Коллаген в капсулах и таблетках – самая удобная форма выпуска для приема внутрь. Подходит тем, кто не переносит вкуса порошковых добавок. Добавки на основе этого вещества используют для профилактики или лечения множества заболеваний, применяются как элемент спортивного питания, а также антивозрастного ухода. Препараты производят длительный эффект.
Польза для организма
Коллаген (Collagen) – это разновидность белка межклеточного матрикса. Входя в состав соединительной ткани, полипептид поддерживает плотность и эластичность кожных покровов, защищает от появления морщин, повышает тонус сосудов, предупреждает возникновение варикозного расширения вен. Этот же белок содержится в синовиальной жидкости, обеспечивающей мягкое скольжение суставов между собой, участвует в формировании костей, зубов, хрящей и сухожилий.
Коллаген играет особенную роль в женском организме. Это вещество связывает, а также удерживает влагу в клетках, тормозит возрастные изменения. Отвечает соединение и за упругость, эластичность и наполненность тканей, предупреждает обвисание кожи лица, появление стрий в период беременности.
Полипептид полезно принимать женщинам и потому, что это вещество формирует кератиновый слой, который поддерживает в нормальном состоянии внешний вид волос и ногтей. При дефиците нутриента локоны становятся тусклыми, безжизненными, секутся или ломаются, а ногтевые пластины слоятся.
Полезно принимать коллаген и мужчинам, так как они часто страдают от травм, растяжений, болей в спине, суставах или сухожилиях. Коллаген уменьшает риск повреждения тканей, укрепляет мышечно-связочный аппарат, обеспечивает организм набором необходимых аминокислот.
Смотрите видео о пользе коллагена для кожи:
Виды коллагена
Всего известно 28 видов фибриллярного белка, но главную роль в организме человека играют полипептиды I, II и III типов. Они отличаются набором аминокислот, механизмом воздействия на ткани человека. Поэтому, прежде чем начать прием капсул или таблеток, следует определиться, для каких целей нужен полипептид.
Коллаген I типа отвечает за состояние кожи, волос, костей, стенок сосудов, роговицы глаз. Белок II типа является компонентом суставного хряща, а III типа – эластической мембраны крупных артерий.
Интересно! Добавки I и III типа обычно совмещают, а БАДы с коллагеном II типа рекомендуется пить отдельно. Это необходимо для того, чтобы организм смог правильно расщепить, а также усвоить разные аминокислоты.
Выбирая collagen, необходимо выяснить его происхождение. На прилавках аптек встречается 3 вида добавок:
- На основе животного белка. Самый дешевый препарат. Производится из шкур свиней и крупного рогатого скота. Имеет большие молекулы, поэтому плохо усваивается организмом.
- Растительный (вегетарианский) белок. Такой коллаген, выпущенный в капсулах или таблетках, бесполезно принимать для кожи и суставов, поскольку добывают его из морских водорослей. Полученное на выходе вещество не обладает эластичными свойствами, присущими только животному протеину, но может повышать иммунитет и стимулировать выработку собственного полипептида.
- Морской коллаген. Наиболее полезен для организма, гипоаллергенен, хорошо усваивается. Получают его из рыб, рекомендуют принимать для поддержания здоровья кожи, суставов, связок. Дает быстрый и ощутимый результат.
Приобретая белок животного происхождения, необходимо обращать внимание на производителя. Хорошо, если изготовитель будет применять новейшие методы ферментативного гидролиза, делающего протеиноид биодоступным. Только в этом случае капсулы или таблетки с коллагеном принесут пользу.
Показания к приему
Коллаген оказывает системное влияние на организм. Вещество рекомендуют применять при гормональном дисбалансе, истончении стенок сосудов, повреждении кожных покровов, появлении проблем с пищеварением, при ухудшении зрения. Полипептид также поддерживает здоровье хрящевых тканей, снимает суставную боль, повышает качество синовия. Полезно принимать collagen и при шумах в сердце, частых ангинах, простудах и аденоидах.
Добавки на основе коллагена имеют и прямые показания:
- поражение хрящей, капсульно-связочного аппарата;
- разболтанность суставов;
- остеоартрит, ревматоидный артрит;
- синдром Элерса-Данлоса;
- пороки сердечных клапанов;
- дефицит или неправильная работа ферментов гидроксилирования, участвующих в синтезе нативного коллагена;
- атеросклероз;
- травмы, переломы;
- нарушение остеогенеза;
- муковисцидоз;
- появление ранних морщин, обвисание кожи лица.
