В этой статье мы расскажем, как выбрать лучшиий витамин Е. ВИТГИД составил рейтинг препаратов токоферола в капсулах и таблетках, которые можно купить в аптеках, магазинах и интернете. В нашем списке более высокие позиции занимают средства от проверенных производителей с оптимальным сочетанием цены и качества.
Ниже вы также найдете подробную инструкцию по подбору витамина Е. Но для решения этого вопроса настоятельно рекомендуем обратиться к врачу.
Как выбрать препарат
Далее представлены врачебные рекомендации, которые помогут купить эффективный и безопасный витаминный препарат.
Необходимость приема
Средства используются в комплексном лечении ряда состояний:
- кожные заболевания – дерматиты, экзема, псориаз, трофические язвы;
- гинекологические патологии – сбой менструального цикла, осложненное течение климакса, дисфункция яичников;
- нарушения репродуктивной функции – расстройства сперматогенеза и потенции у мужчин, функциональное бесплодие;
- болезни опорно-двигательной системы – дегенеративные изменения суставов, поражение межпозвоночных дисков, ревматический артрит;
- заболевания ЖКТ – атрофия слизистой оболочки, нарушения переваривания и всасывания пищи, алиментарная анемия.
Основными показаниями, при которых рекомендуется принимать токоферол, являются: гиповитаминоз и авитаминоз E, необходимость антиоксидантной терапии в периоде реконвалесценции, повышенная потребность в нутриенте при физических перегрузках.
Препараты с витамином E также назначаются женщинам в период планирования зачатия и вынашивания ребенка. Лекарства показаны для профилактики врожденных пороков у плода и сохранения беременности при угрозе прерывания.
Лекарственные формы
На фармакологическом рынке представлено несколько форм выпуска витаминных препаратов: таблетки, капсулы, драже, капли для перорального применения, раствор для внутримышечного введения. В нашей статье пойдет речь о лекарствах для приема внутрь, поэтому далее описаны преимущества и недостатки капсулированных и таблетированных форм выпуска.
Большинство компаний в основном производят добавки в форме капсул, поскольку такие БАДы содержат жидкий витамин E в мягкой оболочке. Такие препараты обладают высокой усвояемостью, не раздражают ЖКТ. Капсулы удобно принимать, но могут возникнуть проблемы с уменьшением дозировки, поскольку пилюлю нельзя разделить. Помимо этой формы, можно купить мягкие таблетки с витамином Е.
Внимание! Капсулы могут иметь красный цвет из-за содержания синтетического красителя Е124 – понсо (пунцовый 4R). Лучше не выбирать такие БАДы, поскольку это вещество является канцерогеном.
Особенности состава
Большинство людей уверены, что название «альфа-токоферол» является синонимом к витамину Е. Это утверждение неверно, поскольку в природе существует 4 соединения токоферолов: альфа, бета, дельта и гамма. Также витамин E включает 4 активных токотриенола, антиоксидантные свойства которых в 50-70 раз превышают токоферолы. Количество нутриентов, входящих в состав препарата, влияет на цену: самые лучшие БАДы с 8 изомерами могут стоить в 10-15 раз дороже простых монодобавок с альфа-токоферолом.
Играет важную роль состав лекарства. Природный витамин E обладает высокой эффективностью, тогда как синтетические аналоги абсолютно бесполезны. Натуральное вещество на упаковке маркируется буквами D, DD или RRR. Синтетический нутриент называется dl-альфа-токоферил (DL) или all-rac. В чистых добавках может присутствовать сукцинат или ацетат альфа-токоферола.
Многие недобросовестные производители скрывают происхождение нутриента. Если на упаковке не указано, каким образом был получен витамин, то этот препарат можно считать синтетическим.
