Польза никотиновой кислоты (витамина В3) для женщин очевидна. Ее принимают в лечебных, профилактических и косметических целях. И во всех сферах вещество эффективно. Главное, следовать рекомендуемой дозировке и не пренебрегать консультациями врачей. Подробнее о свойствах и приеме вещества узнаем в статье.
Польза для женского организма
Никотиновая кислота (В3) полезна для женщин по многим причинам:
- Благодаря своим свойствам, никотинка (витамин РР) способствует нормализации липидного обмена.
- Снижается уровень “плохого” холестерина, предотвращается тромбообразование.
- Уменьшается риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы.
- Улучшается микроциркуляция крови.
- Кислота, попадая в организм, расщепляется в никотинаамид. Данное вещество превращает жиры и сахар, что поступают с пищей, в энергию. Это нормализует жизнедеятельность клеток, тканей и органов всего организма.
- Способность компонента превращать еду в энергию особенно радует худеющих девушек. Также никотиновая кислота помогает организму очищаться от шлаков и других вредных соединений.
- В3 (ниацин) назначается во время лечения сахарного диабета.
- Регулярное употребление PP снижает риск появления мигрени.
- Благодаря успокаивающим свойствам, никотиновую кислоту часто назначают совместно с лекарствами от неврологических расстройств.
- Никотиновая кислота полезна во время беременности при угрозе выкидыша и многоводии. Без назначения врача принимать препарат будущим мамам запрещено. Иначе вещество принесет только вред.
- Ниацин участвует в выработке ферментов, что вырабатывают половые гормоны у женщин.
- Витамин PP убирает покраснения и раздражения. Также его используют в борьбе против высыпаний и воспалений.
- Ниацин снимает болевые симптомы при артрите и артрозе.
- Никотинку назначают при лечении авитаминоза.
- Никотиновая кислота применяется и для увеличения лактации. Однако во время грудного вскармливания препарат следует принимать только под строгим контролем врача.
Интересно знать! Полезно получать В3 не только с помощью препаратов, но и продуктов питания. Это белые сушеные грибы, арахис, семечки, тунец, индейка, говяжья печень, скумбрия и кунжут.
Потребность в никотиновой кислоте
Суточная норма ниацина зависит от возраста:
- 12—18 лет: 18 мг;
- старше 18 лет: 20 мг;
Беременным назначается 20—25 мг в сутки.
Никотиновая кислота в умеренных дозах нужна всем. Острая необходимость вещества проявляется в следующих случаях:
- Хроническое состояние стресса.
- Беременность и период грудного вскармливания (в определенных случаях).
- Гипертиреоз.
- Онкологические заболевания.
- Хронические инфекции.
- Лихорадка.
- Цирроз.
- Гепатит.
Интересно знать! Женщины нуждаются в никотинке не только внутрь, но и наружно — в косметических целях. Препарат приобретается в ампулах и используется для красоты дермы, локонов, ресниц и бровей.
Симптомы дефицита
Никотинка нужна женскому здоровью, так как ее нехватка может нарушить многие жизненно важные процессы в организме. Еще недостаток Витамина В3 провоцирует появление авитаминоза.
Обнаружить дефицит можно по следующим признакам:
- частая переутомляемость;
- бессонница, частые стрессы;
- раздражительность;
- снижение аппетита;
- слабость, головокружения;
- потеря веса;
- кожа теряет влагу, становится сухой и бледной.
Недостаток РР необходимо восполнять сразу после обнаружения. В противном случае это влечет к серьезным проблемам.
Передозировка
Настоятельно рекомендуется следовать дозировке, установленной врачом и инструкцией. В противном случае высока вероятность испытать нехватку вещества либо его переизбыток.
Симптомы передозировки никотинки ничуть не лучше признаков дефицита. Побочных действий несколько:
- снижение артериального давления;
- тошнота, понос;
- головокружение;
- покраснение дермы в области лица;
- ощущение покалывания и жжения по телу.
Иногда препарат назначается в меньших дозах. Поэтому всегда следует консультироваться с врачом.
