Витамин В14 (метоксантин, пирролохинолинхинон, PQQ) относится к водорастворимым веществам. Элемент оказывает благотворное влияние на клеточном уровне, повышая энергообмен и увеличивая защитные функции. Вещество положительно влияет на общее состояние сердечно-сосудистой и нервной системы, улучшает память и предотвращает отложение атеросклеротических бляшек.
Витамин В 14 не накапливается в тканях и для поддержания здоровья необходимо получать вещество с пищей или принимать БАДы.
- Общие сведения о метоксантине
- Зачем В14 нужен организму
- Суточная доза
- Природные источники В14
- Витаминодефицит
- Опасен ли гипервитаминоз
- Когда нужны витаминные препараты
- Абсолютные и относительные противопоказания
- Лучшие витаминные добавки
- Где лучше покупать
- Как пить
- Есть ли побочные реакции
- Передозировка
- Лекарственная совместимость
Общие сведения о метоксантине
Витамин В14 открыт относительно недавно. В восьмидесятых годах элемент был выделен из бактерий, вызывающих ферментацию бобов. Исследования показали, что вещество является коферментом, обладающим свойствами аскорбиновой кислоты, рибофлавина и пиридоксаль-фосфата. Элемент имеет несколько официальных названий:
- метоксантин;
- пирроло-хинолин-хинон;
- пирролохинолинхинон;
- кофермент PQQ.
Химическая формула: C14H6N2O8. Элемент устойчив к действию высоких температур, разлагается в воде.
Ранее В14 относили к витаминоподобным веществам, но проведенная в 2003 году японскими учеными серия опытов на крысах показала, что компонент может быть причислен к витаминам.
Результаты исследований показали, что грызуны, получавшие витамин В14 стали более подвижными, с густой функцией. Улучшилась репродуктивная функция, и рожденные крысята реже погибали в раннем возрасте.
В процессе дальнейших исследований было выявлено, что витамин выполняет функции небелкового кофермента, участвуя в окислительно-восстановительных процессах, стимулируя синтез лизина и других полезных соединений.
2 099 ₽
Зачем В14 нужен организму
Витамин B14 действует на организм человека также, как на организм животных, влияя на внутриклеточный обмен. Под действием метоксантина увеличивается выработка АТФ и улучшается клеточное дыхание.
Пирролохинолинхинон влияет на все функции человеческого тела:
- улучшает транспорт кислорода к тканям, устраняет признаки гипоксии;
- замедляет процесс развития катаракты;
- стимулирует синтез Т и В лимфоцитов, повышая иммунную защиту;
- обеспечивает защиту печени от токсического влияния этилового спирта, вредного влияния свободных радикалов, химических и пищевых токсинов;
- связывает и выводит свободные радикалы, оказывая антиоксидантное действие и замедляя старение организма;
- предотвращает развитие цирроза и алкогольного гепатита;
- выступает в роли гепатопротектора, участвуя в расщеплении алкоголя и превращении его в алкогольдегидрогеназу.
- улучшает внешний вид;
- снижает уровень холестерина с низкой плотностью и служит профилактикой атеросклероза;
- регулирует работу эндокринной системы.
Витамин В14 не синтезируется в кишечнике и для обеспечения потребностей тела должен поступать с пищей. При попадании в пищеварительный тракт метоксанин хорошо усваивается, всасываясь в кишечнике. Поступивший в кровоток кофермент доставляется к тканям, наибольшая концентрация отмечается в печени и поджелудочной железе. В кровеносном русле элемент циркулирует в виде-белково-витаминного соединения. Вступают в реакцию с B14 белки-хинопротеины.
Метоксанин не накапливается в организме: в течение суток не усвоенный клетками компонент выводится с мочой.
Влияние на нервную систему
Витамин B14 обладает нейропротекторным действием. Достаточное поступление в организм PQQ пирролохинолинхинона оказывает положительное влияние на нервную систему:
- повышает способность противостоять депрессиям и стрессам;
- улучшает снабжение нервной ткани кислородом;
- стимулирует восстановление нервных клеток;
- защищает мозговую ткань от вредного влияния бета-амилоида, снижая тяжесть болезни Альцгеймера и замедляя прогрессирование патологического процесса;
- улучшает память;
- повышает умственную активность и способность усваивать новый материал;
- защищает нервную структуру от алкогольных и других токсинов.
Нейропротекторное влияние происходит путем улучшения снабжения ткани кислородом и стимуляции регенерации нейронов.
