Эта статья поможет вам выбрать лучший витамин B12 среди массы аналогов. ВИТГИД составил рейтинг препаратов цианокобаламина, которые можно купить в аптеках и магазинах. В нем первые строчки занимают средства с наилучшим сочетанием цены и качества.
Здесь же вы найдете нашу пошаговую инструкцию по подбору витамина B12 в таблетках, спреях, порошке, ампулах и иных формах. Но для решения этого вопроса настоятельно рекомендуем обратиться к врачу.
Особенности выбора
Лучшим решением будет обратиться к врачу и провести исследования крови на предмет дефицита витамниа B12.
Стоит ли принимать добавку
Это соединение склонно накапливаться в печени и высвобождаться при отсутствии поступления новых доз алиментарным путем. Поэтому понять, что питание не покрывает потребности в витамине Б12, можно только спустя 3–4 года, когда начнут возникать проблемы со здоровьем и состоянием волос, кожи, ногтей.
Прием витаминных комплексов показан:
- людям, ограничивающим потребление продуктов животноводства;
- беременным и кормящим женщинам;
- людям старшей возрастной группы;
- при нарушениях работы нервной системы (раздражительности, нервозности и т.д.);
- заболеваниях сердечно-сосудистой системы;
- хронической диарее;
- ухудшении состояния кожи, волос, ногтей.
Поскольку основными источниками витамина Б12 являются продукты животного происхождения, особенно страдают от его дефицита вегетарианцы и те, кто ограничивает рацион с целью похудения.
Избыток кобаламина не так критичен, как его недостаток. Поскольку он без вреда для организма аккумулируется в организме и начинает высвобождаться при возникновении необходимости.
Суточной дозой кобаламина для взрослого является 2,4 мкг. Но беременным и кормящим женщинам требуется ежедневно получать 2,6-2,8 мкг.
Состав
В современных средствах витамин В12 может присутствовать в форме цианокобаламина (международное непатентованное название — Cyanocobalamin) и метилкобаламина. Первый — базовая форма, которая при попадании в организм под действием печеночных ферментов претерпевает изменения и трансформируется в активную форму — метилкобаламин.
По возможности стоит выбирать препараты с метилкобаламином. Они отличаются более высокой биодоступностью, эффективностью и скоростью наступления фармакологического эффекта. Но есть у них и минус – цена.
Форма выпуска
Средства, содержащие витамин В12, выпускаются в разных лекарственных формах:
- таблетки;
- пастилки;
- жевательные драже;
- раствор для инъекций;
- ректальные суппозитории;
- спреи;
- раствор во флаконах.
Для профилактики и лечения большинства нарушений идеально подходят таблетки, пастилки, жевательные драже и спреи. Инъекции показаны при тяжелых заболеваниях и осуществляются в условиях стационара.
Дозировка и объем упаковки
Подбор дозы при наличии существенных отклонений в работе организма – задание врача. Для большинства людей, не имеющих тяжелых патологий, и стремящихся к поддержанию здоровья и красоты подходят препараты с дозой 1000 мкг.
В средствах, предназначенных для перорального употребления, содержание цианокобаламина всегда значительно превосходит рекомендуемые дозы. Это объясняется тем, что в ЖКТ всасывается не более 70% вещества, а при наличии отклонений в кислотности желудочного сока и белковом обмене и того меньше.
Принимать добавки, содержащие более 1000 мкг, можно только по назначению врача. Курс лечения обычно рассчитан на месяц. Поэтому стоит выбирать средство так, чтобы в нем содержалось 30 суточных доз.
Стоимость
Как ни странно, но цена витамина B12 не должна выступать главным параметром выбора, так как она не всегда отражает эффективность средства. Дешевые аналоги содержат витамины в мизерных количествах, поэтому для получения суточной дозы требуется их принимать в больших количествах и чаще. Понять истинную стоимость средства можно, если подсчитать, сколько будет стоить 1 доза.
Производитель
При выборе стоит обратить внимание на европейские и американские продукты: Solgar, Now Foods (США). Для их производства используется более качественное сырье, что повышает эффективность приема.