Подбор объема упаковки
Таблица – Рекомендованные дозировки
| Возрастная категория | Рекомендуемая суточная норма, МЕ (IU) | |
| Младенцы до полугода | 6 | |
| Груднички 7-12 месяцев | 7,5 | |
| Дети, лет | 1-3 | 9 |
| 4-8 | 10,4 | |
| 9-13 | 16,4 | |
| Подростки старше 14 лет и взрослые | 22,4 | |
Максимально допустимая норма потребления для взрослых составляет 1500 МЕ. При назначении лекарственных средств подбирают дозировки не более 400 МЕ/сутки. При выборе оптимальной дозы препарата учитывают преобразование различных единиц измерения витамина: 1 мг альфа-токоферола равен 1,49 МЕ натуральной формы.
Стандартный курс приема добавок составляет 1-1,5 месяца. Выгоднее сразу выбрать большую упаковку, в которой содержится не менее 30 суточных порций.
Цены добавок
Дешевые лекарства из аптек содержат плохую синтетическую форму токоферола в низкой концентрации, поэтому такие добавки покупать не нужно, несмотря на привлекательную цену. При сравнении БАДов лучше рассчитывать стоимость порции: для этого нужно разделить сумму за упаковку на количество разовых дозировок в ней.
Токоферолы + токотриенолы: ТОП-5 препаратов
В рейтинге собраны самые лучшие лекарства с содержанием всех 8 активных изомеров. Добавки с витамином Е отсортированы согласно числу позитивных отзывов покупателей.
№5 Bluebonnet Nutrition, Комплекс витамина Е
Стоимость 1 порции – 38 руб.
- Страна-производитель – США;
- объем упаковки – 60 капсул.
Препарат содержит изомеры, полученные из чистого пальмового масла. В составе присутствует 200 МЕ альфа-токоферола, 320 мг смешанных токоферолов и 25 мг токотриенолов. Лекарство выпускается в капсулах желтого цвета с жидким содержимым.
Плюсы:
- средство производит мощный антиоксидантный эффект.
Минусы:
- наличие соевых бобов в составе;
- производитель не указывает дозировки каждого из изомеров.
№4 Olympian Labs Inc., Tocomin Tocotrienol Vitamin E Complete
Цена 1 порции – 34 руб. 70 коп.
- Страна – США;
- объем упаковки – 60 капсул.
Добавка в капсулах содержит все необходимые токоферолы и токотриенолы. После получения витамина из пальмового масла вещество проходит технологическую обработку.
Плюсы:
- состав гипоаллергенный;
- полезен для сердечно-сосудистой системы;
- борется с признаками старения кожи.
Минусы:
- Нет
№3 Dr. Mercola, Витамин E
Стоимость 1 порции – 61 руб. 50 коп.
- Страна-производитель – США;
- объем упаковки – 30 капсул.
Средство, помимо комплекса из 8 витаминных изомеров, содержит растительные масла, необходимые для максимального усвоения токоферолов. Препарат не имеет в составе консервантов, красителей и аллергенов.
Плюсы:
- добавка улучшает состояние кожи;
- делает менструальный цикл регулярным;
- быстро восполняет витаминный дефицит в организме.
Минусы:
- Нет
№2 Jarrow Formulas, Famil-E
Цена 1 порции – 17 руб. 80 коп.
- Страна – США;
- объем упаковки – 60 капсул.
В препарате, помимо токоферолов, присутствует уникальная комбинация из токотриенолов EVNol SupraBio, которая необходима для здоровья сердца и сосудов. Добавка отличается сбалансированным составом, не содержит аллергенов и токсических веществ.
Плюсы:
- БАД действует как антиоксидант;
- улучшает работу сердца;
- нормализует липидный профиль крови.
Минусы:
- низкая концентрация альфа-токоферола.
№1 MRM, Комплекс с витамином E
1 380 ₽
Стоимость 1 порции – 11 руб. 90 коп.
- Страна – США;
- объем упаковки – 60 капсул.
Первое место в нашем рейтинге занимает доступный по цене витамин E, усиленный альфа-липоевой кислотой, коэнзимом Q10 и аскорбил пальмитатом. Препарат рекомендуется принимать для профилактики сосудистых кризов, улучшения внешнего вида кожи и волос.
