В этой статье мы расскажем, как выбрать финскую Омега-3. ВИТГИД составил рейтинг лучших витаминов, которые можно купить в аптеке, магазине и интернете. Лидерами списка стали средства с оптимальным сочетанием цены и качества.
Ниже вы также найдете подробную инструкцию по подбору Omega-3 из Финляндии. Но для решения этого вопроса настоятельно рекомендуем обратиться к врачу.
Особенности финских витаминов
Преимущества препаратов с полиненасыщенными жирными кислотами (ПНЖК) из Финляндии – качественное сырье и натуральные составы. Для изготовления рыбьего жира берут рыбу холодноводных морей с коротким жизненным циклом, в мясе которой не успевают накапливаться токсины и соли тяжелых металлов.
Люди, которые покупали такие витаминные добавки, в основном оставляют положительные отзывы. Среди плюсов они отмечали такие критерии:
- качественный состав, высокое содержание действующих веществ в 1 порции;
- возможность подобрать препарат и взрослому, и ребенку;
- минимальное количество побочных реакций;
- добавки быстро восполняют дефицит омега-3 и жирорастворимых витаминов.
Минусы финских средств, по мнению покупателей:
- БАДы нельзя купить в аптеках и трудно найти в интернете;
- многие препараты выпускаются в капсулах большого размера, которые сложно проглотить.
Как выбрать добавку
Перед покупкой витаминов нужно детально ознакомиться с инструкцией от производителя, почитать отзывы людей, которые уже принимали препарат. Ниже представлены аспекты, которые нужно учитывать при покупке финских БАДов.
Показания к применению
Омега-3 рекомендуется принимать в холодное время года, когда организм особенно нуждается в нутритивной поддержке, а количество получаемых кожей ультрафиолетовых лучей минимальное.
Препараты также используются в комплексном лечении таких состояний, как:
- болезни сердечно-сосудистой системы: атеросклероз, ИБС, артериальная гипертензия;
- синдром хронической усталости, ухудшение памяти, внимания, остроты зрения;
- депрессия, бессонница;
- снижение иммунитета, частые простудные заболевания;
- нарушения обмена веществ: ожирение, сахарный диабет;
- кожные заболевания: экзема, псориаз, нейродермит;
- болезни печени и желчевыводящей системы;
- сухость конъюнктивы.
Детям добавку назначают в периоды активного роста, при повышенных интеллектуальных нагрузках, для купирования раздражительности и нормализации сна.
Смотрите видео о пользе омега-3 для беременных и кормящих женщин:
Формы выпуска
Витамины выпускают в трех формах:
- Капсулы. Благодаря натуральным ароматизаторам в составе мягкой оболочки БАД не имеет рыбного привкуса. Основной недостаток – большой размер, из-за чего капсулы сложно проглатывать.
- Жевательные таблетки. Они выпускаются в основном для детей, имеют приятный фруктовый вкус и запах. Минус жевательных пастилок – наличие подсластителей и консервантов.
- Жидкий рыбий жир. Масляный раствор удобно принимать и дозировать, но он чаще вызывает рыбную отрыжку и другие неприятные симптомы после приема. К тому же жидкость имеет небольшой срок хранения.
Состав
Финские добавки Омега-3 выпускаются в трех химических формах:
- Триглицериды. Натуральная форма ПНЖК с хорошей биодоступностью. Недостаток – большое количество насыщенных жиров, которые не приносят пользы организму.
- Этиловый эфир. Синтетическая форма, содержащая этерифицированные ПНЖК. Эта формула разработана для повышения срока хранения и увеличения концентрации ДГК в витаминах, но ее биодоступность ниже.
- Реэтерифицированные триглицериды. Усвояемость этой формулы на 24% выше, чем у триглицеридов.
В составе важно учитывать общее количество ПНЖК, соотношение ДГК и ЭПК, концентрацию отдельных фракций. В качественных БАДах преобладают полиненасыщенные омега-3, а содержание омега-6, -9 минимальное и присутствует докозагексаеновая кислота, которая отвечает за формирование головного мозга и поддержку зрения. Взрослым с болезнями сердца и сосудов лучше выбирать препараты с повышенной концентрацией ЭПК.
Помимо ПНЖК омега-3 в составе должны присутствовать жирорастворимые витамины А, Д, Е. Они предназначены для восполнения нутритивного дефицита, а также играют роль природных антиоксидантов.
Рекомендованные дозировки
Норма потребления жирных кислот омега-3 для взрослых – 800-1000 мг. Этого количества достаточно для укрепления здоровья и поддержки иммунитета. В пожилом возрасте усвояемость многих полезных веществ уменьшается, поэтому таким пациентам дозу ПНЖК следует увеличить до 1500 мг.
Для беременных рекомендованная суточная норма составляет около 2000 мг и назначается только ведущим врачом.
Дозы для детей определяются в зависимости от возраста:
- младше 4 лет – 200-250 мг;
- 4-6 – 500 мг;
- 7-14 – 1000 мг;
- 15-18 лет – 1200 мг.
Стандартный курс – не менее одного месяца, поэтому в упаковке должно быть минимум 30 суточных порций. Если планируется применение капсул всей семьей, лучше выбирать упаковки с большим объемом.
Стоимость витаминов
Цена российских добавок с рыбьим жиром дешевле финских, но это объясняется низким качеством сырья и недостаточной очисткой готового продукта. Такие БАДы также содержат маленькие концентрации активных веществ, а в их инструкциях часто не указан полный состав. Пить такие препараты придется в 2-3 раза чаще.
При сравнении БАДов мы рекомендуем обращать внимание на цену за 1 порцию – делить стоимость упаковки на количество порций. По этому показателю премиальные добавки из Финляндии выигрывают у препаратов из России.
Лучшие производители
Большинство финских биологически активных добавок качественные и эффективные. Но популярны продукции таких компаний, как Moller, Vitamar, Lysi, Friggs, Витаплекс.
Лучшие витамины для взрослых
В нашем списке собрано пять лучших БАДов. К каждому препарату есть описание, инструкция по количеству и кратности приема.
Омега-3 Vitaplex Omega-3
- Объем упаковки – 150 капсул;
- ежедневная дозировка – 2 шт.
Диетическая добавка предлагается для профилактики. Препарат содержит ПНЖК в форме этилового эфира. Концентрация omega в 1 капсуле Витаплекс – 125 мг. Оболочка изготовлена из желатина.
Капсулы нужно пить во время или после еды, не разжевывая и запивая достаточным количеством чистой воды.
Friggs Omega-3
- Объем упаковки – 3*45 капсул;
- суточная дозировка – 1 шт.
В препарате помимо полиненасыщенных жирных кислот содержится комплекс из 13 витаминов и 10 минералов, которые необходимы для поддержания здоровья всего организма. В состав также входят:
- ретинол;
- токоферол;
- холекальциферол;
- аскорбиновая кислота;
- тиамин и др.
Финские витамины с омега-3 нужно принимать вместе с едой, утром. Добавка от Friggs экономичная – одной упаковки хватает на 4,5 месяца.
Moller Vahva Omega-3
- Объем – 90 капсул;
- ежедневная дозировка – 2-5 шт. (норму необходимо делить на несколько раз).
Оболочка с рыбьим жиром в капсуле растворяется только в кишечнике и обеспечивает максимальную биодоступность и отсутствие неприятного послевкусия. Усиленная формула Vahva Omega-3 содержит 510 мг ПНЖК, из которых 170 мг ДГК и 255 мг ЭПК (больше, чем в Витаплекс и Friggs).
Multivita LINOLIVE Orion Pharma (Омега-3-6-9 Жирные Кислоты)
- Объем упаковки – 60 капсул;
- суточная доза – 2 шт.
Витаминный комплекс специально разработан для вегетарианцев и людей с непереносимостью рыбных продуктов. Жирные кислоты получены из льняного масла, для усиления фармакологических эффектов в состав включены альфа-токоферол и фолиевая кислота. В каждой капсуле содержится омега:
- Ω3 – 350 мг;
- Ω6 – 120 мг;
- Ω9 – 335 мг.
Добавка не имеет вкуса и запаха, ее можно принимать независимо от еды, запивая водой.
Vitamar Omega-3 (Рыбий Жир со вкусом лимона)
- Объем упаковки – 500 мл;
- ежедневная дозировка – 10 мл (2 чайных ложки).
Это единственный в рейтинге витаминов для взрослых жидкий препарат, который отличается комплексным сбалансированным составом. В 1 порцию входят:
- 1210 мг ДГК, 1780 мг ЭПК;
- витамин А – 800 мкг;
- холекальциферол – 5 мкг (200 ЕД);
- витамин Е – 10 мг.
Для удобства приема в масляный раствор добавлен натуральный лимонный ароматизатор, благодаря которому не чувствуется рыбный запах. В препарате высокие концентрации активных веществ, поэтому при приеме в профилактических целях дозу можно уменьшать до 5 мл.
После открытия средство необходимо использовать в течение двух месяцев.
Добавки с омега-3 для пожилых
Пожилые люди часто страдают от нехватки ПНЖК и витаминов, что ухудшает общее самочувствие и повышает риск сердечно-сосудистых кризов. В списке собраны препараты, которые специально разработаны для людей старшего возраста.
