Альфа-липоевая кислота (АЛК) — уникальное вещество мощного действия. Внешне АЛК представляет порошкообразную массу светло-желтого оттенка. Организм самостоятельно вырабатывает АЛК, однако, с возрастом нуждается в дополнительном ее получении. Также вещество назначают в лечебных целях.
В этой статье мы расскажем, для чего липоевая кислота нужна женщинам и как правильно ее использовать.
Полезные свойства для женщин
Альфа-липоевую (или тиоктовую) кислоту по-другому называют как vitamin N. Это своего рода антиоксидант, который защищает клетки от свободных радикалов, что препятствует процессу преждевременного старения. И это далеко не все чудо-свойства. Липоевая кислота оказывает неимоверную пользу для женщин:
- Улучшает здоровье сердечно-сосудистой, пищеварительной и эндокринной систем.
- Повышает иммунитет.
- Улучшает репродуктивную функцию, способствует нормализации менструального цикла.
- Снижает потребность в приеме пищи, что так важно в борьбе с избыточным весом.
- Вещество часто применяется в целях лечения такого недуга, как сахарный диабет.
Лекарственные средства с альфа липоевой (alpha lipoic) кислотой назначают для определенных целей:
- выведение из организма вредных веществ;
- нормализация всех обменных процессов;
- нарушенная функция печени;
- поддержание допустимого уровня холестерина;
- сахарный диабет;
- детоксикация после отравлений.
Интересно знать! При правильном применении lipoic acid замедляет расщепление белков и ускоряет восстановление клеток. Поэтому препараты с данным веществом пользуются популярностью не только у женщин, но и у бодибилдеров.
То, для чего липоевая кислота нужна женщинам, находится глубоко в клетках организма. Вещество очищает и омолаживает нас — вот главные преимущества, что является весомым поводом не пренебрегать приемом alpha-lipoic acid.
Показания к назначению
Добавки с alpha-lipoic acid (ALA) назначают к приему в ряде случаев:
- После 40 и 50 лет. С возрастом замедляются жизненно важные процессы в организме, что приводит к ослаблению иммунной и других значимых систем. Вит. N очищает кровь от вредных веществ и ускоряет обменные процессы.
- В целях поддержания нормальной жизнедеятельности эндокринной системы. Кислота регулирует производство тиреоидных гормонов, что образует щитовидная железа.
- При нарушениях органов ЖКТ. Вещество нормализует процесс пищеварения и функции печени. Также оно ускоряет расщепление жиров, что помогает в борьбе с избыточным весом.
- Кислота полезна для мозговой деятельности. Антиоксидантные свойства способствуют улучшению памяти и внимательности, особенно людей в возрасте.
- При заболеваниях печени. Чтобы в печени оседало как можно меньше опасных организму соединений, необходимо ее очищать. С данной задачей отлично справляется витамин N. Дефицит же фермента наносит весомый вред функциям печени.
- Alpha-lipoic acid полезна для восстановления сил. Дело в том, что соединения участвуют в образовании клеточной энергии.
- В целях защиты от свободных радикалов, что является значимым для женского здоровья.
- Для регулирования нормы сахара в крови. Антиоксиданты очищают кровь, что способствует сгоранию сахара.
- При нарушениях центральной нервной системы. Органические соединения нейтрализуют последствия процесса окисления.
- Тиоктовая кислота дает неоценимую пользу сердечно-сосудистой системе. Свойства вещества предотвращают инфаркт, устраняют болевые симптомы в сосудах и защищают ткани от вреда окислительного процесса.
- Антиоксиданты применяются для молодости кожи. Вещество пьют одновременно с пробиотиками для красоты дермы лица. Результатом служит разглаживание морщин, снятие раздражений, покраснений, высыпаний, а также гладкость и упругость.
Альфа липоевую к-ту можно принимать и в косметологических целях, а также для похудения и при планировании ребенка.
Витамин N универсален — отлично расщепляется как с водой, так и с жирами.
Источники липоевой кислоты
Интересно знать! Alpha-lipoic acid отлично усваивается с витаминами C и E.
Антиоксиданты можно обнаружить как в пищевых компонентах, так и в препаратах. Желательно восполнять баланс тиоктовой кислоты в комплексе, совмещая два типа источника (еда и БАДы).
Пища
Больше всего альфа-липоевой кислоты (АЛК) наблюдается в продуктах животного происхождения:
- Говядина — наиболее богаты почки, сердце и печень, наименее — мясо.
- Свинина — субпродукты, наименее в мясе.
Интересно знать! Говядина и свинина (в особенности субпродукты) богаты уровнем омега кислотности, однако, все полезные свойства разрушаются во время жарки мяса. Чтобы сохранить действие АЛК, запекайте продукт в фольге, отваривайте либо готовьте на пару.
На втором месте по содержанию вит. N идут:
- Зеленые овощи.
- Злаковые культуры.
Третье место занимает молочная группа.
С более подробной дозой ALA поможет ознакомиться таблица 1.
Таблица 1. Vitamin N в продуктах питания
| Компонент | Содержание в 100 г |
| Почки говяжьи | 15 |
| Почки свиные | 9 |
| Печень говяжья | 9 |
| Печень свиная | 6 |
| Сердце говяжье | 5 |
| Сердце свиное | 3,5 |
| Шпинат | 2,5 |
| Говяжье мясо | 1,5 |
| Молоко | 1,3 |
| Сливки | 1,2 |
| Рис | 1,2 |
| Сметана | 1,2 |
| Капуста блокачан. | 0,9 |
| Свиное мясо | 0,75 |
| Чечевица | 0,45 |
Важная информация! Примерная суточная доза АЛК для здорового взрослого человека составляет 30 мг. Норма варьируется в зависимости от целей употребления и категории пациентов (таблица 2).