Плюсы:
- средство имеет комплексный состав;
- полезно принимать для поддержки сердечно-сосудистой системы.
Минусы:
- Нет
Смеси токоферолов: ТОП-4 добавок
Перечень содержит пятерку качественных препаратов с комбинацией токоферолов. В составе нет токотриенолов. Названия БАДов отсортированы с учетом количества положительных отзывов.
№4 Natural Factors, Смешанный витамин E
Цена 1 порции – 6 руб. 60 коп.
- Страна – США;
- объем упаковки – 90 капсул;
- концентрация – 200 МЕ.
Помимо альфа-токоферола, в препарате содержится небольшое количество смеси из других токоферолов (10 мг). Добавка натурального витамина E выпускается в капсулах, не содержит красителей и консервантов.
Плюсы:
- БАД повышает тонус кожи;
- улучшает состояние волос;
- стимулирует работу иммунной системы.
Минусы:
- есть аналоги с более качественным составом.
№3 California Gold Nutrition, Витамин E из подсолнечника
Стоимость 1 порции – 13 руб. 80 коп.
- Страна-производитель – США;
- объем упаковки – 90 таблеток;
- концентрация – 400 МЕ.
Это природный антиоксидант в высокой дозировке. Производится в форме мягких таблеток, не содержит компонентов животного происхождения. Чистота состава проверена по технологии iTested в независимых лабораториях.
Плюсы:
- препарат соответствует стандартам качества GMP;
- защищает от действия свободных радикалов;
- придает бодрости.
Минусы:
- мало смешанных токоферолов в составе (5 мг).
№2 A.C. Grace Company, Unique E
Цена 1 порции – 18 руб. 70 коп.
- Страна – США;
- объем упаковки – 120 капсул;
- концентрация – 400 МЕ.
Популярный витамин E, который содержит запатентованную формулу из 4 изомеров токоферола, очищенную от аллергенов и консервантов. Эффективность препарата протестирована в клинических испытаниях.
Плюсы:
- добавка помогает при фолликулярном кератозе;
- нормализует уровни женских половых гормонов.
Минусы:
- иногда вызывает головные боли.
№1Solgar, Витамин E
Стоимость 1 порции – 8 руб. 70 коп.
- Страна-производитель – США;
- объем упаковки – 100 таблеток;
- концентрация – 400 МЕ.
Натуральный витамин E в капсулах. Отличается оптимальным соотношением цены и качества. Средство содержит только ингредиенты природного происхождения. Производится в форме мягких таблеток, которые хорошо растворяются в кишечнике. У Солгар можно выбрать токоферолы в разной дозировке – 100, 200, 400 и 1000 IU.
Плюсы:
- БАД поддерживает женское здоровье.
Минусы:
- Нет
ТОП-5 монодобавок с токоферолом
В рейтинге собраны лекарства с невысокой эффективностью, в составе которых присутствует только 1 активный изомер, в основном – природный альфа-токоферол. Препараты расположены по числу позитивных отзывов покупателей.
№5 DHC, Витамин E
Цена 1 порции – 13 руб. 30 коп.
- Страна-производитель – Япония;
- объем упаковки – 60 гранул;
- концентрация – 301,5 мг.
Препарат выпускается в виде гранул желтоватого цвета. Содержит высокую концентрацию витамина Е. Помимо гранулированной формы, производитель выпускает добавки в капсулах.
Плюсы:
- БАД защищает клетки от перекисного окисления;
- повышает иммунитет;
- нормализует реологические свойства крови.
Минусы:
- большая дозировка подойдет не всем;
- витамин E сложно купить в России.
№4 Витамакс, Токоферол Плюс
Стоимость 1 порции – 39 руб. 90 коп.
- Страна-производитель – Россия;
- объем упаковки – 30 капсул.
Еще одна добавка с природным D-альфа-токоферолом, но только российского производства. В составе также присутствуют масло зародышей пшеницы для повышения усвояемости и витамин C как натуральный консервант.
