В этой статье мы разберемся, как выбирать лучшие витамины для улучшения кожи лица. Поделимся списком препаратов, по версии ВИТГИД. А также изучим полезные свойства и правила приема витаминных комплексов в таблетках для регенерации и молодости кожи. Но с этим вопросом настоятельно рекомендуем обратиться к дерматологу.
Какие витамины нужны дерме
«Мы то, что мы едим» — знакомо выражение? Это абсолютная правда. Точно также как с фразой «результат на лицо». Если питаться преимущественно вредной пищей, исключать из рациона витамины для красоты кожи, а также ногтей, волос, то в скором времени здоровье даст сбой. А это существенно отразится именно на внешнем виде. И можно будет позабыть о сиянии дермы, ухоженных локонах, ногтях и т. д.
1 497 ₽
Поэтому употребление нутриентов (в пище и в препаратах) играет значимую роль для кожного покрова. Когда организм в достаточном количестве получает полезные для кожи лица витамины, дерма радует следующими результатами:
- здоровый цвет лица;
- гладкость, упругость;
- нормализация работы сальных желез;
- восстановление гормонального баланса;
- замедление процесса старения.
Интересно! Все витаминные продукты, предназначенные для кожи, действуют целенаправленно и на дерму лица, и на покров всего тела.
Все витамины и полезные минералы вносят ценный вклад в наше здоровье и красоту. Однако, обнаружив проблемы с эпидермисом, уделите особое внимание тем веществам, что нужны коже (см. таблицу 1).
Таблица 1. Лучшие витамины для кожи
| Наименование | Результат |
| Витамины | |
| А | Ретинол обладает регенерирующим и противовоспалительным свойством. Также витамин А отвечает за сохранение молодости дермы. |
| В5 | Пантотеновая кислота важна для кожи лица. Вещество используют в омолаживающих средствах. |
| В6 | Пиридоксин по праву называют женским витамином. Элемент восстанавливает гормональный баланс, нормализует метаболизм (помогает также при похудении) и снижает выраженность симптомов во время менструального цикла. В итоге у вас чистая, подтянутая дерма лица и тела красивого здорового цвета. |
| С | Аскорбиновая кислота предотвращает появление темных кругов под глазами, пигментных пятен и морщин. Дело в том, что витамин С отвечает за естественную выработку гиалуроновой кислоты и коллагена. С достаточным количеством аскорбиновой кислоты в организме снижается риск появления угревой сыпи и прочих подобных дефектов. |
| Е | Токоферол — еще один источник молодости и сияния кожи у женщин. Также витамин е замедляет процесс окисления и повышает способность регенерации тканей. |
| РР | Никотиновая кислота (В3) способна питать даже самые глубокие слои дермы. Благодаря чему, кожа увлажняется, очищается, становится более эластичной и свежей на вид. К тому же достаточное количество РР предотвращает раннее старение, появление мешков под глазами и угревой сыпи. |
| Ф | Обладает восстанавливающим, заживляющим и омолаживающим свойством. |
| Н | Биотин (В7) способен в минимальных дозах благоприятно влиять на состояние кожи и волос. Все дело в том, что вещество содействует снабжению клеток для всех важных процессов в организме. |
| Минералы | |
| Цинк | Помогает предотвратить воспалительный процесс, действует как антиоксидант. |
| Селен | Важны минерал для женщин. Для покрова оказывает значимое действие — предотвращает рак кожи и защищает дерму от негативного воздействия внешних факторов. |
| Медь | Способствует эластичности и упругости. |
| Питательные кислоты | |
| Гиалуроновая | Эффективная в инъекциях. Используется в производстве ходовых средств по уходу за дермой. Кислота благоприятно действует на клетки, склеивая их между собой, словно клей. А способность гиалуронки удерживать воду дарит дерме достаточный объем влаги в каждой клеточке. |
| Альфа-липоевая | Супер-мощный антиоксидант. Устраняет клеточные повреждения и налаживает работу витаминов. |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | Баланс омега-3 и омега-6 предотвратит шелушения, угревую сыпь и обильные выделения кожного сала. |
Узнав, какие витамины нужны для кожи, изучите суточную норму каждого. Это поможет достичь желаемых результатов без неприятных последствий.
Посмотрите видео о том, какие для кожи лица нужны витамины:
Продукты с высоким содержанием нутриентов для дермы
Выяснив, какие витамины полезны для кожи, целесообразно узнать источники данных нутриентов. Вокруг столько доступных продуктов, что содержат для здоровья кожи значимые витамины (см. таблицу 2).