Прием коллагена показан также при дефиците кальция, витамина В6, меди, оротовой и аскорбиновой кислот. Добавка выравнивает уровень ферментов до нормального, укрепляет костные ткани, помогает излечить приобретенные гипо-, авитаминозы.
Белок включают и в спортивное питание, поскольку это вещество способствует синтезу креатина, активизирует рост новых мышечных волокон. Ускоряет вещество также восстановление после тренировок, защищает связки, суставы от повреждений, делает их упругими, эластичными.
Женщинам коллаген помогает справиться с варикозным расширением вен конечностей, оказывает умеренное антидепрессивное действие в период ПМС или менопаузы. Способствует это вещество и образованию новых нервных клеток в ЦНС.
Во многих исследованиях была доказана эффективность полипептида в профилактике, а также терапии остеопороза. Спортсменки, применявшие капсулы или таблетки с коллагеном на протяжении 24 недель в сочетании с физическими нагрузками, заметили значительное повышение плотности костей, массы и силы.
Косметологи советуют принимать полипептид внутрь, а также использовать наружно для профилактики старения. Рекомендация одинаково полезна как для женщин, так и для мужчин. Начиная с 25 лет синтез белка в организме падает. В результате замедляются все метаболические процессы и образование аминокислот, ухудшается выработка гиалуроновой кислоты, которая сама по себе является добавкой для здоровой кожи.
Больше информации о необходимости приема фибриллярного белка можно узнать из видео:
Противопоказания и меры предосторожности
Препараты коллагена не всем приносят пользу. Существует ряд противопоказаний, о которых нужно помнить:
- индивидуальная непереносимость компонентов добавки;
- фенилкетонурия (нарушение обмена аминокислот).
Еще одним противопоказанием к приему полипептида является беременность или период лактации. Правда, специальных исследований не проводилось, но врачи рекомендуют поостеречься и не заниматься самолечением. Если использование полипептида во время гестации все же необходимо, назначать его должен врач.
Формы выпуска
Коллаген в таблетках и капсулах является самой удобной формой для перорального применения. Он обладает нейтральным вкусом и запахом, не требует дозировки. Препарат можно принимать дома или на работе, брать с собой в командировку, на отдых.
Таблетки представляют собой прессованный порошок со вспомогательными компонентами, отвечающими за процесс высвобождения и всасывания действующего вещества. Они дольше растворяются в ЖКТ, но эффект от твердых пилюль более длительный. Не покрытые оболочкой таблетки могут оставлять послевкусие.
Капсулы с коллагеном имеют кишечнорастворимую оболочку, которая защищает активное вещество от разрушения желудочным соком, обеспечивает расщепление полипептида в кишечнике. Благодаря этому снижаются побочные эффекты от приема коллагена и уменьшаются потери полезного нутриента. Принимать капсулы следует с большим количеством воды. Их также удобно брать с собой и пить вне дома.
Препараты
Коллаген в капсулах можно приобрести в аптеке или интернет-магазине. Но есть одна проблема: добавки, представленные в этих фармацевтических точках, редко содержат качественный очищенный белок, к тому же они дорогие и могут нанести вред организму.
ТОП-6 препаратов с коллагеном:
949 ₽
1 263 ₽
Дозировка, правила и схема приема
Ежедневно взрослый человек с минимальным или средним уровнем физической нагрузки должен получать 5000 мг коллагена. Пожилым, а также людям, ведущим активный образ жизни, эту порцию следует увеличить до 8000 мг. Пациентам в период лечения суставных заболеваний и переломов рекомендуется пить не менее 10 г в сутки.
Принимать коллаген в таблетках или капсулах нужно за 30 минут до приема пищи 1-2 раза в день. Мужчинам, увлекающимся бодибилдингом и использующим добавку в качестве спортивного питания, желательно употреблять пилюли в промежутках между едой, разделив суточную дозу на 3 порции.
Чтобы получить максимальную пользу от коллагеновых капсул или таблеток, необходимо соблюдать следующие правила применения:
- Перед первым употреблением пилюль рекомендуется сдать анализы на железо и убедиться, что в анамнезе нет анемии. Оптимальный показатель ферритина для женщин детородного возраста – 70-120 единиц, для мужчин – 140-250 нг/мл. Также следует проверить содержание витамина D – показатель должен быть 60-80 нг/мл.