Польза для клеток
Пирролохинолинхинон хинон действует на клеточном уровне. Под влиянием В14 улучшается дыхание клетки, а это приводит к увеличению числа митохондрий и улучшения синтезу АТФ. Это значит, что повышается внутриклеточный уровень энергии.
Витамин В14 защищает клетки от возникновения генных мутаций, дистрофии, злокачественного перерождения и ряда других отклонений. Патологические процессы вызываются свободнорадикальными окислениями. Связывание и выведение свободных радикалов сохраняет здоровье на клеточном уровне и замедляет внутриклеточное старение.
Клетки живого организма постепенно стареют и погибают. В14, улучшая энергообмен и защищая от свободнорадикального окисление, способствует повышению продолжительности жизни клетки и улучшению внутриклеточного обмена.
Полезное действие на сосуды и сердце
PQQ пирролохинолинхинон – природный кардиопротектор. Кофермент необходим для полноценного функционирования кровеносной системы. B14 участвует в важных процессах:
- защищает сосуды и миокард от свободнорадикальных элементов;
- предотвращают ишемию и дистрофию миокарда, вызванную недостаточным поступлением кислорода;
- участвует в процессе оксигенерации, повышая способность эритроцитов к транспортировке кислородных молекул;
- нормализует сердечный ритм.
При инфаркте В14 ограничивает зону некроза, стимулирует заживание поврежденной ткани и снижает величину постинфарктного рубца. Предотвращает развитие осложнений.
Репродуктивная функция
У мужчин повышается качество спермы. Сперматозоиды становятся подвижнее, снижается вероятность развития у плода генетических отклонений, связанных с наследственным фактором.
Женщине витамин В14 помогает забеременеть и выносить здорового ребенка. Кофермент обеспечивает внутриутробный рост и развития плода. У женщин, не испытывающих витаминодефицита B12 во время беременности, дети реже отстают в психофизическом развитии.
Метоксанин нужен человеческому телу для поддержания важных функций. Чтобы избежать проблем со здоровьем, требуется ежедневно получать пирроло-хинолин-хинон.
Суточная доза
Дозировка витамина В14 для человека определяется в микромоль на килограмм веса. Кофермент для полноценной работы организма требуется мало: 5-6 мкмоль/кг. Потребность незначительно увеличивается при беременности и при тяжелых болезнях.
Рекомендованное количество витамина человек получает с растительной и животной пищей, а значит, вероятность появления гиповитаминоза низкая.
Природные источники В14
Обеспечить суточную потребность позволяет сбалансированный рацион. Витамин В14 содержится в следующих продуктах.
| Пища | Содержание мкмоль/100 г |
| петрушка | 3,4 |
| перец зеленый | 2,8 |
| киви | 2,7 |
| тофу | 2,4 |
| бобы | 1,8 |
| молоко | 0,34 |
| яичный желток | 0,34 |
Больше всего метоксанина содержится в зелени, фруктах и овощах, меньше – в молоке и продукции животного происхождения.
Перечисленная еда почти ежедневно встречается в рационе человека. Полноценно питаясь, можно избежать гиповитаминоза.
Витаминодефицит
Из-за того, что пирроло-хинолин-хинон содержится в разнообразной пище, признаков острого гиповитаминоза зарегистрировано не было.
Умеренная витаминная недостаточность проявляется следующими признаками:
- пищеварительные расстройства;
- частые простуды (иммунитет ослаблен);
- неврологические расстройства (депрессии, снижение памяти);
- нарушение работы сердца.
Причиной недостатка витамина В14 может стать однообразное питание или тяжелые инфекционные болезни, при которых увеличивается потребность в пирроло-хинолин-хиноне.
Опасен ли гипервитаминоз
Со времени открытия кофермента PQQ признаков избытка B14 не зарегистрировано. Вещество быстро выводится через почки.
Когда нужны витаминные препараты
Медикаментозных средств, содержащих витамин В14 на сегодняшний день нет, кофермент содержится только в составе БАДов. Пить витаминные биодобавки с коферментом PQQ назначают при следующих состояниях:
- стенокардия и ИБС;
- миокардиодистрофия;
- лечение и профилактика атеросклероза;
- депрессии и неврозы;
- частые стрессы;
- невропатия;
- болезнь Паркинсона и Альцгеймера;
- катаракта;
- прогрессирующее нарушение зрения;
- функциональные расстройства печени;
- снижение иммунной защиты;
- состояние после химиотерапии у онкобольных;
- отставание в физическом и психическом развитии у ребенка.
