Эта статья поможет вам подобрать лучший L карнитин среди массы аналогов. ВИТГИД составил список качественных препаратов, доступных к покупке в магазинах, аптеках и онлайн. Первые места в ТОПе занимают высокоэффективные биодобавки с хорошими дозировками и подтвержденной эффективностью.
В статье есть полезные советы, которые помогут выбрать БАД на основе Л-карнитина с учетом индивидуальных потребностей, уровня физической активности. Перед началом приема добавки рекомендовано посетить врача!
Инструкция по выбору Л-карнитина
Карнитин – важнейшее вещество для энергетического обмена и жиросжигания, которое пользуется заслуженной популярностью и выпускается различными фармацевтическими компаниями. Чтобы не растеряться в ассортименте биодобавок, стоит обратить внимание на полезную информацию из этого раздела.
Смотрите подробное видео, как правильно выбрать и принимать Л-карнитин:
Состав БАДов
Карнитин существует в двух формах – L- и R-, но в организме человека он содержится только в виде L-изомера. Поэтому все биодобавки выпускаются именно с левокарнитином, который хорошо усваивается и имеет доказанные фармакологические эффекты.
Препараты содержат не чистое вещество, а его химические соединения, которые отличаются по свойствам и уровню активности. Чаще всего в БАДах представлены 3 формы L-карнитина:
- Фумарат. Молекула включает карнитин и фумаровую кислоту, имеет высокую биодоступность, проявляет антиоксидантный эффект, поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы.
- Тартрат. Хелатная форма карнитина и винной кислоты отличается быстрой усвояемостью и длительной циркуляций в кровеносном русле, благодаря чему она является лучшим вариантом для спортсменов.
- Ацетат. Эфирный вариант карнитина быстро усваивается, но так же быстро выводится из организма. Это единственная форма, которая проникает в центральную нервную систему через гематоэнцефалический барьер, улучшает умственную работоспособность, мышление и память.
L-карнитин эффективно работает как монодобавка, но для усиления его свойств состав обогащают витаминами, растительными антиоксидантами, другими энерготропными веществами. Комбинированные биодобавки обычно стоят на порядок выше.
Формы выпуска
Для удобства сравнения все лекарственные формы Л-карнитина собраны в виде таблицы с указанием их преимуществ и недостатков.
Таблица – Формы выпуска L-карнитина
| Название | Плюсы | Минусы |
| Таблетки |
|
|
| Капсулы |
|
|
| Жидкость |
|
|
Важно! Капсулы – оптимальный вариант для препаратов с L-карнитином. Они отличаются удобством применения, хорошей биодоступностью и качественным составом.
Рекомендованные дозы
Стандартная дозировка для людей, которые регулярно занимаются спортом или хотят сбросить вес, – 500-1500 мг Л-карнитина в сутки. В дни тренировок нутриент принимают за 30-60 минут до начала упражнений, а в периоды восстановления – за полчаса до еды, желательно утром. Взрослым, которые не занимаются спортом, остаточно 500 мг вещества в день. Спортсмены могут принимать повышенные дозы – до 2000 мг в сутки, но перед использованием таких концентраций стоит посоветоваться со специалистом.
Цены препаратов
При сравнении стоимости разных добавок с L-карнитином стоит обращать внимание на цену одной дозы. Чтобы рассчитать этот показатель, нужно разделить стоимость всей упаковки на число разовых доз в ней.
Такие несложные подсчеты демонстрируют, что намного выгоднее приобретать товары от известных производителей, поскольку их дороговизна объясняется большим объемом упаковки и высокой дозой Л-карнитина в каждой капсуле/таблетке. А кажущиеся дешевыми аналоги из аптек часто в 2-3 раза уступают конкурентам по концентрации нутриента, поэтому их нужно будет пить горстями, чтобы получить нужную дозу.
Рейтинг производителей
Витгид рекомендует товары от известных брендов, которые имеют подтвержденную эффективность и выпускаются согласно международным требованиям. Хорошие варианты L-карнитина есть у таких фирм:
- США – Source Naturals, California Gold Nutrition, Doctor’s Best, Now Foods;
- Германия – Maxler;
- Россия – STEELPOWER, Be First, Rline.
ТОП-5 биодобавок с L-карнитина фумаратом
Препараты с Л-карнитином в виде фумарата отсортированы по популярности среди покупателей и цене разовой дозы.
№5 Source Naturals, L-карнитин
Цена порции – 8,89 ₽
- страна производства – США;
- объем упаковки – 120 капсул;
- дозировка – 250 мг;
- суточная доза – 1 капс.
Американская добавка содержит небольшую дозировку L-карнитина, поэтому подойдет только для профилактического приема. Спортсменам нужно будет принимать около 4 шт. в день, что невыгодно по цене.