- Если нужно в один день принимать коллаген разных типов, между употреблением БАДов следует делать перерывы в 1,5-2 часа.
- Добавки на основе collagen плохо сочетаются со сладким. В медицине существует такое понятие – гликация, когда нити белка склеиваются и отвердевают, вызывая раннее старение кожи. Углеводы – это главный гликирующий агент. Поэтому желательно максимально снизить их потребление во время приема полипептида.
Для омоложения кожи лица и поддержания здоровья суставов рекомендуется проводить трехмесячный курс. При наличии медицинских показаний (артрит, переломы, вывихи и др.) продолжительность терапии составляет до полугода.
Побочные действия, аллергия
Коллагеновые добавки редко вызывают неприятные симптомы. При непереносимости рыбного или животного белка у человека могут появиться зуд, сыпь на теле, покраснение лица, отек слизистых. Подобные реакции также возникают из-за расстройства работы кишечника или недостаточности поджелудочной железы.
Меньше всего вреда приносит коллаген, изготовленный из морепродуктов. Он практически не вызывает аллергии, хорошо усваивается организмом, а также дает быстрый эффект. Растительный белок нельзя назвать опасным, но и особой пользы от него ждать не стоит.
Животный collagen часто провоцирует диспепсические расстройства, тяжесть в желудке, изжогу, вздутие, неприятный привкус во рту. При появлении подобных симптомов нужно уменьшить дозировку препарата или совсем отказаться от его применения.
Внимание! Для людей с заболеваниями почек существует специальная диета, ограничивающая количество протеина. Для них лишний белок может быть вреден. Поэтому людям с болезнями почек перед началом приема добавки нужно проконсультироваться с врачом.
Передозировка
Если употреблять коллаген по инструкции, передозировки можно не опасаться. Избыток вещества способен возникнуть лишь при длительном приеме полипептида, превышающем рекомендованную порцию в несколько десятков раз. Но как он проявляется, медики сказать не могут – случаи передозировки и нанесения вреда организму пока не зарегистрированы.
Отзывы о применении
Чтобы оставить отзыв, заполните специальную форму ниже:
Оставить свой отзыв | |
В отзывах, посвященных коллагену в капсулах и таблетках, покупатели часто отмечают благоприятное влияние нутриента на кожу, волосы и суставы. Заметные результаты появляются уже после 1,5-2 месяцев непрерывного приема. Подтягивается овал лица, исчезают мимические заломы, увеличивается подвижность тела, уменьшаются боли в сочленениях.
Врачи тоже хвалят коллаген и рекомендуют принимать добавку внутрь при хрусте в суставах, жесткости походки, лечении остеоартрита, а также других заболеваний, поражающих соединительную ткань.
Но есть у препарата и недостатки: пептид не лечит, а лишь питает кожу и суставы, поэтому не все замечают эффект после применения добавки.
Хранение и срок годности добавок
Правильное хранение коллагена продлевает срок годности. Таблетки следует держать в сухом, проветриваемом помещении при комнатной температуре. Флакон должен быть плотно закрыт. Срок годности препаратов – до 2 лет.
К хранению капсул требования менее строгие. В инструкции рекомендуется держать их в темном месте при температуре от 15 до 20 °C. Беречь от детей. Срок годности составляет 24 месяца.
Лекарственное взаимодействие
В инструкции по применению нет данных о взаимодействии полипептида с другими добавками и/или лекарственными средствами. Специалисты предполагают, что белок никак не влияет на биодоступность и терапевтический эффект медицинских препаратов. Известно лишь о повышении действенности коллагена при одновременном применении его с витамином C и гиалуроновой кислотой.
Совместимость с алкоголем
Алкоголь и коллаген в капсулах или таблетках несовместимы. Этанол разрушает пептиды, в том числе и фибриллярный белок. Именно поэтому люди, злоупотребляющие спиртными напитками, непривлекательно выглядят.
Вещество collagen отвечает за упругость и молодость кожи, а также за здоровье опорно-двигательной системы. До 25 лет белок в достаточном количестве синтезируется организмом, затем его выработка начинает снижаться. Восполнить запасы полипептида можно с помощью добавок. После 45-50 лет организм особенно нуждается в этом нутриенте. Поэтому не экономьте на красоте и здоровье, а принимайте коллаген.
Понравилась статья? Поделитесь ею в соцсетях.
