В этой статье мы расскажем о пользе и применении витамина Д при планировании и на разных сроках беременности. А также поделимся нюансами выбора и списком лучших препаратов с D3 для будущих мам, по версии ВИТГИД, которые можно купить в аптеке или заказать через интернет.
Помните, что самолечение может нанести вред вашему здоровью, поэтому перед приемом витамина D3 обязательно проконсультируйтесь у врача.
- Роль витамина Д при планировании беременности и на ранних сроках
- Сколько нужно витамина Д для беременных женщин и планирующих стать мамой
- Недостаток витамина Д: опасность дефицита, симптомы и к чему приводит
- Избыток D3: может ли быть такое?
- Как определить уровень D3 в организме
- Препараты
- Витамин D3 в продуктах
- Подытожим
Роль витамина Д при планировании беременности и на ранних сроках
Современные знания и достижения медицины позволяют правильно спланировать беременность, чтобы избежать многих патологий будущего ребёнка. Правильно планирование включает в себя:
- отказ от вредных привычек;
- нормализация режима работы и отдыха;
- профилактика хронических заболеваний;
- правильное питание.
К последнему пункту относится приём витаминов разных групп. D3 отвечает за запасание ионов кальция в скелетной ткани, обеспечивая её прочность. При дефиците эндометрий, может быть не готовым к имплантации плодного яйца. Из-за этого беременность или не наступит вовсе, или наступит, но неправильно.
D3 положительно влияет на:
- гликемию (показатель сахара в крови), которая влияет на овуляцию;
- нормализацию микрофлоры полости влагалища;
- увеличение прогестерона;
- иммунитет;
- когнитивные способности;
- регуляцию менструального цикла.
Во время первого триместра дефицит D3 снижает выделение хорионического гонадотропина, или ХГЧ. Одна из его функций – поддержка питания плаценты и функциональной активности. ХГЧ отвечает за увеличение хорионических ворсин. Поэтому на фоне гиповитаминоза D3 на ранних сроках провоцирует в будущем гестоз или даже преэклампсию.
Холекальциферол (D3) отвечает за развитие половых органов у плода.
Отличное видео на эту тему:
Сколько нужно витамина Д для беременных женщин и планирующих стать мамой
Количество витамина измеряется в МЕ – международных единицах. Иногда можно встретить ЕД – единицы действия, эти два показателя совпадают.
При приёме витаминных лекарств, не стоит забывать, что всё хорошо в меру, а значит бесконтрольный приём не только не поможет, но и навредит будущей маме и ребёнку.
Планирование зачатия: сколько употреблять D3 и нужно ли?
Отечественные врачи стараются назначать витамин д3 при планировании беременности в следующих ситуациях:
- женщина не может забеременеть;
- она уже болела рахитом;
- есть острая нехватка витамина, подтверждённая анализом;
- бедное питание;
- проживание в районах, где мало солнца (северные районы).
Для здоровой планирующей беременность женщины рекомендуемая доза витамина составляет 350-400 МЕ. Этот тот объём, который поступает при нормальном рационе питания. В качестве профилактики можно включить в рацион больше жирной рыбы, шпината и куриных яиц.
Приём витамина Д во время беременности
На самом деле доза витамина Д при беременности подбирается специалистом в индивидуальном порядке. В среднем норма витамина Д при беременности составляет 600-800 МЕ.
Недостаток витамина Д: опасность дефицита, симптомы и к чему приводит
Чаще всего от гиповитаминоза D страдают:
- жители тех районов, где короткий световой день;
- работники закрытых тёмных помещений;
- работающие преимущественно ночью;
- вегетарианцы;
- больные тиреотоксикозом;
- люди с ожирением;
- от заболеваний органов ЖКТ и печени;
- обладатели более тёмного цвета кожи.
Также недостаток провоцирует приём следующих лекарств:
- глюкокортикостериодов;
- противосудорожных;
- гидроксида алюминия;
- Изониазида;
- Холестирамина
- Рифампицина.
Важно! Если ранние сроки беременности выпадают на период грудного вскармливания, то будущая мама находится в группе риска. Она в обязательном порядке должна получать определённую дозу лекарства для восполнения дефицита.
К симптомам гиповитаминоза витамина Д относят:
- снижение массы тела;
- сниженный аппетит или его отсутствие;
- снижение мышечного тонуса или их ригидность (чрезмерное повышение);
- снижение чёткости зрения;
- расстройство сна вплоть до бессонницы;
- изменение настроения;
- неприятные ощущения во рту (жжение, покалывание);
- тошнота, иногда рвота;
- ощущение сердцебиения;
- постоянная слабость, которая не проходит даже после сна.
Если Вы обнаружили у себя эти симптомы, то необходимо сразу обратиться к своему лечащему врачу. Перечисленные симптомы неспецифичны и могут быть следствием целой группы заболеваний.
Затянувшийся гиповитаминоз может привести к:
- артриту;
- сахарному диабету беременных (гестационному);
- развитию атеросклероза;
- гестозу и преэклампсии;
- преждевременным родам;
- остеопорозу;
- кариесу.
Для малыша опасность дефицита заключается в:
- развитии аномальных органов;
- нарушении строения скелета;
- проблемы в более взрослом возрасте со всеми системами органов;
- рахит.
Последним заболеванием страдают чаще всего дети до 5 лет, проявляется оно в изменении состава костей.
Впоследствии такие дети имеют:
- недоразвитие зубов;
- широкий и выпуклый лоб;
- задержку срастания родничков;
- краниотабес – истончение плоских костей черепа в области родничков;
- грудную клетку в виде киля;
- симптом «чёток» — места соединения хрящевой и костной частей рёбер утолщены, грудная клетка в виде чёток;
- О-образные ноги;
- утолщение пястных и голеностопных суставов.
Избыток D3: может ли быть такое?
Приём лекарств с витамином D3 приводит к его избыточному накоплению. Усиливает накопление сочетание витаминного препарата, рыбьего жира и солнечных ванн. Только рацион питания не может спровоцировать избыток, который будет проявляться клинически.
Симптомы гипервитаминоза D3:
- тошнота;
- в редких случаях – рвота;
- продолжающиеся головные боли;
- неприятные ощущения в области кишечника после еды (вздутие, спазм и т.д.);
- повышение артериального давления;
- расстройства пищеварения – диарея или запор;
- миалгия – боль в мышцах тела;
- одышка.
Чрезмерное употребление «солнечного» витамина на ранних сроках беременности приводит к раннему «старению» костей ребёнка. Это значит, что костная ткань будет твердеть раньше положенного срока. Особенно это опасно в отношении родничка. Проходя через родовые пути, кости головы ребёнка должны на время сместиться относительно друг друга. Поэтому при повышенной твёрдости голова ребёнка может получить травмы в родах.
На ранних этапах гипервитаминоза терапия симптоматическая, то есть лечат конкретные симптомы, и отменяют приём лекарств, корректируют питание:
- исключают молочные продукты;
- куриные яйца;
- рыбий жир.
На поздних сроках необходимы:
- препараты, выводящие кальций из тканей;
- вазелиновое масло;
- витамины А и Е.
Как определить уровень D3 в организме
Существует специальный анализ, чтобы определить уровень этого витамина в организме. Для этого осуществляется забор крови и исследование на 25-OH витамин D. Дело в том, что при распаде витамина Д образуются два метаболита – 25-гидроксикальциферол и 1,25-дигидроксивитамин D. Первый имеет больший период распада. Поэтому именно по его концентрации помогают судить о содержании витамин D.
Достоверные результаты можно получить только при правильной подготовке к исследованию:
- анализ проводится натощак;
- в день анализа из напитков желательно пить только воду;
- отказ от курения в день проведения анализа;
- отказаться от посещения солярия за неделю до анализа;
- исключить приём поливитаминов, включающих этот витамин.
Нормой считается 20-80 нг/мл, некоторые смещают верхние границы нормы до 100 нг/мл. Отклонения от нормы:
- <10 нг/мл – острый дефицит;
- 10-20 нг/мл – недостаток;
- >100 нг/мл – избыток.
Анализ результатов проводится только в совокупности с результатами других исследований, наличии специфических и неспецифических симптомов.
Повышенные значения говорят только о гипервитаминозе D, пониженные значения указывают на:
- возможные патологии печени и почек;
- степень недостатка витамина D.
По низким показателям оценивают, насколько некоторые препараты влияют на образование витамина D.
Препараты
Непосредственно лечение назначает врач исходя из индивидуальных потребностей женщины – самостоятельный выбор препаратов противопоказан. Приём витамина D противопоказан при тромбофлебите и язве желудка. Мы лишь можем предоставить Вам список наиболее известных препаратов с витамином Д для беременных, получивших наилучшие отзывы, и их краткое описание.
Элевит Пронаталь
Препарат представляет собой поливитамин в комбинации с минералами:
| Витамины | Минералы |
| Витамин А | Магний |
| Витамин D3 | Кальций |
| Витамин E | Фосфор |
| Витамин C | Железо |
| Витамин B1 | Цинк |
| Витамин B2 | Медь |
| Витамин B6 | Марганец |
| Фолиевая кислота | |
| Витамин B12 | |
| Никотинамид | |
| Биотин |
Элевит Пренаталь выпускается в форме таблеток и употребляется по 1 таб/сут. Содержит 500 ЕД витамина D.
Противопоказан при:
- индивидуальной непереносимости препарата;
- гипервитаминоза D и А;
- повышенном содержании кальция, в том числе в моче;
- почечной недостаточности;
- нарушении обмена меди и железа;
- непереносимости лактозы.
С осторожностью нужно начинать приём при мочекаменной болезни.
Витрум Пренатал
Относится к той же самой группе, что и предыдущий препарат. По составу почти идентичен: отличие в том, что он содержит 400 ЕД D3, и дополнительно имеет в составе бета-каротин, селен и молибден. Суточная рекомендуется норма — не более 1 таблетке в сутки после еды.
Противопоказания:
- гиперчувствительность (аллергия) на препарат;
- пернициозная анемия
Алфавит Мамино здоровье
Интересный препарат тем, что в пачке имеются таблетки разных цветов, каждый цвет отвечает за особый набор витаминов.
Соответственно имеет особую инструкцию: приём одной таблетки сочетается с приёмом пищи. Интервал между приёмами разных таблеток не меньше 4 часов.
Особенность этого препарата в том, что в нём учитываются возможные побочные эффекты от приёма нескольких витаминов или минералов одновременно, поэтому они «разнесены» по разным таблеткам.
Противопоказанием является аллергия на препарат.
Компливит мама
Этот комбинированный препарат содержит низкую дозировку витамина D: в одной таблетке 250 ЕД. Что позволяет назначать его при небольшом дефиците, не боясь развития гипервитаминоза D.
Помимо основного набора витаминов, содержит B5 и фосфор. Назначается с целью профилактики при:
- подготовке к беременности;
- при беременности в период лактации.
Противопоказания:
- мочекаменная болезнь;
- пернициозная анемия;
- повышенное содержание витамина А, кальция и железа;
- возраст до 12 лет;
- аллергия на препарат.
Суточная норма — по 1 таб/сут до или после завтрака.
Прегнавит
Относится к витаминно-минеральному комплексу. Содержит самую низкую дозировку витамина D – всего 200 ЕД в одной капсуле. Что делает его непригодным для лечения острого дефицита, но отличным препаратом для профилактики.
Выпускается в виде капсул. Суточная дозировка зависит от срока беременности:
- первый триместр – 1 капсула в день;
- второй триместр – 2 капсулы в день;
- третий триместр – 2-3 капсулы в день.
Противопоказания:
- гиперчувствительность (аллергия) на препарат;
- пернициозная анемия.
Случаев острой передозировки не было установлено.
Витамин D3 в продуктах
Чтобы повысить содержание этого витамина в организме, необязательно принимать поливитамины. Можно начать с включения в рацион определённых продуктов.
Много D3 содержится в:
- рыбе;
- печени трески;
- печени (говяжьей и куриной);
- яичных желтках;
- в молочных продуктах.
Продукты, повышающие интенсивность синтеза D3:
- зелень;
- орехи (кедровые, грецкие);
- масло растительное;
- семечки подсолнечника и тыквы;
- овсяная каша;
- сухофрукты.
Подытожим
Беременность – чудесное время, которое требует от будущей мамы ответственности за жизнь маленького, но уже человека. Поэтому правильное питание поможет избежать многих осложнений для женщины и ребёнка. Это же касается и для планирующих беременность. Но не забывайте консультироваться с врачом перед коррекцией рациона или началом приёма витаминов.
А вы что думаете по этому поводу? Оставляйте отзывы и комментарии и делитесь с друзьями статьёй.
