Пятнистая расторопша, которая имеет другое название — молочный чертополох, является известным гепатопротектором и желчегонным средством. Стандартизованные лечебные экстракты силимарина (основного активного биофлавоноида) применяют в официальной медицине при заболеваниях ЖКТ.
Диетологи утверждают, что траву можно использовать для снижения веса. В этой статье мы разберемся, полезна ли расторопша для похудения, рассмотрим популярные способы применения растения в диетологии и приведем отзывы похудевших об эффективности растительных препаратов.
Польза расторопши для похудения
В рекламе некоторых БАДов на основе расторопши можно услышать о чудодейственных свойствах растения и быстром снижении веса через пару недель после начала приема. Диетологи опровергают эти мифы. Специалисты утверждают, что растение действительно способно ускорять похудение, но результат достигается только при сочетании правильного питания, адекватной физической активности и действия полезных растительных биофлавоноидов.
Результат становится заметен не ранее, чем через 1–1,5 месяца после применения расторопши.
Растение обладает рядом лечебных свойств, которые помогают снизить вес:
- Мягкое слабительное действие за счет стимуляции моторики кишечника, ускорения выведения токсинов и шлаков из организма.
- Улучшение процессов пищеварения, влияние на работу печени и желчного пузыря.
- Нормализация обмена жиров и углеводов, активация процессов липолиза и постепенное уменьшение толщины жировой прослойки.
- Улучшение работы щитовидной железы и усиление выработки тироксина — гормона, который разгоняет метаболизм, способствует избавлению от лишнего веса.
- Длительное чувство насыщения благодаря высокому содержанию растительной клетчатки.
- Снижение чувствительности вкусовых рецепторов и подавление аппетита, что вызвано специфическим вкусом продукта.
- Нормализация гормонального фона у женщин, снижение тяги к сладкому во время ПМС.
2 021 ₽
Известно полезное воздействие травы на кожные покровы, волосы и ногти. У похудевших часто наблюдается обвисание и дряблость кожи, растяжки, предотвратить которые помогает регулярный прием растительных экстрактов.
Подробно о целебных свойствах молочного чертополоха расскажет видео:
Лекарственные формы
Стандартный вариант выпуска растительных препаратов — в виде порошка (шрота), который представляет собой измельченные и высушенные семена. Порошок используется для приема внутрь, приготовления отваров и добавления в пищу. Средство обладает характерным слегка горьковатым вкусом.
Более современная и эффективная форма выпуска — БАДы на основе экстрактов расторопши. В состав лекарственных средств входят все лечебные вещества, которые содержатся в свежем растении: силимарин, антиоксиданты, витамины, макро- и микроэлементы. Добавки проходят многоступенчатую очистку от балластных веществ, поэтому они абсолютно безопасны в применении. БАДы выпускаются в капсулах со специальной оболочкой, которая повышает всасывание и биодоступность растительных экстрактов.
Правила применения
Согласно указаниям диетологов, для похудения взрослому человеку нужно принимать 200–400 мг расторопши в сутки. Такая дозировка содержится в среднем в 2–3 капсулах препарата. Таблетки пьют во время еды, запивая их водой или натуральным соком. Дневную дозу желательно разделить на несколько приемов, капсулы запрещено разжевывать или измельчать перед проглатыванием. Необходимо четко следовать инструкции врача, чтобы не спровоцировать передозировку.
Растение отличается мягким и постепенным воздействием на организм, поэтому курс приема длительный. Стандартная продолжительность употребления добавок для похудения — 3 месяца, при хорошей переносимости средства курс продлевают еще на 2–3 месяца.
Способы применения шрота
Органический продукт из семян растения также активно используется в диетологии. Взрослому человеку можно съедать 2–3 чайных ложки порошка в день. Специалисты рекомендуют включать БАД в привычный рацион, добавлять в некоторые блюда и напитки. Далее представлены популярные варианты использования измельченных семян расторопши для похудения.
