В зимне-весенний период особенно остро ощущается нехватка витаминов и микроэлементов. Даже если удается сохранить некоторые свежие фрукты и овощи с осени, они практически не содержат аскорбиновой кислоты, поскольку концентрация ее значительно снижается при длительном хранении.
Для поддержания организма в период гиповитаминоза и удовлетворения ежедневной потребности в аскорбиновой кислоте наиболее часто применяется витамин С в таблетках.
- Польза витамина С для организма
- Разновидности таблетированных форм выпуска
- Показания к приему таблеток и капсул с витамином С
- Противопоказания и меры предосторожности
- Лучшие пищевые добавки с аскорбиновой кислотой
- Способ применения аскорбиновой кислоты
- Передозировка
- Хранение и срок годности добавок
- Совместимость аскорбиновой кислоты с алкоголем
Польза витамина С для организма
Аскорбиновая кислота играет важную роль в синтезе многих белковых молекул: коллагена, кортикостероидов, протромбина. Активируя цитохром P450, усиливает детоксикационную функцию печени. Переводит холестерин в желчные кислоты, предотвращает его отложение в стенках сосудов, тем самым профилактируя или замедляя прогрессирование атеросклероза.
Совместно с витаминами А и Е аскорбинка защищает клетки от повреждения свободными радикалами, оказывая антиоксидантное действие. Активирует регенерацию органов и тканей, ускоряя восстановление после травм и переломов.
Важная роль витамина С в поддержании нормального функционирования иммунной системы реализуется через влияние на развитие лимфоцитов, синтез антител и интерферона, повышение активности макрофагов. Нормальная работа гуморального и клеточного иммунитета обеспечивает адекватный ответ на контакт с вирусами и бактериями.
Стимулирующий характер воздействия аскорбиновой кислоты на всасывание железа, обеспечивает достаточное его поступление в организм и защищает от анемии.
Аскорбинка участвует в реакциях перехода опасного метгемоглобина в гемоглобин, нормализует проницаемость капилляров, обладает желчегонным эффектом, стимулирует выработку секрета поджелудочной железы и гормонов щитовидной.
Интересные факты о витамине С в видео:
Разновидности таблетированных форм выпуска
Таблетки – твердая лекарственная форма, получаемая путем прессования порошка или гранул. Обычно содержит одно или несколько действующих веществ и вспомогательные ингредиенты. Виды таблеток с аскорбиновой кислотой:
Таблетки для приема внутрь
Употребляются во время или после еды, запиваются водой.
- Плюсы: быстрота и удобство применения; отсутствие контакта с зубной эмалью.
- Минусы: долго растворяются в желудке, раздражая слизистую оболочку; действующее вещество позже начинает всасываться.
Жевательные
Предназначены для разжевывания перед глотанием, содержат вкусовые добавки.
- Плюсы: измельчение в ротовой полости облегчает растворение в желудке; приятный вкус.
- Минусы: ускорение процесса разрушения эмали зубов.
Шипучие таблетки
Таблетки без оболочки, в состав которых входят карбонаты или гидрокарбонаты, обладающие щелочными свойствами, быстро реагирующие в воде с выделением пузырьков углекислого газа; они предназначены для растворения лекарственного средства в воде непосредственно перед приемом.
- Плюсы: быстрое всасывание, хорошие вкусовые качества.
- Минусы: необходимо наличие емкости и воды; негативное воздействие на зубную эмаль (можно минимизировать, если пить раствор через трубочку).
Таблетки с длительным высвобождением
Лекарственное вещество растворяется и всасывается постепенно.
- Плюсы: медленное нарастание концентрации обеспечивает более полное поступление в кровь и усвоение витамина организмом.
- Минусы: длительное воздействие на слизистую ЖКТ.
Педиатрические
Детские таблетки содержат маленькую дозировку аскорбиновой кислоты, вкусовые добавки и глюкозу.
- Плюсы: низкие дозы исключают передозировку; приятный вкус облегчает использование у детей.
- Минусы: высокое содержание глюкозы.
Достойной альтернативой таблеткам могут послужить капсулы, представляющие собой порошок, заключенный в легко растворимую желатиновую оболочку. Поскольку действующее вещество не прессованное, оно легко растворяется и смешивается с желудочно-кишечным содержимым.
Существует также витамин C в вегетарианских таблетках и растительных капсулах, которые не содержат продуктов животного происхождения. В качестве вспомогательных компонентов используются целлюлоза, стеарат магния, диоксид кремния.
Показания к приему таблеток и капсул с витамином С
Аскорбиновую кислоту назначают с целью профилактики или лечения гипо- и авитаминоза, которые могут проявляться следующими симптомами:
- кровоточивость десен;
- геморрагический диатез (подкожные кровоизлияния, петехии);
- медленное заживление ран, переломов;
- частые длительно протекающие вирусные инфекции;
- сухость кожи, ломкость волос и ногтей;
- анемия, слабо поддающаяся лечению.
