Эта статья поможет вам выбрать лютеин и зеаксантин. ВИТГИД составил рейтинг препаратов для глаз, которые можно купить в аптеках, магазинах или заказать через интернет. Первые строчки в этом списке заняли лекарства с наилучшим сочетанием цены и качества.
Здесь же вы найдете пошаговую инструкцию по подбору витаминов с лютеином и зеаксантином. Но для решения этого вопроса лучше обратиться к врачу.
Что такое лютеин и зеаксантин
Оба компонента — это пигменты из группы каротиноидов. Именно они придают фруктам и овощам зеленый, красный, оранжевый цвета. Логично, что эти продукты рекомендуется есть для восполнения потребности организма в каротиноидах.
Но окрашивание кожуры фруктов или овощей — далеко не единственная функция лютеина и зеаксантина. Об этом подробно написано в научной литературе, статьях. Каротиноиды действуют как светофильтр, поглощая ультрафиолет, нейтрализуя его вредное воздействие. Аналогичным свойством обладает часть человеческого глаза, называемая макулой. Это желтое пятно, которое собирает и фокусирует пучки света, причем от качества этого процесса напрямую зависит острота зрения.
Каротиноиды важны не только для глаз, но и для всего организма. Много каротиноидов содержится в крови, от количества поступающего в организм пигмента зависит здоровье сердечно-сосудистой системы.
Вещества практически ничем не различаются. Зеаксантин — это изомер лютеина. У некоторых он усваивается лучше. Но в целом компоненты взаимозаменяемы. Можно попробовать разные варианты БАДов с обоими веществами, чтобы посмотреть, от какого будет лучший эффект для зрения и всего организма.
Правила выбора
Прежде чем покупать добавку, ознакомьтесь с нашим мини-гайдом по подбору лютеиновых или зеаксантиновых препаратов. Есть важные нюансы, которые стоит учитывать.
Потребность в приеме
Недостаток каротиноидов — серьезная проблема. Хорошие офтальмологи в первую очередь рекомендуют есть больше моркови, шпината, зелени, в которых содержится много лютеина и зеаксантина.
Дефицит приводит:
- к ухудшению зрения;
- «куриной слепоте», при которой человек почти ничего не видит при плохом освещении;
- истончению макулы, из-за чего она неправильно фокусирует луч света;
- деформации хрусталика.
Часто при недостатке каротиноидов сетчатка становится слишком тонкой. Помимо большого риска возникновения заболеваний глаз, истончение сетчатки — прямое противопоказание к лазерной коррекции зрения.
Люди с дефицитом лютеина и зеаксантина страдают из-за слишком маленького поля зрения. При проверке на аппаратах максимальный угол обзора гораздо меньше, чем должен быть в норме. А еще недостаток каротиноидов — одна из причин развития катаракты.
Принимать лютеиновые и зеаксантиновые препараты рекомендуется людям, у которых есть предрасположенность к проблемам со зрением либо они уже есть. Многие врачи прописывают каротиноиды при лечении указанных выше проблем. Лютеин и зеаксантин помогают глазам быстрее восстановиться, уменьшают неприятные симптомы заболеваний.
Полезно принимать их для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, но это, скорее, «побочный эффект». В основном вещества воздействуют на зрительный аппарат.
Подбор формы выпуска
Лютеиновые и зеаксантиновые БАДы выпускаются в двух вариантах: таблетках или капсулах. Они не отличаются друг от друга по воздействию, разница лишь во внешнем виде.
Капсулированные или таблетированные препараты — самый удобный вариант выпуска медикаментов. Не нужно ничего самостоятельно отмерять, растворять в воде, как в случае с порошком или каплями. Достаточно просто принять таблетку по инструкции.
Минус у капсулированных добавок всего один. Если доза препарата оказалась слишком большой (а в день по инструкции нужно выпивать 1 таблетку), уменьшить дозировку нельзя. Причем таблетку еще можно разрезать на половинки или четвертинки, а вот с капсулами так не получится. Придется покупать новый препарат.
Чтобы не тратить деньги, сначала проконсультируйтесь с доктором. Он поможет определить оптимальную ежедневную дозу каротиноидов.
