Коэнзим Q10 (убихинон) используется в медицине, косметологии, спорте и бодибилдинге. Он относится к классу активных коферментов, участвующих во всех биохимических процессах, а также содержится в сердце, печени, почках. Согласно отзывам врачей его концентрация в организме с возрастом уменьшается – к 60 годам остается всего 50%. Поэтому информация о показаниях, дозировках и правилах употребления Коэнзима Q10 будет полезна для людей всех возрастов.
Свойства кофермента Q10
Убихинон находится во внутренней мембране митохондрий и участвует в дыхательной цепи, обеспечивающей организм энергией. При недостатке этого вещества процесс ее образования прерывается.
Коэнзим Q10 каждый день синтезируется в клетках и попадает в организм с продуктами питания или добавками. Он положительно влияет на состояние кожи и волос, повышает синтез эндогенного коллагена и эластина, а также:
- замедляет естественные процессы старения;
- уменьшает число морщин;
- повышает выносливость, улучшает функционирование мышц;
- ускоряет обмен веществ и липолиз, помогает похудеть;
- поддерживает работу сердца, обеспечивает миокард энергией;
- снижает уровень холестерина в крови, защищает от атеросклероза;
- улучшает когнитивные способности, препятствует развитию дегенеративных процессов в головном мозге;
- обладает антиоксидантной активностью, защищает клеточную и митохондриальную ДНК от мутаций.
Женщинам Коэнзим Q10 полезен на этапе планирования беременности. Вещество нормализует репродуктивную функцию, подготавливает организм к гормональной перестройке.
1 172 ₽
Показания
Врачи утверждают, что количество коэнзима с 30-летнего возраста постепенно уменьшается. Поэтому препараты, содержащие его, рекомендуется периодически принимать даже здоровым людям для профилактики заболеваний.
Внимание! Основные симптомы дефицита коэнзима – постоянная усталость, сонливость, тревожность, скачки давления, раннее старение кожи.
Препараты с коферментом также используются в составе комплексной терапии ряда болезней и состояний:
- артериальная гипертензия, ИБС, атеросклероз, сердечная недостаточность;
- нарушения периферического кровообращения;
- мышечная гипотрофия;
- хронические заболевания дыхательной системы, бронхиальная астма;
- метаболический синдром, ожирение, сахарный диабет;
- болезни Альцгеймера, Паркинсона, сенильная деменция;
- снижение иммунитета, частые инфекционные заболевания.
Смотрите видео о том, как похудеть с помощью коэнзима Q10:
Применение в спорте и бодибилдинге
Препараты с этим веществом особенно популярны среди мужчин, занимающихся тяжелой атлетикой и силовыми видами спорта. Коэнзим помогает быстро восстановиться после физических нагрузок, подготовить организм к соревнованиям и повысить результаты. Поддерживает это вещество и мужскую силу.
Доказана польза этих добавок и для бодибилдеров. БАДы ускоряют рост мышечной ткани, обмен веществ и сжигают лишний жир.
Противопоказания
Противопоказаниями к назначению Коэнзима Q10 являются следующие состояния и болезни:
- индивидуальная непереносимость основного или вспомогательных компонентов добавки;
- декомпенсированные заболевания сердечно-сосудистой системы;
- почечная или печеночная недостаточность;
- детский возраст до 14 лет.
Внимание! Абсолютным противопоказанием к приему кофермента для женщин является беременность и кормление грудью.
Лекарственные формы
Препараты на основе коэнзима выпускаются в нескольких формах:
- Таблетки. Предназначены для перорального применения, обладают высокой биодоступностью.
- Капсулы. Эту форму выпуска желательно принимать людям, которые имеют заболевания ЖКТ. Капсулы коэнзима Q10 быстро всасываются в кишечнике.
- Жидкость. В таких добавках часто присутствуют кислоты омега-3, они хорошо усваиваются вместе с коферментом.
Лучшие препараты
Выпуском витаминных добавок с коэнзимом, а также монопрепаратов и комплексных БАДов занимаются многие фармацевтические компании. В составе большинства препаратов присутствует аскорбиновая кислота и токоферолы, жирные кислоты, растительные биофлавоноиды.
