Витамины прочно вошли в нашу жизнь. Сложная экологическая ситуация, продукты питания низкого качества вынуждают принимать витаминизированные добавки, чтобы восполнить потребности организма. Но вместе с пользой, прием БАДов несет опасность, если превышена необходимая норма. Передозировка витамина В6, одного из самых важных веществ, может принести не меньше вреда, чем дефицит.
Витамин B6 относится к водорастворимым, способен самостоятельно вырабатываться в кишечнике человека. Излишки быстро выводятся из организма через выделительную систему. Поэтому избыток встречается редко, только в случае приема высоких доз.
Превышение нормы
Суточная норма Б6 зависит от возраста и пола человека. Для взрослых людей она составляет в среднем два миллиграмма.
| Категория | Нормальная потребность в B6, мг |
| Малыши до трех лет | 1,0 |
| Дети до десяти лет | 1,6 |
| Юноши до 18 лет | 2,0 |
| Девушки до 18 лет | 1,7 |
| Взрослые женщины | 1,8 |
| Взрослые мужчины | 2,0 |
| Беременные женщины | 2,1 |
| Кормящие грудью матери | 2,3 |
| Пожилые женщины, после 60 | 2,1 |
| Пожилые мужчины, после 60 | 2,3 |
Повышенная потребность возникает при дисбактериозах, у спортсменов, во время высоких физических и психических нагрузок. Лицам, страдающим расстройствами нервной системы, тоже требуется принимать более высокие дозы Б6. В таких случаях разрешается пить от 4 до 10 мг.
Избыток витамина В6 появляется при превышении нормативов в 50 раз. Максимально допустимая доза, которую может принять человек в виде добавки, составляет 100 миллиграмм.
1 250 ₽
Симптомы передозировки
Яркие симптомы передозировки витамина В6 проявляются при употреблении 500 мг. Они проявляются изменениями со стороны головного мозга в виде ярких сновидений, которые хорошо запоминаются. Длительный прием более низкого количества B6 может вызвать следующие симптомы гипервитаминоза:
- головные боли, нарушение концентрации внимания;
- чувство онемения и покалывание в ногах и руках;
- возникновение дерматитов;
- шелушение кожных покровов;
- расстройство кровообращения;
- дрожание рук;
- жжение в области губ;
- аллергические реакции;
- судороги, возникающие в ночное время;
- повышение кислотности желудка;
- расстройство координации при движении;
- снижение количества молока у кормящих матерей.
Опасность гипервитаминоза пиридоксина
Опасность передозировки пиридоксина в отдаленных последствиях:
- снижение количества белка в организме, которое приводит к атрофии мышц и органов;
- повреждаются нервные окончания в спинном мозге, что вызывает затруднения при ходьбе;
- повышение кислотности желудка может вызвать гастрит и язвенную болезнь, спровоцировать кровотечения;
- потеря молока женщинами во время грудного вскармливания.
Осложнения, вызываемые переизбытком витамина В6, приходится лечить длительное время, но постепенно они проходят.
Причины избытка пиридоксина
Передозировка, возникающая при употреблении витамина В6, возникает по нескольким причинам:
- острое отравление может возникнуть в случае единовременного приема большого количества В6 детьми, оставленными без присмотра;
- длительный прием высоких дозировок;
- употребление БАДов без назначений лечащего врача;
- повышенная индивидуальная чувствительность к активному веществу;
- внутривенное введение витамина с большой скоростью.
Помощь при переизбытке
Первая помощь при остром отравлении В6 заключается в следующих мероприятиях:
- прекратить прием вещества;
- промыть желудок, вызвать рвоту при случайном употреблении большого количества;
- дать адсорбенты;
- обратиться в медицинское учреждение за врачебной помощью.
В случае появления симптомов гипервитаминоза при длительном использовании высоких доз витамина необходимо произвести отмену препарата. В большинстве случаев при устранении источника проблемы симптоматика проходит самостоятельно. Антидоты не используются.
Предотвращение передозировки
Для того чтобы не возникла ситуация, при которой потребуется первая помощь, необходимо соблюдать меры предосторожности:
- принимать витамин только после согласования с лечащим врачом;
- внимательно ознакомиться с инструкцией, списком противопоказаний;
- в случае использования высоких доз одновременно принимать препараты магния, которые усиливают всасывание и не дают излишкам скапливаться в организме;
- хранить добавки в местах, до которых не могут случайно добраться маленькие дети, для того чтобы избежать случаев бесконтрольного употребления В6;
- парентеральный прием витаминов В6 производить только в условиях медицинского стационара, под контролем медицинских работников.
Витамин В6 необходим для полноценного функционирования организма. Благодаря ему полноценно усваиваются белковые и жировые соединения. Он предотвращает расстройства нервной системы, патологические состояния кожных покровов. Люди нуждаются в В6 для правильной выработки нуклеиновых кислот, которые задерживают процессы возрастных изменений. Пиридоксин снижает количество сахара в крови, производит мочегонное действие.
Но при всем диапазоне положительного влияния, бесконтрольное длительное употребление витамина В6 может привести к грозным последствиям. Поэтому необходимо консультироваться с медиками для правильного подбора терапевтической дозы в тех случаях, когда человек нуждается в дополнительном источнике пиридоксина. Тогда удастся избежать осложнений из-за переизбытка. Если нет повышенной потребности, получить В6 можно из продуктов питания.
Если у вас возникали симптомы передозировки, делитесь своим опытом.
О том, в каких продуктах находится пиридоксин, смотрите в видео:
