Для любого мужчины, даже если он в этом не сознается, главное – активная сексуальная жизнь. Успехи и неудачи на этом поприще становятся предметом гордости или источником комплексов. Огромное значение для половой функциональности имеет витамин Е для мужчин.
Витамин Е иначе называется токоферолом. Это наименование обозначает «дарящий потомство». Исследования доказывают, что токоферол отвечает за репродуктивную функцию, дефицит вызывает бесплодие, снижение потенции, снижение качественного состава спермы.
Полезные свойства токоферола
Польза витамина Е для мужчин в первую очередь находится в области половой системы:
- увеличение выработки тестостерона на 27%;
- улучшение качества спермы, повышение активности сперматозоидов;
- регуляция гормонального баланса;
- усиление потенции;
- защита предстательной железы.
Главное, для чего нужен мужчинам витамин Е – усиление фертильности. Поэтому он необходим при планировании беременности для получения здорового потомства.
Но этим польза токоферола для организма не ограничивается. Для чего еще полезен мужчинам витамин Е:
- антиоксидантное действие – защита клеток от свободных радикалов и токсичных веществ;
- защищает сетчатку глазного анализатора;
- препятствует образованию тромбов;
- стимулирует выработку инсулина, что способствует снижению уровня глюкозы;
- снижает мышечную усталость, возникающую при тяжелых физических нагрузках;
- усиливает эластичность сосудистых стенок, способствует их расширению, благодаря чему снижается артериальное давление;
- уменьшает образование холестериновых бляшек;
- снижает агрессивное влияние никотина на организм у курильщиков;
- укрепляет нервную систему, повышает стрессоустойчивость;
- необходим для продуцирования интерлейкина-2, отвечающего за уничтожение вирусных, раковых, бактериальных клеток.
Витамин Е для мужчин приносит пользу при ведении активного образа жизни, увеличивая физическую выносливость.
Если не знать, для чего мужчинам полезен витамин Е, можно не обратить внимание на проявление симптомов гиповитаминоза:
- слабость, синдром хронической усталости, подверженность стрессам, депрессиям;
- снижение активного функционирования печени, сердечно-сосудистой системы;
- ухудшение интеллектуальных функций;
- чувство онемения, покалывания в руках и ногах;
- падение остроты зрения;
- снижение либидо;
- развитие кожных патологий;
- повышение ломкости ногтей, выпадение волос;
- неспособность зачать ребенка;
- ослабление мускулатуры.
Природные источники токоферола
Для мужчин полезно употреблять токоферол, содержащийся в различных продуктах:
- растительные масла – оливковое, подсолнечное, зародышей пшеницы;
- орехи, особенно миндаль;
- молочные и кисломолочные продукты;
- печень говядины;
- куриные яйца;
- злаковые культуры — гречка;
- бобовые – соя, фасоль, горох;
- зелень – брокколи, сельдерей, зеленый лук, шпинат;
- морепродукты;
- овощи – морковь, помидоры;
- фрукты – персики, бананы, груши, апельсины.
Для витамина Е губительна термическая обработка. Высокие температуры разрушают токоферол. Поэтому для получения необходимого количества вещества, полезно употребление продуктов в необработанном виде. Суточную норму можно получить, если принимать две столовые ложки растительного масла в день. Высокая доза содержится в орехах – в ста граммах миндаля две дневные нормы. Ультрафиолет также вреден для токоферола – он разрушается, поэтому продукты необходимо хранить в местах, которые укрыты от солнца.
Показания к приему добавок
Токоферол в БАДах рекомендуют для мужчин в тех случаях, когда диетическое питание не способно возместить дефицит витамина. Перед тем как принимать препараты, которые выпускаются в капсулах и жидком виде, необходимо проконсультироваться у врача и уточнить необходимую дозировку. Добавки назначаются при следующих патологических состояниях:
- гиповитаминоз Е;
- расстройства желудочно-кишечного тракта;
- печеночные патологии;
- мышечная дистрофия;
- снижение трофики слизистых оболочек;
- физические и эмоциональные перегрузки;
- воспалительные процессы в суставах;
- снижение либидо, потенции;
- лечение мужского бесплодия;
- подготовка к зачатию ребенка;
- в качестве антиоксиданта при совместной терапии с другими препаратами.