Прием показан также при состояниях, связанных с повышением потребностей организма в аскорбиновой кислоте: в период интенсивного роста у детей и подростков, тяжелых физических и умственных нагрузках, при недостаточности надпочечников, заболеваниях печени, интоксикации, алкоголизме, витаминно неполноценном питании.
Противопоказания и меры предосторожности
Согласно инструкции по применению противопоказаниями являются:
- аллергические реакции на вещества, входящие в состав препарата;
- тромбофлебиты, тромбозы;
- нарушение толерантности к глюкозе, сахарный диабет;
- язвенная болезнь в стадии обострения;
- I триместр беременности.
Принимать с осторожностью (в минимальных дозировках и только по согласованию с врачом) можно людям с гемохроматозом, почечной недостаточностью, талассемией, злокачественными новообразованиями, полицитемией, повышенным выделением оксалатов с суточной мочой, а также при использовании женщинами гормональных пероральных контрацептивов.
Во II и III триместрах беременности не следует применять высокие дозы аскорбиновой кислоты для предупреждения адаптации к ним плода.
Лучшие пищевые добавки с аскорбиновой кислотой
Важное условие получения результата от лечения – использование качественных препаратов от надежных производителей.
6 лучших добавок с витамином С в таблетках:
2 145 ₽
1 644 ₽
Витамины продаются в аптеках, супермаркетах, магазинах здорового и спортивного питания, а также на маркетплейсах.
Способ применения аскорбиновой кислоты
Таблетки принимаются после еды. Желателен прием в первой половине дня, поскольку витамин оказывает тонизирующее действие на весь организм, а также усваивается и расходуется интенсивнее в активное время суток.
Минимальные профилактические дозы для взрослых составляют 50-100 мг/сут, лечебные – 500-1000 мг/сут, для детей – 25-75 мг/сут и 100-300 мг/сут соответственно.
Применение у детей младшего возраста (до 3 лет) согласовывается с педиатром.
Согласно инструкции, во время беременности и лактации рекомендуется пить не более 100-250 мг в сутки.
При необходимости комбинированной терапии следует избегать одновременного применения аскорбиновой кислоты с тиамином, цианокобаламином и медью.
Передозировка
При длительном применении высоких доз (более 1000 мг) возможно усиление побочных эффектов или развитие симптомов передозировки, таких как:
- тошнота, рвота;
- расстройство стула;
- нарушения сна, перевозбуждение ЦНС;
- чувство жара, гиперемия кожного покрова;
- повышение показателей уровня глюкозы в крови;
- язвенно-эрозивные поражения слизистой ЖКТ;
- образование оксалатных камней в почках;
- артериальная гипертензия;
- микротромбообразование.
При выявлении вышеуказанных симптомов рекомендуется проконсультироваться у врача. Излишки аскорбиновой кислоты выводятся с мочой, может потребоваться только симптоматическое лечение.
Хранение и срок годности добавок
Препараты подлежат хранению в темном, сухом, недоступном для детей месте при комнатной температуре. Обязательно соблюдать сроки годности, указанные на упаковке, после истечения которых производитель не гарантирует наличие в таблетке указанного количества действующего вещества.
Совместимость аскорбиновой кислоты с алкоголем
Прямым токсическим действием смесь аскорбинки с алкоголем не обладает. Однако запивать таблетку спиртным напитком нерационально, поскольку ее усвоение будет неполным и фармакологическая эффективность низкой.
Следует принять во внимание тот факт, что оба вещества обладают желчегонным действием и оказывают раздражающее влияние на слизистую желудка. При наличии в анамнезе желчекаменной болезни подобная смесь может спровоцировать желчную колику, а зарубцевавшиеся язвы желудка и двенадцатиперстной кишки могут перейти в стадию обострения.
Однако после употребления алкоголя, для облегчения похмельного синдрома аскорбиновая кислота в комбинации с глюкозой или витаминами группы В является наиболее эффективным средством. Активизируется детоксикационная функция печени, отмечается улучшение общего самочувствия, уменьшение тошноты и головной боли.
При лечении алкоголизма поливитаминные препараты, содержащие аскорбиновую кислоту, незаменимы, поскольку организм алкоголиков страдает от недостатка витаминов, который усиливает проявления нейропатии и других осложнений хронической интоксикации.
Аскорбиновая кислота – уникальное вещество, которое помогает восстановить трудоспособность, повысить энергичность, укрепить иммунитет в сезон гриппа и простуд. В период дефицита витаминов в пище незаменимы натуральные биологически активные добавки, содержащие недостающие, важные для организма элементы. Витамин С можно принимать как в таблетках, так и в капсулах – эффективность этих форм аналогична, выбор зависит от индивидуальных предпочтений.
В комментариях к статье можно оставить свой отзыв или поделиться мнением об эффективности таблетированных добавок с витамином С, рассказать о своем опыте применения различных форм аскорбиновой кислоты.
2 145 ₽
