Кальций, магний, цинк + витамин D3 на iHerb

Не занимайтесь самолечением. Обязательно обратитесь к профильному специалисту.

Эта статья поможет вам выбрать лучший комплекс кальция, магния и цинка на iHerb. Мы составили рейтинг препаратов в разных формах. Первые строчки в списке заняли средства с наилучшим сочетанием цены и качества – именно их стоит купить на Айхерб. Новичков порадует дополнительная скидка от ВИТГИД.

Здесь же вы найдете руководство по подбору кальция с магнием, цинком и витамином D3. Но с этим вопросом лучше обратиться к врачу.

Как выбрать витамины

Не все БАДы, которые продаются в аптеках и на сайтах, имеют хорошие отзывы покупателей. Виной тому может быть несбалансированный состав, плохие органолептические качества или выраженные побочные эффекты. Далее выделены основные моменты для подборки витаминов.

Состав

В качественных препаратах содержатся сразу 3 активных компонента: кальций, магний (макроэлементы) и цинк (микроэлемент). Они хорошо работают в комбинации, так как Mg улучшает усвоение и всасывание ионов Ca через стенку кишечника. Цинк необходим для активации многих ферментов, отвечающих за минеральный обмен.

Некоторые производители добавляют в продукцию витамин Д3. Такие БАДы стоят дороже. Холекальциферол совместно с макроэлементом Ca участвует в минерализации костей. При раздельном приеме польза от них для организма минимальная.

Дозировка

Норма концентрации минеральных веществ в суточной порции витаминов для взрослого человека:

  • кальций – 1000-1200 мг;
  • магний – 270-300 мг;
  • цинк – 15-20 мг.

Курс приема в профилактических целях – 1 месяц, поэтому в упаковке должно быть не менее 30 порций. При дефиците минералов добавки нужно принимать до устранения всех нежелательных симптомов.

Сравниваем цены

Многих людей вводят в заблуждение низкие цены на минеральные комплексы в аптеках. Чтобы получить реальную картину, нужно стоимость упаковки поделить на количество порций. В этом случае выигрывают добавки с iHerb, так как они содержат оптимальные концентрации активных компонентов.

В дешевых российских аналогах представлены низкие дозировки. Поэтому для восполнения дефицита витамины придется пить «горстями».

Лучшие производители

Все фармакологические фирмы, чья продукция представлена на Айхерб, работают согласно международным протоколам качества. Но наиболее популярными среди покупателей стали витамины от американских компаний 21st Century, Now Foods, Nature’s Bounty. Эти производители более десятка лет выпускают качественные пищевые добавки для детей и взрослых.

Пять лучших добавок на Айхерб

В рейтинге на сайте iHerb собраны лучшие товары, содержащие комбинации полезных веществ. Препараты отсортированы по популярности и количеству положительных отзывов.

№5 Sundown Naturals – Кальций, магний и цинк

Sundown Naturals, Кальций, магний и цинк, 100 капсул
Sundown Naturals, Кальций, магний и цинк, 100 капсул
★★★★★
574

Общая характеристика:

  • стоимость 1 порции – 7,65 руб.;
  • страна – США;
  • объем упаковки – 100 капсул;
  • ежедневная дозировка – 3 ед.

Препарат в капсулах имеет те же показания и эффекты, что и предыдущие варианты.

Взрослым добавку рекомендуется принимать по 3 капсулы в день, а детям дозировки согласовывать с врачом.

Плюсы:

  • вегетарианская формула;
  • нет лактозы и ГМО;
  • препарат уменьшает количество прыщей и акне;
  • повышает мышечную силу и выносливость.

Минусы:

  • отсутствие Д3 в составе;
  • микроэлементы в форме глюконата и карбоната почти не активны;
  • иногда возникают побочные эффекты в виде раздражительности, нервозности.

№4 Solgar – Кальций магний плюс цинк

Solgar, Кальций магний плюс цинк, 250 таблеток
Solgar, Кальций магний плюс цинк, 250 таблеток
★★★★★
2 414

Характеристика:

  • цена 1 порции – 12,93 руб.;
  • страна-производитель – США;
  • объем – 250 таблеток;
  • доза в день – 3 ед.

Комплекс минералов содержит суточные нормы макро- и микроэлементов, но в его составе нет витамина Д3. Продукт предназначен для сохранения прочности и здоровья костей. Согласно заявлению производителя регулярное употребление этой добавки в сочетании с витаминной диетой и оптимальными физическими нагрузками снижает риск остеопороза.

Плюсы:

  • в состав нет ГМО, глютена, аллергенов;
  • препарат купирует боли в суставах;
  • укрепляет ногти и волосы;
  • предотвращает высыпания и другие кожные проблемы;
  • стимулирует рост и физическое развитие у детей.

Минусы:

  • в добавке нет холекальциферола.