Moller Tupla Omega-3
- Объем упаковки – 100 или 160 капсул;
- суточная доза – 2-3 шт. (желательно делить на 3 приема – утренний, дневной и вечерний).
Продукт отличается сбалансированным составом, в нем содержатся:
- ПНЖК – 325 мг;
- витамин А – 125 мкг;
- холекальциферол – 5 мкг (200 ЕД);
- альфа-токоферол – 5 мг.
Капсулы продолговатые, большого размера, поэтому их обязательно запивают жидкостью.
Курс – 50-80 дней.
- Объем – 64 капсулы;
- ежедневная норма – 2 шт.
Преимуществом этой добавки является высокая концентрация omega в капсуле. В порции содержится 620 мг EPA и 410 мг DHA.
Витамины Lysi с омега-3 из Финляндии необходимо принимать во время еды, запивая водой или соком в течение 60 дней. Затем рекомендуется делать перерыв на месяц и продолжать прием в той же последовательности.
Moller Aktiva
- Объем – 64 капсулы;
- ежедневная дозировка – 2-4 шт.
В состав одной капсулы входит 300 мг омега-3, из которых 100 мг ДГК и 150 мг ЭПК. Для предотвращения остеопороза и патологических переломов добавлен витамин D3, а для поддержки работы сердца – 150 мг магния.
Препарат участвует в укреплении костно-мышечной системы, иммунитета и стабилизирует артериальное давление.
Суточную дозировку устанавливает врач на основании результатов анализов и общего состояния.
Vitamar Omega-3 + ADE рыбий жир
- Объем упаковки – 200 мл;
- суточная дозировка – 10 мл.
В раствор добавлен лимонный ароматизатор. Его принимают во время еды, запивая водой. Курс приема – 1-2 месяца.
Добавка снижает уровень холестерина в крови, стабилизирует кровяное давление и минимизирует риск развития инфаркта.
Список детских витаминов
К витаминам для детей предъявляются повышенные требования – они должны быть удобными для применения, безопасными и содержать необходимые растущему организму питательные вещества. Далее представлены 4 лучших детских препарата из Финляндии. Стандартная продолжительность применения добавок – 30 дней.
Moller Omega-3 Pikkukalat
- Объем – 45 капсул;
- суточная доза – по 1 шт. утром и вечером.
Жевательные капсулы имеют форму рыбки и фруктовый или апельсиновый запах. В каждой из них содержится 140 мг ДГК, 28 мг ЭПК и 5 мкг витамина Д.
Минус препарата от Moller – наличие в составе подсластителей (ксилита и сорбита).
Vitamar Junior Omega-3
- Объем упаковки – 60 капсул;
- ежедневная норма – 2-3 шт.
Согласно инструкции от производителя эти финские витамины содержат по 216 мг омега-3 в 1 капсуле. В продукт добавлено натуральное апельсиновое масло и ароматизатор, которые придают добавке приятный цитрусовый запах.
Junior Omega-3 отличается качественным гипоаллергенным составом – в препарате отсутствует сахар и искусственные консерванты.
Lysi Omega-3 Moomin
- Объем упаковки – 60 капсул;
- ежедневная доза – 2 шт.
Добавка состоит из 400 мг ПНЖК и 10 мкг витамина D, не содержит молочный сахар или остатки глютена. Она укрепляет иммунную систему.
Капсулы можно разжевывать или проглатывать целиком, запивая соком.
Vitatabs Omega-3 Junior
- Объем – 60 пастилок;
- суточная норма – 1-2 шт.
Жевательные пастилки подходят для малышей 3-7 лет. Они отличаются небольшими концентрациями действующих компонентов (40 мг ДГК и 9,6 мг ЭПК).
Витамины ребенок может принимать в течение 2-3 месяцев без перерыва.
Где купить
Финские витамины с омега-3 трудно найти в аптеках. Но их можно заказать в различных российских и зарубежных интернет-магазинах.
Препараты-аналоги
В аптеках, супермаркетах и интернет-магазинах представлены финские добавки с рыбьим жиром, которые по качеству не уступают препаратам от производителей из Норвегии и других стран.
ТОП-3 аналогов витаминам из Финляндии:
906 ₽
Финский рыбий жир – качественная замена популярным добавкам из США и Норвегии. Продукция имеет лабораторно подтвержденную эффективность и получила хорошие отзывы от покупателей.
Чтобы не допустить нежелательных симптомов и передозировки, перед началом применения омега-3 проконсультируйтесь с врачом.
А вы когда-нибудь принимали витамины из Финляндии? Пишите в комментариях.
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями.