В этой статье мы расскажем о полезных свойствах и применении фолиевой кислоты, 5 мг при планировании беременности. А также поделимся нюансами выбора и списком лучших препаратов , по версии ВИТГИД, которые можно купить в аптеке или заказать через интернет.
Зачем пить столько витамина В9
Обычно такие дозировки прописывают либо людям с сильным дефицитом фолиевой кислоты, либо беременным при подозрении, что у ребенка могут быть патологии нервной трубки. Пить 5 мг вещества самостоятельно запрещается, даже если это более биодоступные метафолин или метилфолат.
Чтобы фолиевая кислота нормально усваивалась, требуется особый фермент — дигидрофолатредуктаза. У многих из-за сравнительно безобидной генетической мутации это вещество не вырабатывается в нужном количестве. Неметаболизированная фолиевая кислота накапливается, что в итоге приводит к передозировке.
Такая ситуация наблюдается и при приеме маленьких доз: 400 или 800 мкг. Что же говорить о 5 мг! Поэтому принимать большие концентрации вещества можно только под контролем врача и строго по инструкции. Для простого поддержания организма хватит и 400 мкг, порой вообще достаточно корректировки питания.
Форма выпуска и состав добавок
Как и препараты с любой другой концентрацией фолиевой кислоты, БАДы с 5000 мкг активного вещества выпускаются в форме таблеток или капсул. Витаминные комплексы с таким содержанием В9 не делаются, поэтому это только монопрепараты.
Помимо непосредственно фолиевой кислоты, в состав таблеток и капсул входят вспомогательные компоненты. Это, например, моногидрат лактозы, целлюлоза, стеарат магния, диоксид кремния, крахмал и т.д. Все компоненты полностью безвредны и используются всеми фармацевтическими компаниями.
Особое внимание стоит обратить на активное действующее вещество. Покупать добавки с фолиевой кислотой мы не рекомендуем. На иностранных препаратах с ней ставится маркировка Folic Acid: этот компонент плохо усваивается. Лучше выбирать препараты подороже, но с более биодоступными формами. Сюда относятся метилфолат, метафолин, 5-метилтетрагидрофолат и т.д. Перечисленные вещества входят в категорию фолатов, которая включает самые легко усваиваемые формы. Им для переработки не требуется фермент, они сразу всасываются и начинают действовать.
Полезные свойства
Вкратце упомянем о том, какую роль играет фолиевая кислота в организме. Она:
- контролирует рост и развитие тканей (особенно важно для планирующих беременность и вынашивающих);
- благоприятно воздействует на иммунитет;
- улучшает работу сердца и сосудов;
- стимулирует нормальную выработку лейкоцитов;
- поддерживает здоровье печени;
- улучшает работу ЖКТ;
- мягко успокаивает и приводит нервную систему в порядок.
Особенно важны фолаты для спортсменов и тех, кто занимается физическим трудом. При сильных нагрузках полезные вещества расходуются быстрее, поэтому увеличивается риск авитаминоза. Нужно либо контролировать рацион, либо пить добавки.
Как принимать повышенные дозы фолатов
Перед использованием препаратов с большими концентрациями фолиевой кислоты, обязательно нужно ознакомиться со списком показаний, противопоказаний, побочных действий и инструкцией. Остановимся на каждом пункте более подробно.
Показания к применению
5мг витамина В9 нельзя использовать просто по собственному желанию. У препаратов есть список показаний:
- анемия разного генеза (макроцитарная гиперхромная, мегалобластная, пострезекционная, возникшая из-за проблем с ЖКТ и т.д.);
- профилактика анемии у беременных;
- снижение риска развития серьезных дефектов у ребенка, особенно связанных с нервной трубкой;
- многоплодная беременность;
- частые выкидыши;
- длительное лечение противосудорожными, метотрексатом или сульфаметоксазолом и триметопримом (эти лекарства ухудшают усваивание фолиевой кислоты и повышают риск появления дефицита);
- полиневриты и полинейропатии.
Иногда большие дозы фолатов могут прописать при неправильном или недостаточном питании.
Важно помнить, что БАДы не относятся к категории лекарственных средств. Лечить ими перечисленные выше заболевания нельзя. Использовать добавки можно только для поддержания организма во время основной терапии.
Еще одна из причин приема — сильный дефицит. Об основных симптомах недостатка В9 рассказывается в видео:
Противопоказания и предупреждения
Запрещено применять препараты при повышенной чувствительности к какому-либо из компонентов. К другим противопоказаниям относятся:
- пернициозная анемия (т.е. появившаяся из-за недостатка витамина В12);
- недостаток кобаламина (В12).
Не рекомендуется давать добавку детям до 12 лет.
Категорически запрещается принимать фолиевую кислоту, если есть подозрение на злокачественную опухоль. Фолаты контролируют процесс деления клеток, но в случае с онкологией повышенные дозировки вещества могут привести к быстрому росту опухоли. Поэтому если есть предрасположенность к раку, желательно обследоваться перед приемом больших доз фолиевой кислоты.
