После девяти месяцев ожидания на свет появляется новорожденный. С этого момента родителям приходится заботиться о его полноценном развитии. За состоянием ребенка следят педиатры, которые рекомендуют режим дня, рациональное питание, прием некоторых препаратов. Чаще всего врачи назначают грудничкам витамин Д3 (холекальциферол). Но не все мамы знают, для чего он нужен детям.
- Для чего детям следует принимать витамин Д
- Мнение доктора Комаровского Е. О.
- С какого возраста давать малышам витамин Д
- Нужно ли давать витамин Д летом
- Прием в составе витаминных комплексов
- Можно ли обойтись без аптечных препаратов
- Солнце как источник Д3 для ребенка
- Природные источники витамина Д
- Лучшие монопрепараты
Для чего детям следует принимать витамин Д
Витамин Д выполняет важную роль в организме. Он производит такие действия:
- участвует в размножении клеток, стимуляции синтеза гормонов, обменных процессах;
- регулирует всасывание кальция и фосфора в тонком кишечнике.
Холекальциферол также участвует в процессах:
- формирование костей;
- рост зубов;
- повышение сопротивляемости простудным и инфекционным заболеваниям;
- регулирование работы эндокринной системы.
Нехватка Д3 в раннем возрасте приводит к тяжелой патологии – рахиту. Проявляется эта болезнь нарушением роста костей, зубов.
Первые симптомы дефицита заметны в раннем возрасте (2-3 месяца). У него наблюдается:
- чуткий сон, раздражительность, плаксивость;
- плохой аппетит, нерегулярный стул;
- повышенная потливость;
- облысение волосяного покрова на затылке.
На поздней стадии происходят изменения в костной ткани. Живот у ребенка увеличивается, непропорционально раздувается. Наблюдается интеллектуальное отставание в развитии. Чтобы предотвратить подобные симптомы детям дают витамин Д.
Мнение доктора Комаровского Е. О.
Доктор Комаровский Е. О. – известный врач-педиатр регулярно выступает на телевидении и рассказывает родителям о различных опасностях для маленьких детей. Не обошел он вниманием и вопрос, для чего грудничкам полезен витамин Д.
По мнению Евгения Олеговича, диагноз – рахит часто ставится преждевременно, на основании нескольких симптомов. А дозы назначаются лечебные, а не для профилактики. Такое количество витамина не нужно. Пользы от передозировки нет, а вот вред от излишков вполне реален.
Видео: Подробный обзор витамина Д
С какого возраста давать малышам витамин Д
Чаще всего витамин Д дают детям с двух месяцев. Препараты используют в виде капель. Если младенец родился недоношенным, то прием Д3 ему могут рекомендовать с двухнедельного возраста.
Малышу до одного года лучше всего подходят витамины в жидкой форме. Они легко усваиваются, и их удобно принимать вместе с пищей. Педиатры считают, что профилактические мероприятия приносят пользу, пока ребенку не исполнится три года. После этого возраста необходимость в добавках исчезает, так как малыш может самостоятельно питаться.
Дозировки, которые назначают врачи, зависят от возраста пациента.
Суточная норма:
- до года – 500 МЕ (в профилактических целях);
- до трех лет – 400 МЕ;
- недоношенным и ослабленным детям, при подозрении на рахит – 1500 МЕ.
Назначают препараты, содержащие витамин Д3, педиатры. Доза рассчитывается индивидуально для каждого ребенка.
Нужно ли давать витамин Д летом
Холекальциферол способен самостоятельно синтезироваться в коже. Происходит это под воздействием солнечных лучей, содержащих ультрафиолет В. Витамин Д у детей образуется на открытых частях, поэтому им полезны регулярные прогулки в первой половине дня. Профилактический прием препаратов не требуется в следующих случаях:
- малыш ежедневно бывает на улице в солнечную погоду;
- имеет белую кожу;
- в городе нет высокого уровня загазованности.
Детям, проживающим в районах Крайнего Севера, прекращать прием холекальциферола не рекомендуется.
Видео: Комаровский о полезных свойствах кальциферола
Прием в составе витаминных комплексов
Холекальциферол выпускается не только как монопрепарат. Он содержится и в различных мультивитаминных комплексах. Добавки приятны на вкус, нравятся детям. На упаковках нанесены яркие картинки.
Таблица 1. Сравнение достоинств и недостатков витамина Д
| Препараты | Плюсы | Минусы |
| Монопрепараты |
|
Отсутствие других компонентов, необходимых для полноценного развития |
| Витаминно-минеральные комплексы |
|
|
Можно ли обойтись без аптечных препаратов
Обойтись без приема витамина Д можно, но чтобы избежать необратимых последствий, следует соблюдать ряд условий:
- Малыш должен находиться на грудном вскармливании. В материнском молоке содержатся необходимые вещества, если мать полноценно питается.
- Должны проводиться ежедневные прогулки на свежем воздухе.
Препарат запрещается давать, если:
- Ребенок белокожий. Тогда уровень синтеза холекальциферола в его организме высокий.
- У малыша нет сопутствующих заболеваний, нарушающих выработку собственного витамина Д3.
Солнце как источник Д3 для ребенка
Ультрафиолет, получаемый из солнечных лучей, является основой синтеза холекальциферола. Лучше всего он воздействует на кожу при восходе и перед закатом. Поэтому прогулки с малышом желательно совершать утром и вечером.
Рекомендуется запомнить такие особенности, влияющие на выработку холекальциферола:
- Солнцезащитные кремы снижают уровень Д3.
- Если тело прикрыто одеждой, необходимый для организма витамин не вырабатывается.
- Не влияет на ребенка и солнце, которое находится за окном. Стекло блокирует поступление ультрафиолета.
- Детям со смуглой кожей требуется больше времени проводить на открытом воздухе.
- Пигментация замедляет процесс синтеза холекальциферола.
Природные источники витамина Д
Кальциферол можно получать из продуктов, которые при полноценном рационе покрывают потребность организма. Но этот вариант подходит для детей, которые питаются самостоятельно.
Таблица 2. Список источников витамина Д
| Продукты | Содержание кальциферола (МЕ в 100 граммах) |
| Рыбий жир | 9200 |
| Печень трески | 8000 |
| Гриб грифола | 2520 |
| Сельдь | 1200 |
| Палтус | 1080 |
| Кета | 640 |
| Черная икра | 320 |
| Печень говядины | 180 |
| Кефир | 100 |
| Яйцо курицы | 88 |
Больше всего кальциферола содержится в морепродуктах. Например, для получения суточной дозы витамина Д требуется 0,5 гр рыбьего жира.
Лучшие монопрепараты
Препараты с Д3 необходимо выбирать для ребенка качественные, от проверенных производителей. Продукция должна быть экологически чистой, не содержать вредных примесей.
Представляем ТОП-6 добавок с Д3:
885 ₽
864 ₽
Витамин Д3 играет важную роль в развитии ребенка. Из-за его недостатка в организме нарушается формирования костей, рост и сопротивляемость к инфекционным заболеваниям. А профилактический прием добавок поможет избежать этих проблем.
Если вам приходилось применять Д3 для своего ребенка, то поделитесь рекомендациями в комментариях.
