В этой статье мы рассмотрим препараты-аналоги Омега-3. И вещества, которыми можно заменить полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК). А также ВИТГИД поделится ссылкой на аптеку, где можно купить препараты дешевле, чем в аптеке.
Польза Омега-3
Препарат Омега-3 укрепляет иммунитет, а также:
- восстанавливает липидный обмен;
- снижает уровень триглицеридов, риск онкологии;
- регулирует работу сердечно-сосудистой системы;
- предупреждает атеросклероз, тромбоз, гипертонию, инфаркт, инсульт, развитие остеопороза;
- улучшает функционирование репродуктивной системы, гормонов, работу головного мозга;
- укрепляет кости, суставы, связки.
Улучшает этот препарат также состояние волос и кожи, так как дополнительно является источником витаминов A, D.
Подробно о пользе Omega-3 рассказывается в видео:
Аналоги Омега-3
Полиненасыщенные жирные кислоты входят в состав следующих БАДов:
- Рыбий жир;
- Омеганол;
- Омакор;
- Океанол;
- Фортекс;
- Неофорт;
- Аквамарин;
- Доппельгерц Актив;
- экстракты водорослей;
- Льняное масло;
- Семена чиа;
- Масло криля.
Добавки содержат разную концентрацию ПНЖК, дополнительные активные компоненты, вспомогательные вещества. Поэтому перед покупкой БАДа рекомендуется сначала изучить его состав.
Рыбий жир
Рыбий жир получают из печени или мяса морских рыб. Он содержит ПНЖК, бывает разного происхождения и степени очистки. Самый ценный продукт – Fish Oil, его производят из мяса рыб.
Дешевым аналогом является Cod liver Oil. Жир для него получают из печени трески. Добавляют в этот продукт и много примесей. В состав входит два компонента:
- эйкозапентаеновая (ЭПК);
- докозагексаеновая (ДГК).
Есть в ней и полезные вещества, такие как витамин E и D. Именно поэтому добавка показана для профилактики рахита. Но препарат Омега-3 она не заменит, так как в ней нет альфа-линоленовой кислоты (АЛК).
Рыбий жир выпускают отечественные и зарубежные производители:
| Страна | Производитель |
| Венгрия | Биогал |
| Россия | ООО «Экко Плюс» |
| Биофарм | |
| ООО «Дель Риос» | |
| США | California Gold Nutrition |
| Natrol | |
| Carlson Labs | |
| Solgar | |
| Словения | КРКА |
| Израиль | Тева |
ТОП-3 аналогов:
906 ₽
Льняное масло
Это еще один источник ПНЖК, но растительный. В нем содержится 50% альфа-линоленовой кислоты.
Внимание! Концентрация ПНЖК в льняном масле в 10 раз превосходит количество их в рыбьем жире.
Полноценно заменить препарат Омега-3 этим растительным продуктом тоже невозможно, так как второй снабжает организм только альфа-линоленовой кислотой.
Кроме АЛК, льняное масло содержит другие активные вещества:
- олеиновую и линолевую кислоты;
- витамины Е, К;
- фосфор, цинк;
- холин;
- лецитин;
- лигнаны.
Препарат производит антиоксидантный эффект, предупреждает болезни сердечно-сосудистой системы, поддерживает нормальное функционирование головного мозга.
О пользе льняного масла рассказывается в видео:
Купить льняное масло или его аналог можно в аптеках, супермаркетах и интернет-магазинах.
ТОП-3 добавок:
2 385 ₽
Масло криля
Масло, полученное из морского криля, является лучшим аналогом Омега-3. В его состав входят такие вещества:
- белок;
- арахидоновая кислота;
- омега-3, -6;
- фтор, йод, железо;
- астаксантин (природный антиоксидант).
Препарат также содержит ЭПК и ДГК, поэтому может заменить добавки с рыбьим жиром. Отличается он и высокой концентрацией активных веществ, а также биодоступностью.
Масло криля появилось на фармацевтическом рынке недавно и выпускается преимущественно зарубежными производителями.
ТОП-3 средств:
873 ₽
Экстракты водорослей
Экстракты водорослей содержат следующие компоненты:
- ЭПК и ДГК;
- аминокислоты;
- витамины А, В, С, Е;
- калий, магний;
- клетчатку;
- агар;
- каррагинан;
- альгинаты.
Аналоги подходят вегетарианцам, предотвращают развитие сердечных и сосудистых заболеваний, нормализуют работу щитовидной железы. Концентрация омега-3 в них зависит от вида микроводорослей и составляет 21-30%. Наибольшее количество содержится в Pavlova lutheri, около 41,5%.
Популярностью пользуются импортные препараты от Vibrant Health, Ascenta, NutraVege. Есть и отечественные добавки, например, от компании ООО «УнИК Литораль».
ТОП-3 препаратов с водорослями:
2 293 ₽
2 159 ₽
Семена чиа
Это источник омега-3 растительного происхождения. Препарат Семена чиа полезен для сердца, суставов и сосудов. Кроме ПНЖК, в нем присутствуют такие вещества:
- белки, жиры, пищевые волокна;
- антиоксиданты;
- витамины А, В, С, Е, РР;
- минералы – кальций, магний, фосфор, цинк, селен.
Усвояемость активных веществ составляет всего 3-10%. Поэтому чтобы повысить их биодоступность, препарат необходимо принимать совместно с морепродуктами.
Семена чиа выпускают цельными и молотыми. Популярными их производителями считаются: Bob’s Red Mill, Navitas Organics, Now Foods, Mamma Chia.
ТОП-3 добавок на основе семян чиа:
Где купить
Купить препараты можно в аптеках или в интернете.
Препарат Омега-3 имеет много аналогов растительного и морского происхождения. Но выбирать их следует только после консультации врача или сдачи анализов.
Понравилась статья? Расскажите о ней друзьям.