ТОП-6 БАДов на основе коэнзима Q10:
1 137 ₽
Где купить
Некоторые лекарственные средства можно найти в аптеках или интернет-магазинах здорового питания.
Правила применения
Оптимальная дозировка Коэнзима Q10 в сутки для взрослых составляет 1 мг/кг, в среднем – 60 мг в день. Для лечения кардиологической патологии суточную дозу можно повысить в 2 раза, но только после разрешения врача. Спортсменам и бодибилдерам показаны дозировки – 200-400 мг убихинона в сутки.
Таблетки/капсулы рекомендуется принимать вместе с пищей или за 30 минут до еды по 1 шт. утром и вечером, запивая водой. Прием желательно совмещать с употреблением продуктов с повышенным содержанием жира, так как они ускоряют всасывание и усвоение фермента. Согласно инструкции по применению длительность курса приема Коэнзима Q10 составляет 1-2 месяца.
Внимание! В большинстве лекарств ежедневная дозировка Q10 содержится в 1-2 капсулах/таблетках.
Побочные действия
При соблюдении рекомендаций врача побочные эффекты, после приема Коэнзима Q10, обычно не возникают. Но в начале применения возможно появление диспепсических расстройств в виде снижения аппетита, тошноты, дискомфорта в животе. Они обычно исчезают через 2-3 дня.
При индивидуальной непереносимости фермента может развиться аллергия. Она проявляется в виде кожных зудящих высыпаний, крапивницы, слезотечения, диареи.
Возможность передозировки
Применение кофермента даже в повышенных дневных дозировках редко вызывает побочные эффекты. Их появление может провоцироваться только длительным превышением (в 2-3 раза) максимальной суточной дозы Коэнзима Q10.
Основные признаки передозировки:
- бессонница;
- головные боли, головокружения;
- аритмия, тахикардия;
- тошнота, рвота.
При появлении подобных симптомов необходимо прекратить прием БАДов и обратиться к врачу.
Отзывы
Если вы принимали добавку с коферментом, то можете поделиться мнением о ней в специальной форме:
Оставить свой отзыв | |
Покупатели, пишущие отзывы о применении Коэнзима Q10, отмечают, что этот препарат повышает жизненный тонус, нормализует сердечный ритм и сократительную способность миокарда, стабилизирует артериальное давление. Женщины хвалят эту добавку и утверждают, что она улучшает состояние кожи, выравнивает цвет лица, а также:
- повышает упругость и эластичность дермы;
- разравнивает морщины;
- ускоряет процесс похудения.
Но есть и те, кто жалуется на появление тошноты, изжоги и прыщей.
Правила хранения
Лекарство хранят в оригинальной упаковке, в сухих помещениях при температуре 25 °C. Капсулы и таблетки не должны подвергаться прямому солнечному излучению. Срок годности – 3 года.
1 137 ₽
Лекарственная совместимость
Коэнзим Q10 можно принимать в комплексе с витаминами группы B, пантотеновой кислотой, альфа-токоферолом. Врачи также советуют сочетать его с микроэлементами – кальцием, магнием, цинком. Все перечисленные нутриенты повышают биодоступность кофермента.
Но самым лучшим совмещением врачи считают прием Коэнзима вместе с кислотой омега-3, так как эти соединения взаимно усиливают усвояемость друг друга. Улучшает ку 10 и эффекты креатина, участвующего в работе мышц.
Внимание! Лекарство с коферментом нельзя принимать одновременно с гиполипидемическими средствами (статинами), так как они снижают его биодоступность.
Коэнзим Q10 и алкоголь
Этанол – токсическое вещество. Он нарушает метаболические процессы, работу всех органов и тормозит усвояемость кофермента.
Коэнзим Q10 применяется не только в спорте, медицине, но и в косметологии. Это вещество входит в состав многих продуктов для возрастной кожи.
Понравилась статья? Расскажите друзьям.