Состав
Перед покупкой обязательно читайте информацию на этикетке. Там указывается не только название препарата, способ применения, но и состав. В нем не должно быть лишней химии. Если вы видите, что в БАДе есть искусственные ароматизаторы, красители, консерванты, лучше выберите другой вариант. Есть биодобавки с натуральным составом.
Обычно в хороших средствах для глаз содержится только действующее вещество, а также компоненты таблетки или капсульной оболочки. Это желатин, глицерин, целлюлоза, растительный стеарат магния. Иногда для окрашивания таблетки используется диоксид титана. Он съедобен и совершенно безопасен.
Особое внимание обращайте на состав, если у вас есть непереносимость каких-либо продуктов или компонентов. Добросовестные производители указывают в сносках даже то, обрабатывалось ли сырье для таблеток на оборудовании, где до этого были орехи или другие аллергены. Это позволяет максимально снизить риск аллергической реакции.
Дозировка и объем упаковки
Ежедневно в человеческий организм должно поступать 5 мг лютеина.
Сюда входят пищевые источники, поэтому летом сильной потребности в биодобавках нет, если вы любите свежие овощи или фрукты. Зимой же еды с каротиноидами гораздо меньше, поэтому можно поддерживать здоровье глаз и сердечно-сосудистой системы при помощи БАДов.
Один из вопросов, который важно учитывать при выборе, — объем упаковки. Удобно, если добавки хватает на полный месячный курс. Чтобы понять, на сколько дней приема рассчитана банка, разделите общий объем упаковки на ежедневную порцию. Будет понятно, нужно ли сразу покупать вторую пачку добавки.
Ценовой аспект
Арифметика на этом не заканчивается. Мы настоятельно рекомендуем высчитывать стоимость 1 таблетки перед покупкой. Это поможет понять, завышена цена или нет.
Определить стоимость 1 капсулы или ежедневной порции очень просто. Для этого делим общую цену на количество таблеток в упаковке. Благодаря результатам подсчета вы сможете выбрать более выгодный вариант среди нескольких добавок с одинаковым составом и содержанием активных веществ.
Производители
Перед покупкой всегда читайте информацию о производителе. Если в интернете о нем нет никаких данных, это подозрительно. Хорошие компании не скрывают ассортимент своих добавок, а на их сайтах указана вся официальная информация о фирме.
Хорошие витамины с лютеином и зеаксантином выпускают многие производители, среди них Carlson Labs, Nature’s Plus, Solgar, Jarrow Formulas, California Gold Nutrition. А если вы любите отечественные добавки, попробуйте средства от ООО Внешторг Фарма.
Топ-5 БАДов лютеин + зеаксантин
Такие комплексные препараты особенно полезны для зрения. В них содержится сразу 2 каротиноида, которые накапливаются в тканях и быстро начинают действовать. Список добавок составлен на основе мнений реальных покупателей.
№5 California Gold Nutrition — AstaCarotenoid Complex
Стоимость 1 капсулы — 28,26 рубля.
Общая характеристика:
- страна производства — США;
- объем упаковки — 30 шт.;
- концентрация активных веществ — 20 мг лютеина, 1 мг зеаксантина;
- ежедневная дозировка — 1 шт.
В отличие от вышеперечисленных препаратов эта добавка содержит целый комплекс натуральных компонентов, которые необходимы для здоровья глаз и всего организма. В составе альфа-, бета-, гамма-каротин из пальмовых плодов, лютеин и зеаксантин из бархатцев, ликопин из помидоров, астаксантин из водорослей, фикоцианин из морских цианобактерий. Эти компоненты защищают от воздействия свободных радикалов, запускающих возрастные изменения организма, улучшают зрение, поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы.
Плюсы:
- правильно подобранный состав;
- только натуральные компоненты;
- не содержит ГМО, сои, аллергенов;
- соответствует международным стандартам качества;
- всего 1 таблетка в день;
- банка рассчитана ровно на месячный курс;
- избавляет от чувства сухости;
- улучшает зрение при близорукости, дальнозоркости, других проблемах с глазами.
Минусы:
- не на всех действует.
№4 Solgar — Lutein
Стоимость 1 капсулы — 23,47 рубля.
Общая характеристика:
- страна производства — США;
- объем упаковки — 30 или 60 шт.;
- концентрация активных веществ — 20 либо 40 мг лютеина, 2 мг зеаксантина;
- ежедневная дозировка — 1 шт.