- без аллергенов в составе;
- заметный эффект;
- поддерживает работу сердца;
- хорошее общеукрепляющее средство.
- низкая концентрация.
№4Puritan’s Pride, L-Carnitine Fumarate
Цена порции – 19,09 ₽
- страна производства – США;
- объем упаковки – 90 капсул;
- дозировка – 1000 мг;
- суточная доза – 1 капс.
Эффективная добавка для спортсменов с мощным составом, отсутствием искусственных ароматизаторов и других вредных веществ. Производитель рекомендует принимать препарат для жиросжигания, поддержки работы сердца.
- высокая концентрация L-карнитина;
- метаболическая поддержка во время тренировки;
- помогает сбросить лишний вес;
- гипоаллергенный состав.
- может спровоцировать головные боли.
№3 California Gold Nutrition, L-карнитин фумарат
Цена порции – 25,46 ₽
- страна производства – США;
- объем упаковки – 60 капсул;
- дозировка – 885 мг;
- суточная доза – 1 капс.
Качественный продукт от известного американского бренда имеет гарантию 100% Gold Guarantee, знак GMP, а также он прошел проверку в независимой лаборатории. Этот Л-карнитин лучше подходит для сжигания жировых отложений, укрепления сердечной мышцы и повышения выносливости.
- знак качества iTested;
- хороший состав;
- эффект с первых дней приема;
- повышает выносливость.
- некоторые покупатели жалуются на усиление потоотделения.
№2 Olympian Labs, L-CARNITINE FUMARATE
Цена порции – 30,40 ₽
- страна производства – США;
- объем упаковки – 100 капсул;
- дозировка – 1000 мг;
- суточная доза – 2 капс.
Высокоэффективный карнитин от американской фирмы спортивных добавок, который назначается как средство борьбы с оксидантным стрессом, так и при физических нагрузках для активации энергообмена и улучшения сократимости мышечной ткани.
- небольшие капсулы;
- качественный L-карнитин;
- вегетарианский продукт;
- антиоксидантная защита организма.
- редко встречается в России.
№1 Doctor’s Best, L-карнитин фумарат
Цена порции – 20,69 ₽
- страна производства – США;
- объем упаковки – 60 или 180 капсул;
- дозировка – 855 мг;
- суточная доза – 1 капс.
Лидером ТОПа стал хороший вариант карнитина, который подойдет для поддержания организма во время повышенных физических нагрузок, спортивных тренировок или похудения. Представлен в твердых капсулах без вкуса и запаха.
- гипоаллергенный;
- оптимальная дозировка;
- вегетарианский вариант;
- активизирует обмен веществ.
- крупные пилюли.
ТОП-5 вариантов с тартратом Л-карнитина
Позиции в рейтинге отсортированы согласно количеству положительных отзывов покупателей и стоимости одной порции.
№5 STEELPOWER, Л-карнитин тартрат
Цена порции – 33 ₽
- страна производства – Россия;
- объем упаковки – 120 капсул;
- дозировка – 550 мг;
- суточная порция – 4 капс.
Качественная биодобавка для спортсменов, которая обладает анаболическим эффектом, помогает эффективно выполнять силовые и кардио-тренировки, нормализует работу сердца.
- имеет сертификат качества;
- содержит хорошо усвояемый L-карнитин;
- снижает процент жировой ткани;
- дает энергетическую поддержку организма.
- много капсул на порцию.
№4 Be First, Л-карнитин тартрат
Цена порции – 7,17 ₽
- страна производства – Россия;
- объем упаковки – 60 или 120 капсул;
- дозировка – 700 мг;
- суточная порция – 1 капс.
Бестселлер среди российских добавок на основе левокарнитина, который получил тысячи положительных отзывов покупателей. Продукт имеет качественный состав, высокую усвояемость и быстрый эффект.
- оптимальная дозировка карнитина;
- повышает выносливость;
- ускоряет похудение;
- предупреждает болезни сердца.
- большие капсулы.
№3 ALLMAX Nutrition, L-карнитин тартрат
Цена порции – 24,18 ₽
- страна производства – США;
- объем упаковки – 120 капсул;
- дозировка – 735 мг;
- суточная порция – 2 капс.
L-тартрат имеет максимальный уровень биодоступности, а для лучшего влияния на энергетический обмен состав биодобавки усилен пантотеновой кислотой (витамин В5). Препарат представлен в растительных капсулах, подходит для приема перед физической нагрузкой.
- хороший вариант для спортсменов;
- ускоряет метаболизм;
- качественный состав.
- вызывает чрезмерное потоотделение.
№2 Rline, L-Carnitine Caps
Цена порции – 5,30 ₽
- страна производства – Россия;
- объем упаковки – 200 капсул;
- дозировка – 750 мг;
- суточная порция – 2 капс.
В жиросжигающей добавке от российского бренда спортпита содержится легко усвояемый карнитин, который разгоняет метаболизм и придает силы для тренировок.
