Витамины группы В являются необходимыми для здорового функционирования всего организма. Изначально их описывали как одно вещество, но позже было установлено, что это целая категория соединений — от В1 до В20. Позже часть веществ из этого списка была исключена — некоторые синтезируются только в теле человека, а некоторые являются витаминоподобными веществами.
Витамины группы B водорастворимы, а потому передозировка ними возникает очень редко. Излишки легко выводятся из тела, а потому нужно регулярно восполнять их с продуктами питания или специальными добавками.
Показания к приему
К группе В относятся такие вещества:
- тиамин (В1) — регулирует метаболические процессы;
- рибофлавин (В2) — участвует в образовании гемоглобина, поддерживает работу зрительного нерва;
- никотиновая кислота (В3, РР) — усиливает обменные процессы;
- пантотеновая кислота (В5) — регулирует активность иммунитета;
- пиридоксин (В6) — поддерживает иммунную и нервную системы, принимает участие в регуляции обменных процессов;
- биотин (В7, Н) — участвует в энергетическом обмене;
- фолиевая кислота (В9, Вс) — поддерживает рост и развитие клеток плода во время гестации, улучшает кровоснабжение тканей;
- цианокобаламин (В12) — поддерживает состояние кожи, волос и ногтей, принимает участие в работе нервной системы и в формировании эритроцитов.
В инструкции к препаратам группы В обозначены такие показания:
- повышенная усталость;
- интенсивные физические и умственные нагрузки (спортсмены, ученые);
- продолжительное воздействие стрессовых факторов;
- восстановительный период после тяжелых заболеваний или оперативного вмешательства;
- профилактика сезонного гипо— и авитаминоза (осенью и весной);
- дегенеративные заболевания нервной системы;
- лечение остеохондроза;
- восстановление после тяжелых отравлений, в том числе алкоголем;
- депрессия;
- прием антибиотиков;
- дерматиты неуточненного генеза.
В видео подробно описаны последствия дефицита витаминов группы В и инструкция по восполнению дефицита с помощью продуктов питания:
Польза витаминов В для волос заключается в том, что они стимулируют кровоснабжение волосяных фолликулов, способствуют активации спящих фолликулов. Это приводит к повышению густоты волос, снижает выпадение, усиливает питание корней. Чаще всего трихологи назначают витамин В1 для лечения алопеции.
При планировании и во время беременности назначается витамин В9. Она улучшает кровоснабжение тканей, препятствует развитию анемии, делает лучше жизнеспособность сперматозоидов. На ранних сроках гестации витамин РР препятствует прерыванию беременности и принимает участие в нормальном формировании плаценты.
При остеохондрозе используется целый ряд витаминов:
- В1 способствует укреплению иммунитета и усиливает питание нервной ткани;
- В2 поддерживает эластичность белковых волокон хрящевой ткани;
- В6 помогает поддерживать тонус мышц;
- цианокобаламин способствует снижению интенсивности воспалительных процессов.
При обнаружении онкологии для поддержания организма также рекомендовано применение витаминов группы В. При раке допускается прием всех витаминов, кроме В1 и В12, поскольку они стимулируют обменные процессы и деление клеток. Употребление витаминных комплексов при онкологии способствует поддержанию нормальной работы всего организма.
Противопоказания и меры предосторожности
К основным противопоказаниям относятся:
- индивидуальная чувствительность к активным или вспомогательным элементам препарата;
- повышенное артериальное давление.
В ряде состояний витамины В назначаются только под наблюдением врача:
- наличие злокачественных новообразований;
- хронические заболевания ЖКТ;
- подагра.
Беременным и кормящим женщинам, детям и пожилым людям витамины назначаются только врачом. При острых гиповитаминозах — после анализа на содержание витаминов. Превышать рекомендуемую дозировку нежелательно во избежание возникновения побочных действий.
Формы выпуска
Выбирая, как принимать витамин группы B, нужно предварительно определить форму и дозировку. Препарат выпускается в двух формах: раствор для инъекций и таблетки или капсулы для перорального приема. Каждая из этих форм имеет свои преимущества и недостатки.
Преимуществами раствора для инъекций являются высокая биодоступность и быстрое появление результата. Инъекционное введение не подходит маленьким детям, поскольку они не всегда соглашаются уколы, а также пожилым людям — их организму сложнее справиться с возможной передозировкой. Такой способ введения чаще используется при острых гиповитаминозах и осуществляется только по назначению врача.
Таблетки или капсулы для перорального приема легки в использовании и помогают самостоятельно контролировать потребляемое количество препарата. Но такие средства имеют более низкую биодоступность за счет того, что часть активных веществ разрушается в ЖКТ. Формы для перорального приема можно пить на дому и они более безопасны, чем раствор для инъекций.
Препараты
Препараты витамина В легко приобрести в аптеке или заказать через интернет-магазин. Они доступны в свободной продаже и не требуют рецепта от врача.
Самые популярные добавки для взрослых:
Эти препараты имеют самую высокую популярность и хорошие отзывы от покупателей со всего мира.
Правила приема
Для подтверждения гиповитаминоза может назначаться анализ крови на уровень витаминов. Поскольку витамины группы В не накапливаются в теле и легко растворяются в воде, их часто назначают принимать дополнительно курсом.
Суточная дозировка витаминов варьируется в зависимости от состояния здоровья человека, его возраста, массы тела. Норма для взрослого здорового человека:
- В1 — 0,0015 мг;
- В2 — 0,0018;
- никотиновая кислота — 0,025 мг;
- пантотеновая кислота — 0,0008 мг;
- В6 — 0,005 мг;
- биотин — 0,05 мг;
- фолиевая кислота — 0,4 мг (в период гестации допускается норма до 1 мг в лечебных целях в первом триместре);
- цианокобаламин — 0,007 мг.
Спортсменам, детям, пожилым людям, беременным дозировка подбирается индивидуально. Пить витамины в утреннее время суток, после пробуждения. Применение вечером может привести к нарушениям сна.
С этиловым спиртом витамины группы В сочетаются плохо — происходит разрушение витаминных соединений. Поэтому от употребления алкоголя во время курса приема лучше воздержаться.
Хранить препараты после вскрытия нужно в сухом темном месте, вдали от детей. Срок годности желатиновых капсул составляет 2 года, а таблеток — 4 года с даты производства. Растворы для инъекций должны использоваться сразу после вскрытия ампулы.
Побочные эффекты и аллергия
Побочные действие от приема витаминов В встречается редко. Оно проявляется в повышенной нервной возбудимости и ухудшении сна. Аллергия встречается при индивидуальной чувствительности. Со стороны кожных покровов может наблюдаться зуд, покраснение, появление высыпаний, приливы жара, отечность. При появлении указанных симптомов аллергии препарат отменяется или его прием заменяют другим.
Передозировка
Переизбыток витаминов В возникает в том случае, если суточная дозировка была сильно превышена (острая форма), или если часто препарат принимался в некорректных дозировках (хроническая форма). Хронический переизбыток чаще встречается у уязвимых групп людей — дети, беременные женщины, пожилые люди.
Симптомы избытка:
- повышенная возбудимость;
- бессонница;
- усиление чувствительности кожных покровов;
- головокружение;
- мигрень;
- тахикардия;
- судороги.
К типичным последствиям острого и хронического избытка относятся:
- нарушения функций печени и почек;
- стремительная выраженная аллергическая реакция (анафилактический шок);
- нарушения работы дыхательной системы;
- ухудшение работы сердца.
Первая помощь при обнаружении гипервитаминоза осуществляется в несколько этапов:
- Прекращение употребления препарата.
- Промывание желудка с помощью слабого раствора марганцовки или просто большого количества воды.
- Применение послабляющих препаратов для ускоренного очищения кишечника.
- Употребление энтеросорбентов, которые угнетают всасывание витаминов.
После устранения перенасыщения нужно снизить нагрузку на организм и предупредить осложнения. Для этого после гипервитаминоза назначаются такие меры:
- диета, которая исключает продукты с высоким содержанием витамина;
- капельницы с раствором Рингера или физраствором;
- применение мочегонных средств и увеличение суточного потребления жидкости;
- использование гепатопротекторов;
- оксигенотерапия для ускорения окислительно-восстановительным процессов.
В случае тяжелого отравления может назначаться переливание крови или гемодиализ.
Лекарственное взаимодействие
Одной из особенностей, как правильно нужно принимать разные витамины группы В, является их совместимость между собой:
- В1 и В6 являются антагонистами, поэтому принимаются в разное время суток;
- В6 совместим с В2;
- В2 и цианокобаламин усиливают действие друг друга, а потому чаще назначаются в комплексе.
Также витамины имеют совместимость с другими лекарственными средствами:
- В1 снижает эффективность барбитуратов, глютетимида и некоторых антигипертензивных средств;
- В2 усиливает действие имипрамина и дезипрамина у пационтов пожилого возраста;
- В6 снижает эффект леводопы при лечении болезни Паркинсона;
- никотинамид усиливает противосудорожный эффект от диазепама и карбамазепина, натрия вальпроата;
- В2 более активно выводится при одновременном приеме с препаратами хлорпромазина;
- одновременный прием антибиотиков с витаминами группы В может снизить эффективность всасывания последних.
При приеме витаминов группы В нужно предупредить об этом врача.
Зная, как именно принимать витамин B, можно избежать негативных последствий. Использование правильно подобранных витаминных комплексов помогает предупредить истощение организма при высоких нагрузках и снижение иммунитета осенью и зимой. Витамины группы B помогают сохранить красоту и здоровье кожных покровов, профилактировать нарушения работы опорно-двигательного аппарата.
