Производители выпускают экстракты водорослей как в форме таблеток, так и в измельченном – порошковом виде. В этой статье мы рассмотрим, как принимать спирулину в порошке и где можно купить качественные БАДы на ее основе.
Кому нужно принимать спирулину
Водоросль отличается богатым химическим составом. Она содержит такие компоненты:
- аминокислоты;
- витамины А, В, С, Е, К;
- минералы – железо, магний, йод, калий;
- активные флавоноиды;
- растительные иммуностимуляторы.
Благодаря этому составу спирулину активно применяют для детоксикации, поддержания здоровья, предотвращения витаминного дефицита и коррекции работы внутренних органов.
4 017 ₽
Профилактический прием
Порошок спирулины является качественной и сбалансированной добавкой. Он рекомендован здоровым людям для поддержания организма в период стрессов и сезонного иммунодефицита.
Регулярный прием водоросли укрепляет иммунитет, повышает бодрость и энергичность, улучшает настроение.
Врачи рекомендуют принимать органический БАД вегетарианцам, спортсменам, культуристам и людям, соблюдающим строгую диету, так как спирулина восполняет недостаток в витаминах группы В. Особенно водоросль незаменима, как поставщик цианокобаламина (В12) – важнейшего для кроветворения вещества, которое не поступает с растительной пищей.
В лечебных целях
Средства на основе водоросли обладают полезными фармакологическими эффектами, поэтому могут применяться при ряде заболеваний:
- Аллергия. Спирулину назначают при поллинозе, крапивнице, аллергическом дерматите. Действующие вещества в составе БАДов уменьшают активность реакций гиперчувствительности и купируют воспаления.
- Атеросклероз, гипертония. Регулярное употребление 1 г чистого экстракта в течение 3 месяцев снижает показатели вредного холестерина на 15%. А за счет улучшения состояния сосудов нормализуется артериальное давление.
- Сахарный диабет. Польза спирулины заключается в стимуляции работы поджелудочной железы, повышении чувствительности клеток к инсулину и усилении фармакологических свойств сахароснижающих препаратов.
- Артрит. Водоросль обладает выраженным противовоспалительным эффектом, снижает уровень циклооксигеназы-2, благодаря чему уменьшается боль и отечность суставов.
Проведен также ряд научных исследований, в которых подтвердилась активность фикоцианина и других фитонутриентов против рака молочной железы, опухолей слизистой ротовой полости. Но врачи не спешат использовать полезные свойства растения в противоопухолевой терапии из-за недостаточной доказательной базы.
Для женской красоты
Порошок спирулины полезен как девушкам для сохранения красивой кожи, так и более зрелым женщинам для устранения возрастных изменений. Он улучшает состояние эпидермиса:
- выравнивает цвет лица;
- борется с высыпаниями и воспалениями;
- устраняет проявления купероза и розацеа;
- ускоряет рост волос;
- укрепляет ногти.
Детальнее о влиянии водорослей на состояние кожи смотрите в видео:
Противопоказания
Основным ограничением к приему добавок спирулины является индивидуальная непереносимость входящих в состав компонентов. Нежелательно пить их при системных аллергических реакциях, чтобы не спровоцировать обострение. Противопоказанием является и подтвержденная аллергия на морепродукты. А из-за высокого содержания витамина К водоросль также нельзя употреблять вместе с антикоагулянтами.
По поводу применения БАД беременными женщинами мнения врачей расходятся. В составе нет опасных для организма и будущего ребенка компонентов, но некоторые фармацевтические препараты изготавливаются на основе выращенного с применением химикатов сырья. Поэтому беременным и кормящим мамам лучше воздержаться от приема порошка спирулины.
Особенности порошковой формы
Добавки в виде порошка распространены на фармакологическом рынке, так как они являются наиболее органической и полезной формой спирулины. При их изготовлении применяется минимальное количество технологий и способов обработки, поэтому в измельченных водорослях сохраняются все полезные химические вещества. Преимуществом порошковых добавок являются и различные варианты применения – в чистом виде, в составе блюд и напитков, для косметических масок.
Основной недостаток порошка – характерный морской запах и привкус, который понравится не всем покупателям. Чтобы его замаскировать, можно смешивать добавку со смузи.
Препараты спирулины
Водоросль выпускается в виде пищевых добавок, упакованных во флаконы или пластиковые пакеты с герметичной многоразовой застежкой. Фасовка порошка разная – от 100 до 500 г.