Таблица 2. Лучшие для кожи лица витамины и минералы в пищевых компонентах
| Нутриент | Продукты |
| А | Жир рыбий, говяжья печень, морковь, угорь, рябина красная. |
| В3 | Сушеные белые грибы, арахис, семечки, тунец, отруби, индейка, кролик, курица, говяжья печень. |
| В5 | Желток куриного яйца, сухое молоко (нежирное). |
| В6 | Чеснок, фисташки, семечки, отруби. |
| В7 | Практически во всех фруктах, овощах и других привычных продуктах. |
| С | Шиповник, облепиха, киви, болгарский перец, петрушка, грибы сушеные (белые), апельсин, черная смородина. |
| Е | подсолнечное масло, майонез, семечки, фундук, миндаль, кедровый орех, арахис, маргарин, арахисовое, оливковое, горчичное масло, отруби. |
| Ф | Семя льна, соя, орехи, масло подсолнечника, смородина черная, геркулес, рис, морепродукты |
| Цинк | Сыр, орехи кедровые, отруби, семечки. |
| Медь | Злаковые, бобовые, морепродукты, орехи, печень. |
| Селен | Семечки, горбуша, отруби. |
Омегой 3 богаты льняное масло и морепродукты. Альфа-липоевая кислота содержится в больших количествах в пище растительного происхождения.
Пищевые натуральные витамины эффективны для улучшения кожи лица. Настоятельно рекомендуется употреблять продукты из таблицы 2 ежедневно, только в умеренных количествах.
Лучшие препараты для дермы
Препараты с витаминами для кожи мощно действуют на обменные процессы в организме, что оказывает благоприятное влияние на покров лица и тела. Подборка качественных и эффективных для кожи лица комплексов витаминов с описанием и ценами поможет определиться с покупкой.
Аевит
Аевит выпускается в мягких капсулах. Содержит достаточное количество А и Е — витамины идеально подходят для здоровой кожи. Недорогой препарат восполняет запас ретинола и токоферола в организме, что благоприятствует всем протекающим процессам. Назначается взрослым и детям старше 14 лет.
Принимается по 1 таблетке в день на протяжении 20—40 дней. Повторный курс проводится через 3—6 мес.
Плюсы:
- цена;
- комфортно принимать;
- быстрое действие.
Минусы:
- возможные побочные действия (при аллергии);
- противопоказания (читать инструкцию).
Страна производитель: Россия. Цена в аптеке начинается от 21 рубля за упаковку — посоветуйте тем, кто ищет бюджетные для улучшения состояния кожи витамины.
Ревалид
Ревалид выпускается в таблетках по 30 и 60 шт. В каждой капсуле содержатся все значимые для красоты кожи лица витамины. Также препарат активно действует на рост волос и ногтей.
Допустимо к приему для взрослых по одному драже 3 раза в день во время еды. Курс: от 60 до 90 дней.
Плюсы:
- средняя стоимость;
- высокая эффективность;
- удобно пить.
Минусы:
- нет.
Отзывы у продукта в основном положительные. Отрицательные отклики оставляют те потребители, кто не ощутил эффекта.
Самая низкая цена, что зафиксирована в аптеке — 371 руб. Страна: Израиль.
Витрум Бьюти
Комплекс можно купить от 401 рубля за упаковку 30 штук.
Страна производства: США.
Витрум Бьюти — это витаминный комплекс, предназначенный для кожи и здоровья всего организма. Выпускается в таблетках для взрослых старше 18 лет. Каждая капсула включает в состав все необходимые человеку витамины и минералы.
Согласно отзывам потребителей, это эффективный препарат. В течение курса улучшается самочувствие, повышается иммунитет, физическая и умственная активность. А главное, дерма становится здоровой, чистой и сияющей. В качестве минуса отмечается возможное наличие специфического запаха.
Принимать поливитамины лучше по 1 капсуле в сутки после еды. Срок приема обсуждается с врачом.
Компливит Сияние
Компливит Сияние — это витамины для женщин, для улучшения кожи. Препарат также приводит в порядок волосы и ногтевые пластины. Другими словами, необходимое средство для представительниц слабого пола.
Пить драже рекомендуется после либо во время приема пищи. По 1 таблетке в день. Чтобы ощутить видимый результат, нужно пропить весь курс — 30 дней.
Плюсы:
- цена;
- качество;
- мощная формула.
Минусы:
- наличие противопоказаний.
Стоимость поливитаминов начинается от 342 рублей. Страна витаминов для сияния кожи: Россия.
Solgar кожа, волосы и ногти
Солгар — американский бренд, который успешно существует на рынке товаров для здоровья уже более 60 лет. У производителя целая линейка различных продуктов — в том числе и витаминов для красивой кожи.
Пропить курс следует в течение 60 дней. Принимается по две капсулы ежедневно.
Плюсы:
- выгодная упаковка;
- надежный импортный производитель;
- усиленная формула.
Минусы:
- возможны аллергические реакции.
Аекол
Аекол — это дешевый раствор для регенерации тканей. Содержит А, Е и К. Витамины в масле для регенерации кожи активно применяются в косметологии. Продукт добавляют в маски, крема и т. д.
Стоимость недорогого аптечного масла начинается от 84 рублей. Страна — Россия.
Плюсы:
- эффективность;
- цена;
- удобство использования.
Минусы:
- долго впитывается в слои дермы;
- может испачкать одежду.
Ревивона
Цена аптечного препарата — от 363 руб.