Витамин В12 в таблетках
Подавляющее большинство препаратов витамина В12 выпускаются в форме таблеток, что объясняется удобством приема, отмеривания дозы и широкими возможностями применения.
№5 Активный витамин В12 – Doctor’s Best
- страна – США;
- концентрация – 1500 мкг;
- количество в упаковке – 60 шт.;
- ежедневная дозировка – 1 капсула;
- стоимость 1 приема – 9,95 ₽.
Активным веществом препарата является метилкобаламин в повышенной дозировке, что обеспечивает быстрое улучшение памяти, настроения и восстановление нормального количества эритроцитов.
Плюсы:
- помогает устранить дефицит витамина В12;
- максимальная биодоступность;
- не содержит ГМО и глютен;
- подходит для веганов;
- удобная форма выпуска;
- назначается беременным.
Минусы:
- в единичных случаях провоцирует повышение аппетита.
№4 Сублингвальный метилкобаламин – Solgar
- страна – США;
- концентрация – 1000 или 5000 мкг;
- количество в упаковке – 60 шт.;
- ежедневная дозировка – 1 шт.;
- стоимость 1 приема – 8,72 / 21,17 ₽.
Добавка содержит наиболее активную форму витамина – метилкобаламин, что обеспечивает высокую эффективность и в ряде случаев позволяет использовать вместо аналогичных инъекций.
Плюсы:
- подходит для веганов;
- приятный вкус;
- высокая биодоступность;
- быстрое улучшение состояния;
- эффективно снижает уровень гомоцистеина;
- кошерный продукт;
- подходит для веганов.
Минусы:
- высокая стоимость.
№3 Метилкобаламин – Natural Factors
- страна – Канада;
- концентрация – 1000 или 5000 мкг;
- количество в упаковке – 60, 90 или 180 шт.;
- ежедневная дозировка – 1 таблетка;
- стоимость 1 приема – от 6,45 до 17,03 ₽.
Добавка содержит метилкобаламид в повышенной дозировке, что позволяет использовать ее в качестве альтернативы инъекциям при различных заболеваниях. Но также в ее составе присутствует молоко.
Плюсы:
- может применяться при серьезной нехватке витамина В12;
- хорошо тает во рту;
- не содержит ГМО;
- легко делится.
Минусы:
- может провоцировать возникновение угревой сыпи.
№2 Vegan B12 – Deva
- страна – США;
- концентрация – 1000 мкг;
- количество в упаковке – 90 шт.;
- ежедневная дозировка – 1 табл.;
- стоимость 1 приема – 5,42 ₽.
Препарат содержит, кроме метилкобаламина, витамин В6 (пиридоксин) и фолиевую кислоту.
Плюсы:
- правильно подобранная комбинация составляющих;
- сертифицированн Vegan от Vegan Society;
- высокая биодоступность;
- легко делится;
- быстро растворяется.
Минусы:
- оригинальный вкус, который не всем нравится;
- в первые дни может наблюдаться сонливость после приема.
№1 Метил В-12 – Now Foods
- страна – США;
- концентрация – 1000, 5000 или 10000 мкг;
- количество в упаковке – 60, 100, 120 шт;
- ежедневная дозировка – 1–2 пастилки;
- стоимость 1 приема – от 4,63 до 22,55 ₽.
Препарат производится на семейном предприятии в полном соответствии стандартам GMP. Он содержит метилкобаламин, что позволяет в кратчайшие сроки восстановить нормальный уровень витамина В12 и улучшить общее состояние.
Плюсы:
- подходит для вегетарианцев и веганов;
- гипоаллергенный;
- высокая биодоступность;
- может использоваться при серьезном дефиците витамина В12;
- нормализуют давление при гипотонии.
Минусы:
- подходит только для взрослых.
Также в российских аптеках можно купить другие комплексные препараты, содержащие В12. В них он представлен в менее активной форме и меньших дозировках. Это:
- Ангиовит;
- Комбилипен Табс;
- Нейробион;
- Пентовит;
- Нейровитан и др.