При выборе БАДов обращайте внимание на описание – производители качественных добавок указывают концентрацию всех полезных веществ и прилагают к ним детальную инструкцию по применению.
ТОП-6 биологически активных препаратов спирулины в порошке:
1 590 ₽
4 017 ₽
Где купить
В аптеках представлен небольшой выбор добавок на основе водоросли спирулины, поэтому стоит заказать их в интернет-магазине или на маркетплейсе.
Правила приема добавок
БАДы нужно принимать правильно, иначе можно навредить здоровью. Согласно инструкции по применению для профилактического приема суточная норма порошка спирулины составляет 4 г, что соответствует 1 ч. л. без горки. Для лечения диабета, атеросклероза и других болезней дозировку можно повышать до 8-9 г, но только после подтверждения врача. Употреблять порошок желательно в первой половине дня. Стандартный курс приема – 1 месяц.
Молочные продукты ухудшают всасывание компонентов спирулины.
Рецепты с порошком спирулины для красоты и здоровья
Наиболее простой способ применения добавок – приготовление настоя. Для этого необходимо 1 ч. л. измельченных водорослей залить 150 мл воды и оставить на 10 минут. Приготовленный напиток пьют после еды или между приемами пищи. Для улучшения вкуса можно добавить немного меда.
Далее собраны рецепты с порошком спирулины для приема внутрь и наружного применения.
Банановый смузи с водорослями
Перебить в блендере банан, очищенный от кожуры огурец, небольшую горсть шпината и 100 мл кокосового молока, добавить 1 ч. л. спирулины. Полученный смузи рекомендуется пить между завтраком и обедом.
Энергетические батончики
Смешать по полстакана тертого кокоса, семян тыквы и подсолнечника, 1 стакан бананового пюре, 1 ч. л. спирулины. Готовое «тесто» выложить тонким слоем на противень, застеленный пергаментом, запечь в духовке 15 минут при температуре 180°.
Маска против морщин
Смешать по 1 ч. л. меда, сметаны и оливкового масла, добавить к смеси 2-3 г порошка спирулины. Готовую маску наносят на всю поверхность лица и зону декольте, оставляют на 20-25 минут до высыхания, а затем смывают прохладной водой. Периодичность – 2 раза в неделю.
Маска-пленка для очищения пор
В 15 мл теплой воды растворить 1 ч. л. желатина и 5 г спирулины. Полученную смесь наносят на лоб, нос, подбородок, дожидаются полного засыхания и ее превращения в эластичную пленку. Затем маску аккуратно снимают, а лицо смазывают увлажняющим кремом. Очищение пор нужно делать не чаще 1 раза в неделю.
Побочные эффекты
При длительном употреблении спирулины кал может окрашиваться в зеленоватый цвет, что связано с присутствием большого количества хлорофилла в водорослях. Это нормальная реакция, которая не требует прекращения приема. Но иногда возникают диспепсические расстройства – тошнота, неприятный привкус во рту, боли в животе. При появлении таких симптомов необходимо обратиться к врачу. Аллергические реакции на средство не зарегистрированы.
Возможность передозировки
При правильном приеме добавки со спирулиной передозировка не возникает. В клинической практике не описаны случаи ухудшения здоровья даже при длительном лечении.
Отзывы о спирулине
Если вы применяли порошок водоросли, оставляйте свои отзывы в специальной форме:
Оставить свой отзыв | |
Покупатели, которые употребляли спирулину в порошке, утверждают, что добавки на ее основе:
- укрепляют иммунитет, защищают от простуд;
- повышают тонус;
- придают бодрость и энергию, выносливость во время спортивных занятий;
- снижают аппетит, помогают в похудении;
- интенсивно питают и увлажняют кожу, выравнивают цвет лица;
- ускоряют рост волос.
Основные недостатки по мнению покупателей:
- резкий неприятный вкус;
- иногда появление тошноты и урчания в животе.
Лекарственная совместимость
Экстракты водорослей повышают фармакологические свойства НПВС. Но их нежелательно применять вместе с антикоагулянтами, иммуносупрессорами.
Спирулину в порошке можно принимать для обеспечения организма питательными веществами и витаминами, поддержания здоровья сердца и сосудов, улучшения состояния кожи и волос. Способы использования этой формы разные: прием в чистом виде, добавление в смузи и любимые блюда, приготовление косметических масок. Но перед началом курса рекомендуется посетить врача для выявления возможных противопоказаний.
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями.
