Спортсмены часто принимают препараты для повышения выносливости и улучшения результатов после тренировок. В большинстве случаев это добавки. Одна из них – Калия Оротат (potassium orotate). Разберемся, как правильно принимать эту БАДы при занятиях бодибилдингом.
Польза для организма
Калия оротат (минеральная соль) – соединение калия и оротовой кислоты. Вещество относится к категории нестероидных анаболических элементов, ускоряет процесс набора мышечной массы, поэтому так ценится атлетами.
Оротовая кислота участвует в синтезе протеинов, мышцы при ее приеме растут быстрее, чем обычно. Но лабораторные эксперименты подтвердили, что вещество так работает только совместно с калием. Поэтому принимать кислоту отдельно не стоит.
Но это не единственная польза от калия оротата в спорте. Вещество также производит такие действия:
- улучшает работу печени, аппетит;
- поддерживает иммунитет;
- ускоряет восстановление после интенсивных тренировок;
- нормализует белковый обмен;
- укрепляет сердце и сосуды.
Вещество обладает легким мочегонным эффектом. Это удобно для тех, кто «сушится». Спортсмены, принимавшие калия оротат, отмечают, что препарат придает сил и позволяет увеличивать нагрузку.
Показания к применению
Бодибилдеры, которые активно тренируются и периодически проходят сушку, часто сталкиваются с проблемой дефицита калия. Появляются боли в мышцах, слабость, хроническая усталость. При несбалансированной низкокалорийной диете недостаток вещества увеличивается, а прием диуретиков ускоряет процесс вымывания его остатков.
Дефицит калия может привести к серьезным проблемам с сердечно-сосудистой системой. Иногда они заканчиваются остановкой сердца.
Минеральная соль помогает не только поддержать организм, но и компенсировать недостаток калия. Это значит, что сердце, сосуды надежно защищены.
Пить калия оротат рекомендуется при занятиях спортом и особенно таких нагрузках, как:
- жиросжигающие тренировки (сушка);
- наращивание мышц;
- занятия без пиковых нагрузок.
В инструкции к препаратам с минеральной солью также сказано, что принимать их нужно при хроническом физическом перенапряжении.
Противопоказания и меры предосторожности
Калия оротат нельзя принимать при таких заболеваниях:
- цирроз печени;
- мочекаменная болезнь;
- хроническая почечная недостаточность.
Запрещено использовать добавку и при повышенной чувствительности к оротовой кислоте или любым другим компонентам лекарства.
Минеральная соль также ухудшает усвоение железа, тетрациклина, фторида натрия.
Форма выпуска
Средство выпускают многие отечественные фармацевтические заводы. Обычная дозировка на 1 таблетку – 500 мг. Большинство препаратов так и называется «Калия Оротат». Объем пачек – 10, 20, 30 штук.
Аптечные отечественные добавки не предназначены для бодибилдеров. В инструкции не указано, что препарат применяется при сушке или наращивании массы. Но если знать, как принимать калия оротат при занятиях спортом, и правильно рассчитывать дозировку, результат будет отличным.
Есть и второй вариант: заказать импортные профессиональные добавки. Они сделаны специально для бодибилдеров. В них присутствует то же вещество, что в аптечных лекарствах, но инструкция предназначена конкретно для спортсменов.
Если отечественные препараты продаются только в таблетках, то специальные добавки для бодибилдеров изготавливаются в форме капсул и порошка. Последняя удобна тем, что можно самостоятельно контролировать дозировку. Но главное – соблюдать норму.
Профессиональные БАДы с минеральной солью в аптеках не продаются. Их можно найти в магазинах со спортивным питанием (но не всегда) либо заказать в интернете.
Препараты с калия оротатом
Многие отечественные лекарства на основе этого компонента похожи. Дозировки одинаковые, отличаются только производители.
Таблица 1. Отечественные добавки с калия оротатом
| Производитель | Объем упаковки | Минимальная (от) цена в руб. |
| Ирбитский химико-фармацевтический завод | 20 | 128 |
| 30 | 168 | |
| ЗАО «ПФК Обновление» (Renewal) | 20 | 130 |
| АВВА РУС | 10 | 79 |
| 20 | 110 | |
| 30 | 173 |
Инструкция по применению
Калия оротат не нужно принимать постоянно. Мы уже писали о том, что препарат рекомендуется принимать в 3-х случаях: набор массы, сушка и регулярные тренировки. Рассмотрим каждый подробно.
Масса
Калия оротат подходит, как средство для набора мышечной массы и улучшения спортивных показателей. Он способствует быстрому росту бицепс и т. д. Но стать настоящим бодибилдером при помощи этого соединения не получится.