Такие препараты могут использоваться в целях профилактики возникновения дефицита витаминов при условии нормальной работы органов ЖКТ и сбалансированном питании, с обязательным включением в ежедневный рацион разнообразных продуктов животного происхождения.
Спреи и флаконы Б12
Спреи и растворы во флаконах для перорального употребления отличаются удобством применения и высокой эффективностью, так как вещество всасывается в кровоток сразу же через слизистую оболочку ротовой полости. Для получения максимального результата следует впрыскивать его на внутреннюю часть щеки или под язык и постараться сразу же не проглатывать.
№4 В-12 Complex – Now Foods
- страна – США;
- концентрация – 1000 мкг;
- объем – 237 или 59 мл;
- ежедневная доза – 1,2 мл;
- стоимость 1 приема – 4,42 / 7,87 ₽.
В растворе для перорального приема присутствует В12 в форме цианокобаламина, а также масса других витаминов: В1, В2, В6, С. Также в его состав входят ниацинамид, фолиевая кислота и пантотенат кальция. Сладкий вкус биодобавке предает экстракт листьев стевии.
Плюсы:
- не содержит спирт;
- экономичный в употреблении;
- отсутствие побочных действий;
- удобная упаковка.
Минусы:
- вкус нравится не всем;
- не до конца сбалансированный состав, поэтому эту добавку мы спустили ниже в списке.
№3 Липосомный спрей с В-12 – Now Foods
- страна – США;
- концентрация – 1000 мкг;
- объем – 59 мл.
- ежедневная доза – 1–2 впрыскивания;
- стоимость 1 приема – 6,43 ₽.
Спрей представляет собой комплексный препарат. Он содержит цианокобаламин, пиридоксин, фолиевую кислоту, бетаин и экстракт листьев стевии. Препарат производится в соответствии со стандартом GMP.
Плюсы:
- низкая стоимость;
- подходит для веганов и вегетарианцев;
- сбалансированный состав;
- приятный вкус.
Минусы:
- у отдельных покупателей повышает аппетит;
- иногда подтекает баллон;
- возможно появление угревой сыпи.
№2 MyKind – Garden of Life
- страна – Канада;
- концентрация – 500 мкг;
- объем – 58 мл;
- ежедневная доза – 1 впрыскивание;
- стоимость 1 приема – 5,98 ₽.
Органический спрей с витамином В12, кроме метилкобаламина, содержит органическую пищевую смесь, включающую различные фрукты и корнеплоды.
Плюсы:
- органический продукт;
- отсутствует ГМО;
- приятный вкус;
- выраженный результат;
- отсутствие побочных эффектов.
Минусы:
- есть риск образования плесени при хранении при комнатной температуре и в холодильнике;
- в отдельных случаях флакон протекает.
№1 В-12 – Pure Advantage
- страна – США;
- концентрация – 500 мкг;
- объем – 29 мл;
- ежедневная доза – 1 впрыскивание;
- стоимость 1 приема – 4,26 ₽.
Препарат содержит метилкобаламин и часто назначается не только взрослым, но и детям с ЗПРР.
Плюсы:
- сертифицированный вегетарианский продукт;
- приятный вкус;
- подходит для детей любого возраста;
- удобный в применении.
Минусы:
- сложно использовать препарат до конца;
- в отдельных случаях наблюдались побочные эффекты;
- высокая стоимость.
