В этой статье мы изучим инструкцию по применению Л-карнитин в порошке. А также разберемся, как выбирать и купить лучший порошковый L-карнитин. И поделимся списком добавок по версии ВИТГИД.
Описание и применение
Левокарнитин выпускается в разных формах: жидкая, капсулы, таблетки и порошок. Последний вид медленнее усваивается и более доступен в цене. Однако по свойствам ничуть не уступает:
- нормализует уровень холестерина;
- поддерживает здоровье сосудов и сердца;
- повышает физическую выносливость;
- улучшает процесс обмена белков;
- повышает устойчивость к стрессам;
- помогает восстановиться после интенсивных физических нагрузок;
- улучшает умственные способности.
Больше всего любят L-карнитин спортсмены. Все благодаря способности вещества превращать жиры в энергию. Это помогает преодолевать тренировки и снижать вес.
Без витамина B11 организму трудно получать энергию. Левокарнитин вырабатывается нами самостоятельно, еще с момента зачатия в утробе матери. Однако с возрастом запасы истощаются, поэтому целесообразно получать питательный элемент дополнительно. Желательно с помощью добавок, так как в основном вещество содержится в сыром мясе. После тепловой обработки продукта большая часть B11 разрушается.
Поэтому желательно знать, как принимать Л карнитин в порошке. На каждой упаковке имеется инструкция по применению. Сухую смесь перед применением разводят в соке или воде.
Перед приемом рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Интересно знать! Принимаете карнитин в целях похудеть? Тогда одной добавки маловато. Это лишь помощник. Физические нагрузки и правильное питание никто не отменял.
Плюсы и минусы
L карнитин в порошке радует преимуществами:
- низкая цена;
- экономный расход;
- содержит carnitine в чистом виде;
- просто дозируется.
А возможность разводить смесь в любимом напитке (соке) делает продукт приятным на вкус.
Однако имеются и недостатки:
- затрат времени на подготовку препарата к приему (разведение массы в жидкости);
- медленное всасывание вещества организмом.
Наиболее быстрая усвояемость у препарата в жидкой форме.
Противопоказания и меры предосторожности
Порошковый Левокарнитин имеет следующие противопоказания:
- Беременность и лактация.
- Индивидуальная непереносимость.
- Аллергия.
С осторожностью и только после консультации врача препарат допускается пить при заболеваниях ЖКТ и сердечно-сосудистой системы.
Чтобы предотвратить риск обнаружения негативных реакций, следует придерживаться установленной дозировки. Также рекомендуется принимать В11 в первой половине дня, так как прилив сил может стать причиной нарушения сна.
ТОП-3 добавки
Добавок в порошкообразной форме представлено много. Популярность такой формы выпуска среди покупателей обусловлена доступной ценой. Реализуются препараты в герметичных емкостях, которых надолго хватает.
Также во многих интернет-магазинах можно купить левокарнитин на развес. Средняя стоимость за 100 г: 400—500 руб.
Если желаете приобрести качественный продукт, ознакомьтесь с ТОП-3 добавок:
Как принимать
Подробная инструкция имеется на каждой упаковке. Рассмотрим общие рекомендации (см. таблицу 1). Употребляется L-карнитин в два приема: до еды (утром) и перед тренировкой. При усиленных нагрузках допустимо пить средство до трех раз в день. Главное, не превысить максимальный предел — 3 г.
Курс левокарнитина — 2 месяца. После чего обязательно делается 2-недельный перерыв. Иначе организм перестанет синтезировать В11 естественным путем.
Таблица 1. Дозировка
| Цель курса | Норма, г |
| Похудение | 1,2—1,5 |
| Спорт | 1,5—2 |
| Интенсивные нагрузки | 1,2—1,6 |
| Комплексная терапия | 1—1,2 |
Побочные эффекты и аллергия
Могут возникнуть следующие побочные эффекты:
- Снижение тонуса в мышцах;
- Расстройства ЖКТ;
- Болевые симптомы в эпигастральной области;
- Аллергическая реакция.
Зуд, покраснения и высыпания — признаки аллергии.
Передозировка
Длительное превышение дозировки ведет к следующим последствиям:
- боли в животе;
- миастения;
- диспепсия;
- расстройства ЖКТ.
Устраняется передозировка с помощью сорбентов и промывания желудка.
Хранение
При комнатной температуре в безопасном от влаги и прямого солнечного света месте.
Срок годности добавок
Два года.
L карнитин в порошке — самая доступная форма. Такие добавки проще купить за счет бюджетной стоимости, что на качество вещества никак не влияет. Поэтому стоит рассмотреть данный вид выпуска спортсменам и всем, кто нуждается в B11.
А как вам Левокарнитин в порошке? Оставляйте ответы в комментариях. Понравилась статья? Расскажите друзьям.