Набор массы означает не только усиленное употребление белковой пищи. Во время «раскачки» тренировки становятся интенсивными, от чего страдает сердечно-сосудистая система. Особенно тяжело сердцу, если спортсмен игнорирует кардио и занимается только силовыми упражнениями.
Чтобы главный орган справлялся с нагрузками, нужно во время «раскачки» принимать калия оротат. Если этот нюанс проигнорировать, качество тренировок снизится, а у сердца появятся проблемы.
Сушка
Сушка – это активное жиросжигание, что относится к катаболическим процессам. Поэтому принимать калия оротат необходимо только во время пика, так как препарат является анаболиком.
Марафоны бешеных сушек не менее вредны для сердца. Минеральная соль же помогает поддерживать здоровье миокарда и не позволяет ему быстро изнашиваться.
Тренировки без пиковых нагрузок
Такая схема приема подойдет для тех, кто регулярно ходит в зал, но не чередует сушку и наращивание мышц. При таких тренировках можно делать небольшие курсы по 3-4 недели, затем перерыв в несколько месяцев, повторы (при необходимости).
Общие рекомендации по приему
Употреблять добавку необходимо на голодный желудок. Принимать пищу можно через полчаса. Другой вариант приема добавки – через 4 часа после еды.
Максимальная ежедневная дозировка – 1,5-2 г. Если учесть, что в одной таблетке содержится 500 мг, то в день потребуется 3-4 шт. Их не разжевывают, а запивают большим количеством воды.
Передозировка и побочные эффекты
Если принимать больше, чем нужно таблеток можно почувствовать жар, слабость, тошноту. В особо тяжелых случаях начинается паралич конечностей, помутнение рассудка, нарушение сердечного ритма. Результатом передозировки может стать и смерть.
Лабораторные исследования также показали, что оротовая кислота увеличивает вес печени, может привести к циррозу или раку. Поэтому мы рекомендуем не принимать препарат постоянно, а только короткими курсами и с обязательными перерывами.
При индивидуальной непереносимости компонентов возможна аллергическая реакция: сыпь, зуд, насморк. Если симптомы усугубляются или не проходят после отмены лекарства, необходимо обратиться к врачу.
Совместный прием с другими препаратами
Некоторые вещества могут улучшить эффект минеральной соли.
Таблица 2. Комбинации калия оротата (сокр. КО) с другими лекарствами
| Лекарственные средства | Эффект | Как пить | Длительность курса |
| КО + рибоксин | Рибоксин и калия оротат в бодибилдинге помогают поддержать организм и сердце при сушке | Принимать по 0,2 г рибоксина 3-4 раза в день. Если организм хорошо усваивает средство, то можно постепенно увеличивать дозировку до 2,5 г в сутки и делить ее на 3-4 приема. Вместе с рибоксином нужно принимать калия ортат | Не более 4 недель с перерывом 2-3 месяца |
| КО + аспаркам | Поддерживает сократительную возможность сердечной мышцы | Пить по 2-3 таблетки в 2-3 приема. Несмотря на то что в соединении мало калия, при употреблении слишком больших доз аспаркама, который тоже содержит этот микроэлемент, возможна передозировка | 1-1,5 месяца, затем перерыв |
| КО + рибоксин + аспаркам | Благоприятно влияет на сердце, сосуды, улучшает выносливость | Начинать прием рибоксина так, как указано выше. Добавить аспаркам (по 2-3 таблетки в сутки) и калия оротат (по 3-4 шт.) | 4 недели (не больше) |
| КО + милдронат | Повышает работоспособность, оказывает кардиопротективное действие, поддерживает организм при тяжелых нагрузках | В сутки принимать по 0,5-1 г милдроната (разделить на 2 приема). Параллельно следует пить минеральную соль | 4-6 недель |
Комбинации препаратов хорошо помогают при интенсивных тренировках. Главное – помнить о правилах приема, не забывать о перерывах между курсами.
Подробнее о пользе рибоксина и аспаркама можно узнать из этого видео:
Отзывы
Чтобы оставить свой отзыв, используйте эту форму:
Оставить свой отзыв | |
На форумах можно встретить достаточно отзывов о применении калия оротата в бодибилдинге. Многие пишут, что после набора веса начало сильно болеть сердце. Но прием калиевого препарата совместно с рибоксином и аспаркамом помог быстро избавиться от этого симптома.
Некоторые авторы комментариев пишут, что после приема минеральной соли у них начала болеть печень. Такой побочный эффект возможен в двух случаях: либо у этих людей уже были проблемы с органом, либо они принимали добавку длительное время.
В целом спортсмены препаратом довольны. Он действительно помогает улучшить работоспособность и справляться с тренировками. Сердце не страдает даже от сильных нагрузок. Поэтому мы рекомендуем попробовать.
Но помните, что длительный прием калия оротата вреден для организма.