Биологически активные добавки
Альфа-липоевая кислота выпускается в мягких капсулах, таблетках, покрытых оболочкой, а также в растворе для внутримышечного введения. Препараты с данным ферментом предназначены для восполнения запаса витамина N в достаточной мере. БАДы подходят как для лечения, так и для профилактики.
На рынке существует ряд производителей, выпускающих качественные продукты с ALA. Определиться с выбором лучшей добавки поможет ТОП-6 препаратов:
579 ₽
1 383 ₽
Согласно инструкции, препараты с вит. N пьют перед едой. Наилучшее действие вещество оказывает при приеме натощак.
Дозировка липоевой кислоты в сутки
Внимание! Перед употреблением препаратов проконсультируйтесь с врачом. Также не забывайте читать инструкцию, где четко прописаны нормы приема.
Таблица 2. Суточная доза витамина N
| Категория | Профилактика, mg | Лечение, mg |
| Женщины | 25—100 | 300—600 |
| Беременные | — | до 75 |
| Мужчины | 25—100 | 300—600 |
| Спортсмены | 100—200 | 150—250 |
Детям младше 18 лет препараты с АЛК могут быть прописаны только в лечебных целях. Примерная доза — 25 мг в день.
Максимальный предел в сутки — 600 мг.
Где купить витамины с липоевой кислотой
Применение для женщин 40+
В женском организме после 40 лет истощаются запасы антиоксидантов, что ослабляет защитные функции против свободных радикалов. Все это провоцирует потерю сил и молодости. С возрастом накапливаются и вредные вещества в значимых органах. В таком случае потребность в липоевой кислоте растет, поэтому рекомендуется принимать минимум 60-100 мг в сутки.
А при наличии определенных заболеваний (Альцгеймера, диабет и т. д.) дозировка увеличивается до 600 мг (на усмотрение врача).
Также препараты выписывают при проблемах в сфере гинекологии: для нормализации менструального цикла и облегчения симптомов климакса.
Интересно знать! Альфа-липоевую кислоту хоть и называют витамином N, она не относится к витаминам.
От морщин
Особенно видимо проявляются положительные результаты антиоксидантов в зрелом возрасте, когда организм начинает остро нуждаться в АЛК. Поэтому большинство женщин после 40 лет предпочитают косметические средства, обогащенные липоевой кислотой.
Такая косметика превосходит свойствами: разглаживает морщины, дарит упругость, красивый цвет, борется с пигментными пятнами и уменьшает круги под глазами.
При бесплодии
Липоевая кислота давно пользуется популярностью в гинекологии. Ее выписывают на этапе планирования малыша обоим партнерам. Особенно препарат популярен при ЭКО. У мужчин ЛК улучшает качество семени, а у женщин способность к зачатию.
Липоевая кислота при беременности не всегда оказывает пользу. Дело в том, что вещество подавляет уровень железа, что препятствует в поддержании нормы гемоглобина. Поэтому во избежание анемии, желательно употреблять ЛК до беременности, а не в процессе вынашивания малыша. Однако препарат может быть назначен в минимальной дозе в лечебных целях — на усмотрение врача.
Интересный факт! Западные специалисты по неврологии назначают пациенткам в зрелом возрасте до 600 мг АЛК в сутки. Это предотвращается нарушение работы мозговой деятельности в связи с возрастом.
Как принимать для похудения
Альфа-липоевая кислота не предназначена целенаправленно для похудения. Однако фермент оказывает колоссальную пользу в снижении веса. Все благодаря его свойствам:
- Снижение аппетита. Липоевая ксилота регулирует уровень сахара в крови, тем самым снижая потребность в пище. С помощью кислоты переносить диеты становится комфортнее.
- Выведение токсинов и шлаков. Благодаря очищению, улучшается самочувствие, что облегчает выдерживать физические нагрузки.
- Улучшение обмена углеводов. Появляются силы для физической активности и ускоряется процесс сжигания запасов.
Препарат принимают перед тренировкой либо сразу после нагрузок. Суточная норма — до 100 мг.
Подробнее смотрите на видео:
Ограничения
ЛК имеет следующие противопоказания:
- индивидуальные реакции организма;
- недостаток железа;
- возраст до 6 лет;
- заболевания органов ЖКТ.
Может возникнуть аллергическая реакция — необходиа консультация специалиста.
Важная информация! На время курса приема ЛК запрещается употребление алкоголя и всех лекарств с содержанием спирта.
Взаимодействие с другими веществами
Продукты с липоевой кислотой не взаимодействуют с рядом лекарственных средств:
- раствор Рингера;
- этанол;
- Декстроз.
Также ЛК снижает действие цисплатина и усиливает эффект инсулина, а также карнитина.
Есть ли аналоги?
Популярные аналоги липоевой кислоты, содержащие идентичное вещество:
- октолипен;
- эспа-липон;
- берлитион;
- тиолепта;
- тиогамма;
- тиоктацид;
- Нейролипон.
Других лекарственных средств с аналогичными свойствами препарата “Липоевая кислота” не существует.
Липоевая кислота приносит много пользы и никакого вреда для женщин. Об этом говорят ее свойства, отзывы потребителей и врачей. Однако следует соблюдать меры предосторожности: соблюдать дозировку, консультироваться со специалистом и читать инструкцию.