Плюсы:
- БАД повышает упругость кожи;
- усиливает сексуальное влечение;
- укрепляет сердечную мышцу.
Минусы:
- не указана концентрация токоферола.
№3 ООО «Мирролла», Витамин E
Цена 1 порции – 2 руб. 30 коп.
- Страна – Россия;
- объем упаковки – 10 капсул;
- концентрация – 10 мг.
В составе дешевого отечественного препарата присутствует витамин E в виде D-альфа-токоферола. Средство выпускается в капсульной форме. Существуют упаковки разного объема – 10, 20 и 30 капсул.
Плюсы:
- добавка улучшает качество кожи;
- укрепляет иммунитет;
- придает энергии.
Минусы:
- низкая концентрация витамина Е.
№2 Queisser Pharma, Доппельгерц Витамин E Форте
Стоимость 1 порции – 17 руб. 20 коп.
- Страна-производитель – Германия;
- объем упаковки – 30 капсул;
- концентрация – 200 МЕ.
Известный немецкий препарат, в котором содержится RRR-альфа-токоферола ацетат и масло соевых бобов в качестве вспомогательного вещества. Этот витамин E продается в аптеке.
Плюсы:
- средство устраняет гиповитаминоз E;
- повышает энергичность и выносливость;
- подходит для профилактики кардиологических заболеваний.
Минусы:
- Доппельгерц может вызывать аллергию.
№1 Now Foods, Natural E-400
Цена 1 порции – 5 руб. 60 коп.
- Страна – США;
- объем упаковки – 250 капсул;
- концентрация – 400 МЕ.
Дешевый американский препарат с альфа-токоферолом в высокой суточной дозировке. Выпускается в соответствии с международными стандартами качества GMP. Обеспечивает надежную защиту от окислительных повреждений клеток.
Плюсы:
- капсулы маленькие, их удобно глотать;
- действуют как оксидант;
- устраняют сухость и шелушение кожи.
Минусы:
- Нет
Не вошли в рейтинг
В разделе собраны препараты, которые не вошли в рейтинг лучших средств из-за содержания синтетических форм витамина Е.
Зентива, Витамин E (100 мг) – Словения
Производитель указывает наличие токоферола ацетата в составе, но нет никаких данных о происхождении нутриента. Поэтому делаем вывод, что Зентива содержит синтетическое витаминное соединение.
Мелиген, Альфа-токоферола ацетат Витамин Е – Россия
В инструкции к препарату нет данных о происхождении действующего вещества, значит токоферол синтетический.
Renewal (Реневал), Витамин E – Россия
Добавка изготавливается на основе альфа-токоферола ацетата неизвестного происхождения – производитель Реневал использует синтетический витамин E.
АО «РеалКапс», Витамин E Альфа-токоферола ацетат 200 мг/капс. – Россия
Как и у предыдущих препаратов, производитель «РеалКапс» не дает сведений о происхождении используемого активного вещества.
Юнифарм, Витрум Витамин E 400 МЕ – США
В составе присутствует синтетический нутриент – DL-альфа-токоферола ацетат.
Витамир, Витамин E – Россия
Производитель указывает синтетическое происхождение действующего вещества – в составе присутствует маркировка DL.
ООО «Фармгрупп», Витамин E плюс – Россия
На упаковке нет никаких указаний о получении действующего вещества – значит альфа-токоферол синтетический.
Где купить
Витаминные добавки представлены в аптеках и интернет-магазинах.
Инструкция по применению
Смотрите видео с советами, как и сколько витамина Е нужно употреблять взрослому человеку:
При выборе токоферола следует обращать внимание на происхождение активного компонента (природный он или синтетический) и количество входящих в состав изомеров. Лучшие комплексные добавки токоферолов и токотриенолов представлены американскими фармацевтическими компаниями.
Какой витамин E выбираете вы? Делитесь в комментариях.
Понравилась статья? Расскажите друзьям!
1 337 ₽