Противопоказания
Ниацин противопоказан в следующих случаях:
- цирроз печени;
- язва;
- глаукома;
- гипертония в тяжелой форме;
- атеросклероз в запущенной стадии;
- аллергия, индивидуальная непереносимость;
- развитие воспалительных процессов;
- подагра;
- заболевания ЖКТ;
- невроз;
- аритмия;
- ослабленное кровообращение;
- нефросклероз.
Во время беременности и ГВ препарат принимается с осторожностью, только по назначению врача.
Никотинка для похудения
Многие худеющие девушки прибегают к приему ниацина. В чем секрет витамина? Дело в том, что В3 препятствует процессам, которые провоцируют образование лишних кг:
- Никотинка помогает очищению организма от вредных веществ.
- Способствует выработке гормона счастья. А это снижает потребность в сладком.
- Перерабатывает жиры в энергию — у отложений нет шансов остаться под кожей.
Также ниацин благотворно влияет на ЦНС, позволяя спокойнее пережить период диет и физических нагрузок.
Как бы вит. B3 ни был хорош при похудении, он не убирает килограммы по щелчку. Вещество лишь способствует снижению веса, помогает. Поэтому без правильного питания и физических нагрузок обойтись не получиться.
Ниацин против целлюлита
Никотинка благотворно влияет на состояние кожи и помогает избавиться от целлюлита. Для данной цели препарат используется наружно, в жидкой форме (ампулы).
Антицеллюлитные обертывания с ниацином весьма эффективны в борьбе против апельсиновой корочки. Ознакомьтесь с простым рецептом:
- Соединяем жидкий ниацин с водой в соотношении 1 к 3, где 1 — вит. PP.
- Смачиваем бинт/марлю в полученном растворе.
- Накладываем повязку на проблемные участки.
- Оборачиваем пленкой, затем кутаемся одеялом/полотенцем либо надеваем теплые лосины.
- Выдерживаем 20 минут.
После процедуры можно увлажнить дерму любым косметическим маслом.
Интересно знать! Никотиновая кислота не является никотином, который курят. Поэтому не опасайтесь. Вещество может нанести вред, только если пренебрегать инструкцией, указаниям врача и противопоказаниями.
Влияние вещества на волосы
Никотиновая кислота расширяет сосуды головного мозга, усиливая тем самым кровоток. Это ускоряет рост волос, укрепляет их и предотвращает выпадение.
Также никотинка помогает избавиться от перхоти и секущихся кончиков.
Наносится средство очень просто: ампула раскрывается, а содержимое втирается в кожу головы. Курс длится 14—30 дней.
На женских форумах можно обнаружить много положительных отзывов о пользе ниацина для локонов. Девушки выкладывают фото, демонстрирующие появление новых волос и заметный рост существующих.
Роль никотиновой кислоты в гинекологии
Никотинка принимается при воспалениях, кровотечениях. В определенных случаях назначается при беременности, климаксе и лактации.
В3 для кормящих
Никотиновую кислоту принимают для улучшения лактации. В целях увеличения молока мамы употребляют препарат за полчаса до кормления. Однако не всегда никотинка положительно влияет на ГВ. Вещество может вызвать аллергическую реакцию как у малыша, так и у кормящих мам.
Поэтому настоятельно рекомендуется действовать под строгим контролем врача и наблюдать за реакцией младенца в течение трех часов. Самолечение, касаемо лактации и беременности запрещается.
Больше о способах увеличения лактации смотрите на видео:
Применение при климаксе
Почему во время менопаузы полезно пить витамин PP: ниацин укрепляет сосуды и нормализует артериальное давление, что существенно облегчает симптомы при климаксе.
Это интересно! Врачи рекомендуют во время менопаузы совмещать прием никотинки и других витаминов с минералами.
ТОП-6 добавок
Как выбрать хороший препарат среди множества предложенных рынком? Подборка лучших добавок облегчит выбор:
Где купить
Теперь вам известно, насколько полезен В3 для женщин. Достаточное количество вещества влияет на здоровье всего организма. Поэтому целесообразно получать ниацин из продуктов и пищевых добавок.
А что вы знаете о пользе никотинки? Оставляйте ответы в комментариях. Считаете статью полезной? Делитесь с друзьями в социальных сетях.