№3 Nature’s Bounty – Кальций, магний, цинк и витамин D3

Nature's Bounty, Кальций, магний, цинк и витамин D3, 100 каплетов с покрытием
Nature's Bounty, Кальций, магний, цинк и витамин D3, 100 каплетов с покрытием
★★★★★
871

Общая характеристика препарата:

  • стоимость 1 порции – 9,27 руб.;
  • страна – США;
  • объем упаковки – 100 капсул;
  • ежедневная дозировка – 3 ед.

Продукт от Nature s Bounty имеет оптимальные концентрации кальция и магния, содержит цинк (25 мг). Минеральный комплекс изготовлен из очищенного сырья, а удобная форма капсул предотвращает нежелательные реакции в ЖКТ. Оболочка Нэйчес Баунти изготовлена из растительной целлюлозы. Это препарат могут принимать даже вегетарианцы.

Плюсы:

  • добавка устраняет мышечные и суставные боли;
  • выравнивает цвет кожи, уменьшает количество высыпаний;
  • придает бодрость;
  • защищает кости от вымывания кальциевых солей;
  • укрепляет ногти.

Минусы:

  • некоторые покупатели не заметили эффекта после приема БАДа.

№2 Now Foods – Кальций и магний, с витамином D-3 и цинком

Now Foods, Кальций и магний, с витамином D-3 и цинком, 240 мягких таблеток
Now Foods, Кальций и магний, с витамином D-3 и цинком, 240 мягких таблеток
★★★★★
2 512
2 009

Характеристика препарата:

  • цена 1 порции – 14,01 руб.;
  • страна-производитель – США;
  • объем – 240 таблеток;
  • дозировка в день – 3 ед.

Добавка имеет сбалансированный состав, содержит D3 (600 МЕ) и магний (500 мг). Кальциевые соединения в виде смеси карбоната и цитрата улучшают его усвоение. Препарат предназначен для укрепления костной ткани и поддержания здоровья зубов. Средство изготовлено в виде мягких таблеток, которые легко растворяются в ЖКТ.

Плюсы:

  • богатый натуральный состав улучшает настроение, качество сна;
  • устраняет судороги и парестезии в ногах;
  • предупреждает развитие остеопороза у женщин.

Минусы:

  • добавка не подходит для вегетарианцев.

№1 21st Century – Кальций, магний, цинк + Д3

21st Century, Кальций, магний, цинк + D3, 90 таблеток
21st Century, Кальций, магний, цинк + D3, 90 таблеток
★★★★★
450

Общая характеристика:

  • стоимость 1 порции – 6,39 руб.;
  • страна – США;
  • объем упаковки – 90 таблеток;
  • ежедневная дозировка – 3 ед.

Добавка содержит 3 минерала и 400 МЕ витамин Д3. В упаковке препарата Кальций, магний, цинк D3 от компании 21st Century 90 таблеток – ровно на 30 дней приема. БАД прошел несколько ступеней очистки, в составе нет глютена и других аллергенов.

Плюсы:

  • добавка улучшает состояние волос и ногтей;
  • нормализует сон;
  • уменьшает чувствительность зубов к горячему и холодному;
  • стабилизирует работу кишечника, устраняет запоры.

Минусы:

  • кальций в виде карбоната, он плохо усваивается и может повышать кислотность в желудке.

Скидка для новых покупателей

Препараты-аналоги

Чтобы восполнить в организме дефицит одного микроэлемента, можно принимать только монодобавки. Есть также препараты с различными химическими формулами минералов: катион Ca в виде глюконата, цитрата, хелатного комплекса.

Советы по применению витаминов

При употреблении добавок необходимо четко следовать инструкции, чтобы не вызвать побочные эффекты. Таблетки принимают во время еды: это минимизирует нежелательные реакции в ЖКТ.

Видео: Как пить микроэлементы, чтобы не навредить здоровью

Сколько кальция можно принимать, чтобы не навредить здоровьюСколько кальция можно принимать, чтобы не навредить здоровью

Для профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы рекомендуется принимать добавки, в которых должны присутствовать кальций, магний и цинк в комплексе с витамином Д3. Препараты следует выбирать без аллергенов. Именно такие БАДы продаются на торговой площадке iHerb. Но перед началом применения рекомендуется проконсультироваться с врачом.

А вы пьете комплексные добавки или предпочитаете получать минералы с пищей? Напишите об этом в комментариях.

Понравилась статья? Расскажите друзьям.

21st Century, кальций, магний, цинк и витамин D3, 90 таблеток
21st Century, кальций, магний, цинк и витамин D3, 90 таблеток
450 ₽
Nature's Bounty, Кальций, магний и цинк с витамином D3, 100 капсул в оболочке
Nature's Bounty, Кальций, магний и цинк с витамином D3, 100 капсул в оболочке
696 ₽
NOW Foods, кальций и магний с витамином D3- и цинком, 240 мягких таблеток
NOW Foods, кальций и магний с витамином D3- и цинком, 240 мягких таблеток
2 512
2 009 ₽
Автор статьи

Нутрициолог. Приверженица ЗОЖ и здорового питания.

🌿 ВИТГИД
Комментарии и оценки
0 0 голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
guest

0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете о публикации.x
Adblock
detector