При лечении бесплодия только врач может решить, как правильно принимать витамин Е для мужчин.
Противопоказания и побочные действия
В инструкциях по применению добавок всегда указываются те случаи, при которых прием мужчинам противопоказан:
- аллергические реакции на витамин Е;
- нарушение свертываемости крови;
- инфаркты и тромбоэмболия;
- прием средств, которые уменьшают свертываемость крови, нестероидных противовоспалительных лекарств;
- проведение химиотерапии, из-за снижения эффективности воздействия;
- кардиосклероз;
- детский возраст до двенадцати лет.
Побочные действия могут появляться при длительном применении из-за способности витамина накапливаться в организме, а также при превышении дозы. Отмены препарата требуют следующие симптомы:
- расстройство функционирования желудочно-кишечного тракта – жидкий стул, тошнота, тяжесть в эпигастральной области;
- нарушение остроты зрения в виде двоения;
- гиповитаминоз А и Д;
- постоянные головные боли;
- выявление повышенного уровня эстрогенов и андрогенов в анализах мочи;
- снижение активности щитовидной железы.
Если вы сталкивались с какими-либо побочными действиями при приеме витамина, делитесь своим опытом.
Инструкция по применению, дозировка
Количество капсул, которое необходимо принимать для поддержания мужского здоровья, зависит от концентрации вещества в препарате. В инструкциях содержится указание о суточных нормах для профилактического курса. Чаще всего в добавках используется одна капсула в сутки.
Точную дозировку для терапии может назначить лечащий врач, основываясь на диагнозе и норме дневного потребления. Минимальная суточная доза – десять миллиграмм. Примерное количество при различных патологиях представлено в таблице.
| Заболевание | Рекомендуемый прием, мг | Длительность терапии |
| Снижение потенции | 100 — 300 | Месяц |
| Мышечная дистрофия | 100 | Два месяца |
| Снижение пластичности полового органа (индурация) | 300 – 400 | Месяц, затем на усмотрение лечащего врача |
| Истощение нервной системы | 100 | Два месяца |
| Хронические формы гепатита | 300 | На усмотрение врача |
| Анемия | 300 — 400 | 10 дней, затем на основании клинических анализов |
| Подготовка к оплодотворению | 100 — 200 | Месяц |
Не рекомендуется превышать для мужчин дозировку витамина Е свыше 400 мг, так как это может привести к гипервитаминозу.
Как и где можно купить добавки в капсулах
Выпускается множество добавок для мужчин, которые содержат витамин Е. Чтобы правильно сориентироваться и приобрести ту, которая принесет максимальную пользу, необходимо обратить внимание на следующие факторы:
- Цена. Стоимость препарата не должна быть слишком низкой, это указывает на низкое качество.
- Концентрация активного вещества в одной капсуле. Рассчитайте суточную цену на прием, чтобы понять какое приобретение выгодней.
- Изучите отзывы покупателей, которые пользовались данным БАДом.
- Проверьте наличие сертификатов качества.
- Внимательно рассмотрите материалы, из которых изготовлена добавка. Лучшие БАДы производятся из натуральных ингредиентов.
Но один и тот же БАД можно купить по разной цене. Если совершать покупку в стационарной аптеке, препарат обойдется дороже. Приобретение товаров в интернете обходится дешевле из-за отсутствия дополнительных расходов.
1 337 ₽
Если и есть витамин, который особенно полезен для мужского пола, то это токоферол. Мужская половая система уязвима к неблагоприятному воздействию окружающей среды, стрессам. Продукты питания не всегда способны возместить нехватку витамина из-за низкого качества, снижению активности вещества под влиянием термического фактора. Прием биологически активных добавок становится выходом из неблагоприятных ситуаций, главное – не забыть посоветоваться с врачом.
О полезных свойствах витамина Е можно посмотреть видео:
