В этой статье мы расскажем, что такое Л-карнитин тартрат. Изучим инструкцию по применению этого жиросжигателя для спортсменов и желающих похудеть.
А также разберемся, как выбрать и купить лучший тартрат L-карнитина.
- Что такое Л-карнитина л-тартрат
- Полезные свойства
- Отличия тартрата от чистого L-карнитина
- Показания к применению
- Противопоказания и меры предосторожности
- Формы выпуска L-карнитина тартрата
- Лучшие добавки с L-карнитина тартратом
- Дозировка и время приема
- Побочные эффекты
- Передозировка
- Хранение и срок годности добавок
- Лекарственное взаимодействие
Что такое Л-карнитина л-тартрат
Карнитин – это вещество, образуемое из двух аминокислот (лизина и метионина), л-форма которых является естественной для организма человека, поэтому используется при синтезе белковых соединений в пищевых добавках и лекарственных препаратах. Необходимое для жизнедеятельности количество частично производится в печени и почках, а частично поступает с продуктами питания – мясом, рыбой, молоком, грибами.
L-карнитина тартрат – соль винной кислоты и левокарнитина, стабильное соединение в виде белого порошка, кисловатое на вкус. В пищеварительной системе распадается и всасывается в виде отдельных соединений.
Полезные свойства
В естественных условиях молекула L-карнитина необходима для транспортировки активированных жирных кислот через двойную мембрану митохондрий – органелл, отвечающих за выработку энергии в клетке. Происходит универсальный процесс превращения жиров в энергию.
В условиях дефицита левокарнитина (недостаточный синтез или неполноценное питание) происходит нарушение обмена веществ, при котором активируется распад белков и углеводов, а липиды накапливаются в депо.
Применение пищевых добавок помогает устранить данные нарушения и позволяет даже при интенсивных физических нагрузках эффективно утилизировать жирные кислоты, уменьшая жировые запасы и наращивая мышечную ткань.
Влияние L-карнитина тартрата на организм:
- обеспечивает распад липидов с образованием энергии;
- анаболический эффект – увеличивает объем мышц;
- повышает физическую выносливость;
- облегчает восстановление после тренировок;
- минимизирует негативное влияние стресса на нервную систему;
- участвует в инактивации ксенобиотиков, вредных органических кислот;
- снижает уровень холестерина, защищая сосудистую стенку от образования атеросклеротических бляшек.
Обязательные условия эффективности карнитина – регулярные тренировки, а также соблюдение диеты с повышенным содержанием белков и дефицитом простых углеводов.
Подробно о свойствах и применении L-карнитина – в видео:
Отличия тартрата от чистого L-карнитина
Винная кислота, используемая при синтезе тартратов, является безопасным природным соединением, содержащимся в вине, кислых фруктах и ягодах, ревене. Сама по себе кислота оказывает ряд положительных влияний: ускоряет обменные процессы, улучшает состояние кожи и волос, стимулирует синтез коллагена и проявляет антиоксидантные свойства. Сочетание с молекулой левокарнитина приводит ко взаимному усилению эффектов друг друга.
Опытным путем доказано, что тартрат является наиболее активной из используемых при производстве БАДов и спортивного питания формой карнитина. В исследованиях по определению фармакологического влияния на организм установлено, что препарат всасывается лучше аналогов, его эффект развивается быстрее и длится дольше.
Иногда критерием выбора именно соли винной кислоты могут стать вкусовые качества добавки: чистый L-карнитин хуже переносится из-за приторно-сладкого вкуса, раствор тартрата – кисловатый, освежающий.
Показания к применению
Основные группы лиц, которым рекомендован прием карнитина:
- страдающие избыточной массой тела или ожирением;
- спортсмены, заинтересованные в увеличении мышечной массы;
- люди, получающие любые физические нагрузки (для повышения длительности и интенсивности тренировок);
- дети и подростки с низкими росто-весовыми показателями;
- пациенты после операций, травм, ишемических инсультов (для ускорения восстановления);
- лица с повышением уровня холестерина или коэффициента атерогенности;
- мужчины с низким качеством спермы (для повышения фертильности).
Противопоказания и меры предосторожности
Перед применением выбранной пищевой добавки следует внимательно изучить состав: если один из компонентов вызывал аллергические реакции или другие нежелательные явления, употреблять данный препарат не рекомендуется.
При нарушении функции щитовидной железы показана консультация эндокринолога для решения вопроса о целесообразности использования L-карнитина тартрата, учитывая его антитиреоидную активность.
При наличии заболеваний почек, особенно в терминальной стадии, эпилепсии, цирроза печени, гастрита применять карнитин нужно с осторожностью, желательно под наблюдением врача.
На сегодняшний день не выявлено прямого повреждающего действия на плод, но из-за недостатка исследований прием добавки беременными не рекомендуется.
Использование у детей первого года жизни, а также у женщин, кормящих ребенка грудью, разрешено только по согласованию с педиатром.
Формы выпуска L-карнитина тартрата
L карнитин тартрат можно купить в виде таблеток, капсул, жидкого водного раствора и порошка.
Таблетки
Представляют собой твердую лекарственную форму из прессованного порошка, содержащую фиксированную дозировку карнитина.
Плюсы:
- удобно брать с собой, принимать вне дома;
- легко делить суточную дозу на несколько приемов;
- длительный срок хранения.
Минусы:
- медленно всасывается;
- самая низкая биодоступность.
Капсулы
Порошок, заключенный в желатиновую или растительную оболочку.
Плюсы:
- удобство применения;
- растворяется быстрее таблеток.
Минусы:
- уступает по скорости всасывания растворам.
Раствор
Жидкая форма L-карнитина выпускается во флаконах с мерным стаканчиком. Подходит для употребления в разведенном виде во время тренировки.
Плюсы:
- продукт готов к употреблению;
- всасывается и начинает работать сразу.
Минусы:
- флакон неудобно брать с собой на тренировку;
- открытая упаковка не подходит для длительного хранения.
Порошок
Чистый L карнитин тартрат в сухом виде, который перед употреблением необходимо развести в воде или другой жидкости.
Плюсы:
- отсутствие вспомогательных ингредиентов, консервантов;
- самая высокая биодоступность и скорость всасывания.
Минусы:
- требуется предварительная подготовка (растворение).
Лучшие добавки с L-карнитина тартратом
При выборе оптимальной биологически активной добавки следует определиться с суточной дозировкой и способом приема. Для удобства можно сочетать несколько форм: капсулы или таблетки принимать в течение дня, а жидкие формы до и во время тренировки.
Cписок из 6 лучших добавок, содержащих carnitine tartrate:
2 470 ₽
Дозировка и время приема
L-карнитин рекомендуется принимать в первой половине дня – до 16:00, чтобы избежать возможных нарушений сна. Если запланирована вечерняя тренировка, оптимальным будет прием 1500 мг карнитина за 30 минут до нагрузки.
Для развития максимального эффекта рекомендуется придерживаться дозировки до 3000 мг в сутки. При массе тела до 60 кг можно ограничиться приемом 1500-2000 мг в сутки. Длительность курса – около 6 недель, затем желательно сделать перерыв на 2-3 недели.
Схема приема для худеющих и спортсменов:
- В тренировочные дни можно принять полную дозу за полчаса до физических упражнений или разделить на две части: первую половину выпить до тренировки, вторую – во время в виде раствора.
- В нетренировочные дни суточная дозировка может быть снижена; первая ее половина принимается перед завтраком, вторая – перед обедом.
В особых случаях, связанных с наличием заболеваний, или при приеме в детском возрасте вопрос об объеме и кратности применения решается совместно с врачом индивидуально.
Побочные эффекты
После начала употребления новой пищевой добавки необходимо отслеживать возможные симптомы аллергической реакции на компоненты, входящие в состав:
- красные высыпания на лице и теле;
- отечность губ, щек, языка;
- зуд.
При обнаружении данных признаков следует принять антигистаминный препарат и обратиться к врачу.
К редко встречающимся побочным эффектам относятся: тошнота, рвота, боль в животе, диарея, мышечная слабость, рыбный запах изо рта или от тела.
Передозировка
L карнитин тартрат – нетоксичное вещество, излишки которого успешно выводятся организмом через почки. Серьезных последствий превышение суточной дозировки не несет. Могут беспокоить неприятные симптомы со стороны пищеварительной системы: тошнота, рвота, диарея. У людей, страдающих эпилепсией возможно повышение судорожной активности.
Специфического лечения передозировка не требует – за 3 часа вещество будет выведено из кровеносного русла. Для ускорения процесса можно увеличить потребление жидкости.
Хранение и срок годности добавок
Пищевые добавки с L-карнитином хранятся в темном, сухом, прохладном месте. Упаковка должна быть плотно закрыта, не повреждена.
Использование после истечения срока годности не рекомендуется.
Лекарственное взаимодействие
Карнитин хорошо сочетается с большинством лекарственных средств и пищевых добавок. Известно, что анаболические препараты и липоевая кислота усиливают эффект жиросжигания. Также полезен совместный прием L-карнитина с креатином, протеином, аргинином, коэнзимом Q10. Алкоголь на эффективность препарата не влияет.
Среди множества жиросжигателей, которые представлены на полках аптек и магазинов спортивного питания, обращает на себя внимание L-карнитина тартрат. Его эффективность и безопасность доказаны многолетним опытом применения среди спортсменов и желающих улучшить свою фигуру. Разнообразие форм выпуска позволит каждому покупателю подобрать наилучший вариант именно для себя.
Оставить отзыв, а также поделиться с читателями ВИТГИД мнением об особенностях применения пищевых добавок с L-карнитина тартратом можно в комментариях к статье.
2 470 ₽