Solgar выпускает биологически активную добавку в двух вариантах. Препарат с меньшей дозировкой подходит при легкой степени близорукости или дальнозоркости, «куриной слепоте» или синдроме сухого глаза. Более концентрированную добавку рекомендуется принимать при лечении болезней зрительного аппарата. В составе растительный лютеин и зеаксантин, а также компоненты желатиновой капсулы. Для лучшего усвоения в БАДе содержится сафлоровое масло.
Плюсы:
- 2 варианта концентрации;
- подходит для лечения или профилактики;
- без ГМО;
- не содержит аллергенов;
- всего 1 таблетка в день;
- улучшает четкость зрения;
- избавляет от чувства сухости, усталости.
Минусы:
- не на всех действует.
№3 Now Foods — Lutein & Zeaxanthin
Стоимость 1 таблетки — 16,4 рубля.
Общая характеристика:
- страна производства — США;
- объем упаковки — 60 шт.;
- концентрация активных веществ — 25 мг лютеина, 5 мг зеаксантина;
- ежедневная дозировка — 1 шт.
Этот БАД содержит лютеин, получаемый из экстракта бархатцев, а также зеаксантин из маргариток. Оба действующих вещества быстро усваиваются, накапливаются в макуле, улучшая фокусировку светового пучка, нормализуя остроту зрения. Добавка содержит оптимальное количество каротиноидов, которого хватает для профилактики заболеваний зрительного аппарата. В день нужна всего 1 таблетка, банки хватит на 2 месячных курса приема.
Плюсы:
- натуральный состав;
- содержит биодоступные антиоксиданты;
- соответствует международным стандартам качества;
- хорошо комбинируется с омега-3, витаминно-минеральными комплексами;
- снижает риск возникновения заболеваний глаз;
- можно принимать во время основного лечения болезней зрительного аппарата;
- подходит для всей семьи.
Минусы:
- возможны побочные эффекты: головная боль или тошнота.
№2 Jarrow Formulas — Lutein
Стоимость 1 капсулы — 12,35 рубля.
Общая характеристика:
- страна производства — США;
- объем упаковки — 30, 60 или 120 шт.;
- концентрация активных веществ — 20 мг лютеина, 4 мг зеаксантина;
- ежедневная дозировка — 1 шт.
Биологически активная добавка выпускается в нескольких объемах. Тем, кто пробует препарат впервые, стоит купить 30 капсул. А если планируется несколько курсов или принимать будет вся семья, идеально подойдет банка объемом 120 шт. Добавка содержит максимально биодоступные формы антиоксидантов, получаемые из экстракта календулы. В день рекомендуется принимать 1 таблетку; если эффекта недостаточно, можно увеличить дозу до двух.
Плюсы:
- легко усваивается;
- поддерживает здоровье глаз;
- улучшает состояние макулы;
- нормализует зрение при близорукости или дальнозоркости;
- помогает при астигматизме;
- избавляет от «куриной слепоты»;
- 3 варианта упаковки;
- улучшает состояние кожи.
Минусы:
- не на всех действует.
№1 Doctor’s Best — Lutein with Optilut
Стоимость 1 капсулы — 7,31 рубля.
Общая характеристика:
- страна производства — США;
- объем упаковки — 120 шт.;
- концентрация активных вещества — 20 мг лютеина и 4 мг зеаксантина;
- ежедневная дозировка — 2 шт.
Препарат от Doctor’s Best изготавливается полностью на растительной основе. Добавка содержит максимально биодоступные формы каротиноидов, благодаря чему они отлично усваиваются, быстро действуют. Оба вещества получают из натурального экстракта календулы. В день рекомендуется принимать 2 таблетки, банки хватит на 2 месячных курса.
Плюсы:
- натуральный состав;
- без ГМО, сои;
- можно принимать совместно с omega-3, витаминами;
- хорошо снимает напряжение с глаз;
- поддерживает остроту зрения;
- ускоряет реабилитацию после операции или заболеваний зрительного аппарата;
- при необходимости можно менять дозировку (пить меньше таблеток, чем указано в инструкции).
Минусы:
- может окрасить кожу ладоней или лица в желтый цвет.