- упаковка большого объема;
- невысокая цена;
- заметный результат приема;
- придает бодрость и энергичность.
- сложно глотать капсулы.
№1 Now Foods, L-карнитин
Цена порции – 22,61 ₽
- страна производства – США;
- объем упаковки – 100 таблеток;
- дозировка – 1000 мг;
- суточная порция – 1 табл.
На первом месте в ТОПе Витгид находится левокарнитин от Нау Фудс, который прошел испытания, имеет подтвержденную эффективность. Благодаря высокой дозировке и хорошему эффекту он является самым популярным вариантом, отлично подходит для спортсменов.
- гарантия качества GMP;
- научно доказанный эффект;
- не содержит компонентов животного происхождения;
- без ГМО и аллергенов.
- может вызвать бессонницу при неправильном применении.
ТОП-5 БАДов с ацетил L-карнитином
Рейтинг лучшего ацетилированного L-карнитина составлялся с учетом популярности среди покупателей, числа отзывов и цены разовой дозы.
№5 Витамир, L-Карнитин
Цена порции – 9,09 ₽
- страна производства – Россия;
- объем упаковки – 30 таблеток;
- дозировка – 530 мг;
- суточная доза – 1 табл.
Недорогой аптечный карнитин от российской фирмы рекомендуют купить как тонизирующее и общеукрепляющее средство, но он также подойдет начинающим спортсменам для повышения эффективности физических упражнений и ускорения процесса жиросжигания.
- доступная цена;
- нет побочных реакций;
- придает чувство бодрости;
- усиливает результативность тренировок.
- слабый эффект.
№4 Maxler, Acetyl L-Carnitine
Цена порции – 11,20 ₽
- страна производства – Германия;
- объем упаковки – 100 капсул;
- дозировка – 500 мг;
- суточная доза – 1 капс.
Капсулы с эфирной формулой L-карнитина отличаются быстрой усвояемостью и моментальным эффектом. Они усиливают производство энергетических молекул, улучшают результативность физических нагрузок, нормализуют обмен веществ.
- L-карнитин с высокой эффективностью;
- вегетарианский состав;
- усиливает выработку клеточной энергии;
- борется со свободными радикалами.
- спортсменам придется увеличить дозу в 2-3 раза.
№3 Geon, Ацетил-Л-карнитин
Цена порции – 8,67 ₽
- страна производства – Россия;
- объем упаковки – 75 капсул;
- дозировка – 600 мг;
- суточная доза – 1 капс.
Жиросжигатель в ацетилированной форме, который проявляется максимальную эффективность при сочетании его с регулярными аэробными нагрузками. Такой L-карнитин стоит выбрать людям, которые хотят сбросить вес. К тому же он позитивно влияет на умственную работоспособность.
- придает силы для кардио-тренировок;
- ускоряет похудение;
- улучшает работу мозга.
- маленькая доза Л-карнитина.
№2 Be First, ALCAR Ацетил Л-карнитин
Цена порции – 8,44 ₽
- страна производства – Россия;
- объем упаковки – 90 капсул;
- дозировка – 600 мг;
- суточная доза – 1 капс.
В составе содержится ацетил Л-карнитин гидрохлорид, который демонстрирует максимальные показатели биодоступности, стимулирует реакции энергообразования, способствует расщеплению жиров.
- качественный состав;
- результат с первого применения;
- прилив сил и энергии;
- активизирует работу мозга.
- специфический запах капсул.
№1 MusclePharm, Карнитин
Цена порции – 36,62 ₽
- страна производства – США;
- объем упаковки – 60 капсул;
- дозировка – 500 мг;
- суточная доза – 2 капс.
Комбинированная биодобавка для жиросжигания, в которой полезные эффекты карнитина усилены кетонами малины для расщепления жира и превращения его в энергию. Препарат от MusclePharm идеально подойдет для желающих похудеть и одновременно нарастить мышцы.
- комплексный состав;
- мощный жиросжигающий эффект;
- придает энергию для тренировок.
- небольшой объем упаковки.
Где купить биодобавки
Купить L-карнитин можно в магазинах спортивного питания, интернет-магазинах пищевых добавок и товаров для здоровья, в стационарных аптеках и онлайн-аптеках. Добавки находятся в свободной продаже.
L-карнитин – биодобавка для поддержания организма в период спортивных тренировок и снижения веса, а также для укрепления миокарда и повышения общей выносливости. Чтобы получить максимальную пользу от препаратов, при их выборе стоит обратить внимание на химическую форму нутриента, его концентрацию, вспомогательные компоненты состава. Воспользуйтесь вариантами добавок из рейтинга Витгид, и вы ощутите желаемый эффект от приема качественного Л-карнитина.
А вы принимали Л-карнитин? Делитесь своим опытом в комментариях.
