Никотиновая кислота для похудения — звучит как миф. Однако это работает. Все благодаря свойствам никотинки. Препарат является отличным помощником в борьбе с лишним весом. Каким образом витамин справляется с отложениями? Правда это или внушение? Разберем в статье.
Кратко о никотиновой кислоте
Никотиновая кислота имеет несколько названий:
- витамин РР;
- витамин В3;
- ниацин.
Также в народе упрощают длинное название коротким — никотинка.
Данный витамин является жизненно важным. Принимается в профилактических, лечебных и косметических целях. Ценен при любом способе использования — внутрь и наружно.
Витамин PP обладает рядом полезных свойств для организма. Основные из них:
- Улучшает обмен веществ.
- Снижает уровень вредного холестерина.
- Способствует очищению организма от токсинов и шлаков.
- Снижает артериальное давление.
- Участвует в значимых обменных процессах.
- При попадании в организм расщепляется в никотинамид (ниацинамид). Данное вещество перерабатывает жиры в энергию.
- Улучшает кровообращение.
- Благотворно влияет на ЦНС.
Интересно знать! Никотинка способствует выработке серотонина.
Благодаря вышеперечисленным свойствам, никотиновая кислота эффективна для похудения.
Насытить организм достаточным количеством В3 можно с помощью БАДов в таблетках либо продуктов питания. Большая доза РР наблюдается в белых сушеных грибах, арахисе, семечках, тунце, индейке, говяжьей печени, скумбрии и кунжуте.
Интересно знать! Ниацин не боится тепловой обработки. Под ее воздействием разрушается только до 20% полезных свойств вещества. Поэтому смело готовьте печень, индюшатину, рыбу и грибы привычным способом. Однако, если вы на диете, целесообразно запекать продукты в фольге либо воспользоваться пароваркой.
Как витамин B3 влияет на вес
То, как используется никотиновая кислота для похудения, интересует многих. Неужели обыкновенный B3 способен избавить нас от лишних килограммов? Целенаправленно, нет. Сама никотинка не предназначена для снижения веса. Это витамин, обладающий неимоверной пользой для организма. И его свойства как раз способствуют процессу похудения. Вещество выступает в качестве помощника.
Поэтому для заметного эффекта необходимо правильно питаться и заниматься спортом. Кислота же обеспечит вас необходимой энергией для физических нагрузок. Не позволит дать слабину на сладкое, так как насытит организм гормонами счастья в достаточной мере. Поможет победить стресс, что мы испытываем при переходе на ПП с непривычки.
Это все при употреблении внутрь. Также весьма эффективна никотиновая кислота при похудении, используясь наружно. Речь идет об обертываниях, которые легко проводить в домашних условиях:
- 1 часть витамина PP растворяется в 3 частях воды.
- Берется марлевая ткань и смачивается в растворе, затем накладывается на проблемные зоны.
- Повязка обматывается пищевой пленкой, затем кутается теплой одеждой/поедом и т. д. Выдерживается 20 минут.
После нескольких сеансов кожа начинает разглаживаться и подтягиваться. Процедуры помогают избавиться от целлюлита и лишнего веса. Обертывания с никотинкой усиливают прилив крови, что ускоряет процесс сгорания жиров для худеющих.
Результаты
Никакого результата не будет только от одного приема препарата. Согласно отзывам девушек, никотиновая кислота хорошо подходит для похудения. Но только совместно с диетами, ПП и физическими нагрузками. Вещество ускоряет процесс и даже его облегчает.
Что ожидать от В3 в таблетках? Нутриент благотворно влияет на здоровье организма, а также на красоту женщин. Если вы не страдаете от нехватки жизненно важных витаминов, в число которых входит и никотиновая кислота, то вам легче будет похудеть. В организме активизируются все значимые процессы, и жиру просто-напросто не получится задержаться внутри. Часть будет перерабатываться в энергию, остальное — метаболизироваться.
Еще один приятный факт, достаточное количества вещества способствует закреплению результата на долгое время.
На видео можете посмотреть мнение о пользе витамина PP от бьюти-блогера:
Противопоказания
Согласно инструкции по применению, никотиновая кислота для похудения противопоказана в следующих случаях:
- цирроз;
- повышение внутриглазного давления;
- гипертония;
- атеросклероз;
- аллергия;
- индивидуальная непереносимость;
- подагра;
- заболевания ЖКТ;
- невроз;
- аритмия;
- нефросклероз.
Интересно знать! Никотинка подавляет количество витамина С в организме. Поэтому откажитесь от ниацина в случае дефицита C. Не испытываете нехватку аскорбинки? Тогда во избежание гиповитаминоза С, употребляйте продукты и препараты с высоким содержанием аскорбиновой к-ты.
Побочные эффекты
Побочные действия выражаются в следующем:
- покраснения;
- высыпания;
- головокружение;
- онемение конечностей;
- ощущение жара.
Во избежание побочки, следует внимательно изучить инструкцию по применению. После первого приема понаблюдайте за реакцией организма в первые сутки. В случае негативных последствий, прекратите принимать никотинку и обратитесь к врачу.
Как принимать
Многие не знают, как принимать никотиновую кислоту, выпущенную в таблетках, для похудения. Все потому, что препарат изначально предназначен для других целей.
Суточная норма никотинки при снижении веса составляет от 100 до 250 мг. Принимается после еды. Таблетку либо порошок запивают минеральной водой, либо молоком. На голодный желудок ниацин принимать запрещается.
Длительность курса рассчитывается индивидуально. Все зависит от физиологических особенностей и состояния здоровья.
С витамином PP настоятельно рекомендуется быть осторожными. Ни в коем случае не превышайте дозировку. Это вовсе не ускорит процесс похудения, а лишь негативно отразится на здоровье.
Важная информация! Чтобы снизить риск негативного влияния кислоты на печень, употребляйте много кисломолочных продуктов во время курса приема никотинки.
Мнения девушек
Желаете оставить отзыв? Заполняйте специальную форму.
Оставить свой отзыв | |
Девушки оставляют много отзывов о никотиновой кислоте, используемой для похудения. Большинство удовлетворены результатами. Килограммы уходят, а самочувствие улучшается. В основном к приему ниацина прибегают тогда, когда сбросить вес сложно. Часто это происходит после родов.
Встречаются и мнения о том, что никотинка для похудения — это миф. Может быть такие девушки не проводили дополнительные мероприятия, снижающие вес. Либо просто не знают, как принимать никотиновую кислоту именно для похудения.
ТОП-6 добавок
Приобретайте только качественные добавки от ведущих брендов по приемлемым ценам. Подборка лучших препаратов поможет сделать правильный выбор:
Где купить
Никотиновую кислоту для похудения можно обнаружить практически во всех стационарных аптеках. Только лучше заказать препарат в интернете.
Как мы уже разобрались, В3 действительно помогает, а стоит относительно недорого.
А как худеете вы? Делитесь в комментариях. Понравилась статья? Расскажите друзьям.