ТОП-5 витаминных комплексов для глаз
Лютеин и зеаксантин входят в большинство профилактических витаминов для здоровья глаз. Плюс таких комплексных добавок в том, что в них подобраны все необходимые для зрительного аппарата вещества в нужных дозировках. Не нужно покупать несколько отдельных баночек с витаминами, лютеином и т. д. Достаточно просто принять таблетку по инструкции.
В рейтинг вошли лучшие, по мнению покупателей, комплексные биодобавки для глаз.
№5 Nature’s Plus — Advanced Therapeutics Lutein Rx-Eye
Стоимость 1 капсулы — 31,64 рубля.
Общая характеристика:
- страна производства — США;
- объем упаковки — 60 шт.;
- ежедневная дозировка — 3 шт.
Этот БАД отличается богатым, правильно подобранным составом. В каждой капсуле содержатся витаминный комплекс (А, В2, С, Е), цинк, селен, хром, биофлавоноиды из цитрусов, метилсульфонилметан, лютеин, L-глутатион, лютеин и зеаксантин. Все минералы и витамины содержатся в максимально биодоступных формах. Комплексный препарат помогает избавиться от усталости глаз, улучшает зрение при близорукости и дальнозоркости, снижает риск возникновения заболеваний глаз.
Плюсы:
- правильно подобранный состав;
- помогает избавиться от дефицита полезных веществ;
- отлично усваивается;
- нормализует состояние хрусталика и макулы;
- предотвращает истончение сетчатки;
- избавляет от синдрома сухого глаза и «куриной слепоты»;
- хорошо сочетается с другими препаратами.
Минусы:
- пачки не хватает на полноценный месячный курс.
№4 Carlson Labs — Super DHA plus Lutein
Стоимость 1 капсулы — 28,45 рубля.
Общая характеристика:
- страна производства — США;
- объем упаковки — 60 или 120 шт.;
- ежедневная дозировка — 2 шт.
Эта биологически активная добавка очень схожа по составу с предыдущей. Разница лишь в том, что она содержит больше докозагексаеновой и эйкозапентаеновой кислот, от которых зависит эффективность воздействия рыбьего жира на организм. Также в составе есть лютеин, зеаксантин, специальная витаминно-минеральная смесь для глаз. В БАДе только натуральные компоненты, но он не подходит веганам, поскольку содержит рыбий жир.
Плюсы:
- лютеин и зеаксантин лучше усваиваются вместе с рыбьим жиром;
- устраняет дефицит полезных веществ;
- улучшает зрение;
- хорошая защита от воздействия свободных радикалов;
- не содержит ГМО, глютена или аллергенов;
- в двух таблетках 1000 мг докозагексаеновой кислоты, 20 мг лютеина;
- подходит для профилактики или лечения заболеваний глаз;
- избавляет от синдрома сухого глаза, «куриной слепоты».
Минусы:
- высокая стоимость.
№3 УНИК Омега-3, лютеин, зеаксантин
Стоимость 1 капсулы — 7,6 рубля.
Общая характеристика:
- производитель — ООО Полярис;
- страна производства — Россия;
- объем упаковки — 60 шт.;
- ежедневная дозировка — 2–4 шт.
В ходе лабораторных исследований было выяснено, что лютеин и зеаксантин лучше усваиваются вместе с жирной пищей. Именно поэтому компания Полярис, специализирующаяся на производстве рыбьего жира, выпустила комплексную добавку с omega-3, лютеином и зеаксантином. БАД помогает восполнить дефицит полезных веществ, оказывает хорошее антиоксидантное воздействие. Лютеин и зеаксантин улучшают состояние макулы и сетчатки глаза, а омега-3 помогает избавиться от неприятных симптомов при синдроме сухого глаза.
Плюсы:
- содержит натуральный рыбий жир, улучшающий усвоение каротиноидов;
- восполняет дефицит omega-3, лютеина и зеаксантина;
- подходит для профилактики;
- можно использовать вместе с препаратами для лечения болезней глаз;
- улучшает зрение при близорукости, дальнозоркости, других проблемах со зрительным аппаратом;
- полезно для макулы, сетчатки.
Минусы:
- нужно пить много таблеток в день, пачки хватает на 2–3 недели приема.
№2 Лютеин Форте (Lutein Forte)
Стоимость 1 капсулы — 13,4 рубля.