Кефирная экспресс-диета
Метод отличается простотой и доступностью: необходимо смешать 1,5 л нежирного кефира с 2 столовыми ложками шрота расторопши. Полученный напиток разделяют на 5–6 порций и принимают в течение дня. Такая диета рассчитана на 2–3 дня. Она помогает быстро сбросить около 2 кг и прийти в форму перед важным событием.
Похудевшие с помощью такого способа жалуются на постоянное чувство голода и слабость. Поэтому существует облегченный вариант диеты: ужин заменяют стаканом кефира с 1 чайной ложкой расторопши, а на завтрак и обед разрешено есть любые низкокалорийные блюда.
Морковные котлеты
Хорошее диетическое блюдо с повышенным содержанием витаминов и силимарина. Для приготовления нужно измельчить в блендере 0,5 кг отварной моркови, смешать полученное пюре с 3 яичными белками и 2 ст. ложками шрота расторопши. Из такого фарша формируют котлеты, которые готовят на пару или в мультиварке.
Чай для похудения
Для приготовления напитка берут 1 ст. ложку порошка расторопши и 1 ч. ложку с горкой любого черного чая. Полученную смесь заливают 750 мл кипятка, настаивают в течение получаса. Чай процеживают и пьют по 1 чашке 2–3 раза в день перед основными приемами пищи.
Противопоказания
Растение отличается щадящим воздействием на организм, поэтому медики выделяют небольшое количество ограничений для худеющих. Основные противопоказания:
- аллергические реакции на компоненты препарата;
- бронхиальная астма в период обострения;
- период беременности и грудного вскармливания;
- острый холецистит и панкреатит;
- патологии мочевыводящих путей, мочекаменная болезнь;
- психические расстройства;
- болезнь Крона, неспецифический язвенный колит.
Побочные эффекты
Наиболее частыми нежелательными реакциями являются диспепсические расстройства, которые развиваются в начале применения БАДов для похудения или при резком увеличении дозы. Пациенты ощущают тошноту, горечь во рту, рези в животе, также возникает понос до 5–6 раз в день. Симптомы исчезают после прекращения приема растительных добавок.
У склонных к аллергии людей иногда появляются высыпания на коже, интенсивный зуд, покраснение конъюнктивы, прозрачные выделения из носа. У мужчин, худеющих с помощью расторопши, может наблюдаться снижение полового влечения.
Отзывы похудевших
Если вы использовали расторопшу для похудения, делитесь своими отзывами и результатами, заполнив специальную форму:
Оставить свой отзыв | |
Большинство покупателей положительно отзываются о растительных препаратах. Негативных отзывов гораздо меньше.
Плюсы:
- существуют различные формы выпуска;
- помогает контролировать аппетит, после начала применения для насыщения достаточно небольших порций еды;
- ускоряет похудение, помогает сдвинуть вес с мертвой точки, борется с эффектом плато;
- нормализует стул, обладает легким слабительным свойством;
- повышает выносливость во время физических нагрузок;
- возвращает коже упругость и эластичность.
Минусы:
- некоторые покупатели жалуются на отсутствие эффекта после курса приема расторопши;
- вкус растительного порошка.
Где купить препараты
Порошок расторопши и некоторые БАДы для худеющих можно приобрести в обычных аптеках или интернет-магазинах органических товаров.
Посмотрите подборку лучших товаров:
1 601 ₽
2 021 ₽
Расторопша не поможет сбросить 5–7 кг за неделю, но при регулярном приеме и соответствующем изменении рациона растение способствует снижению веса. Экстракты молочного чертополоха выводят шлаки из организма, ускоряют метаболизм и снижают аппетит. Растительные БАДы также поддерживают упругость кожи, предотвращают появление растяжек после похудения. Лучше принимать стандартизованные препараты расторопши в капсулах. Добавки влияют на эффективность ряда лекарств, поэтому перед началом приема требуется консультация врача.
Нашли полезную информацию в статье? Расскажите друзьям!