Производитель — Австрия.
Ревивона выпускается в капсулах по 30 штук в упаковке, каждая из которых включает в себя ряд нутриентов, поддерживающих красивую и здоровую кожу. Принимают препарат в целях профилактики и для восстановления дермы, ногтевой эмали и волос.
Взрослым назначается по одной таблетке 1—2 раза в сутки. Детям и подросткам — по 1 капсуле ежедневно.
Плюсы:
- разрешается беременным и детям;
- приемлемая стоимость;
- видимый результат.
Минусы:
- возможная реакция аллергического характера.
Lady’s Formula
Ледис формула — это женские поливитамины, благоприятно влияющие на дерму лица и всего тела, ногтевые пластины и волосы. Состав разработан канадскими специалистами. Формула произведена целенаправленно для женского организма.
Эффект наблюдается в кротчайшие сроки. У препарата огромное количество положительных откликов. Из минусов отмечается лишь высокая стоимость — от 724 рублей за упаковку 30 капсул.
Нужно попить витаминные драже курсом — 30 дней. Принимается по 1 капсуле в день.
Интересно знать! Ледис-формула помимо всех прочих свойств повышает женское либидо.
Перфектил
Перфектил — поливитамины высокого действия, которые усиленно действуют на состояние кожного покрова, волос и ногтей.
Главные преимущества в составе продукта и его эффективности. К незначительным минусам относится стоимость и возможное побочное действие в виде аллергии.
Желательно попить продукт в течение 30 дней, по 1 капсуле в день. Повтор осуществляется после консультации со специалистом.
Стоимость перфектила фиксируется от 620 рублей. Страна производства: Великобритания.
Все перечисленные для кожи лица витамины имеют преимущественно положительные отзывы. А какие для кожи лица витамины принимать — решать вам.
Важная информация! Не употребляйте ни в коем случае препараты на голодный желудок!
Наружное применение витаминов
Добиться очищения, восстановления и здорового цвета кожи лица легко и с помощью наружного применения витаминов — домашних масок.
От прыщей
Чтобы приготовить маску от прыщей, подготовим следующие компоненты:
- льняная мука — 2 ст. л.;
- цинковая мазь — горошина;
- витамин А — 1 капсула.
Смешать все составляющие и нанести полученную массу на область лица после очищения скрабом. Через 10—15 минут смыть.
Омолаживающий эффект
Отлично подходят для молодости кожи лица витамины в масляных капсулах. Они дешевые и очень эффективные.
Состав:
- А и Е — по одной капсуле;
- 1 ч. л. оливкового (либо другого растительного) масла;
- 1 ч. л. меда;
- 1 ч. л. сока алое;
- овсяная мука — 1 ст. Л.
Однородную массу из всех составляющих компонентов нанести на чистую кожу. Выдержать 10 минут. Максимально — 15 минут.
Для жирной кожи
Нормализовать работу сальных желез поможет следующий состав:
- 1 ст. л. желтой глины + немного теплого зеленого чая для ее разведения;
- аевит — 1 капсула;
- капля эфирного масла мандарина;
- измельченные овсяные хлопья.
Все компоненты соединить. Маску выдержать 15 минут.
Для сухого типа дермы
Увлажнить сухую кожу поможет маска из следующих продуктов:
- 1 ст. л. густой сметаны;
- 1 ч. л. сока алое;
- аекол — 15 капель;
- 1 ч. л. растительного масла;
- желток сырой.
Маска выдерживается 15 минут, затем смывается теплой водой и подпитывается привычным кремом для ежедневного использования.
Против пигментных пятен
Осветляет дерму маска из следующих ингредиентов:
- 1 ст. л. белой глины + ромашковый чай для разведения;
- 15 капель сока лимона;
- пара капель эфира чайного дерева;
- 5 капель витамина Е.
Глина разводится в консистенцию густой сметаны. Соединяется с остальными компонентами и наносится на лицо на 15 минут.
Все маски используются не более двух раз в неделю, курсом в 1 месяц.
Недостаток нутриентов для кожи: симптомы
Авитаминоз вычислить нетрудно. Об этом говорит ряд симптомов:
- Воспалительный процесс. Акне, угри и прочие высыпания — верный признак дефицита большинства значимых витаминов и минералов.
- Сухость, шелушение. Признаки указывают на нехватку витаминов А, Е и С в организме.
- Избыток сальных выделений. Излишне жирная дерма говорит о недостатке витаминов группы В.
- Покраснения, темные пятна — говорят об отсутствии антиоксидантов в организме.
- Заболевания дерматологического характера. В этом случае лечение и прием поливитаминов назначается врачом.
Чтобы избежать вышеперечисленных симптомов, настоятельно рекомендуется регулярно употреблять витамины, необходимые для кожи.
885 ₽
Кожа требует питания внутри и снаружи. И витамины — это лучшая почва для кожного покрова. Запомните, а лучше запишите значимые нутриенты для эпидермиса и посоветуйте данную статью друзьям. Своими знаниями можете поделиться в комментариях.