Общая характеристика:
- производитель — Bausch+Lomb;
- страна производства — Россия;
- объем упаковки — 30 шт.;
- ежедневная дозировка — 2 шт.
Состав у этой добавки почти такой же, как у предыдущей. В каждой таблетке содержится лютеин, зеаксантин, флавоноиды, витаминный комплекс (А, Е, С), а также таурин, цинк, селен, медь, хром. Все эти компоненты необходимы для здоровья глаз. Препарат нормализует метаболизм в органах зрения, улучшает кровообращение в мозге, защищает макулу от воздействия синего спектра дневного света. А благодаря антиоксидантному воздействию добавка замедляет истончение сетчатки, помутнение хрусталика.
Плюсы:
- правильно подобранный состав;
- улучшает зрение;
- избавляет от чувства усталости глаз;
- подходит для разных возрастов;
- идеальный вариант для профилактики;
- хорошо сочетается с другими препаратами для лечения болезней глаз;
- улучшает состояние макулы, сетчатки.
Минусы:
- нельзя принимать детям младше 14 лет.
№1 Лютеин-комплекс
Стоимость 1 таблетки — 8,7 рубля.
Общая характеристика:
- производитель — ООО Внешторг Фарма;
- страна производства — Россия;
- объем упаковки — 60 шт.;
- ежедневная дозировка — 1–3 шт.
Отечественная добавка содержит целый комплекс полезных веществ. Помимо лютеина, в ней есть витамины А, С, Е, таурин, сульфат цинка и меди, бета-каротин, экстракт черники. Эти компоненты положительно воздействуют на сетчатку глаза, хрусталик, макулу, благодаря чему лучи света правильно преломляются. Витамин С улучшает эффект от лютеина, а витамин Е ускоряет регенерацию поврежденных тканей.
Плюсы:
- правильно подобранный состав (компоненты помогают друг другу лучше усваиваться);
- улучшает зрение при разных заболеваниях зрительного аппарата;
- подходит для профилактики;
- можно использовать вместе с другими лекарственными средствами при лечении болезней глаз;
- восполняет недостаток витаминов, микроэлементов;
- избавляет от чувства сухости.
Минусы:
- некоторым не помогает.
Где купить добавки
Некоторые из перечисленных БАДов можно купить в аптеке или интернет-магазине.
Отзывы о применении
Если вы уже пробовали принимать лютеин и зеаксантин или комплексные витамины на их основе, расскажите об эффекте:
Оставить свой отзыв | |
Большинство покупателей, использовавших лютеиновые добавки для улучшения зрения, остались довольны. Эти вещества регулируют работу слезных желез, избавляя от чувства песка под веками при синдроме сухого глаза. Близорукие и дальнозоркие люди отметили, что зрение стало острее. При низкой степени миопии, гиперметропии или астигматизма даже не потребовались очки. Довольны положительным воздействием те, кто столкнулся с истончением сетчатки. Это прямое противопоказание к лазерной коррекции, а лютеин и зеаксантин помогают остановить этот процесс.
Недовольных лютеиновыми добавками мало. Они не заметили эффекта. Это связано с реакцией организма на конкретный препарат. Если вы тоже не заметили результата, не бросайте лечение, а попробуйте другую добавку. Возможно, она подойдет лучше.
Рекомендации по приему
Чтобы от лютеина и зеаксантина был эффект, важно правильно их принимать. Производитель в инструкции прописывает оптимальную ежедневную дозировку. Только доктор может рекомендовать другой вариант приема.
Лютеиновые добавки не рекомендуется принимать детям до 14 лет. Даже если вы уже наслышаны о волшебном воздействии лютеина и зеаксантина, не стоит давать их ребенку. Лучше проконсультируйтесь с врачом: он поможет подобрать специальные детские витамины.
Постарайтесь во время курса приема ограничить себя в курении и алкогольных напитках. От пары сигарет и бокала вина вреда не будет, а вот злоупотребление может свести на нет терапевтические попытки.
Лечите болезни глаз под контролем доктора. Лютеин и зеаксантин — это вещества, скорее, профилактические, нежели лечебные. Избавиться от серьезной болезни с их помощью не получится. Чтобы сохранить здоровье, выполняйте врачебные предписания, вовремя посещайте окулиста и не допускайте развития дефицита лютеина и зеаксантина.