БАДы рекомендуют принимать при сезонных инфекциях для укрепления защитных сил организма и при синдроме хронической усталости.
Абсолютные и относительные противопоказания
Биодобавки с B14 противопоказаны только при аллергии на пирроло-хинолин-хинон. Других запретов на применение нет. Вещество полезно детям и беременным, помогает при различных заболеваниях.
Лучшие витаминные добавки
Не все БАДы одинаковые. Одни отличаются большей биодоступностью, а кофермент, содержащийся в других. Усваивается хуже. Цена не всегда показатель качества: выбирая лучшее средство нужно обращать внимание на оставленные пользователями отзывами.
Если трудно сделать выбор, то стоит обратить внимание на популярные биодобавки.
Doctor’s Best, PQQ with BioPQQ, 20 mg, 30 Veggie Caps
2 099 ₽
Производитель Doctor’s Best (США) предлагает потребителям растительные капсулы, содержащие суточную норму метоксантина.
Средство улучшает когнитивную функцию, повышает иммунитет. Разрешено при вегетарианском питании и во время поста.
Упаковка содержит 30 пилюль. Флакон с добавкой запечатан контрольной мембраной. Стоимость может показаться высокой, но если разделить на количество капсул, то цена ежедневной дозы будет небольшой. Препарат, по отзывам покупателей, занимает первые места.
Life Extension, PQQ Caps, 10 mg, 30 Vegetarian Capsules
Life Extension (Америка) выпускает вегетарианский продукт, содержащий витамин В14, в удобной упаковке. В инструкции указано, что средство повышает выработку энергии внутри клеток и задерживает старение.
Отклики покупателей указывают, что биодобавка улучшает самочувствие и удобна в применении.
Капсулы содержат дневную дозировку и их удобно проглатывать. Цена: условный недостаток. Если рассчитать стоимость БАДа на 1 прием, то видно, что покупка витамина выгодна.
Средство расфасовано в банки по 30 капсул. Под крышкой установлена контрольная мембрана.
Now Foods, PQQ Energy, 30 вегетарианских капсул
Добавка от компании Now Foods (США) популярна. Капсулы изготовлены на растительной основе без глютена. Средство подходит для укрепления здоровья и замедления старения.
Витамин В14 упакован в пластиковые банки по 30 пилюль. Ранее банка была бело-желтого цвета, но недавно дизайн поменяли, и упаковка стала бело-оранжевой.
Предлагаемые аналоги обладают высокой биодоступностью и хорошо помогают устранить проблемы со здоровьем или провести профилактику заболеваний.
Где лучше покупать
Несмотря на то что витамин В14 малоизвестен, в аптечной сети можно купить средства, содержащие пирроло-хинолин-хинон. Но в аптеках качественные препараты стоят дорого, а дешевые не всегда эффективны.
Как пить
На сегодняшний день нет общепринятых правил употребления пирроло-хинолин-хинона – дозировку и кратность приемов в пищу определяет врач.
Если нет особых указаний, то пилюлю проглатывают раз в сутки после приема пищи. Рекомендуется пить в утреннее время.
Витамин В14 выпускается только в таблетках и капсулах. Жидкой формы выпуска нет из-за того, что метоксантин разлагается в воде. Жидкий витамин нестабилен и быстро теряет лечебные качества.
Есть ли побочные реакции
Нет данных медицинской статистики о негативных эффектах, возникших после приема пирроло-хинолин-хинона. Ученые допускают, что при непереносимости вещества могут быть различные аллергические реакции.
Передозировка
Водорастворимый витамин быстро выводится с мочой и признаков передозировки не возникает.
Лекарственная совместимость
Несовместимости витаминов В14 с другими лекарствами и биодобавками не выявлено. Метоксатин хорошо сочетается со всеми витаминоподобными элементами. При взаимодействии с липоевой кислотой отмечается усиление лечебного эффекта от обоих средств.
Без витамина В14 невозможен полноценный метаболизм и обеспечение внутренней энергии клеток. Несмотря на то что вещество находится в различных продуктах питания и острый авитаминоз почти не встречается, нужно обращать внимание на свое самочувствия. Нередко частые простуды или хроническая усталость служат признаками легкого и умеренного гиповитаминоза. Своевременное обращение за помощью и прием биодобавок позволят быстро избавиться от возникшей симптоматики.
Если вы уже принимали БАДы с витамином В14, то поделитесь с читателями ВИТГИД своим впечатлением от лечения. Расскажите, какой препарат пили и опишите лечебный эффект.