Ампулы Б12
При серьезных заболеваниях и выраженном авитаминозе врачи рекомендуют вводить витамины подкожно, внутримышечно или внутривенно. Приведем торговые названия препаратов витамина В12 для инъекций:
| Препарат | Описание | Цена |
| Кобамамид лиофилизат | Препарат, содержащий 1000 мг кобамамида. Он предназначен для лечения анемии разного происхождения у детей и взрослых. Лиофилизированный порошок перед введением разводят 2 мл воды для инъекций. | от 350 руб. |
| Оксикобаламин раствор | Препарат содержит гидроксокобаламин в роли действующего вещества. Он быстро превращается в активную форму и дольше циркулирует в крови, чем цианокобаламин. | н/д |
| Цианокобаламин раствор и лиофилизат | Отечественное средство, выпускаемое с разными дозировками цианокобаламина 30, 100, 200 и 500 мкг. Цена | от 25 руб. |
| Цианокобаламин буфус раствор | Лекарство, содержащее цианокобаламин с дозировкой 200 мкг. | от 560 руб. |
| Цианокобаламин-Виал раствор | Отечественное лекарственное средство на основе цианокобаламина (500 мг). | от 25 руб. |
Также можно купить витамин В12 в форме комплексных витаминных средств, в которых присутствует цианокобаламин. К их числу принадлежат препараты со следующими торговыми наименованиями:
Нейробион;- Нейрорубин;
- Витагамма;
- Беплекс и пр.
Суппозитории Б12
В форме свечей на отечественном рынке присутствует только лекарство Цикомин (Альтфарм).
- страна – Россия;
- дозировка – 500 мкг.
Препарат применяется по медицинским показаниям для лечения неврологических заболеваний, анемии и других заболеваний. Также он подходит для использования в профилактических целях. Удобная форма выпуска позволяет быстро восполнить дефицит В12, не используя уколы.
Б12 в других формах
Содержащие цианокобаламин витамины могут производится также в форме порошка и жевательных таблеток.
№3 Витамины для взрослых с В12 – VitaFusion
- страна – США.
- концентрация – 1000 мкг.
- размер упаковки – 60 и 140 таблеток.
- ежденевная доза – 2 жевательные таблетки.
- стоимость 1 порции – 8,56 ₽.
Содержит цианокобаламин. Жевательные таблетки обладают приятным вкусом, а благодаря тому, что таблетки имеют форму ягод малины, они отлично подходят для детей.
Плюсы:
- удобная форма выпуска;
- приятный вкус;
- низкая стоимость;
- высокая эффективность.
Минусы:
- возможны аллергические реакции.
№2 Концентрированный порошок метилкобаламина – Kirkman Labs
- страна – США;
- концентрация – 5000 мкг;
- объем – 57 г;
- ежедневная доза – ½ мерной ложки;
- стоимость 1 приема – 18,82 ₽.
Препарат содержит метилкобаламин и выпускается в форме рассыпчатого порошка для употребления внутрь.
Плюсы:
- приятный вкус;
- экономичный в использовании;
- высокая эффективность при серьезных патологиях.
Минусы:
- неудобно дозировать для ребенка.
№1 Мгновенная энергия В12 – Now Foods
- страна – США;
- концентрация – 2000 мкг;
- размер упаковки – пакеты по 1 г №75;
- ежедневная доза – 1 пакет;
- стоимость 1 порции – 8,76 ₽.
Пищевая добавка содержит В12 в трех формах: цианокобаламина, метилкобаламина и дибенкоида. Также в состав входят тиамин, рибофлавин, фолиевая кислота, ниацин, пантотеновая кислота, пиридоксин, хром.
Плюсы:
- подходит для веганов и вегетарианцев;
- помогает справиться с похмельным синдромом;
- можно добавлять в любые напитки;
- низкая стоимость.
Минусы:
- иногда провоцирует приступы тахикардии;
- не всегда дает ожидаемый результат при приеме в рекомендуемой дозе.
Где купить витамины
Приобрести витамин В12 в таблетках, свечах, спреях и других формах можно как в аптеках, так и в интернет-магазине. Но цены цианокобаламина в аптеке значительно выше, что обусловлено высокими расходами на транспортировку, аренду помещений и т. д.
Рекомендации по приему
Прием препаратов витамина В12 помогает решить множество проблем, но принимать его нужно правильно. Начинать использовать биодобавки стоит только по рекомендации врача после сдачи анализов, так как отрицательно сказывается на самочувствии не только дефицит витаминов и их избыток, но и неправильное сочетание с другими лекарственными средствами и продуктами питания.
Разобраться в том, когда и сколько нужно принимать В12, поможет следующее видео:
А пользовались ли вы подобными препаратами? Поделитесь вашим опытом в комментариях.
