности можно купить в аптеке или заказать через интернет-магазин.
Спирулина при беременности и лактации помогает восполнить дефицит полезных веществ. Но принимать добавки с ее содержанием рекомендуется под наблюдением врача-гинеколога.
Оставить свой отзыв | |