Способы приема и дозировка
Количество употребляемых ежедневно таблеток зависит от заболевания, которое нужно вылечить:
- мегалобластная анемия — по 5 мг на протяжении 4-х месяцев, затем по 2,5 мг для профилактики;
- макроцитарная анемия — до 15 мг;
- дефицит фолатов — 2,5-5 мг.
Беременным обычно выписывают до 4 мг ежедневно. Можно просто принимать половину таблетки. Точные дозировки подскажет лечащий врач.
Побочные действия и аллергия
Возможна индивидуальная реакция организма: сыпь, боли в животе, повышение температуры, бессонница и т.д. Если симптомы сохраняются на протяжении нескольких дней, необходимо обратиться в больницу.
Лекарственное взаимодействие
Если принимать фенитоин совместно с фолиевой кислотой, надо увеличить дозировку первого препарата. Люди, которые постоянно пьют нестероидные анальгетики, противосудорожные, противозачаточные или эстрогеновые лекарства нуждаются в повышенных дозах фолатов.
Передозировка
При значительном превышении рекомендуемых доз возможно появление аллергии. Если систематически принимать слишком много фолиевой кислоты, с большой вероятностью разовьется дефицит кобаламина (В12). Но подобный эффект появится, если сразу принять 300 мг фолатов.
Лучшие препараты с 5000 мкг фолиевой кислоты
В список вошли добавки с повышенной концентрацией активного вещества, которые пользуются особой популярностью у покупателей. Сюда вошли импортные добавки из США, Хорватии и Македонии.
Life Extension — High Potency Optimized Folate
1 097 ₽
- Страна — США.
- Активное вещество — 5-метилтетрагидрофолиевая кислота.
- Количество в упаковке — 30 шт.
- Ежедневная дозировка — 1 табл.
Подходит веганам. Без ГМО, красителей, ароматизаторов и подсластителей. Содержит биологически активную форму фолиевой кислоты.
Плюсы:
- отлично усваивается;
- повышенная дозировка;
- не вызывает дискомфорта (тяжесть, тошнота, изжога) при приеме;
- снижает гомоцистеин;
- банка ровно на месячный курс.
Минусы:
Cудя по отзывам, нет.
Protocol for Life Balance — 5-Methyl Folate
- Страна — США.
- Активное вещество — 5-метилтетрагидрофолиевая кислота.
- Количество в упаковке — 50 шт.
- Ежедневная дозировка — 1 табл.
Добавка содержит компонент с повышенной биодоступностью. Не содержит компонентов животного происхождения, подходит веганам. Без ГМО и аллергенов.
Плюсы:
- биодоступная форма;
- хватает на 2,5 месяца приема;
- подходит для беременных;
- поддерживает здоровье сердечно-сосудистой и репродуктивной систем.
Минусы:
- высокая цена.
Thorne Research — 5-MTHF 5 mg
- Страна — США.
- Активное вещество — L-5-метилтетрагидрофолат.
- Количество в упаковке — 60 шт.
- Ежедневная дозировка — 1 капс.
Добавка отлично подходит для лечения дефицита. Можно принимать беременным (но только с разрешения врача). Не содержит глютена и аллергенов, без ГМО и консервантов.
Плюсы:
- снижает гомоцистеин;
- содержит активную форму фолатов;
- отлично усваивается;
- помогает снизить риск развития патологии нервной трубки плода.
Минусы:
Cудя по отзывам, нет
Фолиевая кислота форте
- Производитель — Реплек Фарм ООО Скопье MK
- Страна — Македония.
- Активное вещество — фолиевая кислота.
- Количество в упаковке — 20 шт.
- Ежедневная дозировка — 1 табл.
- Стоимость — от 54 руб.
Такой препарат можно принимать только тем, у кого организм нормально воспринимает фолиевую кислоту. Препарат хорошо помогает при анемии и дефиците фолатов.
Плюсы:
- всего 1 таблетка в день;
- помогает бороться с дефицитом;
- подходит при планировании беременности и вынашивании.
Минусы:
- фолиевая кислота не у всех усваивается.
Фолацин
- Производитель — Jadran.
- Страна — Хорватия.
- Активное вещество — фолиевая кислота.
- Количество в упаковке — 30 шт.
- Ежедневная дозировка — 1 табл.
- Стоимость — от 112 р.
Несмотря на название, в составе препарата содержится не фолат, а синтетическая фолиевая кислота. На это нужно обратить внимание людям с непереносимостью этого компонента.
Плюсы:
- ускоряет рост волос, улучшает качество кожи, предотвращает ломкость ногтей;
- можно беременным;
- подходит при сильном дефиците или анемии.
Минусы:
- не у всех усваивается.
Где купить витамин В9
В российских аптеках можно найти препараты с 5мг В9, но они будут с фолиевой кислотой. Найти фолаты довольно сложно. Для тех, у кого есть непереносимость синтетической фолиевой кислоты, это настоящая проблема.
Подведем итог. Фолиевая кислота в концентрации 5000 мкг — это серьезная добавка, которая при неправильном применении может навредить. Мы рекомендуем консультироваться с врачом и принимать не синтетическую фолиевую кислоту, а более биодоступные фолаты. И тогда никаких проблем во время приема не возникнет.
